Bienwaldmarathon Kandel 9.3.2008

bin auch um 9:00 Uhr anwesend, kann aber auch nur den HM laufen da ich den ganzen Januar nur 4 mal laufen konnte, da meine Patellasehne nicht mitspielen wollte.

Gruß
Volker

sinchen hat geschrieben:Gesundheit geht vor Bestzeit.

Hallo Sinchen,

es ist sicher verdammt hart es drauf zu haben und nicht laufen zu können. Dennoch ist deine Entscheidung richtig und die einzig mögliche. Mein Respekt ist dir dafür sicher. Mit ein paar Wochen Abstand wird der Ehrgeiz vielleicht wieder erwachen und mit ihm der Traum "Bestzeit" - trotz notwendiger Opfer.

Ich fühle mit dir und es tut mir leid.

Alles Gute, schnelle Besserung ... und dann auch im Kopf

Gruß Udo

Oli.F. hat geschrieben:ich weiß nicht wann udo dort gelaufen ist. es waren mal ein paar wellen drin. soweit ich weiß wurde der kurs 2006 entschärft (ohne gewähr)

Ich war schon 2004 im Bottwartal. Hab auch gehört, dass sie den Kurs etwas entschärft haben sollen.

Gruß Udo

Ps: Bis morgen dann!

sinchen hat geschrieben:… und raus bist DU!

oh sinchen,

das klingt ja schon fast nach einem plädoyer, einem sehr traurigem allerdings.
kopf hoch, auch ich kenn diese situation nur zu gut. die ganze mühe und zeit die man investiert um ein mögliches ziel zu erreichen und die ungerechtigkeit mit der einem dann alles wieder genommen wird.
du hast ja noch sehr schöne ziel in mittelbarar zeit vor dir.
mit etwas abstand bekommst du sicher wieder den nötigen ansporn einen neuen anlauf zu planen.
das wichtigste aber zuerst: gute besserung

grüße oli

Schönen Dank euch allen für die Wünsche. Heute geht es mir gesundheitlich eher schlechter, dafür kopfmäßig schon besser als gestern. So komisch das klingt. Wenn es mir heute besser gegangen wäre, hätte ich mich bei dem schönen Wetter noch mehr geärgert, es nicht versucht zu haben. So hab ich mir heute bei einem kleinen lockeren Läufchen bei strahlendem Sonnenschein Gedanken über mein Rennsteigtraining gemacht. Und ich freu mich drauf.

LG
Sinchen

versteh ich voll und ganz. Schade dass du nicht dabei warst. Mein Bericht siehst du in meinem blog. Die Bedingungen heute waren wirklich ideal. Aber wir sind ja noch jung und nächstes Jahr bist du dabei

Pfälzerwaldläufer:-) hat geschrieben: Mein Bericht siehst du in meinem blog.

Schöner Bericht und klasse gemacht!!! Herzlichen Glückwunsch!
Auch für die Frau in Rot!

LG
Sinchen

Ja, Man(n) braucht halt ein Ziel !

War echt super, einige persönlich kennen zulernen.
Zum Lauf. Perfekt Bedienungen und dazu PB!!!
Endlich die 1:45h geknackt.

Werde versuchen die Leistung in Freiburg zu bestätigen.

Wie lief es bei euch? Habt ihr euere gesteckten Ziele erreichen können?

Bigforche hat geschrieben:War echt super, einige persönlich kennen zulernen.

Das finde ich auch. Nochmal vielen Dank an Beinahedebutant oko_wolf für das Schild, sonst hätte ich euch gar nicht gesehen.

Und Udo war bestimmt der Schnellste von uns auf dem langen Kanten, oder?

