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ROC 2008 = Raiffeisen-Oberland-Challenge

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sapsine hat geschrieben: Glückwunsch. Das mit den Frauen stehenlassen solltest du dir nochmal überlegen, sonst gibts demnächst keine Bilder mehr. :sauer: Dir ist klar, dass die Frauenzeiten anders zählen, gelle?
Freu mich jedes mal auf die hübschen und schnellen Läuferinnen. Meine Favoriten.

1. LUCÉLIA PERES Brasilia 2006 10km 33:24 (eine sehr hübsche!)
2. Yilisova, Tatyana Oberland Halbmarathon 2006 1:17:21
3. Ingalena Heuck Wessling 2008 10km 36:50
4. Robisch, Rebecca Silvesterlauf München 2007
5. Hirt, Mikki Oberland Halbmarathon 2007

und natrülich Sapsine immer ganz vorn im Ziel dabei.

Schnell macht schön !!!. Es gibt sicher viele andere hübsche und schnelle wie z.B. Sabrina Mockenhaupt die ich leider bis jetzt nicht getroffen habe.

Gruß Hermann
2008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01

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sapsine hat geschrieben:Dann sollte Ralli es aber taktisch klüger anstellen als heute... :wink:
Ralli hat mich so ca. bei km5 überholt, mit einen Pace unter 3:30. Ich denke da hat er sein Pulfer verschossen. Hast du ja gesehen :nick:

Erst dachte er will auch ein bischen vorne arbeiten um mit mir sub36 zu laufen, doch er hat mich einfach stehen lassen und ist weg. Da konnte ich nicht mitgehen.

Gruß Hermann
2008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01

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Ich würde übrigens gar nicht behaupten, dass ich mein Pulver auf die ersten km so verschossen hätte. Und das soll keine Ausrede sein. Irgendwas anderes war heute los. Das ging bis km7 total super und zack auf einmal war es, als hätte jemand das Licht ausgemacht. Was auch immer die Ursache war, der heutige Lauf ist vorbei und es wird zukünftig auch noch 10km Läufe geben. Ganz nebenbei bin ich heute immerhin neue PB gelaufen und habe ganz gut Punkte in der Oberland Challenge gesammelt, da die Feilers & Co heute auch nicht die gewohnt guten Zeiten gelaufen sind.

By the way: wie fandet ihr die neue Strecke?
Bestzeiten: 3km - 9:50, 5km - 17:08, 10km - 36:05

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Ralli hat geschrieben:By the way: wie fandet ihr die neue Strecke?
Im vergleich zu der Strecke von 2007 eine echte verbesserung. :daumen:

Gruß Hermann
2008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01

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escravo hat geschrieben:Freu mich jedes mal auf die hübschen und schnellen Läuferinnen. Meine Favoriten.

1. LUCÉLIA PERES Brasilia 2006 10km 33:24 (eine sehr hübsche!)
An deren HIntern bist du eindeutig nicht geklebt. :D Wo ist sie denn mitgelaufen? Der Name sagt mir, glaub ich, erstmal nix... :confused:
2. Yilisova, Tatyana Oberland Halbmarathon 2006 1:17:21
Hat mir 2006 auch besser gefallen als 2007, z.B. in Freising und Anzing gelaufen.
3. Ingalena Heuck Wessling 2008 10km 36:50
Die Zeit hat sie übrigens superlocker drauf. Sieht man ja auch an den Bildern, wie locker sie da ins Ziel kam. Und den ganzen Lauf fett gegrinst, sieht man auch nicht bei ihr, wenn sie voll zulangt.
4. Robisch, Rebecca Silvesterlauf München 2007
5. Hirt, Mikki Oberland Halbmarathon 2007
Jaja, die Regensburger Schlumpfinen. Da hättest du jetzt aber noch Conny aufführen
können, nachdem sie ja heute am Start war. Und Mikki würd ich schon aus Sympathie eh ganz woanders ansiedeln, jawoll. :)
und natrülich Sapsine immer ganz vorn im Ziel dabei.
Solang du mich nicht laufend sehen muss, passt das schon. :zwinker2: Danke, hab heute noch keine Blümchen bekommen. :handshak:
Schnell macht schön !!!.
Na, da gibts auch Gegenbeispiele und bei den nicht ganz so schnellen gibts mindestens ebenso viele Hübsche. :daumen:
Davon ab gefallen mir die schnellen männlichen, sehnigen Läuferbeine häufig auch gut (die weiblichen aber auch). An die Bilder erinnerst du dich sicher noch, gelle, Hermann? Mir gefallen die schmalen Jungs aber genauso gut, wenn sie grad nicht siegen. Nein, keine Liste jetzt. :P Ansonsten würde auch Jan Fitschen draufstehen.
escravo hat geschrieben:Ralli hat mich so ca. bei km5 überholt, mit einen Pace unter 3:30. Ich denke da hat er sein Pulfer verschossen. Hast du ja gesehen :nick:

Erst dachte er will auch ein bischen vorne arbeiten um mit mir sub36 zu laufen, doch er hat mich einfach stehen lassen und ist weg. Da konnte ich nicht mitgehen.
Mir fehlten leider mal wieder Zeiten, aber das sah wirklich so aus, als wenn er Gas gegeben hätte. Hast du Rundenzeiten, Hermann?
Sag mal, der Lauf in Penzberg ist neu, oder?
Ralli hat geschrieben:Ich würde übrigens gar nicht behaupten, dass ich mein Pulver auf die ersten km so verschossen hätte. Und das soll keine Ausrede sein.
Glaub ich dir, du steckst in deinem Körper, wir nicht. Aber womöglich ist ein wenig ruhiger auf der ersten Hälfte vielleicht doch... ? Ich weiß es nicht. Hast du mal Rundenzeiten von dir bitte?

