DeuLux-Lauf in Langsur

So für mich ist es jetzt am Samstag das letzte Rennen in Langsur und versuche nochmals auf den 10km meine Zeit zu verbessern.
Ist noch eine von euch in Langsur dabei?

MFG
Chrescht

Moien!

Ich bin in Langsur dabei! Freu mich schon drauf. Ich werd auch versuchen meine PB zu knacken, mal sehen ob es klappt
Für mich ist Langsur das vorletzte Rennen in diesem Jahr! Ich bin noch am 16.11. beim Trail in Heiderscheid dabei! Mal sehen wie das wird

Gruß

Sascha

Hallo Christian,

wie schon in Remich angekündigt bin ich in Langsur dabei - und das Ziel bleibt bei 45 Minuten (der sitzt mir schon wieder im Nacken).

Ob das der letzte WK in diesem Jahr ist, steht noch nicht fest. Ich habe da noch den Silvesterlauf in Trier im Blick.

Gruß
Ralph

Also sind witr schon 2 die die 45er laufen wollen und 2 die den im Nacken habe!!

@Thestral: Dann könnten wir ja versuchen zusammen das ganze anzugehen?

@naminanu: Welche Zeit hast du dir dann vorgenommen?

Njaja, 45 werd ich noch nicht ganz schaffen Mein Ziel ist 49:xx! Mal sehen, ob es klappt

Kanns ja mal genauso wie îch versuchen, dich an Thestral dran zuhängen und dann versuchen solange die Pace mitzuhalten solange du dich wohlfühlst.

Für mich wäre es auch eine verbesserung von 2min.
Aber mit dem dranhängen habe ich in Trier beim HM schon gute erfahrungen gemacht....

Für mich wäre es auch eine verbesserung von 2min.
Aber mit dem dranhängen habe ich in Trier beim HM schon gute erfahrungen gemacht....

Hat das wirklich bei dir funktioniert? Ich habe bisher immer versucht, für mich zu laufen und habe mich am End eimmer geärgert, dass vielleicht doch noch etwas mehr drin gewesen wäre, wenn ich nicht zu "defesiv" gelaufen wäre...

Also bei mir hat das in Trier hervorragend geklappt - in Trier lief ich die ersten Kilometer hinter Karsti, dann setzte ich mich ab. Chrescht lief glaube ich noch lange in Sichtweite.

Es kann also klappen ....

@ Chrescht: kannst dich in Langsur gerne bei mir anhängen - ich garantiere aber für Nichts !

Gruß
Ralph

naminanu hat geschrieben:Hat das wirklich bei dir funktioniert? Ich habe bisher immer versucht, für mich zu laufen und habe mich am End eimmer geärgert, dass vielleicht doch noch etwas mehr drin gewesen wäre, wenn ich nicht zu "defesiv" gelaufen wäre...

Viele Läufer laufen in einer Gruppe und die mit denen ich gesprochen habe sagen eintimmig das es einfacher ist.
Man kann sich ja auch in der Führungsarbeit abwechseln.
Wenn ich keinen habe suche ich mir immer jemanden aus dem Läuferfeld an den ich mich dranghänge überhole dann auch und biete natürlcih auch an das er oder sie sich den auch an mich dranghängen kann.

@ Christian und Ralph.Wie gesagt steht es bei mir nicht fest ob ich kommen kann.Angemeldet bin ich sowohl in Langsur als auch in Losheim am Sonntag.
Aber mit mir könnt ihr da eh nicht viel anfangen.Es ist meine letzte Chance meine PB dieses Jahr noch mal zu verbessern.Und da ich mich bis jetzt sehr gut fühle werde ich wohl einen 4:10-4:08er Schnitt versuchen.Sollte ich einbrechen könnt ihr mir ja winken wenn ihr mich überholt
Gruß Achim

Viele Läufer laufen in einer Gruppe und die mit denen ich gesprochen habe sagen eintimmig das es einfacher ist.
Man kann sich ja auch in der Führungsarbeit abwechseln.
Wenn ich keinen habe suche ich mir immer jemanden aus dem Läuferfeld an den ich mich dranghänge überhole dann auch und biete natürlcih auch an das er oder sie sich den auch an mich dranghängen kann.

Hmm, klingt eigentlich ziemlich logisch! Allerdings, sollte der Leistungsunterschied dann nicht so groß sein, oder!? Oder ist es "egal" wenn z.B. Chrescht unter 45 laufen will und ich unter 50 und wir zusammen laufen würden.... Ich hoffe die Frage ist nicht zu dämlich...

berschee hat geschrieben: @ Christian und Ralph.Wie gesagt steht es bei mir nicht fest ob ich kommen kann.Angemeldet bin ich sowohl in Langsur als auch in Losheim am Sonntag.
Aber mit mir könnt ihr da eh nicht viel anfangen.Es ist meine letzte Chance meine PB dieses Jahr noch mal zu verbessern.Und da ich mich bis jetzt sehr gut fühle werde ich wohl einen 4:10-4:08er Schnitt versuchen.Sollte ich einbrechen könnt ihr mir ja winken wenn ihr mich überholt

Wieso sollst du denn einbrechen?
Also winken machen wir sicher beim überholen!
Ich hoffe du kannst dabei sein.

