Laufstilverbesserung bringt doch nix, oder?

Hennes hat geschrieben:Wirklich ein lesenswerter Thread!

Bleibt nur die Frage, ob auch alle Regeln auf Elefanten übertragbar sind?

JA
geraaaaade auf Elefanten.

Wie willst Du sonst auf Deine 3:30 h beim Marathon kommen?

Doch nicht etwa mit Elefantengetrampel?

bin heut auch ein paar sek auf ein km schneller gelaufen,
da ich auf die technik geachtet hab:
ich bin heut z.b. fast die ganze zeit auf dem forderfuß (mittelfusß)aufgetreten.
ist ja nicht leicht sich das fersenlaufen abzugewöhnen.
weiß jemand ab welcher geschwindigkeit sich das "lohnt"?
und wo finde ich das video, das weiter oben angesprochen war?
den vergleich mit roller fahren find ich gut

gruß max

vollaumax hat geschrieben:ich bin heut z.b. fast die ganze zeit auf dem forderfuß (mittelfusß)aufgetreten.
ist ja nicht leicht sich das fersenlaufen abzugewöhnen.
weiß jemand ab welcher geschwindigkeit sich das "lohnt"?

Meiner Meinung nach "lohnt" es sich bei jeder Geschwindigkeit, bei der Laufen effizienter ist als Gehen. Also ab etwa 7 km/h.

Gruß,
Martin

genauuuuuuuuuuhhhh

vollaumax hat geschrieben:...und wo finde ich das video, das weiter oben angesprochen war?..

[INDENT]hier[/INDENT]

vollaumax hat geschrieben:bin heut auch ein paar sek auf ein km schneller gelaufen,
da ich auf die technik geachtet hab:
ich bin heut z.b. fast die ganze zeit auf dem forderfuß (mittelfusß)aufgetreten.
ist ja nicht leicht sich das fersenlaufen abzugewöhnen.
weiß jemand ab welcher geschwindigkeit sich das "lohnt"?
und wo finde ich das video, das weiter oben angesprochen war?
den vergleich mit roller fahren find ich gut

gruß max

Warum willst du es dir abgewöhnen ?

vorder oder mittelfußlaufen ist eigentlich die natürliche art des laufens,
wenn man barfuß läuft wird man automatisch auf dem ballen aufsetzten.
zitat haile gebrselassie

ich möchte mir das fersenlaufen auch nicht ganz abgewöhnen,
hab gehört das es bei langsameren temp. kraftsparender ist.

aber wenn man schnell sein will soll vorder/mittelfußlauf schneller machen.

SlowMo hat geschrieben:Bei jogmap.de ist übrigens ein 45-minütiger Podcast zum Thema Lauftechnik von Laufcoach Chris angekündigt.
Quelle:Podcast von jogmap.de

Hat wohl etwas länger gedauert; aber jetzt ist der Podcast verfügbar.
Hier der Link

Lesenswerter Artikel zum Thema Laufstil und Laufökonomie (running economy) auf den ich an anderer Stelle aufmerksam gemacht worden bin:

http://www.nytimes.com/2007/10/11/fashi ... ref=slogin