Kilos killen 2008

Ja bin noch bei foodplaner. Aber ohne Premium. Es reicht mir, wenn meine Futterage in Summe sehe. Und als alterndes Männchen nehme ich sowieso C...... 50+. Da sollte dann das Fehlende, so es denn welches gibt, ausgeglichen sein.

LG Norbert

Hi, Premium ist Schnickschnack, aber weil ich so toll abgenommen habe, wollt ich mir diesen mal gönne. Nehm keine zusätzlichen Vitamine, versuch halt immer viel Gemüse und Obst und ein bisschen Abwechslung einzubauen. Dann passt das schon.
Heute Nachmittag versuch ichs wieder mit dem Laufen. Ist im Moment noch so auf der Grenze, mal gehts, mal nicht.
Daumen drücken, bitte.
Petra

Hi,

wünsche dir viel Spaß beim Laufen! Ist doch viel schöner als sich betrunken in die Öffentlichkeit zu wagen.
Also: keep on running!

Pia

Hi, Pia. Da ich die Male in denen ich mich besoffen in der Öffentlichkeit gezeigt habe, an einer Hand abzählen kann, kann ich da nicht so mitreden. Aber ich danke Dir.

Trink allerhöchstens mal ein Glas Rotwein. Und vielleicht 1 x im Moment ein Alster. Achnee, stimmt gar nicht. Eher 1x im Quartal.
Petra

Hi Petra,
da bin ich aber froh! Was du hier am 21.4. von dir gegeben hast war also nur eine unrühmliche Ausnahme. Schwamm drüber!
Wie war denn dein Lauf heute?

Pia

Hi Petra,
Sehe ich das richtig: Du willst durch eine Fastenkur dauerhaft 7kg abnehmen und demnächst weiter 7kg abnehmen?

Hast du dir das gut überlegt? Glaubst du, dass das sinnvoll ist und auf diese Weise überhaupt funktionieren kann?

Nur mal so gefragt ...

Pia

Hallo. Du hast das richtig verstanden und gleichzeitig falsch. Also - das Fasten war nur der Einstieg. Ich habe meine Ernährungsgewohnheiten massiv "überarbeitet" und werde dadurch die noch fehlenden Kilos verlieren. Durch das Fasten habe ich über 7 kg abgenommen, hat aber auch viel damit zu tun, dass ich mein Cortison abgesetzt habe. Und dass ich noch nicht wieder zugenommen habe, ist wohl der Beweis dafür, dass ich den Aufbau sehr ernst genommen habe und offensichtlich einiges richtig mache. Wollte aber in erster Linie den Körper entgiften und das scheint mir gut gelungen zu sein. Ich fühle mich richtig gut. Brauche weniger Schlaf. Hab mehr Energie. Fasten ist keine Diätform, für mich gehört regelmässiges Fasten mittlerweile zum Leben dazu. Und ja, natürlich habe ich mir das gut überlegt. Hab Erfahrung damit. Und ja, na klar wollt ich auch die Cortisonkilos loswerden. Hatte total Wasser eingelagert, war oberätzend. Ich ernähre mich ziemlich gesund, sportel regelmässig und denke ich werde so langsam aber stetig die noch fehlenden Kilos verlieren. Die Zeit spielt dabei keine Rolle. Meine Umstellung soll langfristig sein. Ende September faste ich übrigens wieder. Bis dahin hab ich sicherlich noch ein paar Kilo runter und dann gehts nur noch um das Entgiften.
Hast Du denn auch Erfahrungen mit Fasten?
Nach dem Fasten reicht 1 Glas Wein und alles ist schöööööönnnnn.
Petra

macht euch doch wegen mir nicht so einen stress
die woche war so erfolgreicht... das ich schon fast am ziel bin
85,9! der tiefste wert seit über 4 jahren... bin zufrieden!

ich bin jetzt im hotel mama, da wird das eh nichts mit dem wenig essen

na, dann. gratuliere!!! und geniess das hotel mama.

Gibts einen Trick, dass man beim sporteln nicht immer ans Abnehmen denkt, sondern nur genießt und sportelt? Was ich übrigens ganz gern mache: sporteln und sich dabei auch mal etwas quälen.
Wie wird man den Gedanken los..für den Sport den man gemacht hat kann man sich ruhig das ein oder andere (meist nicht so gesundes bzw kalorienarmes) gönnen?
Mich nerven diese zwei Teufelchen auf meiner Schulter

Gruß
Laufschnecke

Ich denke beim Sport eigentlich nie ans Abnehmen, ich bin ja eher so ein Psychofall und wälze beim Laufen manche ungelöste Probleme, die wirken dann nämlich gar nicht mehr so gravierend.