Thestral hat geschrieben: @ Chrescht: kannst dich in Langsur gerne bei mir anhängen - ich garantiere aber für Nichts !

Für was willst du garantieren? Das du doch schneller läufst?
Ich versuche es einfach mal, denn ich weiss auch nicht wie mein Fuss bis Samstag ist. Ich war gestern wieder laufen und heute schmerzt er wier leicht...
Darum, denk ich eher dass ich versucher eine PB zu laufen als eine sub45.

naminanu hat geschrieben:Hmm, klingt eigentlich ziemlich logisch! Allerdings, sollte der Leistungsunterschied dann nicht so groß sein, oder!? Oder ist es "egal" wenn z.B. Chrescht unter 45 laufen will und ich unter 50 und wir zusammen laufen würden.... Ich hoffe die Frage ist nicht zu dämlich...

Also naminanu es gibt keine dämlichen Fragen.
Meinen ersten HM bin ich in 2 Stunden gelaufen. 3 Wochen Später bin ich mit einigen Foris in Trier gelaufen und Karsti hat die Pace gemacht für 1h45min. So in den 3 Wochen habe ich mich auch nicht um 15min verbessert. Habe aber versucht die Pace mitzugehen. Am anfang wollte ich die ersten 5km nur mitlaufen, doch ich merkte dass es relatif noch gut lief, bis Kilometer 15 da habe ich sie ziehen lassen. Meine Zielzeit: 1h49min!
Mir ist es leichter gefallen weil Karsti eine konstante Pace gelaufen ist und ich mich an den Rythmus gewöhnt hatte.
Wenn du eine Pace mitgehen willst, dann muss du ehrlich mit dir selbst sein und wenn du merkst dass es dir langsam zuviel wird muss du die anderen ziehen lassen und nicht weiter versuchen dranzubleiben. Und dann gehe ich davon aus, dass du vieleicht nicht die 45min erreichen wirst aber warscheinlich eine deutliche sub45 laufen wirst.
Versuchs einfach!!

MFG
Chrescht

Also naminanu es gibt keine dämlichen Fragen.

Danke!

Mir ist es leichter gefallen weil Karsti eine konstante Pace gelaufen ist und ich mich an den Rythmus gewöhnt hatte. Wenn du eine Pace mitgehen willst, dann muss du ehrlich mit dir selbst sein und wenn du merkst dass es dir langsam zuviel wird muss du die anderen ziehen lassen und nicht weiter versuchen dranzubleiben. Und dann gehe ich davon aus, dass du vieleicht nicht die 45min erreichen wirst aber warscheinlich eine deutliche sub45 laufen wirst.
Versuchs einfach!!

Dein Wort in Gottes Ohr! Dann werde ich mal den Rat eines "alten Hasen" annehmen und es mit dieser Taktik probieren! Wenn ich 49:xx schaffe, wäre ich für dieses Jahr mit dem Erreichten sehr zufrieden!

Wann fahrt ihr eigentlich nach Langsur? Habe gehört, dass es mit dem Parken usw. immer etwas problematisch sein soll!?

naminanu hat geschrieben:Hmm, klingt eigentlich ziemlich logisch! Allerdings, sollte der Leistungsunterschied dann nicht so groß sein, oder!? Oder ist es "egal" wenn z.B. Chrescht unter 45 laufen will und ich unter 50 und wir zusammen laufen würden.... Ich hoffe die Frage ist nicht zu dämlich...

Ja da gebe ich dir Recht.So wie Christian schreibt kann man das schon machen aber die besten Läufe sind meistens die wo man eine Pace hält.Das ist jetzt meine Meinung.Andere gehen vielleicht lieber schneller an und lassen dann nach.Bei mir ist das eher andersrum.Ich fange normalerweise langsamer an und versuche dann eine Pace zu halten.
Wenn ich in Langsur laufen kann werde ich es mal anders machen.Direkt mit 4:10-4:08 starten und wenn ich das nicht mehr halten kann maximal auf 4:15 reduzieren.

