in 8 Wochen zum Halbmarathon

Hab grad ne Mail von meinem Kumpel bekommen, Annetts Zeit ist jetzt abrufbar, es war eine 2:37:44 netto!

Glückwunsch!

Gratuliere Netti!

Netti zum HM.

In 8 Wochen zum HM : Super

Hallo,

ganz kurz.
Erstmal toll das wir nun alle Zweifler beruhigen konnten und danke an alle, die trotzdem an mich geglaubt haben.

Bitte Leute lest den gesamten Text, wenn ich schreibe, man solle mehr trainieren vor dem HM und zwar wegen der Einteilung der Kraft! Mein 10km Zeit war 1h und 6min!! Das war viel zu schnell für mich.. und dann fehlte es an Kondition, Kraft, Willen hinten raus. Ansonsten bin ich mir sicher, man kann auch mit weniger Vorbreitung laufen, aber NIE bestzeiten.. Sondern nur mal mitlaufen.
Und mehr wollte ich nicht. Eigentlich wollte ich ja auch nur abnehmen.
Beide Ziele erreicht und super glücklich..

Also muss wieter arbeiten,.

ICh melde mich aber nochmal. Grüße Annett

Hi Netti, hab das Ganze nur sporadisch verfolgt. Bin selber auch ein HM Debutant. Hab wie Du nur wenig trainiert.Hab trotzdem den Ulmer HM am Sonntag absolviert. Insgeheim hab ich von ner Zeit unter zwei Stunden geträumt. Am Ende warens 2.03 Std Bin selber tierisch glücklich über die Leistung. Dich kann ich nur beglückwünschen zu Deiner Leistung da ich nun selber weiß wie sich 21 Km im Renntempo anfühlen. Ich glaube dass das Wichtigste bei dieser Geschichte der Spass am Laufen bzw an der Bewegung ist. Ich hab auf jeden Fall sehr viel Motivation mitgenommen.
Zum Thema schnellere Zeiten und mehr Training: Ich habe mit dem Rennrad schon 4 mal die Alpen überquert. Beim ersten Mal war es eine tierische Quälerei. Die folgenden Male war es jeweils auch eine solche Quälerei. Die Zeiten waren zwar besser, die Quälerei aber die gleiche.D.h. das ganze findet nur auf einem höheren Niveau statt. Wer einen Hm in 1.30 Std schafft muss sich wahrscheinlich genauso anstrengen wie Du oder ich. Ich hoffe dass Du der Lauferei treu bleibst.
liebe Grüße aus Ulm
Thomas

Hallo,

Hi PS, wie gehts dem Training. Ehrlich gesagt bin ich froh, das das Training für mich vorbei ist und ich mich auf den Fun konzentrieren kann, also laufen nach Lust und Laune und auch schwimmen oder GEwichte stemmen und vor allem, man muss nicht raus, weil hier ist es grad SUPER Trüb und Nieselig und einfach Bäähhhh
Heute Abend gehe ich wieder schwimmen und am WE solls ja was besser werden, aber da werde ich vorallem erstmal ausschlafen!!!
War gestern auf der Wiesen und erst um 1:00Uhr daheim. Und son rumgehüpfe und mitgesinge strengt einen mit zunehmendem Alter auch immer mehr an.

So ich muss weiterarbeiten.
Liebe Grüße und viel Spass euch bei der weiteren Vorbereitung.
Annett.

Hi, Netti. Danke, dem Training gehts gut soweit. Sonntag ist ein langer Lauf angesagt. Heute ca 10km, freu mich schon drauf. Ist ein Traumwetter draussen. Herrrrlichccchhh.
War heute beim Lungenfacharzt und nun ist es amtlich - ich hab Belastungsasthma und komm uns Cortison nicht herum. Aber zusätzlich scheint es noch ein anderes Problem zu geben, dass wir gemeinsam ergründen. Bin genervt wgn Cortison aber auch froh, dass ich den Arzt gewechselt habe. Er war sehr gründlich und interessiert, hat mir gut gefallen.
Momentan hab ich ja keinerlei Beschwerden. Hoffe drauf, dass ich dieses Jahr erstmalig im Winter durchlaufen kann. Weil - das wäre einfach traumhaft.
Mein HM ist ja nächste Woche Sonntag. Werd bis Donnerstag oder so laufen gehen und danach 2 Tage Pause einlegen, um ausgeruht an den Start zu gehen!
Dein Wiesenbesuch klingt gut, aber Du hast schon recht. Mit zunehmendem Alter wird feiern anstrengender..........egal.......da müssen wir durch.....
PS

