Duell 2008 Bellof vs. hofnarr74 vs. Pflueger

Moin David,

na dann leg ich mal los oder werfe den ersten Stein oder so

Wie man schon an der Eröffnung sehen kann hier herrscht bitter böser ernst.... Es stehen folgende Strecken an:

...........Bellof --- Hofnarr74
10km ......- ..........46:52
HM ...1:46 ........ 1:44
M ......3:58 .........4:32

Wer wird sich durchsetzen, der junge Hofnarr aus Leipzig oder der alte Sack aus Mainz.......

Gruß
Till

hier is äh leipziger mit am start?? vllt sieht man sich ja in leipzig beim HM. und ich drück dir die daumen. die jungen müssen den alten säcken mal zeigen wo der hammer hängt.

der alte sack is aber bissig


Mist wie kann ich den Titel editieren? Denn wir sind zu dritt - vorausgesetzt David ist damit einverstanden......

Pfluegler will ebenfalls noch mit Pauken und Tropeten untergehen und dies soll natürlich auch im Titel gewürdigt werden Übernachtungsmöglichkeiten in Düsseldorf und Köln (hm das is ja wie Wiesbaden und Mainz, Feuer und Wasser....), Mainz, Wiesbaden und Leipzig stehen zur Debatte.....

Pflueger wirft seinen Hut mit foglenden Vorleistungen in den Ring:

2007
10 < 45:20
HM < 1:50
M < 4:12
Gewicht 99kg


Gruß
Till

Okay, ich akzeptiere natürlich auch einen dritten Gegner :-)

Danke !!!

Übernachtung ist aber nicht in Düsseldorf und Köln, sondern für Düsseldorf und Köln, also auf halber Strecke...

Dann werde ich gleich mal trainieren gehen...

Ich vermute, den Titel kannst Du nicht ändern, aber vielleicht kann Tim das noch? Ansonsten ein neuer Thread?

pflluegler hat geschrieben:Danke !!!

Übernachtung ist aber nicht in Düsseldorf und Köln, sondern für Düsseldorf und Köln, also auf halber Strecke...

Dann werde ich gleich mal trainieren gehen...

na dann sach doch gleich leverkusen oder is es doch langenfeld
das traning wirst auch brauchen
na dann steht doch schon fast en direktes kopf an kopf duell für 2008 - ich werde in LEV wohl wieder den HM laufen....

der titel ist doch bereits von tim geändert....

bellof hat geschrieben:na dann sach doch gleich leverkusen oder is es doch langenfeld
das traning wirst auch brauchen
na dann steht doch schon fast en direktes kopf an kopf duell für 2008 - ich werde in LEV wohl wieder den HM laufen....

der titel ist doch bereits von tim geändert....

Zwischen Köln und Düsseldorf...da gibt's ja mehr als eine Rheinseite...ich lasse das jetzt mal offen.

HM in LEV steht bei mir auch auf dem Plan. Das können wir dann ja in Endspurt austragen...

Wie sind denn Eure Pläne für 2008?

Ich werde am 6.1. in Ratingen vorlegen, und dann die WLS in Duisburg laufen. Danach habe ich erstmal ein paar Kerben im Brett. Gibt es für die erste Leistung des Jahres Sonderpunkte?

Wie sind die Regeln?

Frohes Laufen, Pflluegler

Pläne: Dich/Euch schlagen

-und zwar Marathon in Mainz am 04.05.2008
-HM in Leverkusen wahrscheinlich ca. 1-2 Monate später

10.000m bin ich noch nie gelaufen, werde ich dann wohl irgentwas bei mir in der Nähe suchen vielleicht ca. im April.....

Ach dann gibt es noch zwei fixe Termine
1. Lauf am Nürburgring (ich hab mim Ring noch eine Rechnung offen) und
2. den Fishermans Strongmen (zum ersten Mal)...


Regeln: Ich gewinne auf jeden Fall - wie wäre es, wenn wir sagen der Schnellste je Distanz bekommt einen Punkt der zwei Schnellste zwei Punkte und der Dritte deren drei. Wer die zweitwenigsten Punkte am Ende des Jahres hat ist zweiter hinter mir . Bie gleicher Punktzahl werden die Zeiten addiert und die geringste Gesamtzeit gewinnt.....