@ Christian.Darum habe ich Angst einzubrechen.Eine 4:05 Pace habe ich in Platten über 5 Kilometer halten können aber dann wären keine Reserven mehr da gewesen um noch mal 5 zu laufen.Die 4:08 ist ja nicht viel langsamer.Ich traue mir schon zu die über 10 Kilometer zu halten.Dann muß aber alles stimmen.
Wir werden sehen.Das nötige Wettkampffieber habe ich jetzt schon
Gruß Achim

Hallo Nachbarn,

viel Erfolg bei der Jagd nach Bestzeiten - ich drück euch die Daumen. Und mit den sub 45 wird es schon klappen!

naminanu hat geschrieben:Hmm, klingt eigentlich ziemlich logisch! Allerdings, sollte der Leistungsunterschied dann nicht so groß sein, oder!? Oder ist es "egal" wenn z.B. Chrescht unter 45 laufen will und ich unter 50 und wir zusammen laufen würden....

Naja, ich wäre ein bischen vorsichtig - das sind immerhin 30 Sekunden Differenz pro km in der Zielzeit!
Bei Christian war die Ausgangslage eine andere, vom 1. zum 2. HM machen glaube ich viele Läufer einen großen Sprung. Das kann man aber nicht auf jemanden übertragen, der schon mehrere Wettkämpfe über die zu laufende Distanz hinter sich hat, und nicht vom HM auf den 10er.
Daher: Bist du im Training schon mal Intervalle oder TL in 4:30/km gelaufen? Wo liegt deine 10er Bestzeit? Deine relativ aktuelle HM-Zeit aus Dresden (1:51) entspricht ja ungefähr einem Schnitt von 5:15. Das legt nicht unbedingt nahe, dass du einen 10er mit 4:30/km (also 45 sek schneller pro km!) laufen kannst. Und man kann auf dieser Distanz übel einbrechen, wenn man schon auf den ersten 2 km in den roten Bereich hineinläuft, weil man im Wettkampffieber glaubt, mit den anderen mithalten zu können ...

Wie auch immer, viel Erfolg den "vier Musketieren"!
kobold

naminanu hat geschrieben: Dein Wort in Gottes Ohr! Dann werde ich mal den Rat eines "alten Hasen" annehmen und es mit dieser Taktik probieren! Wenn ich 49:xx schaffe, wäre ich für dieses Jahr mit dem Erreichten sehr zufrieden!

Also einen alten Hase bin ich noch nicht!
Ich habe auch erst seit letzem Jahr im Oktober angefangen.

naminanu hat geschrieben: Wann fahrt ihr eigentlich nach Langsur? Habe gehört, dass es mit dem Parken usw. immer etwas problematisch sein soll!?

Ja also ich versuche es vieleicht in der Gegend von der Autobahn auffahr auf der Luxemburgischen Seite.

berschee hat geschrieben: @ Christian.Darum habe ich Angst einzubrechen.Eine 4:05 Pace habe ich in Platten über 5 Kilometer halten können aber dann wären keine Reserven mehr da gewesen um noch mal 5 zu laufen.Die 4:08 ist ja nicht viel langsamer.Ich traue mir schon zu die über 10 Kilometer zu halten.Dann muß aber alles stimmen.
Wir werden sehen.Das nötige Wettkampffieber habe ich jetzt schon

Dann halt ich dir die Daumen dass du es schaffst!
Wann weisst du denn bescheid ob du am Samstag dabei bist?

kobold hat geschrieben:Hallo Nachbarn,
viel Erfolg bei der Jagd nach Bestzeiten - ich drück euch die Daumen. Und mit den sub 45 wird es schon klappen!

Ich hoffs mal! Danke aber!

kobold hat geschrieben: Naja, ich wäre ein bischen vorsichtig - das sind immerhin 30 Sekunden Differenz pro km in der Zielzeit!
Bei Christian war die Ausgangslage eine andere, vom 1. zum 2. HM machen glaube ich viele Läufer einen großen Sprung. Das kann man aber nicht auf jemanden übertragen, der schon mehrere Wettkämpfe über die zu laufende Distanz hinter sich hat, und nicht vom HM auf den 10er.
Daher: Bist du im Training schon mal Intervalle oder TL in 4:30/km gelaufen? Wo liegt deine 10er Bestzeit? Deine relativ aktuelle HM-Zeit aus Dresden (1:51) entspricht ja ungefähr einem Schnitt von 5:15. Das legt nicht unbedingt nahe, dass du einen 10er mit 4:30/km (also 45 sek schneller pro km!) laufen kannst. Und man kann auf dieser Distanz übel einbrechen, wenn man schon auf den ersten 2 km in den roten Bereich hineinläuft, weil man im Wettkampffieber glaubt, mit den anderen mithalten zu können ...

Da geb ich dir schon recht. Mir hat es aber auch viel geholfen den anderen hinterher zu laufen weil die eine Konstante Pace gelaufen sind.
Er muss muss eben selbst entscheiden ob unsere Pace zu schnell für ihn ist und dann einfach die Pace drosselt wenn er merkt dass es ihm zuviel wird.

kobold hat geschrieben: Wie auch immer, viel Erfolg den "vier Musketieren"!

