Hallo zusammen!!!
Bin in der strammen Vorbereitung zum HH Marathon und habe mir durch eine Tempoeinheit eine Muskelverhärtung in der Wade zugezogen, so am Ansatz Achillessehne. Jetzt pausiere ich erstmal ein paar Tage, was schwer fällt, da der Trainingsplan einiges zu bieten hat. Ich lasse mich vom Physio behandeln mit Querfriktion und Massage. Wie lange kann sowas dauern? Was sonst noch kann ICH tun?? Will unbedingt die 30km in der Vorbereitung laufen, ist ganz wichtig sowas schon allein für den Kopf.
Habe keine Lust dass aller Schweiß und alle Mühen umsonst waren und ich in HH wg Schmerzen aufhören muß. Schiebe richtig Frust zur Zeit. Wer hat Tipps, wer hat ähnliche Erfahrungen gemacht?? :(
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Hallo, hatte ebenfalls Probleme mit harter Wade. Basica hat geholfen. Gibts in jeder Apotheke. Verringert die Übersäuerung und macht die Muskeln elastischer. Ich habe seit dem auch keine Zerrungen mehr.
Gruß Eike
Gruß Eike