Viele Grüße
Tilo

Glückwunsch allen zu euren erbrachten Leistungen, Wetter scheint ja gepaßt zu haben. Gelaufen bin ich noch nicht dort. War 2004 angemeldet aber konnte anschließend nur das T-Shirt tragen. Vielleicht nächstes Jahr

Pfälzerwaldläufer@
bist ja gerannt wie ein Stier , immer Blick auf rot. Klasse Bericht und Glückwunsch für die u1:50h

und Bigforche für die <1:45h. Wo willst du denn noch hin

Gruß
Laufschnecke

Prima wie Ihr Euch über den Lauf freut. Ich bin im Zwiespalt, nach 04:48:40 im Ziel. Auf der einen Seite bin ich froh, dass ich so gelaufen bin, auf der anderen Seite hatte ich mir so vorgenommen 04:30:00 zu laufen. Aber der berufliche Stress fordert wohl auch seinen Tribut. Aber Hurra, ich habe es trotz der langen, sich hinziehenden Wegstücke an einem fast durchweg sonnigen Märztag geschafft, und werde fleißig weiter trainieren und mir meine Freude am Laufen erhalten. Vielleicht knacke ich ja die für mich magische Zahl 04:30:00 das nächste Mal und wenn nicht, dann brauche ich halt mal wieder länger. Ich finde die Mitglieder dieses Sport-Vereins, dieser doch nicht allzu großen Gemeinde haben diesen Lauf und das Drumherum toll gemanagt. Besonders der einsame, aufmunternde Zeitansager so bei Kilometer 30, auf den Stämmen sitzend - klasse. Ich fand überhaupt, dass die gute Stimmung und Motivation unter den Organisatoren bemerkenswert war.

Laufschnecke67 hat geschrieben: Pfälzerwaldläufer@
bist ja gerannt wie ein Stier , immer Blick auf rot. Klasse Bericht und Glückwunsch für die u1:50h



Gruß
Laufschnecke

Ja mit 1:38:31 bin ich soweit zufrieden,wenn ich an die Probleme denke. Da geht noch was ! Aber die äußeren Bedingungen waren ja auch perfekt.

Hallo Bienwälder,

hab mal wieder ein paar supernette Läufer kennen gelernt. Schade, dass man nicht ein paar Stunden zusammen setzen und austauschen kann. Das ist halt ein Forum-spezifisches Problem, weil wir aus 360 Richtungen hin- und anschließend wieder heim strömen. Vielleicht sieht man sich in der Region ja bald mal wieder.

Ich hatte heute einen sehr harten Lauf. An der Zeit ist es nicht abzulesen. Die lag mit 3:35:und-etwas ungefähr da, wo sie als Trainingslauf liegen sollte. Aber ich war fürchterlich müde, schon auf den ersten 10 km, offen gestand schon auf den ersten 5... Es lag sicher an den vorab 100 Trainingskilometer der Woche. Zur Mitte gings dann besser, aber nach 30 Kilometern war das Blei wieder da. Letztlich zählt der Erfolg und die richtige Lehre für die kommende Woche daraus zu ziehen. Das wird eine Woche mit weniger km ... Einen ausführlichen Laufbericht nehme ich morgen in Angriff.

Euch anderen gratuliere ich zum Erreichten, ob ihr nun eure Zielzeit gepackt habt oder nicht. So lange man nicht aussteigen muss, sich nicht verletzt und in der Folgewoche nicht erkrankt, ist jedes Finish in Ordnung. In diesem Sinne: Jetzt schön regenerieren und in den nächsten zwei, drei Tagen immer gut einpacken und vorsichtig sein.

Alles Gute

Gruß Udo

hallo liebe foristen,

ich war wie immer zu spät (losgefahren)
als ich vor der halle war, waren wohl alle auf dem weg zum start.
ich also schnell hingeflitzt und ohne warmlaufen mit reichlich schweren beinen vom vortag losgelaufen.
trotzdem bin ich unter den umständen ganz zufrieden mit meinen 1.30h so aus der kalten hose. die 1.29 haben mich angelächelt aber ich hatte auf dem letzten drittel auf gemäßigteres stempo reduziert.

ich hoffe ihr hab es genau so genossen wie ich!

grüße oli

Bigforche hat geschrieben: Wie lief es bei euch? Habt ihr euere gesteckten Ziele erreichen können?