Vielen Dank!!

Wie ist es mit dir könntest die 10km ja auch mitlaufen?

So ich denk ich halte jetzt mal fest wo wir uns dann treffen, resp. einer hat ne bessere Idee?
Ich würde sagen so 14:30, bei dem Eingang zur Sporthalle?
Um 15Uhr ist der Start dann können wir uns noch gemüterlich warmlaufen. Oder?

Ich werde mein Weises Trikot mit Roten Ärmeln, meines Teams (Team Erdinger Alkoholfrei) anhaben.

Also ich hoffe das Klappt am Samstag, denn wir haben vom Handballclub (bin im Vorstand), Freitag und Samstag Zeltfest!

MFG

kobold hat geschrieben: Naja, ich wäre ein bischen vorsichtig - das sind immerhin 30 Sekunden Differenz pro km in der Zielzeit!
Bei Christian war die Ausgangslage eine andere, vom 1. zum 2. HM machen glaube ich viele Läufer einen großen Sprung. Das kann man aber nicht auf jemanden übertragen, der schon mehrere Wettkämpfe über die zu laufende Distanz hinter sich hat, und nicht vom HM auf den 10er.
Daher: Bist du im Training schon mal Intervalle oder TL in 4:30/km gelaufen? Wo liegt deine 10er Bestzeit? Deine relativ aktuelle HM-Zeit aus Dresden (1:51) entspricht ja ungefähr einem Schnitt von 5:15. Das legt nicht unbedingt nahe, dass du einen 10er mit 4:30/km (also 45 sek schneller pro km!) laufen kannst. Und man kann auf dieser Distanz übel einbrechen, wenn man schon auf den ersten 2 km in den roten Bereich hineinläuft, weil man im Wettkampffieber glaubt, mit den anderen mithalten zu können ...
kobold

Also bei meinem letzten 10er im Juli bin ich 51:53 gelaufen! Ich habe bei dem Rennen allerdings den Fehler gemacht, das sich bei knapp 30Grad zu schnell losgelaufen bin. Ich hatte bis zur Hälfte ca. einen Schnitt von 4:48 gehabt. Bin dann aber gnadenlos eingebrochen! Ob es jetzt am schnellen beginn oder an der Hitze lag, darüber rätsle ich heute noch! Ich denke, es war wohl eine Mischung aus beidem
Interwalle laufe ich nicht so viele, da ich mehr an Bergen trainiere, habe mir dies aber fest in meinen Wintertrainingsplan geschrieben! Bei 4:30 kann ich wohl tatsächlich noch nicht mithalten! Weshalb mein Ziel halt eher noch etwas defensiv angesetzt ist und ich happy bin, wenn ich die 50Min knacken kann!

@ Christian und Ralph.Ich kann in Langsur laufen und freue mich schon sehr auf den Lauf.Wir begegnen uns bestimmt irgendwo in dem Getümmel.Marion aus dem Forum kommt auch.Ist letztes Jahr eine 46er Zeit gelaufen hat aber inzwischen in Leiwen schon eine 43er Zeit gelaufen.
@naminanu.Wenn du früh genug kommst geht es mit den Parkplätzen noch gut.Ich bin bei den großen Läufen immer 2 Stunden vorher da.
@kobold.Dann hoffe ich ja mal das ich meine sehr gute Form besonders erarbeitet im sterbenskranken Dackel davonlaufen in den Wettkampf übertragen kann
Gruß Achim

Chrescht hat geschrieben:
Wie ist es mit dir könntest die 10km ja auch mitlaufen?

Och nööööö! Ich war in den letzten Monaten so lauffaul, dass ich Mühe hätte, 10 km am Stück zu laufen, an Wettkampf ist nicht zu denken. Stattdessen werde ich mich am Samstagnachmittag heldinnenhaft mit dem Olewiger Tiergartendackel messen - wenn ich dieses Duell gewinnen könnte, wäre das angesichts meines Trainingszustands ein echter Erfolg!

@joachim: Wenn du einen Hund als Motivationshilfe brauchst, frag ich mal die Nachbarin von gegenüber, ob sie mir Kessi ausleihen würde: Dauerkläffender Yorkie, bissig und schnell - eine echte Kampfratte eben!

Nochmals viel Erfolg an alle!

vg,
kobold

kobold hat geschrieben:Och nööööö! Ich war in den letzten Monaten so lauffaul, dass ich Mühe hätte, 10 km am Stück zu laufen, an Wettkampf ist nicht zu denken. Stattdessen werde ich mich am Samstagnachmittag heldinnenhaft mit dem Olewiger Tiergartendackel messen - wenn ich dieses Duell gewinnen könnte, wäre das angesichts meines Trainingszustands ein echter Erfolg!


vg,
kobold

Wenn das so weiter geht bekommen wir den mittlerweile schon berühmten Tiergartendackel wieder fit
LG Joachim

kobold hat geschrieben:Hallo Nachbarn,

viel Erfolg bei der Jagd nach Bestzeiten - ich drück euch die Daumen.