Nur hinterher freue ich mich immer, wenn meine Pulsuhr mir die verbrannten Kalorien anzeigt und dann will ich die natürlich nicht gleich wieder mit etwas Kalorienreichem auffüllen.

Hallo Laufschnecke,

was Trixie schreibt gilt auch für mich. Ich kann mich wunderbar auf Probleme, die es zu lösen gilt, konzentrieren, wenn ich so langsam vor mich hintrabe. Und da denk ich aber auch absolut nicht ans abnehmen. (Tu ich auch sonst nicht beim laufen, da ich weiß, wie ich abnehme )

Und was deine Teufelchen auf der Schulter angeht: Was wäre denn das Leben ohne sie? Doch lange nicht so teuflisch schön, oder? Deshalb lerne sie lieben, die Beiden und sie werden es dir danken. Oder anders gesagt: Wenn du ihnen von Zeit zu Zeit nachgibst, so lassen sie dich auch immer öfter in Ruhe.

LG Norbert

Hallo. Schneller Zwischenstand. Bisher abgenommen 7,5kg, noch aufm Zettel 7,1kg. Bergfest ist also hinter mir. Noch ca 3 kg dann startet das Feintuning. Die Luxusproblemchen.
Das Laufen ist sehr beschwerlich. Aber ich zieh das durch. Irgendwann ist meine Horst-Schlämmer-Schnappatmung sicher weg. Zwischendurch wars ja auch schon wärmer und alles war gut. Also. Geduld. Auf meiner Schulter sitzt ein Engelchen und ein Teufelchen. Aber übers Abnehmen unterhalten die sich auch nicht. Bei mir dreht sich auch einiges um Problemchen. Aber oft schalt ich einfach nur ab und geniesse ganz bewusst meine Umgebung.

Ok beim Laufen ist der Eine (nenne ihn mal Erwin) eigentlich still, weil er meistens durch Musik oder Natur pur beschallt wird. Leider verbündet sich Erwin sich oft mit seinem besten Freund (ich nenne ihn Paul), der dann ruft...iss endlich was. Tja und 2 zu wiederstehen wird in nächster Zeit meine große Aufgabe. Kann man Männern Wünsche abschlagen? Ja man kann und muß aber eben auch nicht immer

Petra
wie sieht bei dir ein Feintuning aus? Haare abschneiden, Nägel kürzen..?

Gruß

schönen gruß an erwin und paul!

heute abend läuft fußball im tv und morgen werden sie sich hemmungslos betrinken... dann haste erstma ruhe von den beiden

Laufschnecke67 hat geschrieben:Petra
wie sieht bei dir ein Feintuning aus? Haare abschneiden, Nägel kürzen..?
Gruß

Hi, Laufschnecke. Wenn meine Haare soooo schwer wären und ich so lange Nägel hätte, das wärs! Nee, ich denke, dass alles unter 65 kg für mich durchaus akzeptabel ist und ich mit wenig Anstrengung, gesunder Ernährung, etwas Disziplin und regelmässigem Lauftraining automatisch meinen Problemzönchen in Form bringen kann. Luxusprobleme, halt. Von 75,6 bis 68 - das war notwendig, damit meine Psyche wieder in Form kommt und ich mich wohl fühle. (Entgiftung vom Cortison)
Von 68 bis 65 ist ein "Zusatzbonbon" für die Psyche. Sich zurück in einen akzeptablen Zustand bringen bei dem mir die Motorlederhose ohne Kneifzange höher als bis zu den Knien hochgeht. (Gekauft beim Stand von 61kg ) Und unter 65 ist dann das sogenannte "Feintuning". Also eher Nägel und Haare wachsen lassen und an dem Rest der äusseren Hülle feilen, damit auch der kurze Rock im Sommer okay aussieht. (So okay es mit Ende 30 eben sein kann )
Muss keine Elfe sein. Kann auch mit meiner jetzigen Figur gut leben. Aber ein bisschen Luxus ist doch auch schön! Der Sommer kommt und meine Skoliose wird sicher auch nicht böse sein, wenn ein paar Kilo weniger auf die zerdepperten Bandscheiben prallen. Ich bin alt und ab.
Liebe Grüsse an die beiden Teufelchen.
Petra

Laufschnecke67 hat geschrieben:Gibts einen Trick, dass man beim sporteln nicht immer ans Abnehmen denkt, sondern nur genießt und sportelt?

