ich fahre immer mit dem Fahrrad zu meiner Lieblingslaufstrecke (ich fahre ca. 15 min.). Normalerweise bin ich dann schon schön warm und kann loslegen. Die letzten beiden Male war es ziemlich kalt und ich musste fixer radeln, sonst hätte ich gefroren wie ein Schneider und das ist ja nun Käse. Das schien dann zum Aufwärmen auch nicht ganz gereicht zu haben, denn es dauerte relativ lange, bis ich das Gefühl hatte, so, nun sind die Muskeln auch warm und geschmeidig.
Deshalb hätte ich gerne von den erfahreneren LäuferInnen ein paar gute Aufwärmtips. Danke sehr
