naja ich weiß ja nicht wie es dir jetzt geht. wenn du schmerzen hast, ist das sicher was anderes, als wenn du keine hast. ich hatte damals keine. hab von einer super läuferin diesen tipp mit den 3 x 20 intervallen in der letzten einheit bekommen und wenn es mir nicht geholfen hat, hat es zumindest nicht geschadet ;-)
jedenfalls war ich schneller als gehofft und sehr zufrieden.
wenn du noch mal laufen gehst, würde ich am donnerstag oder freitag, nicht am samstag, nicht zu lang und nicht zu schnell. wirklich was rausholen kannst du bei dem einen mal laufen ohnehin nicht mehr. also brauchst auch kein schlechtes gefühl haben, wenn du noch schmerzen hast und deshalb nicht mehr gehst vor sonntag.
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Also für alle die diesen Thread mitverfolgt haben hier nochmal das Ergebnis 
1.Wk Sefralauf 2008, 6km in 37,57Min
es war toll, ist aber steigerungsfähig.
1.Wk Sefralauf 2008, 6km in 37,57Min
es war toll, ist aber steigerungsfähig.
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Hi Sanne,sanne80 hat geschrieben:1.Wk Sefralauf 2008, 6km in 37,57Min
herzlichen Glückwunsch!
Was sagt uns das? Künftig einfach etwas mehr Selbstvertrauen, dann klappt das schon mit dem Laufen.
