BCAA-Kapseln

Hallo an alle,

hier würde ich gerne ein neues thema anfangen mit folgende frage:

Wer kennt sich gut aus mit eiweiß Kapseln?? vor und nachteile, etc.

Bin ca. 10-12 Std. in der woche in studio. Dort bin ich ca 3-5 std. bei kraftraining und aerobic 6- 9 bei Laufen oder radfahren. Da ich in der letzte zeit etwas von meine muskelmasse verloren habe durch meine ausdauer sport würde mir empfohlen eiweiß zu nehmen und gleichzeitig die BCAA Kapseln.
Ist so eine ernärung gesund, was denkst euch davon??

Danke im voraus

Ufff! Wieviele Stunden hat dein Tag??? ?(

The jazz things in life.

nicht so viele, das ist ca 3 bis 4 mal in der woche 3 bis 4 stunden.

grüße

Original von omega:
Ist so eine ernärung gesund, was denkst euch davon??

Hallo Omega!

Keine Ahnung zu BCAA, aber die Deutsche Sporthochschule Köln hat dazu etwas Info im Netz:

BCAA



Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.
Marathondebut: 05.09.04 Münster

Hi Omega,
da war doch kürzlich ein guter Link zu Ernährungsfragen. Wo war der denn??
Hier issa ja
http://www.laufen-aktuell.de/laufenaktu ... hp?id=4043


Ernährungstip - Angebote für Sportler
LG vom Pedro