Anscheinend bin ich der Einzige, der die Bedingungen nicht perfekt fand. Die Temperatur war super, aber der Wind war schon sehr störend auf den ersten Kilometern. Durch den Gegenwind war es anfangs schwierig, mein gewünschtes Tempo (ca. 3:40/km) zu laufen. Ich musste praktisch von Anfang an drücken, pressen und quetschen. Lange konnte ich mich in der Gruppe um den lokalen M45-Topläufer Jürgen Binder halten, der eigentlich deutlich schneller ist als ich. Die ersten 10 km liefen wir in 36:43. Bei km 11 riss dann aber ein Loch auf, das ich nicht mehr zu laufen konnte. Nach dem Wendepunkt (bei ca. km 12,5) kam der Wind zum Glück großteils von hinten und schob etwas. Ab da lief es gefühlsmäßig etwas runder und ich konnte noch einige wenige Läufer überholen. Ungefähr ab km 17 war ich sicher, dass die Bestzeit fallen würde. Für die zweiten 10 km brauchte ich 36:47, also 1:13:30 für 20 km (1:08 schneller als vor vier Wochen in Rheinzabern). Den Rest schaffte ich unter vier Minuten, Endzeit 1:17:24 - 40 sec besser als letztes Jahr beim Osterlauf in Rheinzabern.

Übrigens: Gesamtrang 23 hat gerade mal für Platz 12 in der M40 gereicht...

Gruß Matthias

Hallo erstmal,

von mir auch noch mal ein an alle. Schön zu sehen wie bei einigen von euch die Bestzeiten gefallen sind.
Habe schon am frühen Nachmittag immer wieder nachgeschaut wie es bei euch so gelaufen ist. Liegt wahrscheinlich daran, das ich es immer noch ganz überwunden habe nicht mit dabei gewesen zu sein.

U_d_o hat geschrieben: Einen ausführlichen Laufbericht nehme ich morgen in Angriff.
Gruß Udo

Freue mich schon darauf, der Laufbericht vom Pfälzerwaldläufer:-) ist schon klasse, da bekommt man Lust auf mehr.

Ps. Die Versuchung mein Debüt in Freiburg statt in Großbottwar zu laufen ist echt groß, aber nur wenn Oko-Wolf auch mit dabei ist

MatthiasR hat geschrieben: Bei km 11 riss dann aber ein Loch auf, das ich nicht mehr zu laufen konnte. Nach dem Wendepunkt (bei ca. km 12,5) kam der Wind zum Glück großteils von hinten und schob etwas. Ab da lief es gefühlsmäßig etwas runder und ich konnte noch einige wenige Läufer überholen.

als du mir entgegen kamst (ca. 1km hinter dem wendepunkt) sahst du noch sehr frisch aus. ich hätte dich ungezählt auf etwa platz 25 geschätzt. allerdings waren die weiter vorne noch in gruppen zusammen was bei dem gegenwind sicher einfacher war.

Bigforche hat geschrieben:War echt super, einige persönlich kennen zulernen.

Fand ich auch.

Tilo hat geschrieben:... Nochmal vielen Dank an Beinahedebutant oko_wolf für das Schild

Gern geschehen. Wer weiss, vielleicht kann ich es ja nochmal brauchen (Weinstraße, Bottwar,...)

U_d_o hat geschrieben:Schade, dass man nicht ein paar Stunden zusammen setzen und austauschen kann. Das ist halt ein Forum-spezifisches Problem, weil wir aus 360 Richtungen hin- und anschließend wieder heim strömen.

Kommen ja noch einige Läufe in der nächsten Zeit. Vielleicht ist dann etwas mehr Zeit

MatthiasR hat geschrieben:...Ich musste praktisch von Anfang an drücken, pressen und quetschen...

Hat man Dir nach dem Wendepunkt aber nicht angemerkt

MatthiasR hat geschrieben:...Übrigens: Gesamtrang 23 hat gerade mal für Platz 12 in der M40 gereicht...

M40 und M45 sind schon schlechte Altersklassen in der Hinsicht

Oli.F. hat geschrieben:als du mir entgegen kamst (ca. 1km hinter dem wendepunkt) sahst du noch sehr frisch aus. ich hätte dich ungezählt auf etwa platz 25 geschätzt. allerdings waren die weiter vorne noch in gruppen zusammen was bei dem gegenwind sicher einfacher war.

Hallo Oli,

leider bist du mir nicht aufgefallen. Ich hatte am Wendepunkt auch Platz 25 gezählt, es muss aber 27 gewesen sein.

Dass ich locker und entspannt aussehe wurde mir schon oft bescheinigt - auch wenn ich mich nicht so gefühlt habe. Kurz nach dem Wendepunkt habe ich mich aber tatsächlich relativ gut gefühlt.