Vielen Dank für's Daumendrücken! Ich bin gespannt auf die Ergebnisse!

Chrescht hat geschrieben: Ich würde sagen so 14:30, bei dem Eingang zur Sporthalle?

Um die Zeit bin ich sowieso da in der Nähe! Von der Firma haben wir uns auch bei der Sporthalle verabredet, mein Chef will da auch hinkommen ... also wir sehen uns da bestimmt !

naminanu hat geschrieben: Bei 4:30 kann ich wohl tatsächlich noch nicht mithalten! Weshalb mein Ziel halt eher noch etwas defensiv angesetzt ist und ich happy bin, wenn ich die 50Min knacken kann!

Da drücke ich dir die Daumen , daß das klappt! Mein Tip: nicht an die schnellen Hasen ranhängen - letztes Jahr habe ich in Langsur überzogen: die ersten beiden Kilometer um die 4:30 - danach war ich platt! Gut, es kam trotzdem noch eine 47er-Zeit bei raus, aber trotzdem ... !

berschee hat geschrieben:@ Christian und Ralph.Ich kann in Langsur laufen

Toll! da freue ich mich auf ein Wiedersehn unserer bewährten Truppe aus Remich !

So langsam komme ich in Konflikte .

Es gibt ein Fori-Treffen - klasse!
Ich laufe in unserem Firmen-Team - toll!
Von meinem Verein laufen mehr als 20 Kameraden mit - da freue ich mich drauf!

Wie soll ich das alles unter einen Hut bringen ?

Gruß
Ralph

Tut mir leid jungs, aber ich mus euch leider jetzt mitteilen dass ich euch heute im stich lassen muss!
Wir haben ja vom Handball aus Zeltfest 2 Tage und bin leider nach knapps 5 stunden schlaf leider nicht fitt genug um mitlaufen zu können.
ich starte lieber gleich nicht, anstatt dass ich wärend dem Rennen aufeinmal keine Power mehr habe!

bin aber trotzdem auf eure rennberichte gesannt.
Vieli Glück!

Chrescht hat geschrieben:Tut mir leid jungs, aber ich mus euch leider jetzt mitteilen dass ich euch heute im stich lassen muss!
Wir haben ja vom Handball aus Zeltfest 2 Tage und bin leider nach knapps 5 stunden schlaf leider nicht fitt genug um mitlaufen zu können.
ich starte lieber gleich nicht, anstatt dass ich wärend dem Rennen aufeinmal keine Power mehr habe!

bin aber trotzdem auf eure rennberichte gesannt.
Vieli Glück!

So geht das aber nicht, mein Lieber!

Wer saufen kann, der kann auch laufen! (Zitat Erwin Elch oder so)

Chrescht hat geschrieben:Tut mir leid jungs, aber ich mus euch leider jetzt mitteilen dass ich euch heute im stich lassen muss!
Wir haben ja vom Handball aus Zeltfest 2 Tage und bin leider nach knapps 5 stunden schlaf leider nicht fitt genug um mitlaufen zu können.
ich starte lieber gleich nicht, anstatt dass ich wärend dem Rennen aufeinmal keine Power mehr habe!

bin aber trotzdem auf eure rennberichte gesannt.
Vieli Glück!

Auch ich werde nicht starten.Wünsche dir Ralph und manimu einen guten Lauf.
Gruß Achim

berschee hat geschrieben:Auch ich werde nicht starten.Wünsche dir Ralph und manimu einen guten Lauf.
Gruß Achim

Chrescht hat geschrieben:Tut mir leid jungs, aber ich mus euch leider jetzt mitteilen dass ich euch heute im stich lassen muss!
Wir haben ja vom Handball aus Zeltfest 2 Tage und bin leider nach knapps 5 stunden schlaf leider nicht fitt genug um mitlaufen zu können.
ich starte lieber gleich nicht, anstatt dass ich wärend dem Rennen aufeinmal keine Power mehr habe!

bin aber trotzdem auf eure rennberichte gesannt.
Vieli Glück!

Hallo Leute

Schade, dass ihr nicht mitgelaufen seid! Das Wetter war super, die Strecke und das Rennen auch! Die Stimmung war klasse und: ich habs gepackt, habe die 50Minuten Marke geknackt 49:37 habe ich gebraucht und habe damit die für mich noch magische Schallmauer durchbrochen

Am Start habe ich mich (mal wieder) etwas zu weit hinten angestellt, so dass ich zu Beginn des Rennens damit beschäftigt war, einige Mitstreiter zu überholen. Danach rollte es ganz gut. Ich schaute immer wieder auf meine Uhr und hatte ein durchschnittliches Tempo von 4:45! Als wir den Nachbar Ort erreichten wurde das Feld von einer Blaskapelle und einigen Zuschauern begrüßt! Echt klasse!

