Winterlaufserie 2008 des ASV Duisburg

toto 98 hat geschrieben:Ja, die Resonanz war etwas gering - deshalb nochmal der Aufruf:
Ab 13.30 Uhr = 1/2 Std. vor dem Start der kleinen Serie oder 14.15 Uhr vor der großen Serie.
TREFFPUNKT: MSV-ARENA - FAN SHOP !

Einverstanden ???

Thorsten

14:15 Uhr ist mir etwas zu früh. Ich starte erst um 15:45.
Aber vielleicht mögen ja die, die mit mir laufen sich eine Stnde später am Treffpunkt einfinden???

Angelika hat geschrieben:Hallo zusammen,

aus gesundheitlichen Gründen werde ich wohl am Samstag nicht dabei sein !!

Wünsche aber allen einen gelungenen Lauf

Grüße
Angelika

Schade

Gute Besserung

Liebe Grüße
Ulla

@ Schnucki: Was machen die Zähne? Kannst du denn damit laufen?

Wir (Uwe, Tanja, Miriam) sind dann mal die ganze Zeit da. Tanja startet schon um 14.00 Uhr und wir ja entzückender Weise erst um 15.45 Uhr. Aber das Wetter soll ja ganz ok werden, das entschädigt dann.

Soll heißen: Wir werden mal zu den verschiedenen Zeiten am Treffpunkt rumlungern.

Miriam1973 hat geschrieben:@ Schnucki: Was machen die Zähne? Kannst du denn damit laufen?

Hi Miri
eigentlich hatte ich von Anfang an geplant mit meinen Füßen zu laufen , mit den Zähnen habe ich das noch nie versucht, das stelle ich mir doch recht umständlich vor.
okay, okay......, den Zähnen geht's gut, jedenfalls sind sie still und ich hoffe einfach, daß das bis Samstag so bleibt. Zu Ende ist die Geschichte aber noch nicht....., ich verschone euch mit den grauenvollen Details der ganzen Tortur......., nee nee, so schlimm ist das alles nicht, mir geht's gut.....
.....trotzdem nehme ich meine Füße zum laufen

Miriam1973 hat geschrieben: Wir (Uwe, Tanja, Miriam) sind dann mal die ganze Zeit da. Tanja startet schon um 14.00 Uhr und wir ja entzückender Weise erst um 15.45 Uhr. Aber das Wetter soll ja ganz ok werden, das entschädigt dann.

Soll heißen: Wir werden mal zu den verschiedenen Zeiten am Treffpunkt rumlungern.

Das hört sich gut an, dann werden wir uns ja wohl sehen.
Ich freu' mich.

Grüße
Ulla

Schnucki hat geschrieben:Hi Miri
eigentlich hatte ich von Anfang an geplant mit meinen Füßen zu laufen , mit den Zähnen habe ich das noch nie versucht, das stelle ich mir doch recht umständlich vor.

Dann hoffe ich, dass Füße und Zähne am Samstag fit sind. Und du nicht auf dem Zahnfleisch ins Ziel kriechst...

Moin zusammen!

Bin - hoffentlich ( Halskratzen ) - auch dabei am Samstag ( große Serie ) ...

Bin in der zweiten Gruppe,
sub45 ist geplant - auch wenn ich´s nicht trainiert habe wegen Marathon
in drei Wochen ....

1)hajka ............... - 1201
2)sartre ...............- 5005
3)Benjamin .............- 1214
4)jabdah ...............- 5015
5)Quirli ...............- 1219
6)toto 98 ..............- 1222
7)RunningTurtle.........- 5034
8)Schnucki ............ - 5035
9)Jublu ............... - 5038
10)JoeyEssen ...........- 1249
11)angelika........... .- 1476
12)der elle............ - 1474
13)MyKee............... - 1910
14)redcap.............. - 3420
15)Notis................- 3383
16)DogRunner........... - 3664
17)DerSichDenWolfLaeuft - 1860
18) Pflluegler..........- ????
19) UweSpeedy.............-5042
20) Miriam1973............-5041
21) Tanja1968 (eher inaktives Mitglied) kleine Serie...........-???
22) Reni 1972 - 3517
23) Bleiente............-3440
24) Ralf-Charly........-3204
25) Fish ( Marc ) .....-3456

Grüße !!