Ich bin mir jetzt unsicher, ob ich 'Glückwunsch' sagen soll oder nicht, aber ich sags mal. Also Glückwunsch an euch beide. Denke, ihr habt rausgeholt, was heute möglich war. Ralli wird sich seine Zeiten schon noch holen. Vielleicht pennt er sich vorher mal aus.

Und der Martin, wie ergings ihm wohl??
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
http://www.laufen-im-sueden.net/

"Men, today we die a little."
Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.

107
Hallo Wolfratshausen-Finisher,

Gratulation zu euren Ergebnissen :daumen:

Hermann: 35:58
Ralf: 36:11
Martin: 39:33

Diesmal war ich nur passiv dabei. Es hat mir viel Spaß gemacht, euch zuzusehen.
Ihr seid Spitze gewesen!

Beim Tölzer Blomberglauf am 21.06.2008 bin ich wieder aktiv dabei...

Ciao
Tino
<== Ava-Bild wurde von sapsi in Germering geschossen, Danke![/size]

108
sapsine hat geschrieben: Mir fehlten leider mal wieder Zeiten, aber das sah wirklich so aus, als wenn er Gas gegeben hätte. Hast du Rundenzeiten, Hermann?
Sag mal, der Lauf in Penzberg ist neu, oder?
Meine Rundenzeiten von Wolfratshausen:

3:25 hauruck gleich mal 10sec Guthaben
3:34 jetzt passt das tempo
3:35
3:35
3:38 kleiner durchhänger
3:38
3:37 es geht wieder
3:36
3:39 im windschatten verbummelt
3:34 jetzt geht noch mal was

die Zeiten hab ich nicht handgestopt. Die sind von Sporttracks ermittelt.

Ja der Lauf in Penzberg ist neu. Der Christian Walter (auch Oberland Halbmarathon und Firmenlauf am Mittwoch) Organisiert den. Er sagte was von knapp 2000 Meldungen. Verteilt sich aber über alle Distanzen. Wieviel die 10km Laufen bleibt abzuwarten. Die Strecke soll flach sein.

Schaun wir mal.

Weisst du noch einen guten 10er ? in den nächsten 2 Wochen?

Gruß Hermann
2008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01

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escravo hat geschrieben:Meine Rundenzeiten von Wolfratshausen:
[...]
Merci.
[Penzberg 10km]

Weisst du noch einen guten 10er ? in den nächsten 2 Wochen?
Rosenheim am 14.06. Rundkurs durch die Innenstadt, flach, schnell. Bisschen sehr kurzfristig, dürfte eine Woche später sein, oder? :wink:

Dafür nicht mehr ganz innerhalb der 14-Tage-Frist der Stadtlauf in Pfaffenhofen am 27.06. Bislang 336 Meldungen, werden sicher auch nicht allzu viele werden. Ist also was für Ralli, da könnte Mann recht weit vorn landen...

Schöne Woche,
sapsi
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
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Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.

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So, leicht verspätet möchte ich dann auch noch ein paar Zeilen in die Runde werfen.
Ich bin mir immer noch nicht ganz sicher, ob ich mit meiner Leistung zufrieden sein soll. Eigentlich ist die Zeit (39:33), Tino hat es ja schon rausgesucht) ganz ok und eine Steigerung zur letzten Woche. Aber beim genaueren Hinschauen wird's übler. Nach den ersten beiden Runden lag ich noch bei ca. 19:10 (ich brauche auch so einen Brotkasten für genauere Zeiten) aber ab dann ging nicht mehr viel. War es die Sonne, war des das zu hohe Anfangstempo, war es die obligatirische Banane, die ich dieses Mal eben nicht gegessen hatte??? Schwer zu sagen, warscheinlich von allem ein bisschen. Ab dann zogen die Massen von hinten an mir vorbei und mir blieben nur noch die "Erfolgserlebnisse" des Überrundens...
Vielleicht liegt's auch daran, dass mir das große Jahresziel eigentlich fehlt und ich einfach nur zum Spaß mitlaufe (auch wenn Spaß bei km 8 relativ wird). Auch der von Sapsi angedeutete Schlafmangel (mein kleiner ist erst 6 Wochen alt) hilft sicher nicht.
Naja, in zwei Wochen geht es am Blomberg ja schon wieder weiter, mal schauen, wie ich westfälischer Flachlandtiroler den Berg raufkomme...

Ach ja: Vielen, vielen, vielen Dank an alle (ich glaube, vor allem Tino und Sapsi) fürs Anfreuern!

Viele Grüße,
Martin

@Sapsi: Wo gibt es denn diesmal die Bilder? Ist immer etwas schwierig, das richtige Picasa-Album zu finden.

111
sapsine hat geschrieben:Merci.

Rosenheim am 14.06. Rundkurs durch die Innenstadt, flach, schnell. Bisschen sehr kurzfristig, dürfte eine Woche später sein, oder? :wink:
sapsi
Ich bin in Rosenheim dabei :daumen: .

