Triell 2008: kami76 vs. Kubili vs. cafe

Vielen Dank Tim

Ralf

kami76 hat geschrieben: Kann mich aber mit Begriffen wie Triell oder Dreikampf nicht anfreunden.

Tim hat geschrieben: uppss... ist ja jetzt ein Triell, daher Titel geändert

Jetzt hab ich den Salat. Aber so ist es nun mal korrekt, und ich werde mich schon dran gewöhnen. Deshalb auch noch mal von mir: Danke Tim!

Mann, jetzt komm ich gerade aus Schalke zurück und muß unseren Triell (wie würde dass heißen, wenn noch jemand dazu kommen würde?)-Thread durchackern.

Aber nach dem 1:0 Sieg kann ich im Moment eh nicht schlafen. Mal sehen, obs irgendwo im Fernsehen gleich noch eine Zusammenfassung gibt.

tim hat geschrieben:uppss... ist ja jetzt ein Triell, daher Titel geändert

Danke Tim. Was würden wir nur ohne dich machen.

kami hat geschrieben:Markus und ich hatten uns darauf geeinigt, dass die Strecken nicht zwingend vermessen sein müssen. Wenn 5 km drauf steht, es aber dann 4,97 oder 5,03 km sind, dann können wir damit leben (das stimmt doch noch so Markus?). Wichtig wäre, dass die Ergebnisliste online nachprüfbar ist.

Ja, das hatten wir so abgemacht. Bis jetzt hab ich im 5K bereich allerdings bei uns noch nichts gefunden. Ich werde erst mal am 6.4. einen 10er laufen m zu sehen wo ich stehe. Der sollte aber schon so zwischen 53 und 55 min sein. Mal sehen.

cafe hat geschrieben:Meinen HM will ich frühstens im September starten, dann laufe ich 1,5 Jahre.
Wie trainiert ihr den so ? Ich laufe 3x in der Woche so um die 30km. Will für den HM nach Steffny trainieren. Und ihr ? Oder macht ihr das eher nach Gefühl oder Tips hier aus dem Forum ?

Meinen ersten HM bin ich letztes Jahr beim Karstad-Marathon gelaufen. Ohne irgendwelche Ambitionen. Ich wollte mal sehen wie das so ist. Dementsprechend war die Zeit (2h 8min). Dann im Spätsommer bin ich den zweiten gelaufen (1:58:00).

Zuerst hab ich die diversen Trainingspläne im Internet durchgeackert und hab auch mal ein bisschen mit den Asics-Plänen rumprobiert. Da es sich aber immer nur um Vorbereitungspläne gehandelt hat, wurde mir das irgendwie zu langweilig. Nun trainiere ich im zweiten Jahr nach den Greif-Jahresplänen. Zwar nicht strikt, aber dem Sinn nach. Ich muss sagen, dass mir diese Pläne immer noch viel Spass machen. Die Pläne sind abwechslungsreich und fordernd. Bei den Intervallen lässt sich Peter Greif immer wieder was neues einfallen.

Da ich in der Woche nach Pfingsten den Rennsteiglauf mitmachen möchte, hatte ich am Wochenende mal probiert, wie sich die Bergläufe anfühlen. Ich bin bei uns zum Alpincenter gelaufen (ca. 3km) und dann die Halde immer wieder hoch und runter, bis am Ende die 21 km voll waren. Die Gesamtsteigung belief sich am Ende auf ca. 500 Höhenmeter.

Ich hab immer noch Muskelkater.

Kubili hat geschrieben:Ich hab immer noch Muskelkater.

Den hast Du Dir auch verdient... Läufst Du dort den Halbmarathon? Wie viele Höhenmeter hat der denn?

kami76 hat geschrieben:Den hast Du Dir auch verdient... Läufst Du dort den Halbmarathon? Wie viele Höhenmeter hat der denn?

Ich wollte eigentlich den Marathon laufen.

wikipedi hat geschrieben:Die Höhenmeter kumulieren auf dieser Strecke auf 667 HM bergauf und 736 HM bergab.

Die 667 HM hab ich ja fast. Mal sehen, vielleicht fallen die am Wochenende. Noch knapp vier mal die Halde rauf und runter. Sollte zu schaffen sein.

Kubili hat geschrieben:Ich wollte eigentlich den Marathon laufen.

Das ist dann Dein erster, oder? Respekt, gleich einen Berglauf! Na dann mal immer fleißig die Halde rauf und runter.

Auf den Halben kam ich übrigens wegen der 21 km auf der Halde. Kleines Missverständnis.

Hallo Maik,


und hoch die

viel Spass beim feiern wünscht dir

Ralf

Hallo Ralf,

herzlichen Dank für die Glückwünsche! Hab´s leider erst jetzt gesehen, aber ich freue mich trotzdem riesig darüber!