Ich denke nach dem Training meist, was ich jetzt alles über den Hunger hinaus essen muss um nicht weiter Gewicht bzw. Substanz zu verlieren. Hatte letzte Woche nach jedem Training zusätzlich nen halben Liter Proteinshake getrunken, war bei McDonalds und beim Italiener (Pizza), aß morgens Nutella Brot mit Butter und Abends beim TV gucken jede Menge Erdnüsse, hab fast alle "geht gar nicht" durchgekaut und dennoch 0,8 kg verloren, dabei bin ich für meinen Geschmack eindeutig 2-3 Kilo zu 'klein'.

Solange ich 5 x / Woche trainiere (Laufen) sehe ich keine Chance (Muskel) Masse aufzubauen, obwohl ich auch regelmäßig, obgleich auch nicht mehr so intensiv, Kraft trainiere. Seufz :-(

Ui, Murmler. Das ist ja mal genau andersrum, als bei den Meisten hier.
Kannst Du das Essen noch geniessen?

Murmler hat geschrieben:Ich denke nach dem Training meist, was ich jetzt alles über den Hunger hinaus essen muss um nicht weiter Gewicht bzw. Substanz zu verlieren. Hatte letzte Woche nach jedem Training zusätzlich nen halben Liter Proteinshake getrunken, war bei McDonalds und beim Italiener (Pizza), aß morgens Nutella Brot mit Butter und Abends beim TV gucken jede Menge Erdnüsse, hab fast alle "geht gar nicht" durchgekaut und dennoch 0,8 kg verloren, dabei bin ich für meinen Geschmack eindeutig 2-3 Kilo zu 'klein'.

Solange ich 5 x / Woche trainiere (Laufen) sehe ich keine Chance (Muskel) Masse aufzubauen, obwohl ich auch regelmäßig, obgleich auch nicht mehr so intensiv, Kraft trainiere. Seufz :-(

wollte ich gar nicht hören was du da in dich hineinschaufelst..du Glücklicher

Paul war gestern nicht betrunken genug, der hat mich heute ziemlich genervt weil ich ja 1,25h NW gemacht habe Aber Erwin hat sich gar nicht blicken lassen..guut so

Liebe Grüße
Laufschnecke

Laufschnecke67 hat geschrieben:Aber Erwin hat sich gar nicht blicken lassen..guut so

meinst du etwa mich damit???? Hatte gerade vor mich hier an der Hunger-Front zurückzumelden und dann sowas. Skandal Nachdem jetzt das Thema M. für die näxten 3 Monate erledigt ist, hab ich mir so überlegt hab ich mir, daß es ja dann keine schlechte Idee wäre über den Sommer noch ein paar unnötige Pfunde zu verlieren. Weil - M.-üben und abnehmen, zumindest bei dicken Erwins funktioniert das nur sehr mäßig. Bin jetzt knappe drei Kilo über dem historischen Tief, mache mich aber froh damit, daß das im Wesentlichen Muskelmasse ist, die ich in den letzten 3 Monaten zusätzlich aufgebaut hab. Weil so Biopren-mäßig betrachtet kann ich da keine dramatische Veränderung mehr feststellen. Weder nach oben noch nach unten. . Wenn´s jetzt in den näxten Wochen etwas ruhiger zur Sache geht, dann klappt das auch wieder mit Low Carb. starker August....


der dicke Elch

erwinelch hat geschrieben:Wenn´s jetzt in den näxten Wochen etwas ruhiger zur Sache geht, dann klappt das auch wieder mit Low Carb. starker August....


der dicke Elch

Hab ich Dir eigentlich schon vertellt, dass ich Dich mit meiner doofen Ernährungsweise mittlerweile überholt habe?? Bei mir stehen derzeit 87,9kg zu Buche und es geht -zwar langsam- beständig weiter abwärts. Ich denke, dass meine Traummarke von 85kg schon bald Realität wird.
Drauf "warten" dass irgendwann irgendwas funzt!!?? Ich denk doch gar nicht dran!

