Rhein-Ruhr Marathon am 1.6.2008

Ich bin auch dabei...

Marathon:
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* dirk7603 (Dirk) - Startnummer 160
* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* Indy (einfach Indy ) - Startnummer 113 - Zielzeit 4:12h (Training mit Publikum)
* Notis (Volker) - Startnummer 498 (Zielzeit 3:44)
* redcap (Christian) - Startnummer 677
* RoadRunner
* SlowMo (Kai-Uwe)- Startnummer 822

Halbmarathon:
* acaffi (Achim) Startnummer 5109
* Ankesun (Elke) - Startnummer 7459
* Bogart (Thomas) - Startnummer 5571
* Finisher (Falko) - Startnummer 4024
* fluppe - Startnummer 4877
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* Maryjane
* MidnightRunner (André) - Startnummer 4759
* Ralf-Charly (Ralf) - Startnummer 5280
* UweSpeedy (Uwe)- Startnummer ?
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043

Viele Grüße
André

Ich weiß zwar noch nicht, ob ich wegen meines Fußes laufen kann, aber ich wage mal ne Wettervorhersage:

Zur Startzeit ca. 16-18 Grad, Sonne, Zum Zieleinlauf 21 - 23 Grad, leicht bewölkt. Also perfekte Bedingungen.

Achim

So, der letzte Lauf vor dem Marathon ist gelaufen. Die Vorbereitung war recht gut, sodass es jetzt bzw. am Sonntag nur auf's Wetter ankommt. Heute war's doch ganz schön schwül.

Ich hoffe das mein Training für ein guten Lauf am Sonntag reicht .
Bin auch gerade vom letzten Lauf gekommen .
Na ja , schaun mer mal

Irgendwie hab ich das Gefühl ,das mich Karl Pavan ( 83 ) der älteste Teilnehmer überholen
wird

War wohl nicht unser Lauf. Ich hau Uwe dann auch mal raus...Hörsturz...Laufverbot!

Marathon:
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* dirk7603 (Dirk) - Startnummer 160
* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* Indy (einfach Indy ) - Startnummer 113 - Zielzeit 4:12h (Training mit Publikum)
* Notis (Volker) - Startnummer 498 (Zielzeit 3:44)
* redcap (Christian) - Startnummer 677
* RoadRunner
* SlowMo (Kai-Uwe)- Startnummer 822

Halbmarathon:
* acaffi (Achim) Startnummer 5109
* Ankesun (Elke) - Startnummer 7459
* Bogart (Thomas) - Startnummer 5571
* Finisher (Falko) - Startnummer 4024
* fluppe - Startnummer 4877
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* Maryjane
* MidnightRunner (André) - Startnummer 4759
* Ralf-Charly (Ralf) - Startnummer 5280
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043

Der Frust nun natürlich auf beiden Seiten ist groß und daher werde ich/werden wir wohl auch am Sonntag den Bereich Duisburg meiden. Ich feuer euch dann im Geiste an und hoffe, dass zumindest einer von uns nächstes Jahr dabei ist. Das einzig Gute: Meine Laufpause nähert sich dem Ende und ich kann nächste Woche wieder starten.

Allen anderen wünsche ich einen super Lauf am Sonntag... dass es nicht heiß oder schwül wird..tolle Stimmung...und viele PBs!!!

Sch... Schade

Na dann :

Marathon:
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* dirk7603 (Dirk) - Startnummer 160
* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* Indy (einfach Indy ) - Startnummer 113 - Zielzeit 4:12h (Training mit Publikum)
* Notis (Volker) - Startnummer 498 (Zielzeit 3:44)
* redcap (Christian) - Startnummer 677
* RoadRunner
* SlowMo (Kai-Uwe)- Startnummer 822
* olaf568 (Olaf) - Startnummer 165 (Zielzeit "sub 4")

Halbmarathon:
* acaffi (Achim) Startnummer 5109
* Ankesun (Elke) - Startnummer 7459
* Bogart (Thomas) - Startnummer 5571
* Finisher (Falko) - Startnummer 4024
* fluppe - Startnummer 4877
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* Maryjane
* MidnightRunner (André) - Startnummer 4759
* Ralf-Charly (Ralf) - Startnummer 5280
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043


Und ich bringe noch jemanden mit:
Mein alter Freund Klaus läuft seinen ersten Marathon...

Ist der Forumstreff denn nun um 8.30 Uhr am Zebra-Shop ???
Falls ja: Ist das der Shop außen am Stadion, kurz vor dem "Marathontor" ???