Die Regeln sind natürlich nur ein Vorschlag - hab noch einen Vorschlag wie wäre es wenn wir gemeinsam bei dem km-spiel mitmachen? dann können wir sehen, wie das Training bei den anderen so läuft - zumindest, was die Umfänge angeht....

Beste Grüße und falls wir uns vorher nicht mehr "hören" ein frohes Fest und einen guten Rutsch ins neue Jahr
Till

still ruht der See.........

Also ich werde dann wohl mal vorlegen - am 16.02.2008 werde ich in Seligenstadt meinen ersten 10.000m Lauf bestreiten. Erwartung: mindestens unter 50min.... ok das ist tiefgestapelt also um die 47min. oder knapp drunter müßte/sollte gehen....

Was haltet Ihr von dem Vorschlag bezüglich Regeln?
Wie sieht es aus mit einer Teilnahme beim km-Spiel?

da kann man sehen - wie ich im Moment mein Training vernachläßige :-(

Gruß
Till

moin,

wahrscheinlich werde ich kurz vorher noch ein Resultat bei der WLS in Dusiburg erzielen. Ich bin leider seit über einer Woche mit starker Erkältung aus dem Training, aber vielleicht ist das genau die Tapering-Phase, die ich brauche. Entscheidung über Zielzeit fälle ich spontan - mal sehen, wie es mir so geht.

Hinsichtlich der Regeln...zählt die Bestzeit im Gesamtjahr, oder wollen wir sagen die beste Zeit im ersten HJ, im 2. HJ?
KM Spiel habe ich mir noch nicht angesehen - ist das viel Aufwand?

Also ich nehme alle Regeln an, ich würde mich aber freuen, wenn es nur eine Jahresplanung gibt, denn im ersten Halbjahr wird es für mich noch keinen Marathon geben und außerdem begann mein Trainingsalltag nach mehr oder weniger Pause ab November erst vor 2 Wochen...
Erstes Ziel: HM in Leipzig im April unter 1:44 ... und im Frühjahr noch die 10km-Zeit in Richtung 45min annähern...

Moin,

geht mir ähnlich ich würde es auch besser finden, wenn "nur" einen 10km, ein HM und ein M im Jahr eingeht.

Natürlich ersetzt ein besserer Wettkampf immer den vorherigen schlechteren...

Ich warte voller Freude auf die erste Zeit in unserem "Dreikampf" und weiß dann immerhin was ich um eine Sekunde unterbieten muss - ergo mach mal nicht zu schnell bin wie gesagt noch nie 10.000m gelaufen

KM-Spiel ist wirklich SEHR einach zu händeln. Einfach unter folgendem Link anmelden und der Rest ist selbsterklärend.....

http://www.lg-w.de/km07/


Gruß
Till

OK, dann machen wir das mit einem Lauf je Strecke. ist dann ja nicht so kompliziert. Das erste Ergebnis auf 10K liegt irgendwo bei 45:30, die genaue Zeit habe ich noch nicht.

Eigentlich hätte ich 43:xx laufen wollen,aber nach einer richtig fiesen Mittelohrentzündung letze Woche war einfach nicht mehr drin...aber ich kann mich ja beim nächsten Rennen noch steigern.

Genaue Zeit folgt dann am Sonntag

Ich führe dann mal...


Bellof Hofnarr74 Pflluegler
10km xx:xx xx:xx 45:25
HM X:xx:xx X:xx:xx X:xx:xx
M X:xx:xx X:xx:xx X:xx:xx

leck mich am A....

verflucht das is ma nee Hausnummer als Vorgabe und dann auch noch mit krankheit davor... *schluck* naja man wächst mit seinen Herausforderungen

OK 45:24 is also mein Ziel fürs kommende Wochenende.... Ich hab richtig bammel vor meinem ersten 10er - hab halt noch keine Ahnung wie sich das genau anfühlt, aber ich befürchte das ein 10er deutlich mehr bzw. anderes schmerzt wie ein HM oder M....Mal sehen und Freu Dich nicht zu früh

Gruß
Till

PS - Respekt

Mach die mal keine Sorgen, Deine Vorgabe vom HM ist besser als meine Bestzeit...das wird schon.

