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von Eugenex
Für die Interessierenden:Fettstoffwechseltraining mit 70-75%% Belastung mit 35km Distanz gilt zu einem um Glucogenspeicher zu schonen, zu anderem, das Herz, die Leber und die Niere metabolisieren das Blutlactat wieder in die Glucose zusätzlich. Bei diesem Belastungsgrad übt der Körper FS ausschließlich aus dem Fettgewebe freizusetzen und die als Energiequelle zu nutzen.
Bei höherer Belastung und auch beim Schwellentraining übt der Muskel genauso gut die FS zu utilisieren, bloß zusätzlich werden mehr KH verbrannt.
Die Spitzenmarathonis <2,20h nutzen als die Hauptantriebskraft die Kraftausdauer (anaerob II B-Faser)=>Glucose->Lactat; Ausdauerkraft (aerob I Faser) verhilftgroßtenteils FS auch KH in ATP umzuwandeln. Lactatdehydrogenase +ATP verwandelt Lactat in Schnellfasern in Glucose und das fängt von vorne an. Das ist ein hybriedes anaerob-aerobes Gesamtprozeß, bei dem sich die beiden Teilprozesse gegenseitig unterstützen, das eine mit Leistung, das andere mit Energie.
Übrigens, nicht nur Marathonis, auch einige Fußballspieler, Boxer u.a. trainieren 35 km Lauf, um das Ausdauer zu unterstützen. Z.B. Hendry Maske schwört darauf, dass ausgerechnet dieses Training ihm bei seinem Come Back Kampf zum Sieg verhalf!
auf 
) Kreuzigung