So ein Mist. Bei mir siehst es auch katastrophal aus. Bedingt durch das, für meine Verhältnisse harte Training, habe ich Probleme mit meinem linken Fuß bekommen. Die Oberseite des Fußes schmerzte bis zum großes Zeh hin. Nach dem Motto "viel hilft viel", habe ich den schmerzden Bereich mit viel Voltaren-Gel über mehrere Tage eingerieben und den Fuß bandagiert.
Jetzt ist die Haut am Fuß durch die Salbe völlig hin. Die Haut ist stark gerötet, wift Blasen, bildet Schorf und verliert Wundwasser. Ich sitze seit Tagen mit nackten Füßen im Büro. Die Zeit wird knapp bis Sonntag. Hoffentlich verheilt die Haut noch einigermaßen.
Hat jemand vielleicht noch Tips für eine schnellere Heilung? Mit Salben bin ich erst einmal vorsichtiger geworden.
Bin jedoch für alle Tips dankbar.
Wäre doch wirklich ärgerlich, wenn das harte Training jetzt vergebens gewesen wäre.

So ein Mist

SlowMo hat geschrieben: Jetzt ist die Haut am Fuß durch die Salbe völlig hin. Die Haut ist stark gerötet, wift Blasen, bildet Schorf und verliert Wundwasser. Ich sitze seit Tagen mit nackten Füßen im Büro. Die Zeit wird knapp bis Sonntag. Hoffentlich verheilt die Haut noch einigermaßen.
Hat jemand vielleicht noch Tips für eine schnellere Heilung? Mit Salben bin ich erst einmal vorsichtiger geworden.
Bin jedoch für alle Tips dankbar.

Au weia. Klingt richtig schlecht. Denke, du machst das schon ganz richtig, möglichst viel Luft an die Füße zu lassen und nix weiter zu schmieren oder gar zu verbinden... Keine Sonne, könnte man noch hinzufügen.
Gute und schnelle Besserung, Kai-Uwe, auf dass du am Sonntag wieder fit bist ! Gute Besserung auch an alle anderen Kranken, die am Sonntag (vermutlich) nicht dabei sein können. Ärgert euch nicht, wer weiß, wofür es gut ist.

Grüße, Sabine

Gute Besserung allen Verletzten!
Vor allem SlowMo, damit du nicht barfuß laufen musst!

@Olaf:

Ja, der Zebrashop ist kurz vorm Marathontor. Falls hier nicht noch jemand etwas anderes vorschlägt und meine Anreise nach Plan verläuft, bin ich um 8:30 da.

Gute Besserung an alle Verletzten! Und nehmt Euch Zeit. Ich kenne genug negative Beispiele von früh angefangen und noch viel länger ausgesetzt.
Das wird ja ein richtiger Saunamarathon. 80% Luftfeuchtigkeit ist ja schon krass. Wenigstens wird es nicht wirklich warm. Ich hatte schon Sorgen, dass die gestern nicht angereisten 31 Grad sich nur auf Sonntag verspätet hätten.

Allen Läufern viel Spaß und ein gutes Durchkommen.

Aloha,

Rainer

Ich weiß zwar noch immer nicht, ob ich denn tatsächlich laufe, aber schon mal vorsorglich die Nachfrage nach ein paar Tipps:
- Kann man sich da gut umziehen, oder lieber schon zu Hause ?
- Ist die Klamottenaufbewahrung bewacht ? (ich lauf nicht so gerne mit meinem Autoschlüssel rum)
- Wieviel Stunden / Minuten vorher sollte man da sein ?
- Gibt es eigentlich Startblöcke ? In der Anmeldebestätigung stand nichts ?
Morgen mach ich einen letzten Test und werde danach enscheiden ob ich meine Startnummer hole. Gut aus geruht bin ich ja jetzt, nach eine Woche Extremtapering (Sprich kein Laufen)

Achim

Auch von mir schnelle Besserung an alle Geschädigten.

@SlowMo
Sieh zu dass Du den Fuß in Ordnung bringst. Ich habe allerdings keine Wunderlösung im Petto.
bei Deiner Zielzeit könnte ich Dich noch als Zugpferd gebrauchen
Barfuß laufen unter 3:20 ist ziemlich hart.

Ich werde um 8:30 am Zebrashop sein. Mal sehen wer kommt.

