Guten Morgen,
also gestern war es endlich soweit, ich hatte meinen ersten 10km Lauf (Postlaf).
Nun würde es sich herausstellen wie gut ich bis jetzt trainiert habe. Meine Bestzeit im Training war 53min und eure Prognose hier im Forum war, dass ich dann eine 52er Zeit schaffe.
Leider muss ich euch enttäuschen, denn ich hab die 52er nicht gepackt sondern bin eine 51:52min gelaufen!!!
Ich bin wirklich zufrieden mit mir gewesen!
Als ich hier zum ersten mal gepostet hatte, hatten verschiedene Leute mir gesagt ich sollte die Zeit meines ersten Laufes euch mitteilen dann könnte man schauen wie ich mich für den HM noch vorbereiten muss.
So nun ist es soweit, und ich frage nun wie sollte ich mein Training nun fortsetzen um eine sub 2h zu laufen?
Danke im voraus.
MFG
Den ersten Lauf geschafft...
112.11.2005 - 00:55:52 - DeuLux-Lauf (10km)
09.03.2008 - 00:51:52 - Postlaaf (10km)
03.05.2008 - 02:00:59 - ING Europe Marathon (21km)
25.05.2008 - 01:49:23 - Trierer Stadlauf (21km)
29.06.2008 - 00:47:55 - Olympiadag (10km)
28.09.2008 - 01:44:24 - Route Du Vin (21km)
19.10.2008 - 01:16:34 - 10Meilen Echternach (16km)
15.03.2009 - 00:44:37 - Postlaf (10km)
22.03.2009 - 01:39:30 - Nordstadsemi (21km)
21.06.2009 - 01:38:23 - Triererstadtlauf (21km) (PB)
12.09.2009 - 01:49:06 - Zeppelinlauf (21km)
04.10.2009 - 03:46:21 - Kölner Marathon (42km) (PB)
18.10.2009 - 01:11:23 - 10Meilen Echternach (16km) (PB)
14.11.2009 - 00:44:13 - DeuLux-Lauf (10km) (PB)