Hallo Winterläufer-/innen !

Hier gibt es News vom Veranstalter:

http://www.winterlauf-halbmarathon-frau ... le&sid=172

Gute Genesung allen "Angeschlagenen"

Thorsten

Ich lauf auch mal mit....

Fish hat geschrieben:
1)hajka ............... - 1201
2)sartre ...............- 5005
3)Benjamin .............- 1214
4)jabdah ...............- 5015
5)Quirli ...............- 1219
6)toto 98 ..............- 1222
7)RunningTurtle.........- 5034
8)Schnucki ............ - 5035
9)Jublu ............... - 5038
10)JoeyEssen ...........- 1249
11)angelika........... .- 1476
12)der elle............ - 1474
13)MyKee............... - 1910
14)redcap.............. - 3420
15)Notis................- 3383
16)DogRunner........... - 3664
17)DerSichDenWolfLaeuft - 1860
18) Pflluegler..........- ????
19) UweSpeedy.............-5042
20) Miriam1973............-5041
21) Tanja1968 (eher inaktives Mitglied) kleine Serie...........-???
22) Reni 1972 - 3517
23) Bleiente............-3440
24) Ralf-Charly........-3204
25) Fish ( Marc ) .....-3456
26) ZakMacHagen...-1527

aus Duisburg

toto 98 hat geschrieben:Ja, die Resonanz war etwas gering - deshalb nochmal der Aufruf:
Ab 13.30 Uhr = 1/2 Std. vor dem Start der kleinen Serie oder 14.15 Uhr vor der großen Serie.
TREFFPUNKT: MSV-ARENA - FAN SHOP !

Einverstanden ???

Thorsten

Hallo Thorsten,

ich starte zwar auch erst im Abendrot....
werde aber wohl dann um 14.15h am Treffpunkt sein.

Bis dahin!
DogRunner

Wettervorhersage für den 09.02.2008 in Duisburg:

Sonnenschein 9°C
Windstärke 2-3 aus Südost

Was haben wir für ein Glück, aber war ja klar....wenn Engel reisen

Fish hat geschrieben:Moin zusammen!

Bin - hoffentlich ( Halskratzen ) - auch dabei am Samstag ( große Serie ) ...

Bin in der zweiten Gruppe,
sub45 ist geplant - auch wenn ich´s nicht trainiert habe wegen Marathon
in drei Wochen ....

Hallo Fish,
ich starte auch in der zweiten Gruppe. Mein Ziel ist auch sub 45. Also falls du Lust hast es gemeinsam zu versuchen, melde dich bitte einfach nochmal.

So, dann hätten wir doch die üblichen Themen abgearbeitet:

- Treffpunkt (zwischen 13.30 und Sonnenuntergang)
- Wetterprognose (20 Grad und Sonnenschein)
- Angeschlagene/Kranke (entfällt )

Bis Samstag - hoffentlich alle TOPFIT !!

Thorsten

So! Gerade letztes Läufchen vor dem Start dann am Samstag. Das Wetter traumhaft :10°, Sonne, erste blühende Büsche...wenn das am Samstag auch so wird (und danach sieht es ja tatsächlich aus, dann verspricht das einen sehr, sehr schönen Start in die "Winter"laufserie!

Ich freue mich auf Samstag und drücke allen die Daumen, dass sie am Samstag fit und gut drauf sind!

Notis hat geschrieben: Hallo Fish,
ich starte auch in der zweiten Gruppe. Mein Ziel ist auch sub 45. Also falls du Lust hast es gemeinsam zu versuchen, melde dich bitte einfach nochmal.

Hi Notis - normalerweise würde ich jetzt blind zusagen,
Aaaaaber - ich hab immer noch´n dicken Kopf und Halskratzen,
hab sicherheitshalber diese Woche die Laufschuhe nicht angerührt.