Gruß Freddy

hey, vielen Dank für die Genesungswünsche. Das baut einen wieder ein wenig auf.
Ich hoffe alle anderen Versehrten werden bis Sonntag auch wieder fit.

Mit der Farge von acaffi in Bezug auf die Wechselwäsche habe ich auch keinen Hinweis auf der Webseite gefunden.
Deponiere ich meine Wechselwäsche am Start oder im Ziel im Stadion?
Gibt es eine 'offizielle Abgabe' für Kleidersäcke?
Liegen Start und Ziel dicht zusammen?

Ich werde dann wohl am Sonntag auch pünktlich am Zebrashop erscheinen.
Ihr erkennt mich an den nackten Füßen. Folgt einfach der Spur Wundwasser.

Gruß
SlowMo

acaffi hat geschrieben: - Kann man sich da gut umziehen, oder lieber schon zu Hause ?
- Ist die Klamottenaufbewahrung bewacht ? (ich lauf nicht so gerne mit meinem Autoschlüssel rum)
- Gibt es eigentlich Startblöcke ? In der Anmeldebestätigung stand nichts ?
Achim

Steht eigentlich alles hier drin

acaffi hat geschrieben: - Wieviel Stunden / Minuten vorher sollte man da sein ?

Ich muss wegen eines Fototermins um 7:45 Uhr dort sein. Falls Du zum Treffpunkt Zebrashop dort sein willst, reicht 8:30 Uhr. Für den Start mit vorher umziehen und Klamotten abgeben wird auch 8:45 Uhr reichen.

Gruß Freddy

SlowMo hat geschrieben:hey, vielen Dank für die Genesungswünsche. Das baut einen wieder ein wenig auf.
Ich hoffe alle anderen Versehrten werden bis Sonntag auch wieder fit.

Mit der Farge von acaffi in Bezug auf die Wechselwäsche habe ich auch keinen Hinweis auf der Webseite gefunden.
Deponiere ich meine Wechselwäsche am Start oder im Ziel im Stadion?
Gibt es eine 'offizielle Abgabe' für Kleidersäcke?

Nahezu alle Informationen gibbet hier: http://rhein-ruhr-marathon.de/dokumente ... s_2008.pdf

Liegen Start und Ziel dicht zusammen?

Luftlinie ca. 250 m !!!

@ Ralf & Freddy

vielen Dank für den Tip mit dem PDF-Info. Hab' ich glatt übersehen, muss wohl mit der Aufregung zusammen hängen.

Nochmals vielen Dank und alles Gute für Sonntag

19freddy63 hat geschrieben:Steht eigentlich alles hier drin



Ich muss wegen eines Fototermins um 7:45 Uhr dort sein. Falls Du zum Treffpunkt Zebrashop dort sein willst, reicht 8:30 Uhr. Für den Start mit vorher umziehen und Klamotten abgeben wird auch 8:45 Uhr reichen.

Gruß Freddy

Wo ist denn der Zebrashop ?

acaffi hat geschrieben:Wo ist denn der Zebrashop ?

Wenn du auf dem großen Parkplatz vor der Arena stehst und kuckst
auf die Arena , genau in der Mitte ,also rechts vom Discotunnel .

Das Wetter für Duisburg, Nordrhein-Westfalen, Deutschland bei wetter.com

soll übrigens trocken sein .

So, Sachen sind abgeholt, Dixi's sind schon aufgestellt , Startbanner hängt schon.

@ Orga vom KARSTADT-Marathon: Fragt mal die Duisburger wie man einen Marathon organisiert. Die wissen's nämlich.

Hallo Ihr Fleißigen Läufers

nach einem Jahr Pause lass ich das lieber mit dem mitlaufen doch will ich mir mal wieder etwas Motivation holen für nächstes Jahr, das kann ja so nicht weiter gehen.
Komme mal ans Treffen, wer von euch noch Wünsche hat für KM 30 bitte melden, ich stehe dann direkt am alten Hotel Grunewald(wohne dahinter). Das ist hinter der Einmündung vom Inlenerabzweig, direkt nach der Brücke.

Ich wünsche allen Verletzten rasche Genessung und allen Startern viel Erfolg.

Apropo 1999 ich kenne nur den von 2003 und der war auch nicht ohne. Die Anwohner vorallem im Süden sind jedoch sehr Wasserspendabel.

acaffi hat geschrieben: - Gibt es eigentlich Startblöcke ?

Duisburg hat ein überschaubares Teilnehmerfeld ohne abgetrennte Blöcke - jeder stellt sich da auf, wo er hinzugehören meint...