Gruß Hermann
2008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01

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sapsine hat geschrieben:Merci.

Rosenheim am 14.06. Rundkurs durch die Innenstadt, flach, schnell. Bisschen sehr kurzfristig, dürfte eine Woche später sein, oder? :wink:
Da werde ich auch dabei sein
Dafür nicht mehr ganz innerhalb der 14-Tage-Frist der Stadtlauf in Pfaffenhofen am 27.06. Bislang 336 Meldungen, werden sicher auch nicht allzu viele werden. Ist also was für Ralli, da könnte Mann recht weit vorn landen...
nicht amtlich vermessen, denk ich

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sumser hat geschrieben: Vielleicht liegt's auch daran, dass mir das große Jahresziel eigentlich fehlt und ich einfach nur zum Spaß mitlaufe (auch wenn Spaß bei km 8 relativ wird). Auch der von Sapsi angedeutete Schlafmangel (mein kleiner ist erst 6 Wochen alt) hilft sicher nicht.
Naja, in zwei Wochen geht es am Blomberg ja schon wieder weiter, mal schauen, wie ich westfälischer Flachlandtiroler den Berg raufkomme...
Ach, der Kleine ist noch so jung? Dann hätte ich ja doch mal gratulieren sollen/können. :peinlich: Und hole dies hiermit nach. Herzlichen Glückwunsch, junger Papa. Tja, Schlafmangel wird es vermutlich noch ein Weilchen geben...
Den Blomberg wirst schon hochkommen - wie unsere anderen Flachlandtiroler auch. Hoffe, wir sehen uns dort.
Ach ja: Vielen, vielen, vielen Dank an alle (ich glaube, vor allem Tino und Sapsi) fürs Anfreuern!
Bitte gern. Chris hat das schlauerweise unterlassen, denn eigentlich geht das nicht, wenn man fotografieren will... Ich muss mir das beim nächsten Mal auch wieder verkneifen, dann fehlt einfach die nötige Ruhe, um das zu tun, wozu ich gekommen bin. :zwinker2: Aber es ging irgendwie mit Norman schon los, dann folgten Ralli, Hermann, Conny, du, ein paar andere... Konnte die Klappe halt mal wieder nicht halten. :klatsch:
@Sapsi: Wo gibt es denn diesmal die Bilder? Ist immer etwas schwierig, das richtige Picasa-Album zu finden.
Glaub ich dir. Ich find es auch immer wieder schwierig. :teufel: Ganz im Ernst jetzt. Es gibt eigentlich immer ein 'aktuelles' Album, das halt ab und an mal gewechselt werden muss, weil die Ladezeiten für euch sonst zu lahm werden. Und das ist jetzt dieses hier. Die Fotos von Wolfratshausen sind erst seit gestern Abend öffentlich. Und es fehlen noch einige, mir fehlt im Moment die Zeit. Und am Wochenende gibts schon wieder die Nächsten...
escravo hat geschrieben:Ich bin in Rosenheim dabei :daumen: .
Dann bitte schön. :D Schön, dass für dich was dabei war.
binoho hat geschrieben:[Oberpfaffenhofen]

nicht amtlich vermessen, denk ich
Heißt jetzt was? Du läufst nur amtlich vermessene Läufe? :hallo:
Wünsch euch viel Spaß in Rosenheim. Ihr berichtet hier sicherlich.

Ralliiiiiiii !!!!???? Liest du noch mit, LEBST du noch?
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
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Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.

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sapsine hat geschrieben:Heißt jetzt was? Du läufst nur amtlich vermessene Läufe? :hallo:
Wünsch euch viel Spaß in Rosenheim. Ihr berichtet hier sicherlich.
I wo, nur wenn man hofft die PB angreifen zu können :D
Der Seelauf Rottach 2007, immerhin auch ROC, war wesentlich zu kurz, da gabs PB´s ohne Ende.

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binoho hat geschrieben:I wo, nur wenn man hofft die PB angreifen zu können :D
Der Seelauf Rottach 2007, immerhin auch ROC, war wesentlich zu kurz, da gabs PB´s ohne Ende.
Ich finde so was eine verarschung, wenn in der Ausschreibung steht 10km und der Lauf ca. 9,6km lang ist. Wenn ich da mitlaufe laufe ich womöglich eine 34er Zeit die ich dann nie mehr erreiche :hihi: .

Darum laufe ich warscheinlich nicht in Rottach.

Gruß Hermann
2008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01

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escravo hat geschrieben:Ich finde so was eine verarschung, wenn in der Ausschreibung steht 10km und der Lauf ca. 9,6km lang ist. Wenn ich da mitlaufe laufe ich womöglich eine 34er Zeit die ich dann nie mehr erreiche :hihi: .

Darum laufe ich warscheinlich nicht in Rottach.

Gruß Hermann
So isses, aber die wollten ja eigentlich was an der Streckenführung drehen, natürlich nicht weil die Länge nicht gestimmt hat :hihi:

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Ich bin am überlegen: Osterfelder Berglauf oder Rottach Seelauf. Ich werde das vom Wetter und von der Laune abhängig machen. Laut Ausschreibung wurde die Streckeführung dieses Jahr geändert und ist amtlich vermessen.