Da der 10Km Lauf nur ein Zwischentraining zum Marathon ist,
werde ich vermutlich nun nicht alles geben - also über 45 Minuten bleiben.

Geht die Welt nicht unter, drücke die Daumen für eine gute Zeit !!!

Grüße, Marc

Hallo, an Alle,

Bitte überprüft noch mal eure Startnummern!!!

Es sind ja mal einige Startnummern geändert worden. Es sieht so aus, als ob das wieder rückgängig gemacht worden ist.
Ich habe gerade meine Startunterlagen abgeholt und mußte feststellen, daß meine Startnummer nicht mehr 5035 ist sondern 1235 wie sie ursprünglich mal war.

Das bedeutet, daß ich auch in der anderen Startergruppe bin, um 14:45 Uhr.

Ich denke, ich werde nicht die einzige sein, also schaut noch mal nach!!!

Ansonsten wünsche ich allen morgen einen gelungenen Lauf !!!

Bis dann
Ulla

Irgendwie sind in unserer Teilnehmerliste die Startnummern durcheinandergeraten.
Das ist mir jetzt beim Abholen der Startunterlagen erst aufgefallen.
Meine Startnummer ist 1235 und nicht 5035.

Das heißt, ich starte in der ersten Startergruppe um 14:45, und nicht, wie ich dachte, eine Stunde später.

Kontrolliert noch mal eure Startnummern, daß es nicht morgen zu Verwirrungen kommt.

Absonsten wünsche ich allen Startern einen gelungenen Lauf!!!

Bis morgen
Ulla

Euch Startern wünsche ich für morgen einen tollen Wettkampf! Petrus meint es ja besonders gut mit Euch - also steht der Bestzeitenjagd nichts im Weg!
Ich denke - mit ein bisschen Wehmut, weil ich in diesem Jahr nicht dabei bin, aber an letztes Jahr so schöne Erinnerungen habe - an Euch!!!

Lauft ein paar Meter für mich mit!

Gruß von
Manu

Kylie hat geschrieben:Euch Startern wünsche ich für morgen einen tollen Wettkampf! Petrus meint es ja besonders gut mit Euch - also steht der Bestzeitenjagd nichts im Weg!

Da schließ ich mich gern an. Lasst es krachen und habt viel Spaß !

Grüße, sapsi

So, das bestellte Wetter ist geliefert, jetzt kann der Spaß ja endlich los gehen :-) mal sehen was raus kommt.... aber egal was passiert... der Spaß zählt! Bis gleich und allen viel Erfolg!!!!

JoeyEssen hat geschrieben:mal sehen was raus kommt....

genau, und schlußendlich stehen wir doch wieder am Anfang.

ich sag auch mal bis gleich, liebe Leute. Hoffe wir sehen uns.

Mir scheit grad die Sonne aufs Thermometer, hab hier 20.5°C auf der Anzeige. Wenn ich dazu noch nach draußen schau, muß ich nicht die Augen schließen, um mir vorzustellen, es wär Frühling (ok, das Fenster sollte ich zu lassen, sonst käme ich noch auf die Idee, es wären keine zwanzig Grad).

Bevor es im baldigen Trubel untergeht: Viel Erfolg und viel Spaß gleich an alle!


gruß,
redcap

Mache mich jetzt auch auf die Socken, also bis gleich am Fan-Shop .
Gruß
Claudia

Uuups, da hab ich doch glatt keinen Fan-Shop gesehen. Dabei bin ich beim Aufwärmen eigentlich fast überall rumgerannt...

Naja, in drei Wochen hab ich ja nochmal nen Versuch... Hoffen wir mal, dass dann das Wetter auch wieder so extrem ausfällt...

Bin heute zum erstenmal diesen "Winter" mit kurzer Hose und T-Shirt gelaufen -
das Wetter war wirklich traumhaft !!

Und so ganz nebenbei´ne neue persönliche Bestzeit geschafft, irgendwo
bei Netto 44:00 Min. !!!

Wenn die 15Km und 21Km auch so genial werden, dann
kauf ich mir ein Dauerabo dort ..... .