Das klappt auch sehr gut , ich habe immer den Eindruck, dass der "Otto-Normal-Rhein-Ruhr-Marathon-Teilnehmer" erfahrener ist als z.B. der "Otto-Normal-Köln-Marathon-Teilnehmer" - man sieht weniger Bierbauchträger, die im 3:00h-Bereich stehen, um nachher zur Slalomstange zu mutieren und andere Teilnehmer damit zu verärgern...

Highopie hat geschrieben:
@ Orga vom KARSTADT-Marathon: Fragt mal die Duisburger wie man einen Marathon organisiert. Die wissen's nämlich.

Den Ruhr-Marathon kenne ich nicht, er ist ja aber noch recht jung...
Ich gebe Dir aber vollkommen Recht - der LC Duisburg hat es voll drauf und die Veranstaltung passt von A bis Z...

BIs Sonntag !

Olaf

spike hat geschrieben:[

Apropo 1999 ich kenne nur den von 2003 und der war auch nicht ohne. Die Anwohner vorallem im Süden sind jedoch sehr Wasserspendabel.

...Mütze vom Kopf, in die gelbe Tonne getaucht, klatschnass wieder aufgesetzt...

...2-3 Becher Wasser pro Station und immer noch Durst...

...selbst die harmlosen "Drempel" oder Bodenschwellen wurden zu Stolperfallen, weil man die Beine nicht hochbekam...

Spass hat es trotzdem gemacht - Bestzeit ist aber wohl keiner gelaufen...

So, habe eben den letzten Test gemacht, 30 Min loDl mit 2 Steigerungen. Der Schnitt im Fuß hat sich nicht gemeldet, ich werden also morgen laufen (ich freu mich ). Ob's 21 km hält wird man sehen.
Also bis morgen 8:30 am Zebrashop (Gleich geh ich noch meine Startunterlagen holen)

Achim

olaf568 hat geschrieben:Den Ruhr-Marathon kenne ich nicht, er ist ja aber noch recht jung...
Ich gebe Dir aber vollkommen Recht - der LC Duisburg hat es voll drauf und die Veranstaltung passt von A bis Z...

BIs Sonntag !

Olaf

Ein Lauf von Läufern für Läufer !!!

So, Freunde der warmen Buttermilch

Allen Mit-Startern morgen viel Erfolg, 'n guten Lauf und vor allem viel Spass

So, das ist für heute auch meine letzte Wortmeldung hier im Forum:
Toi toi toi allen Teilnehmern !
Und damit meine ich nicht gutes Gelingen im Dixi-Klo, sondern viel Erfolg auf der Strecke.

Hallo zusammen,

auch von mir die besten Wünsche für die morgige Veranstaltung.

Lt. Wetter.de werden es morgens 17 Grad (bis Mittags erhöht sich die Temperatur auf 23 Grad). Mir persönlich ist das tendenziell etwas zu warm, aber egal, ich kann es ja eh nicht ändern.

Viel Erfolg!

Bogart

Was fühlt man eigentlich am Tag vor dem Marathon?

Angst, dass irgend etwas schief laufen könnte, dass man sich an irgendeinem Bordstein den Fuß vertritt oder am morgen des Marathons mit Fieber aufwacht?

Nervosität, weil man nicht weiß, ob man wirklich richtig trainiert hat? Habe ich wirklich die richtige Mischung aus Trainingsumfang, -intensität und Erholung getroffen?

Vorfreude auf die großartige Stimmung, die Sambabands, die Zuschauer und auf das Glücksgefühl im Ziel?

Ich fühle eine Mischung aus allem. Es sind so viele Gefühle, die sich auftürmen, dass ich mir vorkomme, wie ein Rennpferd in der Box. Eine innere Unruhe, wie sie mir sonst fast völlig fremd ist.

Immer wieder gehe ich die Kilometer mit den geplanten Geschwindigkeiten in Gedanken durch. Möglicherweise auftretende Probleme (und deren Lösungen) werden durchgespielt. Allerdings lande ich dabei immer wieder beim Start, den ich so sehnsüchtig erwarte…

Ich freue mich auf den Startschuss, wie ein Kleinkind auf den Weihnachtsmann!

Na ja, beim 11.Marathon ist das nicht mehr ganz so wild. Außerdem habe ich nicht irgendeine bestimmte Zielzeit, einfach loslaufen und dann mal gucken was geht.