Die Erfahrung aus meinen bislang 4 10K Läufen ist , dass es richtig wehtut. Wenn Du auf den letzen 2 km dich nicht fragst "warum mache ich das...freiwillig???" bist Du zu langsam gelaufen.

Dann mal viel Spaß

pflluegler hat geschrieben:Ich führe dann mal...


Bellof Hofnarr74 Pflluegler
10km xx:xx xx:xx 45:24
HM X:xx:xx X:xx:xx X:xx:xx
M X:xx:xx X:xx:xx X:xx:xx

Mir ist gerade aufgefallen, dass ich mich bei der Zeit um 1 Sek vertan habe...

Mein erster 10k Lauf - puh ich hab richtig bammel davor gehabt und und und zu RECHT puh bin ich platt und das obwohl ic etwas zu vorsichtig angegangen bin. Ich wollte den Herrn Pflluegler hinweg pflügen und wenn möglich die 45min Schallmauer durchbrechen... naja und 44 oder gar 43 wäre natürlich toll.....

Aber die Hauptbedenken waren: wie fühlt sich das an - wie schnell kann ich laufen ohne einzubrechen.....

Kalt aber sonnig ca. 200 Starter - Lauf auf Waldwegen - ich habe mich brav in der hinteren Mitte des Feldes einsortiert.. sehr gute Entscheidung, denn ich habe im Rennverlauf ca. 30-40 Läufer überholt und einer hat mich bei km6 wieder zurück gefightet, denn Kerl hae ich mit allem was ich hatte versucht bis ins Zel zurückzuholen, aber ich habe Ihn nicht mehr geholt obwohl ich einen deutlichen negativen split gelaufen bin.

Die erste Hälfte war irgendwas bei 22:20 und bei der zweiten Hälfte muß ich dann nochmal nee gute halbe Minute rausgeholt haben, denn mein Handgestoppte Zeit liegt bei 44:08 - das offizielle Ergebnis werde ich nachreichen.

Bi sehr froh über die Zeit ud das ich im Ziel nicht gekotzt habe ;-) aber hier wäre eine 43ig vorn natürlich schon nett gewesen, wenn man sooo nah dran ist ;-) However die Bedingungen waren optimal und ich habe sogar eine Taperingphase vor dem Lauf gehabt habe also wirklich das gegeben, was in meinen Möglichkeiten liegt.

So jetzt seit Ihr dran - obwohl ich wäre eigentlich ganz froh wen ich nicht nochmal nachlegen muss, denn das hat wirklich weh getan und HM und M fand ich "angenehmer" :-))

Gruß
Till


Bellof Hofnarr74 Pflluegler
10km 44:08 xx:xx 45:25
HM X:xx:xx X:xx:xx X:xx:xx
M X:xx:xx X:xx:xx X:xx:xx

Klasse Leistung... und dann beim ersten Mal. Dann werde ich wohl demnächst mir noch mal einen kleinen 10er suchen müssen - das kann ich ja nicht auf mir sitzen lassen...

Es sei denn, ich schaffe die 44:00 als Durchgangszeit bei meinem 15K in ein paar Wochen ;-)

Der Schmerz läßt auch bald wieder nach. Das wird schon.

Läufst Du diese Jahr wieder den HM in LEV? Dann kann es da ja das direkte Duell geben.

Danke

Hab eben einen kleinen ausführlichere Laufbericht reingestellt: http://forum.runnersworld.de/forum/show ... ml?t=35697 Is aber nix besonders neues....

Ich WILL auf jeden Fall in LEV laufen, aber obs was wird hängt ein Wenig von meinem Arbeitgeber ab der will mich eventuell für ein paar Monate ins Ausland loswerden... Wird sich wohl die kommenden Wochen entscheiden - ABER es sieht im Moment ganz gut aus, das es was wird mit LEV

Gruß
Till

PS - Sorry das ich erst jetzt antworte, aber war nee Menge los bei mir in den vergangenen Tagen...

So, ich hab meinen ersten Lauf dieses Jahr hinter mir - 48:21 auf 10km. In Anbetracht geringer Trainingsumfänge bisher sehr zufriedenstellend und ich bin guter Hoffnung in nicht zu ferner Zukunft Richtung 45Minuten und darunter vorstoßen zu können...