Gruß Matthias

bolk hat geschrieben:... Die Versuchung mein Debüt in Freiburg statt in Großbottwar zu laufen ist echt groß, aber nur wenn Oko-Wolf auch mit dabei ist...

Also Freiburg laufe ich bestimmt nicht, aber momentan tendiere ich zu Bottwar . Im Frühjahr will ich erst noch in Heidelberg ein Ziel erreichen, und das schaffe ich nicht, wenn ich wieder in ein Marathon-Training einsteigen würde. Ausserdem kommen ja noch drei geplante Tria-Wettkämpfe.

Für den Herbst würde ich neu aufbauen, Karlsruhe als HM in der Vorbereitung und dann in Bottwar das Debüt nachholen. Das ist zwar noch soweit hin, aber als Grobplanung würde ich es so stehen lassen.

oko_wolf hat geschrieben:Also Freiburg laufe ich bestimmt nicht, aber momentan tendiere ich zu Bottwar .

War auch mehr als Gag gemeint, bin gestern früh meine ersten 6km nach 10 Tagen Pause gelaufen und die 11km heute früh sind auch noch ganz weit weg von nem Marathon.
Nur eins hab ich gemerkt die 10 Tage Pause waren zwar lange, aber durch die fast 4 Kilo Gewichtsabnahme, laufe ich locker im 5.30/Schnitt meinen gemütlichen Trott.

oko_wolf hat geschrieben: Für den Herbst würde ich neu aufbauen, Karlsruhe als HM in der Vorbereitung und dann in Bottwar das Debüt nachholen. Das ist zwar noch soweit hin, aber als Grobplanung würde ich es so stehen lassen.

In Großbottwar bin ich auf jeden Fall dabei, da ist Teammarathon angesagt und der Veranstalter hat mir letztes Jahr schon gesagt das ich theoretisch Marathon+Team laufen könnte.

bolk hat geschrieben:...In Großbottwar bin ich auf jeden Fall dabei, da ist Teammarathon angesagt und der Veranstalter hat mir letztes Jahr schon gesagt das ich theoretisch Marathon+Team laufen könnte.

Wie geht das? Läufst Du im Team den ersten HM und läufst dann weiter zusammen mit dem Team-Kameraden, der den zweiten HM läuft ?

oko_wolf hat geschrieben:Wie geht das? Läufst Du im Team den ersten HM und läufst dann weiter zusammen mit dem Team-Kameraden, der den zweiten HM läuft ?

Fast so, das Team besteht aus 3 Läufern HM/14km/7km. Ich würde mit dem HM starten, Chip übergeben und weiterlaufen. Müsste mich allerdings für beides anmelden, sprich bezahlen und hätte auch 2 Startnummern. Ein bisschen kompliziert da man beim Team über ne andere Matte läuft. Wie es dann in der Praxis klappt, wäre abzuwarten.
Zumindest hätte ich dann Team/HM und Marathon in einem als Wertung.

Der Veranstalter meinte nur so lange kein anderes Team Protest einlegt, warum auch immer, geht das schon.

Ja ok der Wind hat genervt, auch wenn man statt 3:40/min nur 4:40/km läuft. Am meisten hat mich genervt, dass sich einer in meienen Windschatten verkrochen hatte, ich ihn aber nicht abschütteln konnte. Und meint ihr, der Ar... hätte mal selbst die Arbeit übernommen ?

Pfälzerwaldläufer:-) hat geschrieben:Ja ok der Wind hat genervt, auch wenn man statt 3:40/min nur 4:40/km läuft. Am meisten hat mich genervt, dass sich einer in meienen Windschatten verkrochen hatte, ich ihn aber nicht abschütteln konnte. Und meint ihr, der Ar... hätte mal selbst die Arbeit übernommen ?

Das ist bedauerlich; denn bei einer aktiven Zusammenarbeit kann für beide Läufer am Schluß eine viel bessere Zeit herausspringen.

Gruß

Harald

MatthiasR hat geschrieben:Anscheinend bin ich der Einzige, der die Bedingungen nicht perfekt fand. Die Temperatur war super, aber der Wind war schon sehr störend auf den ersten Kilometern...