Klar, so'n bissken Freude ist da, aber hinfahren, laufen, wieder nach Hause fahren. Feddich !!!

Hallo, das Wetter scheint wohl ganz gnädig mit uns zu sein. 15 Grad und bewölkt, dass geht doch, oder ?

Viel Spaß an alle und kommt gut ins Ziel


Jens

Morgen zusammen!

Nach den aktuellen Wetterprognosen wird es heute zumindestens für die Halbmarathonis eine angenehme Veranstaltung!

Sofern wir uns gleich nicht noch treffen wünsche ich allen Mitstartern einen erfolfreichen Wettkampf!!!

Yoo, hat ja heute Nacht genug gemeimelt, im Moment is von Sonne noch nix zu sehen.

Also, HAUT REIN

Highopie hat geschrieben:Yoo, hat ja heute Nacht genug gemeimelt, im Moment is von Sonne noch nix zu sehen.

Also, HAUT REIN

Ich möchte bis 13 Uhr KEINE Sonne sehen, am Bierstand dann wieder gerne . Allen viel Spaß auf der Strecke. Und jetzt das Nudelwasser aufstellen

Aloha,

Rainer

Ralf-Charly hat geschrieben:Nach den aktuellen Wetterprognosen wird es heute zumindestens für die Halbmarathonis eine angenehme Veranstaltung!

Tag zusammen,

das war ja wohl ein Satz mit X, wie es so schön heißt. Für mich war es eindeutig zu warm und vor allen Dingen zu schwül. Bis km 15 ging es eigentlich noch ganz gut, aber irgendwie merkte ich, daß ich ein Dixie ansteuern mußte. Das ist bei mir allerdings bisher noch nie vorkommen, insofern ignorierte ich das Bedürfnis erst einmal. Bei km 17 merkte ich, daß dies ein Fehler war, also raus und das Vergnügen kostete mich wahrscheinlich die Zeit, die mir fehlte um sub 2 zu bleiben (Endzeit: 2:00:42).

Egal, aufgrund der Temperaturen bin ich trotzdem zufrieden. Das Einlaufen in die MSV-Arena war wie immer Gänsehaut-Feeling und meine Geburtsstadt hat sich ganz schön gemausert.

Im Startbeutel war eine Tasche von Haniel, was ist denn das andere Ungetüm? Regenjacke? Ich will es nicht auspacken, weil ich es nie wieder zusammengepackt bekomme.

Nett war auch das kurze Fori-Treffen, auch wenn man als Halbmarathoni doch leicht diskriminiert wurde...

Viele Grüße
Bogart

Hallo zusammen,

so, die Ergebnisse sind online!

Jörg, Ralf, Karsten, Elke: Was ist denn bei Euch noch schief gelaufen?

Wie war es bei den anderen?

Viele Grüße
Bogart

Bogart hat geschrieben:Wie war es bei den anderen?

Viele Grüße
Bogart

Auch warm

Das hat mal wieder richtig Spass gemacht. Nur es war einfach zu warm. Da ich eh keine Zielzeit hatte (na gut, so um die 3:45 +/- 5 Min.), bin ich einfach mal losgelaufen. Bei dem Wetter war mir schon am Start klar, dass diesmal die 2.Hälfte langsamer werden würde. Bei HM waren es dann 1:48 und es ging auch noch 'ne Zeit ganz gut. Aber bei km 37 habe ich dann aus unerklärlichen Gründen plötzlich Probleme mit den Aduktoren bekommen. Das hatte ich noch nie. Also nur noch vorsichtig weitergelaufen (nur nicht zu schnell) und im Ziel waren es dann 3:41:52 (2.HM 1:53:15) Also 4 1/2 Min. verloren, aber die auf den letzten 5 km. Egal. Soviel wie heute habe ich im Ziel noch nie getrunken.

Allen anderen Finishern, ob M oder HM :

Bei dem Wetter habt ihr Grosses geleistet. Jetzt weiß man auch was die Düsseldorfer durchgemacht haben.

@Notis : Glückwunsch zur neuen PB

Und das Finisher-Shirt ziel ja wohl scharf aus. Disco geeignet.

Das Leben ist unfair!

1XPinkeln und diese Hitze. Und..............wieder mal 0:0X

3:30:03 Netto!!!

Nach dem 10er in :0X nun auch der Marathon.

Aber ich bin mit meinem Debüt trotzdem hoch zufrieden.

Grüsse nochmal an SlowMo.
War ein schöner Beginn und Ausklang des Laufes mit dir.