Danch rollte es so weiter! Dann kam endlich der Verpflegungspunkt und ich konnte meine Wasserreserven auffüllen! Dann ging es über die Holzbrücke! Es war schon ein komisches Gefühl darüber zu laufen, da diese ziemlich gewippt/geschwankt hat! Dann ging es auf der luxemburger Seite weiter, lief man zuvor durch die Sonne, war die Strecke jetzt schön schattig!

Bei Kilometer sechs kam dann der kleine Mann mit dem Hammer und ich musste etwas das Temo rausnehmen! Bis Kilometer sieben habe ich dann zwei Gänge zurückgeschaltet, ehe es wieder ging! Ich habe dann aber geschaut, dass ich weiter einen Schnitt von 4:55 laufe, hatte ich doch Angst, kurz vor dem Ziel zusammenzuklappen! Als ich dann in Langsur angekommen war, setzte ich nochmal zu einem kleinen Spurt an und überquerte (gar nicht mal total ausgepumpt) die Ziellinie in der Zeit von 49:37!

Im Ziel stand dann noch ein Bekannter, mit dem ich da gar nicht gerechnet habe, der selbst seine PB gelaufen ist und wir lagen uns erstmal in den Armen!

Im Nachhinein ärgere ich mich etwas, dass ich am Ende vielleicht doch zu passiv wieder gelaufen bin! Auf der anderen Seite bin ich total happy , dass ich das von mit gesteckte Ziel erreicht habe! Alles im allen war es aber eine tolle Veranstaltung!

Schade berschee und Chrescht, dass ihr nicht da gewesen seid!

So, glücklich beschwingt, gönn ich mir jetzt mal etwas Schokolade

Ich wünsche euch was, man liest sich!

Gruß

Sascha

Hi Sascha,

Glückwunsch zum Durchbrechen der Schallmauer!!! War ja richtig tolles Laufwetter und super Stimmung, eine rundum gelungene Veranstaltung offenbar. Und das mit der Renneinteilung übt sich, du läufst ja noch nicht so lange Wettkämpfe. Da hst du wenigstens noch schöne Ziele für das kommende Jahr: Sich Schritt für Schritt an die 45er Schallmauer heranarbeiten!

Gute Erholung, lass dir die Schoki schmecken
kobold

Hallo Sascha
Dann gratuliere ich dir auch ganz herzlich.
Wenn man mal die 50 durchbrochen hat ist schon ein großes Ziel erreicht.
Ralph hat es ja auch geschafft.Dem gratuliere ich aber auf seinen Bericht hin der sicherlich noch folgen wird.
Gruß Achim

Herzlichen Glückwunsch Sascha zu dem tollen Ergebnis ! Schade, daß wir uns verfehlt haben!

@ Achim und Christian: Schade, daß ihr nicht kommen konntet - es war heute einfach alles perfekt in Langsur.

Kurz zu meinem Lauf, der ausführliche Bericht ist noch in Arbeit:
perfektes Wetter, taktisch gut aufgestellt. Schon auf dem ersten Kilometer meine Gruppe gefunden - zwischen Kilometer 4 und 7 geschwächelt - die Traumzeit war praktisch verloren. Dann fand ich die zweite Luft und legte auf dem letzten Kilometer sogar noch einen Endspurt hin. Es war knapp, ganz knapp: 44:52 !
dieses Grinsen kriege ich die nächsten Tage nicht mehr los !

Gruß
Ralph

@naminanu
Also ich gratuliere dir für die tolle Leistund!!!
Einfach super Leistung!!
Ich denke mit der Zeit findest heaus wie du dich einteilen muss. Weiter so dann bist du auf einem guten Weg.
TUt mir echt leid wäre gerne mitgelaufen. Vieleichttreffen wir uns ja auf dem Postlaf nächstes Jahr!

kobold hat geschrieben:So geht das aber nicht, mein Lieber!

Wer saufen kann, der kann auch laufen! (Zitat Erwin Elch oder so)

Muss mich aber zu meiner Verteidigung auch och was sagen!
Also es ging nicht ums trinken, ich musste von morgens bis den andern Tag morgens arbeiten und war wirklich einfach geschafft! Alkohol war nicht viel im Siel weil musste danach noch 20km nach Hause fahren!

Hallo zusammen

Danke für eure Glückwünsche!

Ich fühle mich immer noch beschwingt, dang des Durchbruchs der Schallmauer! Ich kann mir nur selbst zurufen: Auf zu neuen Ufern

@Thestral: Glückwunsch zu deiner PB! Ja wirklich schade, dass wir uns verpasst haben, aber ich haatte die Zeit Irgendwie verpeilt und bin gerade noch so rechtzeitig zum Lauf gekommen!