Sport frei
Der Hofnarr...

Heut beim AOK-Frühlingslauf in Leipzig hab ich es wieder versucht - offizielle 10km-Zeit für dieses Jahr jetzt 47:13 - es geht voran...

Nicht schlecht - ne Minute runter in 1 Woche...wenn das so weitergeht...

david hörst Du wohl auf! wen dat so weitergeht dann knackst Du die 40min ja schon in diesem Sommer - glückwunsch und weiter viel Spaß

pfluegler - der showdown in LEV kann steigen habe mich soeben angemeldet - 08.06 um 9:00 Uhr mit der Startnummer 485 - spätestens wenn wir wieder in Opladen einlaufen wirst Du die Nummer 485 nur noch von hinten sehen


Ich freu mich auf LEV!

Gruß
Till

So, um es euch nicht ganz so einfach zu machen werfe ich mal wieder ne Zeit in den Raum.
Gestern war der Muldentaler Städtelauf über offizielle 21,0975 km und am Ende konnte ich meine 5 Jahre alte Bestzeit auf 1:42:10 verbessern. Bin super zufrieden so zeitig im Jahr und mit nicht übermäßigem Training - da geht also noch mehr dieses Jahr...

Glückwunsch - klasse Zeit. Dann habe ich ja auch meine Zielzeit für meinen ersten HM am Wochenende ;-)

Ich bin am Sa 20km in 1:42 im Training gelaufen - da geht dann im Wettkampf hoffentlich noch was.

1:38 in etwa - weiß noch nicht, ob etwas mehr oder etwas weniger

Super Zeit Du TIER bzw. Ihr Tiere!!!

Mist ich gratuliere erst jetzt weil ich die letzten Wochen nicht hier reingeschaut habe... warum WEIL ich Arsch mal wieder "kurz" vorm Marathon krank war. Mist mist mist am Sonntag ist Mainz und ich bin die letzten drei Wochen nicht gelaufen.

Toll die 3:45 wollte ich auch angehen und wat is? Ich muss jetzt ernsthaft nachdenken, ob ich überhaupt starte udn wenn dann werde ich wahrscheinlichnoch nicht mal unter 4h bleiben können.... Ach ist das alles Sch..... halbes Jahr ordentlich vorbereitet und dann das...

Grrrr

Gruß
Till


PS Trotz meiner Jammerein nochmal herzlichen Glückwunsch! unter 1:40 das is aber echt ne Hausnummer, da werd ich in LEV wohl nicht gegen ansticken können ABER versuchen werde ich es trotzdem in unserem direkten Duell :-)

na komm, das wird schon in Mainz. Tiefstapeln gehört ja dazu...Ich habe dafür Schmerzen im Zeh, und laufe am Wochenende in Düsseldorf. Wenn's nicht zu warm wird, sind 3:45 drin!!!

In Leverkusen werden wir mal sehen, was da passiert. Hängt sicherlich viel vom Wetter ab, in den letzten Jahren wurde es ab km 15 immer seeehr warm.

Viel Erfolg in Mainz

Ich wünsch alles Gute für die 3:45 -
hoffe aber, dass die in der Jahresendabrechnung nicht reichen wird

jajaja ich weiss ich bin normalerweise prädestiniert für tiefstapeln ABER ic bin wirklich in den letzten drei wochen nicht gelaufen - gestern dann testweise 6km mann mann mann puls war hoch / tempo war tief und heute spüre ich meine beine nach 6km.....

Ich drücke dir die daumen für morgen!

Ich selbst denke das es mehr ein kampf ums ankommen wird und die 4h wahrlich noch nicht mal drin sind.... wir werde es sehen und ich schreibe morgen zumindestens das resultat hier rein....

gruß
till

ich Drück die Daumen. Im Zweifelsfall lags am Wetter.

bin so platt............

kann nicht viel schreiben nur soviel für die verhagelte Vorbereitung und das Wetter einfach nur sensationell! PB um fast 10min verbessert 3:49,23. Die 3:45 waren ne ganze Zeit in "Reichweite aber ab km 30 war schon sehr hart.... Meine Oberschenkel sind total am Ende hab ziemliche Schmerzen (schon jetzt) aber kann die SEHR geniessen.