Hallo ihr fleissigen Kilokiller. Schön, dass es bei euch gut läuft. Bei mir auch. 8,2kg sind seit Ende März verschwunden. Noch lumpige 6,4kg und ich bin am Ziel......das schaff ich.......langsam, aber sicher.
Beweg mich irre viel. Durchlaufen kann ich die halbe Stunde noch nicht wieder, aber die Atmung ist wieder besser geworden und mit einer Gehpause komm ich klar. Denke es ist nur eine Frage der Zeit, bis es auch laufmässig wieder richtig gut läuft. Und dann hol ich wieder richtig auf.
Wobei - ich laufe jetzt auch schon wieder sehr viel. Nur halt gemütlich und easy. Meine linke Ferse ist gerade blutig. Hab mir in Pumps ne Riesenblase gelaufen. Deshalb pausieren? Püh. Ich doch nicht.
Aber heute abend muss ich erst mal den Garten weiter umgraben. Hammerarbeit. Samstag nach 4,5 Stunden völlig groggy gewesen.......und zur "Belohnung" geh ich laufen. Erst die Arbeit.....
Machts gut.
Petra

Hi Petra.

Ja super! Weiter so! Menschl, 61 Kilo... das hab ich wahrscheinlich zuletzt mit 12 oder 13 gewogen...

Keep on running, ich mach mich jetzt auch los -- das erste Mal seit über einer Woche wieder.

Missus.

So, ich war jezt etwa 45 Minuten unterwegs, Fleischbeschau in meiner neuen kurzen Hose. Ich bin so gut wie noch nie in kurz gelaufen. Am Anfang hat es mir was ausgemacht und ich hab dauern nach dem Wackelfett geguckt aber dann...
ich sage euch, hier ist das Wetter unmenschlich. Es ist heiss... unendlich heiss nene, nur 19 grad angeblich, aber unendlich schwül! Ätzend. Am Ende konnte ich also nur noch denken: diese Sonne! Wo ist Schatten?! Böse Sonne... lauf Missus, lauf. Lauf halt langsam. ... Oh jeh mineh... es sind gefühlte 30 Grad.

Ich hoffe in D ist das Wetter angenehmer warm.
Eure lahme Missus.

erwinelch hat geschrieben: meinst du etwa mich damit????

Natürlich nicht aber diese Namen fielen mir spontan ein. Gibt nicht nur liebe ErwinElche.

Im Moment klappts ganz gut bin ja ach wieder so richtig im Dienst, vorher war ich 3 Monate zur Aushilfe unterwegs. Da wollte ich eh nicht seßhaft werden. Nun bin ich wieder in Westpolen angekommen und "kämpfe" wieder an der Front.

Bis bald
Laufschnecke

gaaaanz langsam geht's voran

beim laufen sowie beim abnehmen.
Für 5 Kilometer brauche ich im gemütlichem Tempo 48 min. Bisher hat mich so fast alles bewegt, was zwei Beine hat.

Abnehmen geht ähnlich langsam voran. Aber ich mache auch gar keine Diät, versuche einfach nur, mich bewusster zu ernähren. Klappt aber nicht immer. ;-)

Laufschnecke67 hat geschrieben:Gibt nicht nur liebe ErwinElche.

ES KANN NUR EINEN GEBEN!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hallo ihr Kilokiller!

Könnt ihr euch noch errinnern an die Sache mit der Acht? Wie ich sie abgegeben habe und dann doch nicht gleich losgeworden bin?

Stellt euch vor, ich habe sie zurück und freue mich darüber!
Sie ist nämlich jetzt nicht mehr vorne, sondern an der zweiten Stelle. Also gehts wieder voran.

cantullus hat geschrieben:Hallo ihr Kilokiller!

Könnt ihr euch noch errinnern an die Sache mit der Acht? Wie ich sie abgegeben habe und dann doch nicht gleich losgeworden bin?

Stellt euch vor, ich habe sie zurück und freue mich darüber!
Sie ist nämlich jetzt nicht mehr vorne, sondern an der zweiten Stelle. Also gehts wieder voran.

Erst Bestzeiten laufen (12,6Km) und dann noch abnehmen, manche haben aber nur Glück im Leben

Gruß

Thorsten

PS: Mein Gewicht fällt auch

wenn der löppi so weitermacht is er bald leichter als ich!!!

uuuups scheisse. falscher thread.

laufjoe hat geschrieben:wenn der löppi so weitermacht is er bald leichter als ich!!!

uuuups scheisse. falscher thread.

wollt ich grad so sagen.... is nich dein Ernst, daß dir um Kilos gedanken machen tun tust, oder? Die Kilos, die soch so hartnäckich wehren, die ham doch irnkwie verdient zu bleiben, oder?????