Hi Matthias,
das fand ich auch unangenehm. Obwohl ich als Ziel nur einen gleichmäßigen Trainingslauf hatte und obwohl ich in einer anderen Liga laufe als Du. Mit 3:48 kam ich trotzdem ohne Stress und sehr zufrieden ins Ziel.

Interessant war für mich folgende Erfahrung: Vor 7 Jahren bin ich erstmals in Kandel gelaufen. Damals mein 2. Marathon nach Karlsruhe. Die endlosen Waldwege, auch noch als Wendepunkt waren so unerträglich, daß ich diesen Lauf nicht wieder machen wollte. Zusätzlich erschwerte ständiger Regen meine Motivation.

Diesmal machten mir die "endlosen" Waldwege nicht nur nichts mehr aus, ich empfand sie erstens nicht als endlos und konnte zweitens die Ruhe der Umgebung richtig geniessen. Schön wie sich Ansichten in die richtige Richtung verändern können.

Bin, wenn es zeitlich passt, auf jeden Fall 2009 wieder dabei.

P.S.: Fürs Treffen bin ich leider wie so oft viel zu knapp angereist und musste genauso fluchtartig wieder weg.

Viele Grüsse,
Alex

a-l-e-x hat geschrieben:Hi Matthias,
das fand ich auch unangenehm.

Die endlosen Waldwege, auch noch als Wendepunkt waren so unerträglich, daß ich diesen Lauf nicht wieder machen wollte. Zusätzlich erschwerte ständiger Regen meine Motivation.

Diesmal machten mir die "endlosen" Waldwege nicht nur nichts mehr aus, ich empfand sie erstens nicht als endlos und konnte zweitens die Ruhe der Umgebung richtig geniessen. Schön wie sich Ansichten in die richtige Richtung verändern können.

Hallo,

ich als Windhasser fand die Beeinträchtigungen dadurch innerhalb meiner Toleranz.

Die Wendestrecken waren für mich deshalb angenehm, weil bei mir die Motivation durch die gegenläufigen Foris und einen alten Bekannten diesmal positiv beeinflußt wurde. Später hatte ich leider keine derartige Ablenkung mehr. Gegen meine allgemeinen körperlichen Beschwerden durch die Asphaltstrecke und die Demotivationsbemühungen durch meinen Schilddrüsenschweinehund mußte ich ständig ankämpfen. Bis km 40,5 (Kleingärten) habe ich das auch geschafft. Aber wahrscheinlich ich durch eine leichte Beschleunigungsmaßnahme mir dann doch noch einen Krampf eingefangen, so daß ich bis zum Stadion gehen mußte. Als mich dort Horst Preisler überholte, bin ich einfach losgelaufen - "mit angezogener Handbremse" - und locker im Ziel angekommen.
Unter dem Strich bleibt für mich:
Marathonlaufen mit Schilddrüsenunterfunktion ist möglich. Stockholm ich komme.
Mit 40,5 km bin ich fast bei der M-Distanz. Die letzten 1,7 km bekomme ich auch noch hin.

Es war schön einige bekannte Foris zu treffen und neue kennen zu lernen. Ich hoffe, daß das in Bockenheim auch so gut klappt.

Gruß

Harald

die bilder sind jetzt übrigends online

Hallo ihr,

seit Husum habe ich eine Windphobie. Vielleicht singe ich deshalb Matthias' Lied: Ich fand den Wind sehr störend, dazu saukalt, in jeder Hinsicht leistungshemmend. Aber zum Glück gab's den Bienwald, der ihn uns auf weiten Strecken im wahrsten Sinne des Wortes vom Halse hielt.

Gruß Udo

Ich habe mich auch gefreut, ein paar neue Gesichter zu sehen, wenn auch nur kurz, ich musste nochmal zum Auto zum Umziehen.

Ich habe meine Zielzeit verfehlt, hatte aber zahlreiche Gehpausen, da sich bei mir im linken hinteren Oberschenkel schon ab ca. km 30 immer wieder ein Krampf ankündigte. 2 km vor dem Ziel musste ich sogar ganz stehenbleiben. Mit 3:59:29 bin ich aber wenigsten noch unter der 4-Stunden-Grenze geblieben.

Der Wind war für mich nicht sehr stark aber unangenehm und kalt. Die Strecke hat mir gefallen, ich werde sicher mal wieder dort laufen, vielleicht auch mal den Halben.

Gruß Ingo