Wie wars in NRW?

Gruß
Till

Meinen Glückwunsch zur Bestzeitverbesserung!

3:43:22. Verbessert um 30 min gegenüber berlin. Ich fand das Wetter nicht Sooo schlimm. dafür tut mein Zeh nu richtig weh.

Danke und mal wieder einen Glückwunsch.....

Hm Herr von und zu Pflueger damit liegen Sie nun wohl in zwei der drei Disziplinen vorn. Deine 1:38,12 im HM wollte ich ja insgeheim in LEV angreifen aber jetzt willst Du Verrückter schon eine 35ig laufen?

DU SPINNST



Vor allem da Du bislang meiste deine Vorgaben übertroffen hast.... Puh wie soll ich da gegen halten? However ab morgen gehe ich wieder langsam humpeln und dann wollen wir mal sehen wenn der Körper mitmacht und und und..... EGAL ich werde dann halt in LEV mal aggressiv auf eine Zeit anlaufen, die ich eigentlich NOCH nicht drauf hab aber ich bin ein Beißer


Gruß
Till


Die Motivationstabelle mal wieder aktualisieren:

Bellof Hofnarr74 Pflluegler
10km 44:11 47:13 45:25
HM X:xx:xx 1:42:10 1:38:16
M 3:49:23 X:xx:xx 3:43:22

Hallo Bellof,

alles in Plan für Leverkusen? Mir fehlt im Moment noch etwas die Motivation, in Leverkusen so richtig auf Zeit zu laufen. Wie ist denn Deine momentana Gefühlslage und Dein Ziel? Hast Du Lust, gemeinsam loszulaufen?

VG, Pfllugler

Du brauchst Motivation?

Ey Macker isch mach Disch platt ey... isch zerreiße Dir in'e Luft Alter.....

Ernsthaft? OK meine Gefühlslage... hm ich bin hoch motiviert und freue mich auf LEV auf der andren Seite hab ich auch richtig "Angst", weil dieser HM mir richtig weh tun wird Ich werde die 1:40 auf jeden Fall angreifen und wenn ich auf 1:39,59 anlaufe sollte das auch drin sein aber NATÜRLICH hat mir da jemand nee 1:38,16 vorgesetzt, die ich jetzt angehen "muss" und dat wird HART --- no risk no fun

Also Gefühlslage beantwortet und Ziel = 01:38,15 (mit der Hoffnung das Du das nicht noch weiter unterbietest )

Zusammen los? Klar wegen mir gerne! Allerdings muss ich Dich warnen ich habe von so einem Tier eine HEFTIGE Vorgabe bekomme, ergo ich werde wärend der 21,1km kein Wort sagen und verbissen mein Tempo gehen.... Aber gerne schlag was vor wie und wo wir uns treffen und dann gehts zusammen los und ich warte im Zielbereich auf Dich

LG
Till



PS Wenn das jetzt nicht motivierend war das Du die 1:35 knackst (bzw. bei dem Versuch dazu gnadenlos eingehst ) dann weiss ich auch nicht mehr weiter

bellof hat geschrieben:
PS Wenn das jetzt nicht motivierend war das Du die 1:35 knackst (bzw. bei dem Versuch dazu gnadenlos eingehst ) dann weiss ich auch nicht mehr weiter

ich glaub eher an das gnadenlos eingehen. Hoffentlich ist es wenigstens warm, dann habe ich das Wetter als Ausrede. Andererseits...wenn ich 1:35 laufe, habe ich gleich noch meine Bestzeit über 10km mit verbessert

ich kann mir nicht mal im Ansatz vorstellen, 21km so schnell zu laufen. Aber ich habe auch nicht gedacht, dass ich die 1:38 packe. Das muß so etwa 4:38/km gewesen sein - da ist es ja bis 4:30 nicht mehr so weit. Und wenn ich das packe, was ist dann erst im nächsten Marathon drin ???

puh die Schwüle/Hitze setz mir ganz schön zu - wollte eben meinen ltzten Tempolauf vor LEV machen... Hm is der LAuf nicht dein Freund so ist er Dein LEhrer? Hm hab einen bösen Lehrer gehabt 5km wollte ich in 4:35 laufen... Es sind 4:50 geworden und ich war völlig platt..... Das war gar nicht gar nicht gut... so packe ich ja noch nicht mal die 40iger Marke, geschweige denn die verrückte 38ig.....