@Hermann: der Westparklauf ist aber etwas kürzer als 10km :wink:
Bestzeiten: 3km - 9:50, 5km - 17:08, 10km - 36:05

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Ralli hat geschrieben:@Hermann: der Westparklauf ist aber etwas kürzer als 10km :wink:
Wie kommst du da drauf, ich hatte extra den Organisator darauf angesprochen. Er behauptete steiff und fest es wären 10km.

Dann muss ich ja meine PB mit der aus Wolfratshausen autschauschen :hihi:

Gruß Hermann
2008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01

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escravo hat geschrieben:Wie kommst du dadrauf, ich hatte extra den Organisator darauf angesprochen. Er behauptete steiff und fest es wären 10km.
In Rottach hatte der Veranstalter letztes Jahr auch nicht zugegeben, dass die Strecke wohl etwas zu kurz geraten ist.
Bestzeiten: 3km - 9:50, 5km - 17:08, 10km - 36:05

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Ralli hat geschrieben:In Rottach hatte der Veranstalter letztes Jahr auch nicht zugegeben, dass die Strecke wohl etwas zu kurz geraten ist.
Ja er sagte er hätte mehrmals die Strecke mit dem Fahrrad und einen Gps vermessen :klatsch:
Alle die ich kenne waren da ca. 1 1/2 Minuten schneller als normal bei 10km. Das sind bei einen 3:40er Schnitt etwa 400m. Wenn mein Forerunner so ungenau wäre würde ich ihn in die Tonne hauen.

Aber woher hast du nun die Info das der Westparklauf keine 10km hat. Ich mag mich nicht mit einer falschen PB hier lächerlich machen. :motz:

Gruß Hermann
2008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01

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Hallo,

zunächst möchte ich nicht versäumen euch zu den guten Ergebnissen zu gratulieren. Leider waren in Mettenheim kaum Foris. Ich habe nur Speedy getroffen, sonst scheints alle nach Wolfratshausen gezogen zu haben.

Zu eurer Frage: Pfaffenhofen ist definitiv nicht vermessen und vermutlich 50-100m zu kurz.

Viele Grüße
gamma :wink:

122
escravo hat geschrieben:Aber woher hast du nun die Info das der Westparklauf keine 10km hat. Ich mag mich nicht mit einer falschen PB hier lächerlich machen. :motz:
Das würde mich auch sehr interessieren (und schockieren), da ich auch im Westpark meine derzeitige PB aufgestellt habe. :frown:
Habe damals nur per Jogmap nachgemessen und es kam sehr gut hin.

sapsine hat geschrieben:Es gibt eigentlich immer ein 'aktuelles' Album, das halt ab und an mal gewechselt werden muss, weil die Ladezeiten für euch sonst zu lahm werden. Und das ist jetzt dieses hier. Die Fotos von Wolfratshausen sind erst seit gestern Abend öffentlich.
Danke für die Info, dann war ich wohl einfach nur zu ungeduldig. Ich glaube, ich muss mal an meinem Gesichtsausdruck beim Laufen arbeiten...

Grüße,
Martin

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sumser hat geschrieben:Das würde mich auch sehr interessieren (und schockieren), da ich auch im Westpark meine derzeitige PB aufgestellt habe. :frown:
Schon verwunderlich, dass im Westpark, trotz der Hüglestrecke so viele PBs gelaufen werden :D
escravo hat geschrieben:Aber woher hast du nun die Info das der Westparklauf keine 10km hat.
Ich habe es von unserem Trainer. Mein Brotkasten hat zudem 9,8km gemessen.
sumser hat geschrieben:Ich glaube, ich muss mal an meinem Gesichtsausdruck beim Laufen arbeiten..
Willkomen im Club :D
Bestzeiten: 3km - 9:50, 5km - 17:08, 10km - 36:05

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Ralli hat geschrieben:Schon verwunderlich, dass im Westpark, trotz der Hüglestrecke so viele PBs gelaufen werden :D

Ich habe es von unserem Trainer. Mein Brotkasten hat zudem 9,8km gemessen.
Lustig. Darüber haben wir uns die Tage erst unterhalten. Leider in deiner Abwesenheit, du warst ja ein wenig spät dran. :) Die vielen PBs sind wirklich auffällig dort.
Willkommen im Club :D
Hüte dich ! :motz:
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Ralli hat geschrieben:Schon verwunderlich, dass im Westpark, trotz der Hüglestrecke so viele PBs gelaufen werden :D



Ich habe es von unserem Trainer. Mein Brotkasten hat zudem 9,8km gemessen.



Willkomen im Club :D
Mein Brotkasten hat 2x 9,95km gemessen. Dein 205er misst immer weniger als meiner?. Was hat er denn in Wolfratshausen gemessen (war amtlich vermessen)

Gruß Hermann
2008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01

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escravo hat geschrieben:Was hat er denn in Wolfratshausen gemessen (war amtlich vermessen)
Geretsried und Wolfratshausen waren bei mir beide ziemlich exakt 10,0 (+/- 10m)
Bestzeiten: 3km - 9:50, 5km - 17:08, 10km - 36:05

