Spricht etwas GEGEN einen Marathonversuch?

Grüß Euch!

Ja, ich weiß, nicht schon wieder so ein "bin ich für den Marathon bereit - Thread" ...

Dass ich heuer einen laufen möchte, ist eh beschlossene Sache. Ich wollte im Herbst das Experiment wagen.

Nun ist es aber so, dass zwei Bekannte am Linz-Marathon teilnehme. Dieser findet im April statt. Ich will auch mit ......

Ich laufe seit April des Vorjahres. Habe 2007 knapp 1000 Kilometer abgespult, seit Monaten beschwerde- und verletzungsfrei.

10km-47.xx
HM-1:49:xx

Spricht aus Eurer Erfahrung viel dagegen, jetzt in einen 3-Monate-Sub4-Trainingsplan einzusteigen und im April den Marathon zu wagen?

Gruß und Dank aus Graz
Wolfgang

Hallo,
ich denke, wenn zu der Körperlichen Fitness auch noch die Mentale Stärke paßt, dann pack es!!!! Vor allem wichtig bis dorthin sind viele lange Läufe, damit Dein Körper sich auf die lange Belastung vorbereiten kann und vor allem: Plane keine Bestzeit, sondern starte mit "heute mach ich es"!!! Denn ich denke übertriebener Ergeiz beim "Ersten mal" ist nicht so gut..... Spar Dir das für die folgenden auf.....
Wünsch Dir viel Spaß
Gruß Superschnecke

[quote="stoepselchen"]
beschwerde- und verletzungsfrei[/quote]


Mach es, aber wenn das länger als eine Woche nicht mehr zutrifft: Nicht herumdoktern, abbrechen und verschieben. Ich sehe Dein Vorhaben übrigens optimistisch an.

Ich wünsche Dir was!

Knippi

Hallo!

Finde auch, dass du das -mit der nötigen Gelassenheit bzgl. Zielzeit- machen kannst, sofern du gesund bleibst. Aber du müsstest jetzt schon dein Lauftraining absolut auf das Marathon-Finishen ausrichten, also nix Tempotrainung usw., sondern km, km, km :-)

Viel Glück jedenfalls von meiner Seite!

Viele Grüße
Frank

Wie sahen denn die 1000km in 2007 aus?

Wenn Du so gut wie nie Distanzen über 10km gelaufen bist und den Halbmarathon dann "ins Ziel geschleppt" hast würde ich bis zum Herbst warten.
Wenn Dir Trainingsläufe von mehr als 15km nicht neu sind und sich die zweite Hälfte des Halbmarathons vielleicht sogar noch ganz gut angefühlt hat, dann solltest Du Linz auf jeden Fall schaffen. Das sind noch 14 Wochen, da passen noch viele lange Läufe rein.

Viel Glück, vielleicht sieht man sich ja in Linz.

Der RauschenBär

Ich sehe das genauso wie der RauschenBär!

stell für dich mal die frage umgekehrt.
was spricht eigentlich für diesen marathonversuch? wennde die frage ausreichend positiv beantworten kannst, dann stellt sich auch die gegenfrage nicht mehr.

Nein. Es kann nur schiefgehen. Mehr nicht. Was soll also passieren.
Ich hab allerdings so meine Probs. mit dem Begriff "Versuch". Noch ist Zeit für eine anständige Vorbereitung. Und wenn die gut gemacht und gelaufen ist, wirst du ankommen. Und zwar in einer vernünftigen Zeit. Also nix mit "Versuch" sondern eher "Vollzug".


der dicke Elch

ich würd's aus eigener Erfahrung und mit ähnlichen Vorleistungen erst mal etwas langsamer angehen lassen, und dafür locker durchlaufen als Ziel angehen. So mit Zielzeit 4:15 oder so...

Hallo Stoepselchen,

welche Distanz kannst Du jetzt schon am Stück laufen bzw. wie lange war Dein längster Lauf bisher?

Ich an Deiner Stelle würde jetzt einfach mal zwei Wochen die Umfänge steigern und dann mit einem 12-Wochenplan beginnen. Wenn Du merkst, es wird Dir zuviel bzw. Du wirst krank oder bist verletzt, dann würde ich sofort abbrechen (ohne Diskussion) und erst im Herbst starten.

Ansonsten sehen wir uns in Linz

Bernhard

Danke Euch für die umfangreichen Antworten!

Ich laufe im Training bislang Distanzen zwischen 10 und 18 Kilometer. Beim Halbmarathon-Wettkampf hatte ich einen Negativ-Split, die letzten 4 Kilometer waren mit Abstand die Schnellsten; hatte keine Probleme.

"Versuch" war nur so dahin gesagt *gg*. Wenn ich starte, dann muss auch eine Zeit unter 4 Stunden realistisch sein. Passieren kann immer was, eh klar. Aber Ziel ist für mich sub 4 Stunden.