However jetzt Tapern und in einer Woche wird's schon werden.......

Gruß
till

Bericht LEV

http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... post762189

Wie is es bei Dir gelaufen Pluegler?

Bellof Hofnarr74 Pflluegler
10km 44:11 47:13 45:25
HM 1:37:51 1:42:10 1:38:16
M 3:49:23 X:xx:xx 3:43:22

Glückwunsch!
Ihr macht es mir nicht einfach, aber das ich hoffe ja immer noch, dass eure Zeiten nicht reichen, auch wenn ich keine aktuelle Zeit habe geht es dennoch gut bei mir voran...

Ich bin erstmal sprachlos und verneige mich in Erfurcht. Damit habe ich eigentlich nicht gerechnet. Klasse Leistung. Ich weiß auch, welche Steigung am Ende Du meinst...

Bei mir gings leider nicht - wir sind für den Tag vorher auf einen nette Party eingeladen worden, und da war schon absehbar, dass schnell laufen am Sonntag nicht klappen würde. Ich werde dafür jetzt in ein paar Wochen in Himmelgeist antreten - mal sehen, was da geht...trainiert habe ich eigentlich ganz gut, aber ich fühle mich auch etwas schlapp. Mal sehen, was so ein paar Tage Tapering bewirken werden

Danke Ihr Beiden!

Auch dafür das Ihr mir ein schlechtes Gewissen macht - bin seit LEV keinen Meter gelaufen und die rechte Lust habe ich im Moment auch nicht, ABER wenn ich höre das Ihr Beide fleißig am trainieren seit.....

@pfluegler
Schade das es nicht mit eine Treffen geklappt hat! Hätte gerne mal das Gesicht hinter der motivierenden Leistungssteigerung gesehen..... Was das Tapering bewirkt - ich befürchte Großes da hilft nur wenn DU noch GRÖSSERES VERSUCHST... na komm sub 130ig is drin trau Dich

Gruß
Till

ich habe mir gestern mal die Zeiten ausgerechnet, die ich jetzt schon (mit Ziel 1:35) pro KM laufen muß - da wird mir schon ganz anders. Bei 1:30 werden die Zahlen so klein, dass kann gar nicht mehr lesen.

War heute morgen intervallen - 3x2,8 in 4:20. Was freue ich mich auf das Tapering vor dem HM...

ok...gestern HM in Düsseldorf Himmelgeist. Alles in allem kein optimales Rennen, aber ein Schritt in die richtige Richtung:

HM - 1:37:32 - Führung.

Meine Handgestoppte und total ungenaue Zeit auf 10km war 44:11 - die geht aber angesichts der Umstände nicht in die Wertung - ist aber schon mal eine Ansage für's nächste Mal...


Bellof Hofnarr74 Pflluegler
10km 44:11 47:13 45:25
HM 1:37:51 1:42:10 1:38:16
M 3:49:23 X:xx:xx 3:43:22

Bellof Hofnarr74 Pflluegler
10km 44:11 47:13 45:25
HM 1:37:51 1:42:10 1:37:32
M 3:49:23 X:xx:xx 3:43:22

Schweinerei - erst in LEV still und heimlich kneifen und dann Wochen später um läppische 19 Sekunden heimlich kontern



Mein nächster Lauf wird am Nürburgring sein 24,4km und viele Höhemeter..... egal aber einen 10k werde ich in diesem Jahr schon noch laufen und einen flachen HM finde ich auch noch.... aber der Hauptlauf wird ein Marathon werden und der wird nicht PB trächtig, da VIELE Höhenmeter drin sein werden.....

Im Moment brauche ich aber alles Motivierende um überhaupt zu laufen....

However nochmal ernsthaft: Glückwunsch!

Un hör mir auf mit kein optimales Rennen entweder Du schreibst was war oder Du sonnst Dich zurecht in der tollen Zeit und der erneuten Übernahme der Führung

Gruß
Till