Weiß jemand, wann die Zeiten online sind ?!
Grüße - Marc

Zeiten sind online!
War wirklich super Wetter ....
Treffen war klein aber fein *g.
Gruß
Claudia

Quirli hat geschrieben:Zeiten sind online!

Ich krieg' immer nur die Zeiten vom letzten Jahr präsentiert.
Was mach' ich falsch

http://www.frielingsdorf-datenservice.de

Gruß
Claudia

Schnucki hat geschrieben:Ich krieg' immer nur die Zeiten vom letzten Jahr präsentiert.
Was mach' ich falsch

Ulla,

guckst Du direkt hier

Danke Jörg,

und wieso ging das bei mir nicht? Fehlte mir mal wieder das Zauberwort?

Immerhin, ich war 15 sec. schneller als letztes Jahr
Das lag sicher daran, daß wir diesmal nicht die blöde Stadionrunde laufen mußten.

Grüße
Ulla

Glückwunsch Ulla !
Das war nicht die fehlende Stadionrunde, sondern der gute Geist unseres kurzen Treffs !

Ich habe die 40 geknackt - jetzt werde ich mal den Duellanten beichten

Wir sehen uns hoffentlich zahlreicher in drei Wochen !

@ Jörg
Danke, ich hatte auch nur die 2007er Zeiten.


Thorsten

Ein super Tag zum Laufen!
Sonne, flache Strecke und die Bestzeitgarantie haben gehalten.

Meine neue PB auf 10 km 44:14

Leider habe ich auch den Fan-Shop nicht gefunden und am trouble desk wußte man auch nichts davon. Erklärt mir doch bitte fürs nächste mal wo das genau ist.

Glückwunsch allen Bestzeiten und Finishern!

@Fish:
Gratulation zu der Punktlandung! 44:00 kann man sich gut merken Hast mich bestimmt auf den letzten zwei Kilometern überholt, da bin ich etwas eingegangen.

toto 98 hat geschrieben: Ich habe die 40 geknackt

Thorsten

Glückwunsch Thorsten - DIESE Zeit ist mein Ziel für die Zukunft !!
Nur mal so grob überschlagen - wie lange muß ich dafür trainieren,
wenn ich seit 10 Monaten Laufe und jetzt bei 4 Minuten drüber liege ?!

Ist das dieses Jahr noch möglich, oder eher 2009 ?!
( Hab ohne Intervalltraining die 44 geschafft - mitten in der Marathonvorbereitung .... )

Grüße , Marc

toto 98 hat geschrieben:Glückwunsch Ulla !
Das war nicht die fehlende Stadionrunde, sondern der gute Geist unseres kurzen Treffs !

Ja natürlich, wie hatte ich auch nur einen Augenblick was anderes glauben können?

toto 98 hat geschrieben: Ich habe die 40 geknackt

Super!!! Herzlichen Glückwunsch

Ja, wie unaufmerksam !?
Also der ominöse beschriebene Fan-Shop:

Du befindest dich auf dem großen Parkplatz direkt vor dem Stadion (Parkplatz P 1, 2, 3, oder 4)!!
Die Eissporthalle und Schwimmhalle befindet sich nun rechts (ist aber nicht wichtig - der WDR kennt diese auch nicht) das Stadion mittig oder links =Margarethenstraße
Nicht auf der Seite des Rummels von Start und Ziel = Berthaallee
Mittig auf der Längsseite der Arena führen etwa 10 Stufen hinab zum VIP-Bereich, bzw. Fan-Shop !
Und da der Fan-Shop eher weniger, aber der VIP-Bereich zu uns passt, ist das doch der perfekte Treffpunkt. Edelstahlbänke und Sonnenschein......

Bis in drei Wochen !

Thorsten

Fish hat geschrieben:Glückwunsch Thorsten - DIESE Zeit ist mein Ziel für die Zukunft !!
Nur mal so grob überschlagen - wie lange muß ich dafür trainieren,
wenn ich seit 10 Monaten Laufe und jetzt bei 4 Minuten drüber liege ?!

