Muskelkater schon nach kurzer Trainingspause

Hallo zusammen,

nach zweiwöchiger urlaubsbedingter Trainingspause habe ich diese Woche einen moderat schnellen 14 km Lauf gemacht und hatte daraufhin Muskelkater in den Oberschenkeln, obwohl ich in den letzten 12 Monaten regelmäßiges Lauf- und Rennrad- und Schwimmtraining absolviert habe. Auch der Vergangenheit hatte ich das Problem nach solchen Pausen immer. Das ist doch nicht normal - oder?

Grüße
Tom

RedSox hat geschrieben:Hallo zusammen,

nach zweiwöchiger urlaubsbedingter Trainingspause habe ich diese Woche einen moderat schnellen 14 km Lauf gemacht und hatte daraufhin Muskelkater in den Oberschenkeln, obwohl ich in den letzten 12 Monaten regelmäßiges Lauf- und Rennrad- und Schwimmtraining absolviert habe. Auch der Vergangenheit hatte ich das Problem nach solchen Pausen immer. Das ist doch nicht normal - oder?

Grüße
Tom

Doch.
14 Tage ist eine relativ lange Pause. Allerdings bist Du auch schnell wieder drin(nach ca. 1 Woche)

Mit der Steinzeiternährung wäre das nicht passiert, vielleicht MG mangel ?????

MG Mangel vermute ich nicht, da ich mich im Urlaub einigermaßen ausgewogen ernährt habe. Dann hoffe ich, dass mein Körper auf Trainingsreize ebenso schnell anspricht, wie auf die Pausen.

Grüße
Tom

RedSox hat geschrieben:Hallo zusammen,

nach zweiwöchiger urlaubsbedingter Trainingspause habe ich diese Woche einen moderat schnellen 14 km Lauf gemacht und hatte daraufhin Muskelkater in den Oberschenkeln, obwohl ich in den letzten 12 Monaten regelmäßiges Lauf- und Rennrad- und Schwimmtraining absolviert habe. Auch der Vergangenheit hatte ich das Problem nach solchen Pausen immer. Das ist doch nicht normal - oder?

Grüße
Tom

Hallo Tom,

ist meines Erachtens völlig normal.
Sobald ich mein Muskeltraining im Fitnesstudio mal zwei Wochen pausiere,
gibts sofort Muskelkater.
Beim Laufen ist mir aber noch nie so aufgefallen.

Gruß

Richard