Habt ihr eigentlich noch Läufe vor euch? Ich laufe noch am Sonntag in Heiderscheid, dann ist Schluss für dieses Jahr! Was macht ihr im Winter? habt ihr spezielle Pläne, oder lauft ihr einfach so für euch?

Viele Grüße

Sascha

naminanu hat geschrieben:Hallo zusammen


Habt ihr eigentlich noch Läufe vor euch? Ich laufe noch am Sonntag in Heiderscheid, dann ist Schluss für dieses Jahr! Was macht ihr im Winter? habt ihr spezielle Pläne, oder lauft ihr einfach so für euch?

Viele Grüße

Sascha

Hallo Sascha
Ich finde es schade das die Saison vorbei ist.Den einen oder anderen Lauf werde ich noch machen.Heiderscheidt ist leider sehr weit.Der Trail Sprint hätte mich auch interessiert.Bei uns fällt leider die Hochwald Crosserie weg die ich letztes Jahr gelaufen bin.Ich liebe Crossläufe
Vielleicht mache ich noch den Adventslauf in Zell an der Mosel.Da kommen wieder Spitzenläufer wie Marc Kowalinski und Susanne Hahn.Die kann man vorher schauen weil die in einem sogenannten Raserlauf laufen der vor dem Genießerlauf ist.
Sehr zu empfehlen
Gruß Achim

Hallo Sacha,
also ich werde im Winter versuchen längere Distanzen zu laufen und wenn es das Wetter zuläst werde ich noch Intervall Trainieren.
Mein Hauptziel ist aber Mehr Kilometer in der Woche zu machen.

Was ist das denn für ein lauf in Heiderscheid? Dibt es da eine Internetseite?

Danke im Voraus.
Chrescht.

berschee hat geschrieben:Hallo Sascha
Ich finde es schade das die Saison vorbei ist.Den einen oder anderen Lauf werde ich noch machen.Heiderscheidt ist leider sehr weit.Der Trail Sprint hätte mich auch interessiert.Bei uns fällt leider die Hochwald Crosserie weg die ich letztes Jahr gelaufen bin.Ich liebe Crossläufe
Vielleicht mache ich noch den Adventslauf in Zell an der Mosel.Da kommen wieder Spitzenläufer wie Marc Kowalinski und Susanne Hahn.Die kann man vorher schauen weil die in einem sogenannten Raserlauf laufen der vor dem Genießerlauf ist.
Sehr zu empfehlen
Gruß Achim

Heiderscheid ist mein erster richtiger Crosslauf! Ich trainiere zwar oft im Wald, aber so ein Rennen ist dann doch nochmal was anderes.... Ich mache beim Team Trail mit, teile mir mit ein paar Bekannten die 50,1km! Ich bin gespannnt, wie ein Flitzebogen, wie das wird!
Die Flyer für Zell habe ich in Langsur auch bekommen! Leider bin ich an dem WE in Mannheim, um mir Hoffenheim gegen Schalke anzuschauen! Mit den Spitzenläuferm klingt das natürlich sehr interessant!

@Chrescht: Das mit dem Kilometer "fressen" habe ich mir auch vorgenommen! Wirst du diese dann eher langsamer laufen, getreu nach Herbert Stefny (der lange langsame Lauf am Sonntag) oder wirst du richtig auf die Tube drücken?

Hier der Link für Heiderscheid: Trail Uewersauer - Accueil

@ Christian und Sascha.Kennt dann einer von euch den Cross in Rodange oder habt ihr mal was davon gehört?? Fdration Luxembourgeoise d'Athltisme .Der am 23.11.
Gruß Achim

berschee hat geschrieben:@ Christian und Sascha.Kennt dann einer von euch den Cross in Rodange oder habt ihr mal was davon gehört?? Fdration Luxembourgeoise d'Athltisme .Der am 23.11.
Gruß Achim

Hi Achim,

sorry, leider sagt mir dieser Lauf nichts Ich höre mich mal um, vielleicht bekomm ich was heraus, aber versprechen kann ich dir leider nichts

Gruß

Sascha

naminanu hat geschrieben:Hi Achim,

sorry, leider sagt mir dieser Lauf nichts Ich höre mich mal um, vielleicht bekomm ich was heraus, aber versprechen kann ich dir leider nichts

Gruß

Sascha

Jo Merci
Es sind nämlich 80 Kilometer zu fahren.Für einen besseren Waldlauf wäre es natürlich weit, aber für einen richtig guten Cross lohnt es sich schon.
Gruß Achim

@naminanu
es würde mich schon reitzen dieses Jahr noch einen Lauf als abschluss zu laufen, aber der Trail Uewersauer, ist mir jetzt mit 25€ die ich bezahlen muss doch extrem teuer für 10km! Ich habe im Kalender mal geschaut da gibt es nor den Kreschtlaf, aber da ist die Homepage gar nicht aktualisiert.