der dicke ELch

Hey Kilokiller,

nachdem mein letzter Marathon aufgrund von Achillessehnenproblemen sehr schlecht war, hab ich mir mal wieder 10 Kilos angefressen. Normalerweise habe ich gemerkt fress ich mir nach einem Marathon, nach dem ich fast 2 Wochen nichts mache ausser Essen , immer so um die 6-7 Kilos an, die ich jedoch bei Wiedereinstieg ins Training wieder recht schnell im Griff habe. In Paris war es aber anders. Aufgrund mangelden Trainings hatte ich schon nicht nur keine Kondition, sondern auch zuviel Kilos (für meine Verhältnisse) auf den Rippen. Und die halten sich hartnäckig. Nun bin ich von ehemals 103-105 wieder bei 115 angelangt und ich fühle mich einfach unwohl.
Also hol ich mir hier halt mal ein bisschen Motivation.

Hab mir auch schon so einen blöden Ticker zugelegt Aber bei dem ganzen Unikram komm ich selten am Essen vorbei

1. Ziel ist erstmal die sub 100 knacken... dann sehen wir weiter...

lg

laufjoe hat geschrieben:wenn der löppi so weitermacht is er bald leichter als ich!!!

uuuups scheisse. falscher thread.

Lieber Laufjoe

Ich bin schon leichter als Du oder wiegst Du unter 83Kg Der Ticker in meiner Signatur ist kein Diät - Ticker sondern ein Fitness - Ticker, bei mir liegt das Hauptaugenmerk nicht auf abnehmen, sondern Km zu fressen und von denen wir man ja bekanntlich nicht Dick

Da sich das Gewicht durch den erhöhten Trainingsaufwand stark reduziert, ist das eine schöne Begleiterscheinung

Gruß

Thorsten

So, Leute, ich reihe mich jetzt auch mal hier bei euch mit ein... Es ist bei mir aber auch jedes Jahr dasselbe...

Von Mai bis Oktober laufe ich viel, bin auch mit dem Essen viel vernünftiger, im November/Dezember geht´s dann noch so irgendwie, aber dann kommt von Januar bis April der Rückfall... Fress fress fress...
Ergebnis, heute früh "leer" gewogen: 82,5 kg bei 175 cm... (Hab´s aber eigentlich 3-5 kg schlimmer befürchtet... , hehe, nochmal Glück gehabt...).

Ohne eine "Diät" an sich machen zu wollen und auch ohne nerviges Fasten, sondern mit viel Laufen und wieder vernünftigerer Ernährung möchte ich in 10 Wochen zumindest bis 75 kg unten sein. Müßte machbar sein, oder?

Machbar ist alles, denke ich, aber haltbar sollte es auch sein, oder???

Ich bin auch endlich wieder auf Erfolgskurs, 1 Kilo weniger und mein Bauchumfang hat sich auch spürbar um 1 cm verringert Jippi-A-Yeah

So, und ich reihe mich hier auch ein und nehm meine Beagle-Dame gleich mit dazu.

Hab vor 5 Jahren aufgehört, 40-50 Zigaretten am Tag zu rauchen. Dann hab ich mich verdoppelt und mit dem Laufen angefangen.

Seit 3 Jahren sind Charlie und ich ein Laufteam.

Ich habe Weight Watchers gemacht und auch schön 15 der damals 22 zugenommenen Kilos abgenommen.

Leider kam dieses Jahr im Winter alles wieder. Auch Charlie schmeckt das Essen ihrer Körbchengenossen - 2 Shi-Tzu`s besser als ihr eigenes.

So hat jeder von uns ziemlich Gewicht zugelegt. Nach meiner 3-wöchigen Laufpause hab ich das Gefühl, dass ich immer dicker werde.

Bin 1,65 bei 73 kg und der Beagle wiegt 18!!! Kilo, darf als Weibchen auch nur ca. 14 Kg wiegen.

Und das bei 50-60 Wochenkilometern ....schnief....

Also fang ich heute an, gesündere Ernährung, laufen geht auch wieder, viel Trinken, keine oder wenig Schokolade. Und ihr sollt dabei sein, denn dann gibt es für mich keine Ausreden mehr.

Morgen fahr ich ins Trainingslager Triathlon (hab ich gewonnen). Kann zwar mit dem verletzten Knie noch nicht soviel machen, aber immerhin bewege ich mich 3 Tage lang von Früh bis abends unter strenger Anleitung des Uli Nieper.
Wenn ich da mal nicht leicht wie ne Feder werde.

