einem älteren Beitrag habe ich entnommen, dass Ihr hier einem durchaus beim Rauchen abgewöhnen helft. Ich würde dann hiermit darum bitten, auf welche Art und Weise ist mir egal, esd arf auch etwas gröber sein.

Ich rauche schon lange nicht mehr viel (zwischen 2 und 10 Zigaretten am Tag), habe während zweier Schwangerschaften aufgehört, aber leider wieder angefangen.
Ich habe mir schon vor längerer Zeit vorgenommen, aufzuhören und gestern war irgendwie der Tag, wo ich dachte: Heute würde es passen, ich habe genug. Gestern habe ich problemlos nicht geraucht, was aber hin und wieder eh vorkommt, hat also noch nichts zu sagen.
Meine größte Angst ist das Zunehmen, ich liege immer noch 3-5 kg über meinem Wunschgewicht. Ich hoffe, dass mit dem Laufen kompensieren zu können.
Jetzt sagt mir mal: wirkt sich das Nichtrauchen wirklich spürbar auf die Leistung/Herzfrequenz aus, auch wenn man verhältnismäßig wenig geraucht hat?
Und überhaupt: stützt mich! Helft mir!
Liebe Grüße
Birgit

"Nicht soviel denken, sondern lieber rennen."
Donald Duck