Gruß Freddy

19freddy63 hat geschrieben:
3:30:03 Netto!!!

4:38:36 Stunden Netto waren es bei mir , neue PB und das bei der Hitze .
Ich bin erstmal zufrieden .
Allen Anderen die sich mit mir gequält haben Herzlichen Glückwunsch .

Moin,

also das Wetter war ja eigentlich ganz in Ordung. Die Strecke bietet ja auch relativ viel Schatten. Leider war es mit meiner Zeit nicht so toll - letztes Jahr 0425:09 und heute nur 04:48:02 (selbstgestoppt)

Irgendwie habe ich wohl was falsches gegessen. Bei Kilometer 22 bekam ich Magenkrämpfe und habe mich damit dann bis Kilometer 30 geschleppt. Dort hatte ich dann ca. 03:10:00. Da aber ein paar Feunde von mir auf dem Fahrrad dabei waren, habe die mich weitergetrieben. Die letzten 12 Kilometer bin ich dann zu 80% ge"walkt". ABER: Ich habe eines von diesen Finisher-Shirts.

Nächstes Jahr bin ich auf jedenfall wieder mit dabei.

dirk7603 hat geschrieben:Die Strecke bietet ja auch relativ viel Schatten.

Mhm, da bin ich wohl einen anderen Marathon gelaufen. Relativ viel Schatten hatte ich in Bottrop oder beim RWE-Marathon. Mir war es jedenfalls um Längen zu warm 20 Grad im Schatten schon vor dem Start. Als ich die Wunschzeit nicht mehr erreichen konnte, habe Tempo rausgenommen und endlich mal die Endphase eines Marathons fast genießen können.
Von der kinderkopfgroßen Blase an meiner linken Hacke mal abgesehen. Außerdem hat der Lauf die schöne Erkenntnis gebracht, dass das Einwerfen von Schwedentabletten diese häßlichen Post-Marathonkrämpfe zuverlässig verhindert. Genial. Es war wieder mal schön in Duisburg, auch wenn die Stimmung unterwegs schlechter als letztes Jahr war. Von den üblichen Nestern (Homberg, Rheinhausen, Süden) abgesehen. Liegt aber vielleicht auch am HH-Marathon Ende April als Kontrastprogramm. Auch die schnellen Jungs haben ja auf der
2. Hälfe saftig nachgelassen (für deren Verhältnisse). Bin mal auf die Abbrecherquote gespannt. Allen die durchgekommen sind

nächstes Jahr auf dem Fall wieder.

Aloha,

Rainer

Allen Finishern Gratulation !!! Scheinbar war das Wetter in Duisburg einigermaßen o.k. !!
In Koblenz beim Mittelmarathon hatte man heute eher die A.....-Karte !!
Grüsse
Roland

hab als ak 2. meinen ersten pokal
war teilweise schon warm und n bisschen windig - aber bin natürlich zufrieden
glückwunsch auch an alle anderen starter!

Herzlichen Glückwunsch allen Finishern.

Der Lauf hat wirklich wieder viel Spass gemacht. Da es erst mein 2. HM war, ist die Atmosphäre für mich immer noch beeindruckend. War ehrlich froh, dass ich "nur" den HM gelaufen bin, da die Temperaturen doch ziemlich warm wurden. Die von den Anwohnern am Streckenrand aufgebauten Duschen waren echt eine tolle Idee.

Habe meine PB um 10 (!) Sekunden verbessern können.

Bin nächstes Jahr auf jeden Fall wieder dabei - vielleicht auf der Volldistanz !!

Grüsse

Franz

19freddy63 hat geschrieben:Das Leben ist unfair!

1XPinkeln und diese Hitze. Und..............wieder mal 0:0X

3:30:03 Netto!!!

Hallo Freddy,

tolle Leistung , vergiss die dämlichen Sekunden. Bist Du dem Pacemaker gefolgt, oder hast Du experimentiert? Ohne die Hitze wäre es eine klare Sub 3:30 gewesen, kommt also sowie beim nächsten Marathon.

Viele Grüße,

Rainer

dirk7603 hat geschrieben:Moin,

also das Wetter war ja eigentlich ganz in Ordung.

Klar, zum Segeln, Sonnenbaden, Grillen usw.

Highopie hat geschrieben:Klar, zum Segeln, Sonnenbaden, Grillen usw.

Labber hier net rum,


schreib endlich nen Bericht !!!!!!



Gruss Mayo