Ich werde die nächsten drei Wochen versuchen, die Umfänge zu steigern. Wenn das beschwerdefrei funktioniert, steige ich anschließend in einen Marathontrainingsplan an. Linz, ich komme (vielleicht) ;-).

Gruß
Wolfi

stoepselchen hat geschrieben:
"Versuch" war nur so dahin gesagt *gg*. Wenn ich starte, dann muss auch eine Zeit unter 4 Stunden realistisch sein. Passieren kann immer was, eh klar. Aber Ziel ist für mich sub 4 Stunden.

Wenn ich dir als Walker mal einen Rat geben darf:

Setz dich nicht schon beim ersten (knapp vorbereiteten) Marathon so unter Druck mit Zeitlimits und so. Geh es locker an dann hast du hinterher mehr davon. Der erste Marathon ist immer Neuland und ein ganz besonderes Erlebnis. Mach es dir nicht dadurch kaputt das du dich vielleicht übernimmst und am Ende lange unnötig leidest.
Der erste Marathon ist eh ja PB die du später dann ja übertreffen kannst.

Mein Vorschlag: Bis km 35 locker laufen und wenn es DANN noch locker geht ne Schippe auflegen und gucken was noch geht.

Servus Wolferl !

Meiner Meinung nach könntest Du ruhig die Anmeldung für Linz ausfüllen. Wie schon einige geschrieben haben solltest Du rechtzeitig mit einem 12 Wochenplan beginnen und diesen auch konsequent einhalten. Dann schaffst Du den M mit großer Wahrscheinlichkeit unter 4:00. Bei Deiner HM-Leistung kein Problem.

Viel Erfolg wünscht

Wolfgang

test

Brian1972 hat geschrieben:test

hat geklappt

MARATHON genannt, HOTEL gebucht !! Wir sehen uns in Linz !!

Gruß
Wolfi

PS: Jetzt brauche ich nur noch den passenden Trainingsplan ...

Hallo Wolfi,

super, freue mich schon, Dich in Linz kennenzulernen. Ich habe mich heute auch angemeldet (Startnummer 207).

Bezüglich eines Trainingsplans kannst Dich gerne bei mir melden, da hab' ich einiges. Ich würde mich allerdings beim ersten Marathon nicht mit der Zeit unter Druck setzen, sondern den Lauf genießen. Du wirst noch viel Gelegenheit zum Tempomachen haben, das muß ja nicht schon beim ersten Marathon sein.

Viele Grüße

Bernhard

Bernie78 hat geschrieben: Bezüglich eines Trainingsplans kannst Dich gerne bei mir melden, da hab' ich einiges.

Hallo Bernhard!

Ich habe den 12-Wochen-Einheitsplan (Marathon unter 4:00 Stunden) von Runnersworld vor mir liegen. Ich beabsichtige, mich danach zu richten. Start: 21. Jänner :-).

Hast du bessere Ideen für mich?

Lg
Wolfi

PS: Ja, wir müssen unbedingt ein Fori-Treffen veranstalten. Eventuell auf der Pasta-Party? Einchecken werde ich im Schillerpark ...

stoepselchen hat geschrieben:Spricht aus Eurer Erfahrung viel dagegen, jetzt in einen 3-Monate-Sub4-Trainingsplan einzusteigen und im April den Marathon zu wagen?

Hallo Wolfgang,

du hast - so scheint es - alle einschlägigen Threads gelesen. Was also sollte ich dir noch sagen, was nicht schon erwähnt wäre. "Viel" spricht nicht dagegen, einfach nur die Erfahrung der bisher Marathon laufenden Menschheit, die sich in Aussagen jener Berater manifestiert, die es eigentlich wissen müssten. Und dort heißt es regelmäßig, dass man 1,5 bis 2 Jahre Lauferfahrung haben soll ...

Wenn du's dennoch tust, wird's schon irgendwie klappen. Wahrscheinlich. Das Risiko zu scheitern - durch Verletzung zu scheitern - ist höher, das Ankommen dennoch wahrscheinlich. Ankommen ok! Aber warum willst du dich unbedingt mit Sub4h unter Druck setzen. Überhaupt zu finishen ist doch Ansporn genug. Zumal in Linz, wo man den Läufern einen triumphales Ankommen sichert. Der letzte Kilometer vor dem Hauptplatz und dann das Marathontor inmitten gewaltiger Kulisse ... das war schon toll (auf unserer Seite fändest du einen Bericht aus 2007).

Überlegs dir. Wünsche dir Mut zur richtigen Entscheidung und viel Erfolg in 2008

Gruß Udo

stoepselchen hat geschrieben:Hallo Bernhard!

Ich habe den 12-Wochen-Einheitsplan (Marathon unter 4:00 Stunden) von Runnersworld vor mir liegen. Ich beabsichtige, mich danach zu richten. Start: 21. Jänner :-).

Hast du bessere Ideen für mich?

