Möchte mich vorstellen!!

Herzlich wilkommen aus Stuttgart!
Beindruckend wie Du Dich durchbeisst!
Weiter so!

Gruß

Alex

hallo Calla

du schreibst, dass du mit deinem Mann gemeinsam bereits 9km erfolgreich absolviert hast. Was soll da noch bei dem geplanten 5km-Lauf schief gehen? Versuch doch einfach im Training mal ein paar Berge/Steigungen mit einzuplanen um dich besser auf den Lauf vorzubereiten.

Ach ja: Herzlich Willkommen. Ich wünsche dir alles Gute und schöne sportliche Erfolge in der Zukunft.
Gruß
Kai-Uwe

Herrzlich Willkommen,
respekt wie du dich durchgebissen hast!!!

Also wenn du schon 9km gelaufen bist, dann darf bei 5km auch wenn mal eine kleine Steigung drin ist, eigentlich nichts schief gehen.

Wenn du dir trotzdem nicht sicher bist, dann versuch einfach mal eine Strecke, mit einer oder mehreren Steigungen.
Ich bin auch so beim Laufen, alles was ich nicht versucht habe, bringt mich angrübeln wenn ich ein Lauf mitmache!

Ich wünsch dir weiterhin noch viel Erfolg und alles gute!

Hallo Calla,
erstmal herzlich Willkommen im Forum !!!
Ich find es toll, wie Du dich durchgebissen hast & !!!
Weiter so!!
Wünsche dir viel Spaß hier und beim Laufen !!!

Greetings,
Lisa

Herzlich willkommen

Ich denke auch, dass es kein Problem sein dürfte den Lauf zu schaffen, wenn du bereits 9 km meisterst. Auch ein paar kleinere Steigungen sind da kein Problem. Dein Lauf ist aber nicht zufällig in Frankfurt, oder?

Ich finde es übrigens sehr sehr bewundernswert, wie du dich trotz deiner Schicksalsschläge durchkämpfst. Da zeugt von viel Kraft. Großen von mir!

Hallo Calla,
meinen Respekt vor deiner Kraft!

Zum Lauf, wie alle anderen hier schon sagten - mit deiner bisherigen Leistung kann dir nichts passieren. Die paar Höhenmeter werden durch das Adrenalin des ersten Wettkampfes mehr als ausgeglichen. Keine Angst - freu dich einfach nur drauf

bwg Chip

Alle Achtung, du bist eine Kämpferin!
Dein Lauf wird gut und du wirst ihn genießen.
Bei dem, was du schon geschafft hast und wie du an alles rangehst, brauchst du vor (fast) nix mehr Bammel zu haben!
Grüße,
Markus

rennsemmel63 hat geschrieben:Alle Achtung, du bist eine Kämpferin!
Dein Lauf wird gut und du wirst ihn genießen.
Bei dem, was du schon geschafft hast und wie du an alles rangehst, brauchst du vor (fast) nix mehr Bammel zu haben!
Grüße,
Markus

Erst mal Herzlich willkommen.

Markus hat Recht. Kämpfer wie du sind doch von 5 kmchen nicht zu beeindrucken. Habe auch ne Bauchop mit Stomaanlage gehabt und weiß von du redest. Bin vor 2 Wochen einen HM in persönlicher Bestzeit gelaufen. Und darum bin ich sicher, das wird ein toller Lauf für dich. Denn wenn ich das schaffe als "alter Sack" machst du das doch ganz klar! Viel Spaß dabei, und erzähl mal davon, wie es dir ergangen ist, wenn du ihn absolviert hast.

LG Norbert

Hallo Calla,

mir geht es morgens ganz ähnlich. Ich brauche immer eine Zeitlang, bis ich auf Touren komme ... Kaffee trinken, Zeitung lesen, Brötchen essen etc. Und dann noch ein bisschen verdauen. Ich denke das hängt wohl mit dem Blutdruck zusammen, der bei manchen Menschen eben etwas niedrieger ist. Mein Bruder und Arzt meinte dazu, das wäre ganz ok. Menschen mit niedriegem Blutdruck werden in der Regel älter...
Also lauf erst dann, wenn dir danach ist und das ist dann auch gut so.
Beste Grüße
Laufkuli

Hallo calla,

willkommen im Forum

Es steht außer Frage, dass du genug Ausdauer besitzt, um die 5 km Wettkampf zu laufen. Wenn du dich ein wenig auf die Steigungen - sie sind sicher nicht sehr steil oder? - vorbereiten möchtest, dann kannst du pro Woche einen Trainingslauf darauf ausrichten. Anscheinend steht dir kein hügeliges Trainingsgelände zur Verfügung, sonst hättest du ja längst deine Läufe zum Teil dorthin verlegt. Steigungen bedeuten, wenn man das Tempo gleich hält, mehr Intensität, man muss mehr Kraft aufwenden. Du kannst nun natürlich im Wettkampf dein Tempo stark zurück nehmen und somit den Kraftaufwand in etwa gleich halten. So lange die Steigungen nicht zu viele Prozent aufweisen geht das. Wenn du dich allerdings etwas darauf vorbereiten möchtest, dann geht das auf Flachstrecken durch abschnittsweises Steigern des Tempos. Eine Art Fahrtspiel: Du peilst einen Punkt auf deinem Weg an - vielleicht 400 m entfernt - und läufst bis dorthin merklich schneller. Dann wieder langsames Tempo bis du etwas erholt bist und neuerlich einen Punkt anpeilen. Damit simulierst du Gelände in dem immer wieder Anstiege vorkommen. Das schult natürlich nicht die Muskulatur für tatsächliches Bergauflaufen, aber wenigstens den Energiestoffwechsel. Wie oft du das wiederholst, wie lange/weit du das höhere Tempo beibehälst, wie lange danach du dich erholst, wie hoch das höhere Tempo ist, das geschieht einfach nach Lust, Laune und vorhandener Kraft. Treibs nicht auf die Spitze. Einige Wiederholungen wären sinnvoll, also bringt es nichts das Tempo zu sehr anzuheben. Aber mach es auch nicht so oft, dass du danach "im Eimer" bist. Wenn du aufhörst - und man hört immer mit 5-10 min langsamem Auslaufen auf - dann solltest du sagen können "Einer wär noch gegangen!" und zufrieden unter die Dusche steigen.

Alles Gute für deine läuferischen Vorhaben und superviel Spaß dabei

Gruß Udo

PS: Deine Geschichte ist beeindruckend. Mehrmals hart auf die Nase gefallen und immer wieder aufgestanden! Respekt! Bleib dran