Guten Morgen PS,

also was ich jetzt von allen um mich rum gehört habe, ist dass man die Woche vor dem HM nix machen soll, bzw. nur was ganz locker leichtes, damit man so richtig mit vollen Tanks antreten kann. Man soll aufs essen achten, also viele Kohlenhydrate und ich muss sagen Eiweiß für pralle Muskeln ist auch super.. die Muskeln werden einfach leistungsfähiger, bzw. ausdauernder mit Eiweiß.
Ich habe mir ne Menge Arbeit mit heim genommen, so dass ich schauen muss, ob ichs heute nachmittag schaffe zum Laufen zu gehen. Das Wetter ist ja echt herlich.
Zur Zeit muss ich mich aber Stressmäßig ziemlich zusammen nehmen, also am WE versuchen abzuspannen, weil bin sehr müde und kaputt und dann ja nicht leistungsfähig..
Morgen gehen wir, mein Freund und ich, aber auf alle Fälle ins Studio. Ich freu mich schon drauf.. erst ein bisschen Laufband und dann endlich wieder Gewichte stemmen.. Nein ehrlich das macht irgendwie spass..
Also PS: was du bis heute nicht an Kondition hast, das denke ich bringt auch nicht noch die nächste Woche.. Also laufe wie DU Lust hast und nicht nach km (hihi, .. hier spricht der Profi..* )
Was aber wirklich wirklich wichtig ist, finde deine Wohlfühlgeschwindigkeit.. Ich weiß noch auf meinen ersten km, man so gut habe ich mich beim ganzen Training nicht gefühlt.. Es flutschte nur so.. Leider war das aber wohl die Euphorie oder was auch immer bei km 10 kam dann das Erwachen.. Bei den 16km die ich zu Hause vorher lief, ging es mir 10x besser..
Also geschwindigkeit einschätzen.. ach und überlege dir wieviel du wann trinken musst. ich habe gleich am ersten Stand getrunken ... kaltes Wasser.. im gehen.. weil im laufen hat es so geschuckelt.. tja und das kalte Wasser und das gehen, das hat mich auch raus gebracht.. vor allem das kalte Wasser im Bauch war hinterher so schwer (irgendwie, weiß nicht wie ich es beschreiben soll) Jedenfalls hätte ich es zum Anfang noch nicht gebraucht.. Weil habe zu Hause auch nieeee getrunken zwischendrin.. Später das trinken und die Banane waren echt gut.. aber wie gesagt, später..

Aber bitte mach was du denkst.. ich mein, ich berichte nur von meinem Eindruck und wie du weißt ist der ja ganz frisch.. und ich Anfänger.. also ob das gut ist oder nicht was ich hier schreibe, keine ahnung.. aber von meinem Gefühl her, war es so..

Ach PS, so langsam, ganz ganz langsam... mhh wie soll ich sagen.. Vielleicht laufe ich nächstes Jahr doch wieder was mit.. mal sehen.. vielleicht nur 15km
Also DU musst mir unbedingt berichten, was du noch vorher machst.. (wieviel war eigentlich deine längste Trainingsstrecke??) und dann wie der HM war natürlich!!

Viele Grüße aus dem Allgäu und bis bald..

Gehe jetzt übrigens regelmäßig schwimmen.. über den Winter ist das glaube zum Laufen ne gute alternative, 1. ist die Schwimmhalle beleuchtet und 2. ist es warm... und Ausdauer kann man hier super trainieren..

Hallo PS.

was macht dein Training und deine Blasen?? Wie gehts sonst so?
Meld dich doch mal.

bin neugierig.. Hihi.
Bis bald. Annett.

Hallo Netti,

schön, dass es geklappt hat. Herzlichen Glückwunsch!

Grüße,
3fach

Danke schön 3-fach.

die Strapazen sind auch fast wieder vergessen. Heute war ich bei der Physio und habe mir meinen steifen Hals wieder richten lassen, hatte wohl Zug bekommen, geschwitzt und der kalte Wind..
Mein Therapeut war erst seit Mo wieder da und so hatte ich erst heute glück wegen nem Termin.
Tja der Herbst hat so seine Tücken.
Auch weil es so stürmt und so.. aber gestern bin ich wieder ein bisschen radl gefahren, abend zu ner Veranstaltung, war mir zu schade, das auto wegen 6km anzuwerfen..
Freitag wenn frei ist und das wetter halb wegs will ich auch wieder laufen..

Liebe Grüße.
Annett.

Hallo Netti,
hab kaum trainiert. Meine Verletzungen sind abgeheilt, aber ich hab bis vor zwei Nächten kaum geschlafen. Total traumatisiert! Und schlaf immer noch unten, weil ich Schiss hab, nach oben zu gehen.
Ich werde an jedem Verpflegungsstand trinken, weil ich das brauche. Nehme ab 10km gerne was zu trinken mit.
Find ich schön, dass Dich mein Training noch interessiert. Ich lass es Sonntag drauf ankommen. Mir gehts hauptsächlich um die Athmosphäre. Wenn ich nicht mehr kann, hör ich auf. Hab so viel Mist erlebt die letzten Monate, da ist mir das nicht so wichtig. Aber wär schon toll, wenn ichs packe. Mein nächster Lauf ist schon geplant. 25km in Bottrop. Am 2. November und danach peilen wir noch den einen oder anderen HM im Frühjahr an. Aber nur, wenn das Asthma mir keine Strich durch die Rechnung macht.
Liebe Grüsse aus dem hohen Norden.
PS

pedinordschnecke hat geschrieben: Ich lass es Sonntag drauf ankommen. Mir gehts hauptsächlich um die Athmosphäre. Wenn ich nicht mehr kann, hör ich auf. Hab so viel Mist erlebt die letzten Monate, da ist mir das nicht so wichtig. Aber wär schon toll, wenn ichs packe. Mein nächster Lauf ist schon geplant. 25km in Bottrop. Am 2. November und danach peilen wir noch den einen oder anderen HM im Frühjahr an. Aber nur, wenn das Asthma mir keine Strich durch die Rechnung macht.
Liebe Grüsse aus dem hohen Norden.
PS