Chrescht hat geschrieben:@naminanu
es würde mich schon reitzen dieses Jahr noch einen Lauf als abschluss zu laufen, aber der Trail Uewersauer, ist mir jetzt mit 25€ die ich bezahlen muss doch extrem teuer für 10km! Ich habe im Kalender mal geschaut da gibt es nor den Kreschtlaf, aber da ist die Homepage gar nicht aktualisiert.

Wie wär's denn mt dem Trierer Silvesterlauf? Da habe sogar ich mal wieder angemeldet! Ich laufe zwar derzeit so gut wie gar nicht, aber für die 5 km, die wir Frauen zurücklegen müssen, wird es schon reichen, schlimmstenfalls bekomme ich die rote Laterne.

vg,
kobold

Coool das gibt es auch in Trier!
Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, ist es für die Männer maximum 8km. Und die Strecke ist ein 1km Rundkurs?

Hallo Christian,

letztes Jahr bin ich in Trier gelaufen, in meinem Blog habe ich auch einen Bericht dazu geschrieben. Es sind 5 große und eine kleine Runde zu laufen. Ich bin mir noch nicht sicher, ob ich dieses Jahr wieder da laufe - das hängt noch von der Planung für die Feiertage ab. Wenn ich da laufe, dann werden wir uns sehen !

@Kobold: schön, daß du wieder ins Wettkampfgeschehen eingreifen willst - vielleicht sehen wir uns.

Gruß
Ralph

Ich muss mir auch noch überlegen ob ich mich anmelden kann!
Um wieviel Uhr ist das Rennen? Ich habe eigentlich nichts auf der Internetseite gefunden?

Chrescht hat geschrieben:Ich muss mir auch noch überlegen ob ich mich anmelden kann!
Um wieviel Uhr ist das Rennen? Ich habe eigentlich nichts auf der Internetseite gefunden?

Ja, die Seite ist etwas unübersichtlich, hier der Link zu den Startzeiten. Die Männer sind um 16:45 Uhr mit ihrem Volkslauf dran. Es lohnt sich aber, früher da zu sein, um die Spitzenläufer und -läuferinnen zu erleben, die in separaten Läufen untergebracht sind. Bei den Frauen starten unter anderem Miki und Mocki, Ulrike Maisch und Kathrin Dörre-Heinig, bei den Männern ist zum Beispiel Jan Fitschen dabei.


@Ralph: Wettkampf würde ich das angesichts meines Trainingszustands lieber nicht nennen eher "Jahresabschlussritual" (Was dem einen sein Bleigießen, ist dem anderen sein Silvesterlauf!). Wäre auf jeden Fall schön, wenn wir uns sehen würden.

vg,
kobold

Danke! Ich finde die Seite auch ein bischen unübersichtlich! Mal schaun, vieleicht sieht man sich ja!

Hallöchen,
wollte schon viel früher mailen. Ich war nämlich auch in Langsur dabei. War wieder mal total klasse. Wollte eigentlich im letzten Moment kneifen, aber dann hat mich mein Freund doch noch zur Teilnahme überredet. Habe bei den Frauen dann noch den 38. Platz gemacht und mich total gefreut, als ich meinen Namen vorgestern im Trierischen Volksfreund gelesen habe. Mit einem solchen Ergebnis habe ich nicht gerechnet, da mein letzter 10 km Wettkampf schon ca. 4 Monate her ist. Das war der 10 km AOK Lauf im Rahmen vom Eifelmarathon in Waxweiler. Das war der 1. Lauf, den ich gewonnen habe, also 1. Frau. Aber da waren auch "nur" Amateure. In Langsur waren halt auch wieder so viele Profis dabei. Ich finde das eher ärgerlich, da ein "Normalo" so (fast) keine Chance auf einen der vorderen Plätze hat. Aber so ist das leider.

Allen hier aus dem Forum, die am Deulux-Lauf teilgenommen haben und solche tollen persönlichen Ergebnisse verbuchen konnten, gratuliere ich ganz herzlich.

Jeder der das Ziel überhaupt erreicht hat, kann sehr stolz auf sich sein

Macht weiter so!!!!!

Viele liebe Grüße
von Eurer Rennmaus
Marion

Hallo Marion,

herzlichen Glückwunsch zu der tollen Zeit ! Von so einer Platzierung kann ich nur träumen .

Kann es sein, daß wir uns unterwegs begegnet sin ? Du warst 8 Sekunden schneller als ich, kann sein, daß du mich so bei Kilometer 7 überholt hast. Warst du vieleicht sogar meine Zugläuferin, dann an dieser Stelle vielen Dank! Lies mal hier meinen Bericht, ich war mit rotem Shirt unterwegs.

Gruß
Ralph