Schon zu anderen Gelegenheiten ist mir aufgefallen, daß ich statt Bein-Muskelkater nach dem Laufen eher "Unterbauch"-Muskelkater bekam.
Nach dem für mich "langen" Lauf heute merke ich schon jetzt, daß da irgendwelche merkwürdigen Muskeln etwas angestrengt sind.
Fragen an Euch:
Kennt ihr das?
Ist das "normal"?
Gibt es vielleicht irgendwelche vorbeugenden Dehnungsübungen für den Unterbauch?
Ich meine nicht diese "Hüftdehnungen", sondern wirklich die Muskulatur in dem mittleren Bereich zwischen den Hüftknochen unterhalb des Bauchnabels.
Prinzipiell hab ich ja nix dagegen, wenn dieser Muskelbereich trainiert wird - wirkt ja hoffentlich gegen den typischen "Frauenbauch", aber wenn ich den Bereich dehnen könnte, würde mir das wahrscheinlich helfen.
Also - Frauens- und Mannslüe ..... wie dehnt man/frau den Unterbauch?
Ungedehnte Grüße von Ella
-----------------------
[ Dieser Beitrag wurde von Ella am 02.11.2003 editiert. ]