Lg
Wolfi

PS: Ja, wir müssen unbedingt ein Fori-Treffen veranstalten. Eventuell auf der Pasta-Party? Einchecken werde ich im Schillerpark ...

Hallo Wolfi,

den Plan finde ich super! Hast Du Dir schon die erste Woche angeschaut und traust Du Dir zu, diese problemlos zu laufen? Wenn ja, dann ist der Plan für Dich ok.

Ich an Deiner Stelle würde mir sehr sehr ernsthaft überlegen, ob schon der erste Marathon unbedingt sub 4 sein muss. Meiner Meinung nach bist Du mit Deiner Lauferfahrung von einem Jahr (beim Marathon, nicht beim Trainingsbeginn, da sind es erst 9 Monate!!!) an der unteren Grenze überhaupt auf einen Marathon hintrainieren zu können und Ihn dann laufen zu können. Sub 4 kann gut gehen, schmälert aber die Chancen überhaupt an den Start des Marathons zu kommen um ein Vielfaches. Außerdem willst Du ja den Marathon als schönen Lauf erleben und nicht irgendwie überleben, oder???

Ich möchte Dir damit nichts madig reden, aber Dich halt auch nicht ins offene Messer laufen lassen. Wenn Du jetzt immer noch meinst, Du musst unbedingt auf Sub 4 hintrainieren, dann höre auf die Signale Deines Körpers und falls es Dir zuviel wird, reduziere Dein Training....

Ein Fori-Treffen ist Pflicht, ob es unbedingt auf der Pasta-Party sein muss, weiß ich nicht...

Viele Grüße und einen guten Einstieg ins Training

Bernhard

Hallo Udo, hallo Bernhard!

Danke für Eure ehrliche Meinung zu meinem Unterfangen. Ich weiß es ja selbst - habe ja auch viele Threads darüber gelesen - dass es für einen Marathon für mich ziemlich früh ist. Aber so bin ich nun mal; kurzfristige, etwas übertriebene Zielsetzungen (nicht nur beim Laufen ).

Fakt ist, spontan wie ich leider auch noch bin, dass ich das Hotel und den Marathonstart gebucht habe. Aber ich denke, ich bin auch vernünftig genug, dass ich das Training moderat angehe.

Nach vielem Grübeln der letzten Stunden: Sub4 muss nich unbedingt sein; ich möchte den letzten Kilometer und den Zieldurchlauf so gut wie möglich genießen. Die Trainingsumfänge werde ich in den nächsten Wochen langsam steigern. Werde vom Trainingsplan die ersten Wochen nicht in vollem Umfang laufen. Ich werde die Prioritäten auf einige lange Läufe setzen; Wenn ich die 32 KM-Läufe Mitte meines Trainingsplanes ohne gröbere Probleme schaffe, dann bin ich zuversichtlich und werde den Marathon laufen. Sollte ich arge Bedenken oder gar körperliche Probleme bekommen, opfere ich doch glatt die 5 Euro Gebür für eine Ummeldung auf den Halbmarathon.

In Linz bin ich auf jeden Fall. Ehrgeizmäßig auf jeden Fall beim Marathon, aber Gesundheit geht vor. Bei Problemen gibt´s den Halbmarathon.

Da es nie genug unsinnige Blogs geben kann, werde ich meine Vorbereitung als Tagebuch niederschreiben und für die Nachwelt festhalten .

Ich wünsch Euch was!
Wolfgang

Hallo Wolfgang,

finde Deinen Entschluss super !!!

Du kannst ja auf jeden Fall den geplanten Halbmarathon fünf Wochen vorher laufen und dann entscheiden...

Wir sehen uns auf jeden Fall in Linz und lesen uns vorher sicher noch oft.

Viel Spaß beim Training

Bernhard

Hallo Wolfgang,

du wirst es schon mit der nötigen Vorsicht angehen lassen. Und wahrscheinlich wird es ja klappen. Ein HM wird's auf jeden Fall und so kannst du dich schon auf den "grünen Teppich" vor und im Marathontor von Linz freuen. Aber pass auf den letzten Metern auf. Bei mir hatte dieser Teppich eine Falte geworfen über die ich grad noch drüber steppen konnte. Im triumphalen Gefühl des sicheren Finishs und mit Seitenblicke auf die "leckeren" Cheerleader-Girls übersieht man sowas gerne. Und die Füße kriegt man so kurz vorm Ziel nicht mehr so ganz weit in die Höhe .

Linz war toll. Ihr Össis habt das sowieso drauf, wisst, wie man Laufveranstaltung richtig in Szene setzt. Linz hat mir auch ein wirkliches Novum beschert: Laufen auf einer gesperrten Autobahn . Ein wirklich "geiler" Lauf. Das trifft sicher auch auf den HM zu.

Ich wünsche dir Erfolg und dass deine Knochen es klaglos aushalten

Gruß Udo