Ist das dieses Jahr noch möglich, oder eher 2009 ?!
( Hab ohne Intervalltraining die 44 geschafft - mitten in der Marathonvorbereitung .... )

Grüße , Marc

Hallo Marc,
danke für die Glückwünsche. Leider kann ich nur eine laienhafte Antwort geben:
Deinen jetzigen Leistungsstand habe nicht passiert (Laufspätstarter in 2006, mit 37 Lenzen). Wieviel Trainingszeit hier notwendig ist kann ich schlecht beurteilen.
Dennoch denke ich, ohne weitere Zeiten, Alter, Gewicht von dir zu kennen, 24 Sek./Km schneller zu laufen...... das ist kein Pappenstiel. Wie lautet denn deine M-Zielzeit für Bad Salzuflen ?
Andererseits kann bei dir noch reichlich Potenzial vorhanden sein (wenn du erst seit 10 Monaten läufst)
Das laienhafte meinerseits bezieht sich auf Trainingspläne und dergleichen. Ich befolge keine Pläne und laufe nach Lust und Laune, immer mit viel Freude, mehreren Tagen Laufpause, bislang ohne ein einziges Zipperlein, das ist allerdings das Rezept meiner bisherigen Strategie.
Dennoch habe ich mir mal ein besonderes Training gegönnt: du wohnst doch in Bottrop !
Dann wird dir die Halde Haniel sicher ein Begriff sein.
Hier bieten sich tolle Möglichkeiten für Steigungen.

Deine Frage habe ich immer noch nicht beantwortet: Ja, es ist nicht unmöglich
Viel Erfolg im Kurort.

Toto 98

Hi ihr.

So ne Viertelstunde war ich zu spät dran und hab das Treffen verpaßt. Naja, nächstes Mal...

Das Wetter war ja genial. Gratulieren möchte ich all denen, die es zu ihrem Vorteil nutzen konnten und zufrieden mit ihrem Ergebnis sind.

Bei mir lief's leider nicht so wirklich. Fällt so ein wenig unter solide Laufleistung, hab jetzt einen ganzen Satz immer gleicher Zehnerzeiten, dabei wäre ich doch gerne mal ein gutes halbes Minütchen flotter unterwegs gewesen. Naja, 35:36 ist es geworden. Darf nicht zu sehr mosern, mit zwei identischen Hälften bin ich zumindest recht konstant gelaufen und nicht eingegangen. Ach was, ich moser trotzdem:

gruß,
redcap

Glückwunsch an alle, und besonders an Toto98!
Allmählich bin ich wirklich stolz, mal die Ehre gehabt zu haben, über 30 km an Deiner Seite zu laufen! (Aber ich mag mir gar nicht vorstellen, was für ein Bremsklotz ich da war...)

Gruß von
Manu

Hi,

ich habe mal meine Fotos die ich gestern bei den beiden 10km Läufen gemacht habe hochgeladen:
1. Lauf
2. Lauf

Gruß
Tobias

toto 98 hat geschrieben: Dennoch denke ich, ohne weitere Zeiten, Alter, Gewicht von dir zu kennen, 24 Sek./Km schneller zu laufen...... das ist kein Pappenstiel. Wie lautet denn deine M-Zielzeit für Bad Salzuflen ?

Dennoch habe ich mir mal ein besonderes Training gegönnt: du wohnst doch in Bottrop !
Dann wird dir die Halde Haniel sicher ein Begriff sein.
Hier bieten sich tolle Möglichkeiten für Steigungen.

Haldentraining mache ich zweimal die Woche, ist doch ein alter Hut ... !!
( Ist das denn für eine Sub40 überhaupt ein Vorteil ? )
Möchte in Salzuflen irgendwo zwischen 3:59 und 4:15 Std. laufen,
je nach Wetter,Strecke und Tagesform.

3:59 Std. wäre natürlich ein Traum, aber ich hab die Langzeitausdauer noch nicht richtig drin -
da brauche ich wohl noch ein paar Wochen .... seufz ...

