ich laufe seit einem Monat. 3-4 Laufeinheiten pro Woche. Da ich von null angefangen habe befinde ich mich noch in der Laufphase die mit Gehpausen durchsetzt ist.

Pro Einheit komme ich auf 3-4 km. Also nicht wirklich viel.

Nun bin ich gestern ca. 5km gelaufen mit reduzierter Anzahl der Gehpausen. Seit heute morgen tut mir das linke Knie weh. Und zwar die Vorderseite d.h. es fühlt sich so an, als würde der Schmerz unter der Kniescheibe sitzen.

Das rechte Knie ist völlig in Ordnung.
Woher kommt das? Ist das Überbelastung oder evtl. falsche Schuhe?
Grüße,
Thomas