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escravo hat geschrieben:Ja er sagte er hätte mehrmals die Strecke mit dem Fahrrad und einen Gps vermessen :klatsch:
Alle die ich kenne waren da ca. 1 1/2 Minuten schneller als normal bei 10km. Das sind bei einen 3:40er Schnitt etwa 400m. Wenn mein Forerunner so ungenau wäre würde ich ihn in die Tonne hauen.
Stimmt, das war bei mir genauso, deswegen hab ich die Zeit auch nicht als PB registriert.
Ich hab ja zu spät gestoppt letztes Jahr, aber selbst da der FR nur 9,78 angezeigt und bei dieser Strecke mit 1*360° + 3*90° Kurven je Runde zeigt er i.d.R. sowieso mehr an. Ich gehe daher in 2007 von 250 - 400m unter 10km aus.
In der neuen Ausschreibung wird gesagt : amtlich vermesen ! Start/Ziel ist jetzt auch in der Seestr. Es geht also nur mehr die Seestrasse hin und her, das heisst es ist auch kein Anstieg und kein Gefälle mehr drin, sollte jetzt also relativ schnell sein nur die 360° Wenden bei 3 Runden, die kosten natürlich schon gewaltig.......
Ich bin eh nicht da .. Urlaub :D
Aber woher hast du nun die Info das der Westparklauf keine 10km hat. Ich mag mich nicht mit einer falschen PB hier lächerlich machen. :motz:
ich hab mir nochmal die Unterlagen angeschaut, von vermessen ist auch hier nicht die Rede, allerdings hab ich beim Westpark im Gegensatz zu Rottach/2007 noch nie jemanden über die Streckenlänge diskutieren hören und auch mein GPSIES nachmessen kam sehr ganau hin.

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escravo hat geschrieben:Mein Brotkasten hat 2x 9,95km gemessen. Dein 205er misst immer weniger als meiner?. Was hat er denn in Wolfratshausen gemessen (war amtlich vermessen)

Gruß Hermann
Im Westpark hatte ich auf meinem 205er 9,99km !!!!!!! (bin ja auch wieder von hinten gestartet, also bestimmt 20 m Mehr gelaufen als Du

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Ihr könnt ja in 5 Wochen 10.000m beim Läufercup in Karlsfeld laufen. Garantiert amtlich vermessen und bestzeitenfähig. :D Start in Gruppe 2 mit einer Zeit von 37:00-40:00 um 18.50h.

Und wenn ihr schon geduscht seid und mit einer Pizza auf der Terrasse sitzt, lässt die letzte Gruppe es nochmal richtig krachen (Zielzeit sub 34'30''). :teufel:
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
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sapsine hat geschrieben:Ihr könnt ja in 5 Wochen 10.000m beim Läufercup in Karlsfeld laufen. Garantiert amtlich vermessen und bestzeitenfähig. :D Start in Gruppe 2 mit einer Zeit von 37:00-40:00 um 18.50h.
Bist Du wahnsinnig ich um 18:50h :klatsch: , ich würde wahrscheinlich auch um 18:00 hinter allen herlaufen bei der Besetzung die da immer läuft. Alter Mann ist doch kein D-Zug, da bleib ich doch bei meinen Volkskläufen, z.B. am 09.08. in Dachau, vermessen hin oder her :P

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sapsine hat geschrieben:Ihr könnt ja in 5 Wochen 10.000m beim Läufercup in Karlsfeld laufen. Garantiert amtlich vermessen und bestzeitenfähig. :D Start in Gruppe 2 mit einer Zeit von 37:00-40:00 um 18.50h.

Und wenn ihr schon geduscht seid und mit einer Pizza auf der Terrasse sitzt, lässt die letzte Gruppe es nochmal richtig krachen (Zielzeit sub 34'30''). :teufel:
Wow!!

die machen da 3 Starts für 10km. :daumen:

Ich beginne nächste Woche mit dem Marathon Training für Forchheim (Bay. Meisterschaft). Da werde ich im Marathon Training nicht viele Wettkämpfe laufen.

Gruß Hermann
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escravo hat geschrieben:Wow!!

die machen da 3 Starts für 10km. :daumen:
Zwei Mal falsch. :zwinker4:
4 Starts natürlich. Ihr seid in der zweitlangsamsten Gruppe. Ja, das ist jetzt hart, Hermann, aber das ist da kein Kindergeburtstag - und auch kein Provinzrennen a la Oberland Challenge. :D

Außerdem gehts um Bahn-rennen - und da läuft man 10.000m. 10km rennst du auf der Straße. So, jetzt hab ichs aber. :zwinker2: Bin heute noch nicht zum Klugscheixxern gekommen.
Ich beginne nächste Woche mit dem Marathon Training für Forchheim (Bay. Meisterschaft). Da werde ich im Marathon Training nicht viele Wettkämpfe laufen.
Nanu? Warum das nicht? Kenne einige sehr gute Marathonläufer, die in der Vorbereitung (mit höheren km-Umfängen als dein Plan :wink: ) PBs auf Unterdistanzen gelaufen sind. Zu den Zeiten sag ich jetzt lieber nix, will ja hier niemanden frustrieren. :teufel:
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
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binoho hat geschrieben:Bist Du wahnsinnig ich um 18:50h :klatsch: , ich würde wahrscheinlich auch um 18:00 hinter allen herlaufen bei der Besetzung die da immer läuft.
Norbert, nicht böse sein, aber ich hatte auf die beiden Konkurrenten auch bzgl. Streckenmessung Ralli-Ralf und Hermann angespielt. Deine 10er-Zeit kenne ich nicht, die steht doch nicht in der Sig, oder? Hm, kann ich jetzt nicht sehen, ich mein, da steht sie nicht.
Alter Mann ist doch kein D-Zug, da bleib ich doch bei meinen Volkskläufen, z.B. am 09.08. in Dachau, vermessen hin oder her :P
Jo, mach man. Doofe Strecke irgendwie, aber sonst ist Dachau ja immer ganz nett, auch wenn es nicht an die Karlsfelder Stimmung rankommt. Doch, ehrlich, Karlsfeld ist immer klasse. Man muss sich halt mal trauen, siehe Tino. :daumen:

Und inzwischen kommen sogar mehrere kenianische Jungs (letztes Jahr war es nur einer), die sich zum Teil von unseren Jungs abhängen lassen (siehe beim letzten 3.000er die Revanche von Matze von den Friedbergern gegen seinen Widersacher vom letzten Jahr aus dem 5.000er Rennen). So muss das sein. :D
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
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sapsine hat geschrieben: Nanu? Warum das nicht? Kenne einige sehr gute Marathonläufer, die in der Vorbereitung (mit höheren km-Umfängen als dein Plan :wink: ) PBs auf Unterdistanzen gelaufen sind. Zu den Zeiten sag ich jetzt lieber nix, will ja hier niemanden frustrieren. :teufel:
Wenn ich jedes Wochenende einen 10er laufe. Macht ja Spass, aber wann soll ich dann meine Longjogs machen. :confused:

Samstag 35km und Sonntag 10km Wettkampf das haut nicht hin. :confused:
Freitag 35km und Sonntag 10km ist wohl auch nicht optimal.

Montag bis Donnerstag kann ich ab 18:30 laufen. Also komm ich nach 21:00 nach Hause. Wann schalfe ich dann ein ? 0 Uhr. Das ist mir dann zu wenig Schlaf.

Hmm, sag mal hast du einen Trainingsplan für eine 2:45?

Gruß Hermann
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2010 Würzburg Marathon 2:46:01

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escravo hat geschrieben:Wenn ich jedes Wochenende einen 10er laufe. Macht ja Spass, aber wann soll ich dann meine Longjogs machen. :confused:

Samstag 35km und Sonntag 10km Wettkampf das haut nicht hin. :confused:
Freitag 35km und Sonntag 10km ist wohl auch nicht optimal.
Ich hab gar nicht mal nur von 10ern geredet. :wink: Nö, natürlich ist das nicht optimal, ist halt aus dem Training raus, das ist immer suboptimal. Optimal ist mit gemütlichem Tapering vorher - aber das kann ja jeder, nicht? :hihi:
Montag bis Donnerstag kann ich ab 18:30 laufen. Also komm ich nach 21:00 nach Hause. Wann schalfe ich dann ein ? 0 Uhr. Das ist mir dann zu wenig Schlaf.
Versteh ich schon. Glaub man, das geht anderen auch nicht anders, die arbeiten genauso Vollzeit. Soll nur heißen, vieles ist möglich.
Hmm, sag mal hast du einen Trainingsplan für eine 2:45?
Trainingsplan? Die von Freunden würd ich nie weitergeben, denn die wären ja von ihnen selbst geschrieben (ich hab früher nie nach Plan trainiert). Und passen halt auf sie selbst, nicht auf dich womöglich. Eher unwahrscheinlich, dass so ein individueller Plan auf jemand anderen passt. Schon die Umfänge dürften 2much sein.

Traust du dich nicht, dir selbst was zu basteln? Denke, du bist jetzt auf dem Pfitzinger-Zug oder hast du noch keine Fahrkarte gelöst? :D Im Netz findest du sub 2:45 Pläne, da bin ich mir ziemlich sicher. Schau mal bei den Duisburgern auf der Seite. Ab sub 2:30h wirds kritisch mit Plänen im Web, mein ich. Aber bis dahin ist ja noch was Zeit. :teufel:
Aber sag doch mal, was du mit einem weiteren Plan willst. Du passt doch deinen jetzt laufend an, bekommst hier gute Ratschläge von den Jungs, ist doch super. Leg doch erstmal damit los. Wann ist Woche x?
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
http://www.laufen-im-sueden.net/

"Men, today we die a little."
Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.

136
sapsine hat geschrieben:Zwei Mal falsch. :zwinker4:
4 Starts natürlich. Ihr seid in der zweitlangsamsten Gruppe. Ja, das ist jetzt hart, Hermann, aber das ist da kein Kindergeburtstag - und auch kein Provinzrennen a la Oberland Challenge. :D
Auch falsch. Ich darf in der 2. Schnellsten Gruppe mitlaufen. 34:30 bis 36:59. Also schon bei den schnellen :daumen: . Die H40 die unter 34:30 laufen kannst du mit der Hand abzählen :zwinker2:

Auch bin ich erst Anfänger der erst seit gut 2 Jahren läuft. Mein erster Lauf war der 1. Oberland Halbmarathon. Ohne Training usw 1:29 gelaufen. :geil:

Gruß Hermann
2008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01

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escravo hat geschrieben:Auch falsch. Ich darf in der 2. Schnellsten Gruppe mitlaufen. 34:30 bis 36:59. Also schon bei den schnellen :daumen: . Die H40 die unter 34:30 laufen kannst du mit der Hand abzählen :zwinker2:
Wenn du m it dieser wackligen Zeit da mitlaufen willst... Ich würd dir das echt nicht raten, da rennst du nur hinterher, bzw. die meiste Zeit alleine. Nicht ratsam.