LG Martina

Und liebe Foris

wie bekomm ich den Diät-Ticker rein. Fand es genial und hab einen bereits angelegt. Aber wie gehts weiter??????

LG Martina

TeamCharlie hat geschrieben:Und liebe Foris

wie bekomm ich den Diät-Ticker rein. Fand es genial und hab einen bereits angelegt. Aber wie gehts weiter??????

LG Martina

So ging´s mir gestern auch...

Habe dann aber im "Tickerforum" eine Anleitung gefunden und jetzt klappt´s mit dem Ticker.
Du mußt nur am Ende beim Anlegen des Tickers die Codes kopieren und hier im Forum bei deinem Profil bei der Signatur reinkopieren.

Habe Paul und Erwin zum Schweigen gebracht. Wie, das verrate ich euch wenn es dauerhaft ist. Will erst mal auf der Lauer liegen ob sie sich noch rühren. Wäre toll wenn diese kleinen Teufelchen für immer verschwunden sind

ERWIN du bist nicht gemeint, darfst gern weiterschreiben

Gruß Laufschnecke ( gestern 4 km in 23min gelaufen und gewonnen aber nur unter Kollegen )

Den Zartbitter-Hasen hat es erwischt, er ist jetzt kopflos, hi, hi, hi.

Silvester hat geschrieben:So ging´s mir gestern auch...

Du mußt nur am Ende beim Anlegen des Tickers die Codes kopieren und hier im Forum bei deinem Profil bei der Signatur reinkopieren.

Ich glaub, ich habs jetzt, zumindestens wird es mir im Kontrollzentrum angezeigt.

War heute morgen auf der Waage, nix mit 73 und Kilos, 75,2 Kilo

Ich muss dringend was tun.

LG Martina

Ich möchte mich euch anschließen
Seit Jänner 2007 habe ich 15kg abgenommen, damit ist dann leider eine gewisse Zufriedenheit eingetreten, die mich daran hindern die restlichen 5k abzunehmen (oder sind es doch die Chips )
Also mein Ziel: bis 1.1.2009 Minus 5kg

siebenschläfer hat geschrieben: Also mein Ziel: bis 1.1.2009 Minus 5kg

Das sollte auf jeden Fall möglich sein.

Trixie hat geschrieben:Das sollte auf jeden Fall möglich sein.

Möglich ist das schon. Mir ging es aber auch wie siebenschläfer. Nachdem ich relativ einfach und schnell (8 Monate) von 96 auf 81 Kilo runter gekommen bin, hing ich auf diesem Gewicht +- 1 Kilo fest. Habe dann von einem Forumsmitglied hier den Tip mit dem Foodplaner erhalten und seit dem (2 Monate) 3 Kilo abgenommen. Ich hab mi ch richtig gewundert, wie viel man so in sich hineinschaufelt. Von daher war es eine echte Hilfe, auch ohne Premiummitgliedschaft.

Für interessiert der Link: Diät & Ernährung - Ernährungsberatung und Abnehmen.

LG Norbert

Ich mache immer wieder WW, das geht bei mir am besten - vernünftige Portionsgröße, viel Gemüse und reichlich Milch, kombiniert mit Bewegung!
Das theoretische Wissen ist perfekt , bei der Kosequenz zur Umsetzung mangelts leider

siebenschläfer hat geschrieben:reichlich Milch

Ich habe eben meine Ritter-Sport-Vorräte minimiert

cantullus hat geschrieben:

Da man Kalzium braucht, sollte man Milch trinken - vor allem Frauen zur Vorbeugung gegen Osteoporose.
Deshalb wollen die WWs, dass man 1/2 l Milch/Buttermilch/Jghurt etc zu sich nimmt.

Buttermilch käme bei mir zu schnell wieder raus, als dass ich davon Calcium aufnehmen köönte, sofern überhaupt noch bedeutende Mengen darin sein sollten. Calcium-Aufnahme über Milch wird immer wieder angezweifelt und ist bestimmt auch nicht so wichtig, wie WWs annehmen, wie würden sonst die Menschen, die keine Milch vertragen, überleben können?

siebenschläfer hat geschrieben:Deshalb wollen die WWs, dass man 1/2 l Milch/Buttermilch/Jghurt etc zu sich nimmt.

Also, das wäre mir neu. Ich mache auch WW (online) und da wird eher kalziumreiches Mineralwasser empfohlen.
Milch hat ja Punkte ohne Ende...

Gruß, Heike