Bin übrigens 36, wiege 79kg bei 1,78m Größe.
Werde nach Salzuflen mal die 42Min. angreifen - dann ist es hoffentlich dieses Jahr noch
möglich, eine Sub40er zu schaffen .... wird aber hartes Stück arbeit ...

Grüße, Marc

feierabendjogger hat geschrieben:Hi,

ich habe mal meine Fotos die ich gestern bei den beiden 10km Läufen gemacht habe hochgeladen:
1. Lauf
2. Lauf

Gruß
Tobias

Sooo viele Bilder ! Dabei hast Du mich gleich vier mal abgeschossen.

Danke Tobias


Peter

pespi hat geschrieben:Sooo viele Bilder ! Dabei hast Du mich gleich vier mal abgeschossen.

Das freut mich wenn ich den ein oder anderen hier aus dem Forum auch erwischt habe.

Tobias

feierabendjogger hat geschrieben:Das freut mich wenn ich den ein oder anderen hier aus dem Forum auch erwischt habe.

Tobias

Hast du! Ich habe uns auch schon zwei Mal entdeckt! Danke!

An alle anderen: Wir haben das mit dem Treffpunkt auch nicht so wirklich hin bekommen. Sind mit Kind angereist, dann erst mal die Familie/Freunde dort finden, der Start der kleinen Serie und bis man sich dann mal zum Dixi-Klo durchgewühlt hat musste man sich wieder am Ziel für Fotos kleine Serie platzieren... kurz: Haben wir nicht geschafft. Aber in drei Wochen geben wir uns mehr Mühe!

Es war ein sehr schöner Lauf. DIe neue Strecke fand ich super und das Wetter war natürlich traumhaft. Außerdem war ich 29 Sekunden schneller als beim letzten Mal!

feierabendjogger hat geschrieben:Das freut mich wenn ich den ein oder anderen hier aus dem Forum auch erwischt habe.

Tobias

Mich haste auch gleich zweimal erwischt. Wenn ich mir die Fotos so anschaue, weiß ich aber noch nicht, ob mich das wirklich freut... Hinterher entdeckt meine Freundin die noch und schlägt mir demnächst vor, entspannter oder nach dem olympischen Motto zu laufen. Wo ich doch schon beim Verpassen von SUB 40 so fertig aussehe...

An die Damen, die da so mitleidig hinter mir hergucken:
Keine Sorge, es hat mir Spaß gemacht und ich werde keine bleibenden Schäden davon tragen! Dank reichlich REKOM Radeln ist der Muskelkater auch schon fast wieder wech ;-)

Egal, Danke für die Fotos!
Benjamin

@Feierabendjogger:
Danke für die hochklassigen Fotos! Habe mich auch auf einem gefunden. Mir geht es zwar so ähnlich wie Benjamin, weil ich aussehe als käme mir gleich die Lunge raus...
Macht aber nichts. Das zeigt eben, wie hart man den Zehner von Anfang an laufen muss, denn das Foto ist, glaube ich, kurz nach dem Start aufgenommen .

Kritiker könnten auch sagen, ich wäre zu schnell angegangen (ich glaube 8:10 auf den ersten 2 km, Ziel 44:14), aber ich musste doch meinen zahlreichen Verfolgern Respekt einflößen Guckst Du hier (3383)

@Toto 98:
VIP-Bereich Das ich da nicht selbst drauf gekommen bin. Beim nächsten mal finde ich euch bestimmt!

Notis hat geschrieben:Guckst Du hier (3383)

Hallo Notis,

oh ha - Lang,Lang - ist Dir dabei nicht warm geworden ?


Peter

Kylie hat geschrieben:Glückwunsch an alle, und besonders an Toto98!
Allmählich bin ich wirklich stolz, mal die Ehre gehabt zu haben, über 30 km an Deiner Seite zu laufen! (Aber ich mag mir gar nicht vorstellen, was für ein Bremsklotz ich da war...)