Ob da M40er bei den 34:30 mitlaufen ist wurscht. Es ist die zweitlangsamste Gruppe, denn es gibt insgesamt nun mal 4 Gruppen über alle Altersklassen hinweg.
Auch bin ich erst Anfänger der erst seit gut 2 Jahren läuft.
Was besagt das jetzt? Gibts dafür irgendeinen Sonderbonus? Halt, 2 Jahre liefst du doch schon im letzten Jahr... erwischt ! :D
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sapsine hat geschrieben: Traust du dich nicht, dir selbst was zu basteln? Denke, du bist jetzt auf dem Pfitzinger-Zug oder hast du noch keine Fahrkarte gelöst? :D Im Netz findest du sub 2:45 Pläne, da bin ich mir ziemlich sicher. Schau mal bei den Duisburgern auf der Seite. Ab sub 2:30h wirds kritisch mit Plänen im Web, mein ich. Aber bis dahin ist ja noch was Zeit. :teufel:
Aber sag doch mal, was du mit einem weiteren Plan willst. Du passt doch deinen jetzt laufend an, bekommst hier gute Ratschläge von den Jungs, ist doch super. Leg doch erstmal damit los. Wann ist Woche x?
Ich bastle ja gerade. Logisch traue ich mich. Geheim ist da auch nix. Andere Pläne Interessieren mich immer, ich muss ja das Rad nicht neu erfinden. Ich schau gerne bei erfahrerenen Marathon läufern ab.

Gruß Hermann
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sapsine hat geschrieben:Wenn du m it dieser wackligen Zeit da mitlaufen willst... Ich würd dir das echt nicht raten, da rennst du nur hinterher, bzw. die meiste Zeit alleine. Nicht ratsam.

Ob da M40er bei den 34:30 mitlaufen ist wurscht. Es ist die zweitlangsamste Gruppe, denn es gibt insgesamt nun mal 4 Gruppen über alle Altersklassen hinweg.

Was besagt das jetzt? Gibts dafür irgendeinen Sonderbonus? Halt, 2 Jahre liefst du doch schon im letzten Jahr... erwischt ! :D
lagsamste Gruppe 18:00 Uhr 10000m mJA, wJA, Männer, Frauen über 40:00 min
2. langsamste Gruppe 18:50 Uhr 37:00 bis 40:00 min
ich ! 19:35 Uhr 34:30 bis 36:59 min
elite 20:15 Uhr unter 34:30 min
2008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01

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escravo hat geschrieben: Die H40 die unter 34:30 laufen kannst du mit der Hand abzählen :zwinker2:
Ich liefer dir die mal nach, die du mit der Hand abzählen kannst. Landen dummerweise auf den Rängen vor dir, aber dazu braucht es nur 3 Finger. :D

[Huch, okay, passt gar nicht auf deinen Satz, jetzt seh ich es. Aber egal, ich lass dir die Plätze der M40 jetzt trotzdem mal hier stehen. Dürfte interessant sein.]

Ich lass in 2006 mal alle bis auf den 5. Platz drin, damit du mal die Zeiten siehst. Da starten schon starke Leute auch in der M40, das kann man nicht anders sagen. Und wenn du mal recherchierst (vielleicht sagen dir die Namen ja auch was, bei Jürgen Sonneck, Karl-Heinz Michalsky und Harald Przybilla angefangen) alles recht bekannte Läufer, die recht konstant starke Zeiten laufen können.

2007
Przybilla Harald TV Geiselhöring 66 0:35:04,2
Fichtner Jörg LG Stadtwerke München 62 0:36:04,2
Siegmund Thomas TG Viktoria Augsburg 60 0:36:34,2

2006

Sonneck Jürgen LG Kreis Dachau 64 0:34:29,37
Seidl Harald TSV Feldkirchen 66 0:34:58,75
Michalsky Karl-Heinz 1. SC Gröbenzell 62 0:35:00,67
Fichtner Jörg LG München 62 0:35:01,54
Kampick Thomas 1. SC Gröbenzell 65 0:36:13,43
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escravo hat geschrieben: 2. langsamste Gruppe 18:50 Uhr 37:00 bis 40:00 min
ich ! 19:35 Uhr 34:30 bis 36:59 min
:D Mannomann, Hermann
Wie schon geschrieben, wenn dir Hinterlaufen Spaß bringt... Interessiert doch eh niemanden, in welcher Gruppe du da startest. Von daher würd ich die nehmen, bei der du die größten Chancen hast, das Beste draus zu machen. Und mit grad 1* mal sub 37 geblieben, bist du in der Gruppe nicht wirklich gut aufgehoben, glaub mir.
Das Selbstbewusstsein hat mehr davon, in einer Gruppe weit vorn zu landen, statt als Letzter reinzukommen. Aber das muss Mann vielleicht auch mal selbst erleben.
elite 20:15 Uhr unter 34:30 min
Von Elite steht da nix und das interessiert auch niemanden. Da werden alle gleich behandelt, ob langsamste Gruppe oder schnellste. Es ist also keine Schande, in einer Gruppe zu starten, in der man nicht von Anfang an am Ende mitläuft. Aber ich mein es echt nur gut, kannst ja mal Leute fragen, die es anders probiert haben.
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Hallo,

also ich finde die Zeit von Hermann super und mit der Zeit von Wolfratshausen kann er doch locker in der Gruppe unter 37 Minuten starten. Für die wenigen Trainingsjahre ist die Leistung schon wirklich recht gut. Ich glaube, da ist noch einiges drin. Nur nicht entmutigen lassen und immer locker bleiben.