Hallo Kami,

Ohh, da hab ich aber was übersehen.

Trotzdem von mir einen herzlichen Glückwunsch nachträglich.

Viele Grüße
Markus

Hallo Markus,

danke auch Dir! Ehrlich gesagt hatte ich nicht damit gerechnet, dass es jemandem auffällt. Ich schaue ja auch nicht jeden Tag in die Liste... sollte ich aber vielleicht tun. Das bringt mich zu der Frage: wird man eigentlich an sowas erinnert, wenn man die Buddy-Liste benutzt? Muss ich mal rausfinden.

Also noch mal danke, und trainiert fleißig weiter!

kami76 hat geschrieben:Hallo Markus,

danke auch Dir! Ehrlich gesagt hatte ich nicht damit gerechnet, dass es jemandem auffällt. Ich schaue ja auch nicht jeden Tag in die Liste... sollte ich aber vielleicht tun. Das bringt mich zu der Frage: wird man eigentlich an sowas erinnert, wenn man die Buddy-Liste benutzt? Muss ich mal rausfinden.

Also noch mal danke, und trainiert fleißig weiter!

ob der Geburtstag extra in der Buddyliste angezeigt wird, weß ich nicht.
Aber auf der Startseite werden immer die Burzelkinder des Tages angezeigt

Hallo ihr beiden,

nach dem heutigen Intervalltraining ist erstmal Pause angesagt

Habe mir im hinteren,rechten Oberschenkel eine Zerrung zugezogen.
Also minimum 10 Tage Ruhe und dann wieder einmal langsam rantasten.


ein frustiger
Ralf

Hallo Ralf,

sorry, ich habe es gerade erst gesehen. Tut mir leid für Dich. Hast Du´s übertrieben oder nicht gescheit vorgeglüht? Oder ganz was Anderes? Jedenfalls wünsch ich Dir gute Besserung. Ich erzähl Dir dann mal lieber nicht, dass ich für morgen meinen ersten 30er plane...

kami76 hat geschrieben:Hallo Ralf,

sorry, ich habe es gerade erst gesehen. Tut mir leid für Dich. Hast Du´s übertrieben oder nicht gescheit vorgeglüht? Oder ganz was Anderes? Jedenfalls wünsch ich Dir gute Besserung. Ich erzähl Dir dann mal lieber nicht, dass ich für morgen meinen ersten 30er plane...

wenn ich es nur genau wüßte was ich falsch gemacht habe, hab hier mal gepostet

http://forum.runnersworld.de/forum/showthread.html?t=36073

Gratuliere dir zu deiner tollen Entwicklung

Ralf

Hallo ihr beiden,

lange nichts mehr von euch gehört. Wie läufts denn mit dem Training und den Wettkämpfen?

Ich hatte an diesem Wochenende meinen letzten langen Lauf vor dem Rennsteigmarathon. Da ich bei diesem Lauf das Trinken und die Verpflegung testen wollte, hatte ich mir Gedanken gemacht, wo ich die Getränke auf meiner Laufstrecke deponieren sollte.

Da mir das aber schlussendlich zu viel Aufwand gewesen wäre, habe ich nach einem "betreuten" Lauf umgesehen.

Fündig bin ich in Alfter beim Mittelrhein-Volkslauf geworden.

Dort hatte ich mich kurzfristig am Donnerstag noch angemeldet und bin heute morgen den Halben gelaufen.

Nun, da die Ergebnisse offiziell im Internet stehen, habe ich eine erste Duftmarke für unser Triell gesetzt:

HM in 1:55:25

Ist zwar noch etwas von meiner gewünschten 1:50:00 entfernt, aber da ich meine PB um gut drei Minuten bei einem Trainingswettkampf unterboten habe, bin ich sehr zufrieden.

Wann lauft ihr euer erstes Rennen?

Viele Grüße
Markus

Hallo Markus,

na das hört sich ja gut an. Tolle Zeit für einen Trainingslauf Da wird ja noch einiges zu erwarten sein

Ich wünsche dir viel, viel Erfolg beim Marathon

Ich laufe im Moment hin wieder einen 10er als Tempolauf statt alleine im Training. Samstag
war ich in "Kremmen läuft" unterwegs. Da bin ich eine 54:08 gelaufen(gibt es auch eine Liste im I-Net). Trainieren tue ich in erster Linie für den Mercedes Banz HM am 07.09 in Berlin und 14 Tage davor wollte ich einen 10er laufen. Mal sehen wie es wird. Werde aber immer wieder als Tempolauf einen 10er einschieben.

schönen Gruß
Ralf