Hallo Petra,

du packst das schon. Vielleicht sieht man sich ja. Viel Glück !!! Und bring uns die Sonne aus dem Norden mit.

Achim

Hallo. Ich habs auch geschafft. Musste die letzten 5km richtig kämpfen, hatte plötzlich ne Zerrung oder ähnliches in der linken Hüfte und bin gewatschelt wie ne Ente. Aber mit ein paar Walkingpausen hab ichs geschafft. Knapp unter 2.30 - irgendwas mit 2.29. Sicherlich keine Topleistung, aber für mich persönlich bin ich sehr stolz darüber. Mein Split lag bei 68 min. Leider hab ich dann in der zweiten Hälfte eben ziemlich abgeloost. Aber egal. Die Knie tun weh, die Hüfte ziept. Was bleibt ist die Erkenntnis, dass ich ein verdammtes zähes Mädel bin und beim nächsten Mal besser vorbereitet an den Start gehen. Und wieder ein paar kg leichter......

pedinordschnecke hat geschrieben:Hallo. Ich habs auch geschafft. Musste die letzten 5km richtig kämpfen, hatte plötzlich ne Zerrung oder ähnliches in der linken Hüfte und bin gewatschelt wie ne Ente. Aber mit ein paar Walkingpausen hab ichs geschafft. Knapp unter 2.30 - irgendwas mit 2.29. Sicherlich keine Topleistung, aber für mich persönlich bin ich sehr stolz darüber. Mein Split lag bei 68 min. Leider hab ich dann in der zweiten Hälfte eben ziemlich abgeloost. Aber egal. Die Knie tun weh, die Hüfte ziept. Was bleibt ist die Erkenntnis, dass ich ein verdammtes zähes Mädel bin und beim nächsten Mal besser vorbereitet an den Start gehen. Und wieder ein paar kg leichter......

Hallo zähes Mädel

Glückwunsch zum finish

Achim

Danke.

Hallo PS:

SUPER!! Auch von mir herzlichste Glückwünsche!!
Nun ist es also so, wir haben unseren 1. HM geschafft. Mal sehen was die Zukunft bringt und der Winter...

Liebe Grüße von mir.

Ich klinke mich hiermit aus dem Thread aus und falls ich mal wieder etwas verrücktes machen will, eröffne ich einen neuen Thread.
Aber jetzt ist erstmal Urlaub angesagt und dann den ganzen Winter KEINE Sportlichen Highlights..

Haltet die Ohren steif und bleibt dran, ich probier es auch.
Grüße aus dem Allgäu. Annett.

pedinordschnecke hat geschrieben:Hallo. Ich habs auch geschafft.

Allerherzlichsten Glückwunsch dafür!
Unter den Bedingungen, mit denen du dich herumschlagen musstest, ist das eine sehr respektable Leistung .

pedinordschnecke hat geschrieben:Musste die letzten 5km richtig kämpfen, hatte plötzlich ne Zerrung oder ähnliches in der linken Hüfte und bin gewatschelt wie ne Ente. Aber mit ein paar Walkingpausen hab ichs geschafft. Knapp unter 2.30 - irgendwas mit 2.29. Sicherlich keine Topleistung, aber für mich persönlich bin ich sehr stolz darüber. Mein Split lag bei 68 min. Leider hab ich dann in der zweiten Hälfte eben ziemlich abgeloost. Aber egal. Die Knie tun weh, die Hüfte ziept. Was bleibt ist die Erkenntnis, dass ich ein verdammtes zähes Mädel bin und beim nächsten Mal besser vorbereitet an den Start gehen. Und wieder ein paar kg leichter......

Kämpfen auf den letzten kms muss schon sein, sonst wärs ja kein Wettkampf , auf deine Gräten musst du aber zumindest die nächste Zeit gut aufpassen, also nicht gleich wieder rumprobieren, obs noch geht. Auch zähe Bänder können sich entzünden (sorry, mir fällt grad kein anderes Wort ein). Ich spreche da aus leidvoller eigener Erfahrung, musste auch immer gleich testen, ob ich noch schön/schnell/weit laufen kann, was dann jedesmal mit Verletzungspausen endete.

Jedenfall wünsche ich dir eine schnelle Regeneration und ein paar Wochen ohne größere Aufregung (weil, dann kommt ja schon wieder Weihnachten ).

PS.: Drück´ mir mal einen oder zwei Daumen für den 18.10.