Viele Grüße
gamma :winken:

143
Klar kann er das machen. Ich würd es ihm nicht empfehlen, deswegen bin ich in der Ursprungsmail davon ausgegangen, dass Ralli und Hermann in der anderen Gruppe starten würden. Da kann ich nun mal nur von meiner Meinung ausgehen.

War ja eh alles hypothetisch, denn bislang war ja gar nicht die Rede davon, dass Hermann überhaupt in Karlsfeld starten will. :D
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sapsine hat geschrieben:Klar kann er das machen. Ich würd es ihm nicht empfehlen, deswegen bin ich in der Ursprungsmail davon ausgegangen, dass Ralli und Hermann in der anderen Gruppe starten würden. Da kann ich nun mal nur von meiner Meinung ausgehen.

War ja eh alles hypothetisch, denn bislang war ja gar nicht die Rede davon, dass Hermann überhaupt in Karlsfeld starten will. :D
sehe ich das richtig das ich 2007 mit einer 35:58 einen 3 platz in der H40 gelaufen hätte. :D bahn ist entwas schneller als straße da ist eine 35:30 drin.

da brauch ich wohl nicht verstecken. :daumen:

gruß hermann
2008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01

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escravo hat geschrieben:sehe ich das richtig das ich 2007 mit einer 35:58 einen 3 platz in der H40 gelaufen hätte. :D bahn ist entwas schneller als straße da ist eine 35:30 drin.
Du läufst am (ähm) 18. Juli? :D Verstecken geht nicht auf der Bahn, so viele sind da nu auch nicht unterwegs.

Shit, entschuldige, Hermann. Davon ab, dass das eh nur meine Meinung war, wie ich es machen würde, merk ich grad, ich bin vorhin einige Male von einer falschen Zeit (1 Minute langsamer als deine neue PB) ausgegangen (nur geistig). Soviel dazu, was passiert, wenn man zu wenig pennt. :peinlich:
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escravo hat geschrieben:Auch bin ich erst Anfänger der erst seit gut 2 Jahren läuft. Mein erster Lauf war der 1. Oberland Halbmarathon. Ohne Training usw 1:29 gelaufen. :geil:
Sapsi, Du bist nicht die Einzige, die sich ein bisschen verrechnet hat :teufel:
http://forum.runnersworld.de/forum/720778-post31.html
Bestzeiten: 3km - 9:50, 5km - 17:08, 10km - 36:05

147
Ralli hat geschrieben:Sapsi, Du bist nicht die Einzige, die sich ein bisschen verrechnet hat :teufel:
http://forum.runnersworld.de/forum/720778-post31.html
Ich weiß, danke. Hatte schon geschrieben, es waren im letzten Jahr schon 2 ... :)
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sapsine hat geschrieben:Ich weiß, danke. Hatte schon geschrieben, es waren im letzten Jahr schon 2 ... :)
Der erste Oberland Halbmarathon war am 10.09.2005.
Bis 10.09.2006 ist es das 1. Jahr.
Bis 10.09.2007 ist es das 2. Jahr.
Am 10.09.2008 sinds 3 Jahre.

Da wir aber noch nicht den 10.09.2008 haben, kann ich nicht schreiben das ich bereits 3 Jahre laufe. Also sind es gut 2. Vorher habe Tennis gespielt und nach dem Oberlandhalbmarathon den Schläger an den Nagel gehängt. Wenn du mir nicht glaubst kannst du ja Googeln.

Schlaft mal beide drüber und rechnet nach. :daumen:

Gruß Hermann
2008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
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2010 Würzburg Marathon 2:46:01

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escravo hat geschrieben: Schlaft mal beide drüber und rechnet nach. :daumen:
Ich brauch keinen Schlaf dazu. :D Du hast mir letztes Jahr gesagt, du läufst seit 2 Jahren. Ist fast 1 Jahr her. Somit läufst du für mich in diesem Jahr logischerweise 3 Jahre, wenn die andere Aussage die Grundlage ist, oder? Ob September oder Juni macht den Braten nicht fetter.

Ach, ich lese grad dein Posting nach,d as Ralf verlinkt hat. Wenn du im Oktober 05 München Marathon gelaufen bist, wirst du nicht erst im September begonnen haben zu laufen. Und da steht ja auch Frühjahr. So genau wollte ich es eigentlich gar nicht wissen, aber ich denke, mit den 3 Jahren lagen wir schon goldrichtig auch ohne Schlaf. Nur was sollen wir jetzt mit diesen Zahlen?

Wie auch immer. Ich kenne niemanden, der seine Laufjahre zu seinen Leistungen dazu hängt. ;-)
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sapsine hat geschrieben:Ich brauch keinen Schlaf dazu. :D Du hast mir letztes Jahr gesagt, du läufst seit 2 Jahren. Ist fast 1 Jahr her. Somit läufst du für mich in diesem Jahr logischerweise 3 Jahre,
also wenn ich das dir leztes jahr nach dem 10.09.2007 gesagt habe, ist meine aussage richtig. der fehler ist das du vom 01.01.2005 rechnest. :D

gruss hermann
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Gesperrt

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