Gruß von
Manu

Na, na, na, Manu,
"......mal die Ehre gehabt zu haben" jetzt sitze ich mit rotem Kopf vor dem Rechner
Und den Bremsklotz kannst du auch vergessen. Es waren doch so etwa 30 Grad für diesen April-Tag angekündigt . Ich war also ohne Zeitziel unterwegs.
Aber vielen Dank für die Glückwünsche.

Thorsten

@Pepsi:
Doch klar, es war ja warm und ich bin gelaufen als ob der hinter mir her gewesen wäre...Wieso? Hast du gefroren?

Ok, ok, ich weiß du spielst auf die Klamotten an . Ich habe mich sehr wohl gefühlt. Ich kann es gar nicht ab, wenn ich vor einem Lauf auskühle. Dann komm ich nicht in die Gänge. Das Shirt und die Hose sind zwar langärmelig, aber wirklich superdünn und "atmungsaktiv".

Andererseits, wer weiß? Meinst du ich hätte in kurz sub 44 geschafft? Wer hat dafür Umrechnungstabellen zur Hand?

Wo Ihr gerade bei Klamotten seid....ich habe gehört das Shirt der Laufserie ist dieses Jahr in (Zecken) GELB ???

Das ist doch hoffentlich ein Scherz, oder? Ein GELBES Shirt in der Stadt der Zebras...fast in Sichtweite der Veltins Arena

der elle hat geschrieben:Wo Ihr gerade bei Klamotten seid....ich habe gehört das Shirt der Laufserie ist dieses Jahr in (Zecken) GELB ???

Das ist doch hoffentlich ein Scherz, oder? Ein GELBES Shirt in der Stadt der Zebras...fast in Sichtweite der Veltins Arena

Gelb

Jörch, jetzt kenne ich den Grund deiner Teilnahme

Thorsten

Fish hat geschrieben:Haldentraining mache ich zweimal die Woche, ist doch ein alter Hut ... !!
( Ist das denn für eine Sub40 überhaupt ein Vorteil ? )
Möchte in Salzuflen irgendwo zwischen 3:59 und 4:15 Std. laufen,
je nach Wetter,Strecke und Tagesform.

3:59 Std. wäre natürlich ein Traum, aber ich hab die Langzeitausdauer noch nicht richtig drin -
da brauche ich wohl noch ein paar Wochen .... seufz ...

Bin übrigens 36, wiege 79kg bei 1,78m Größe.
Werde nach Salzuflen mal die 42Min. angreifen - dann ist es hoffentlich dieses Jahr noch
möglich, eine Sub40er zu schaffen .... wird aber hartes Stück arbeit ...

Grüße, Marc

Hallo Marc,
du bist zwei Mal in der Woche "auf Halde" ? Ich habe mir sagen lassen, es sei für ein schnelleres Tempo tatsächlich förderlich!
Und so richtig aufbauen kann ich dich mit folgender "Weisheit": die schnellsten 10er werden immer ein paar Wochen nach einem Marathon gelaufen.
Deine techn. Daten sind bis auf das Alter übrigens mit meinen identisch (dies Jahr kommt eine 4 nach vorne - die Ausrede fällt also schon mal weg )
Viel Erfolg weiterhin !

Die ersten off. Fotos sind fertig:

https://www.sportonline-foto.de/de/defa ... ventnr=152

Zum Glück hat es mich nicht direkt mit meiner Startnummer erwischt, oder doch........ Ich bin mir sicher, es wäre kein "schönes Bild"

Thorsten

@Feierabendjogger,

danke für die tollen Fotos. Auch mich hast du 3x erwischt. Zwar genau bei/an meinem Tiefpunkt, aber so habe mich genau in diesem Moment gefühlt.

Grüße

Jens

Fluppe hat geschrieben: Auch mich hast du 3x erwischt. Zwar genau bei/an meinem Tiefpunkt, ...

Das war natürlich Absicht.

Cool, dass ich ja doch ein paar auf den Fotos erwischt habe obwohl ich einfach so ungezielt 'draufgehalten' habe. Beim 15er bin ich bestimmt auch wieder an der Strecke und mache Fotos, vieleicht schaffe ich es da auch mal vorher beim Treffen vorbeizuschauen.

Tobias