Was habt ihr erreicht 2008?

christoph52 hat geschrieben:Hi Gadelandrunner,

ich wäre froh, ich wär`so schnell wie du....


Ansonsten ich habe 2008 im zarten Alter von 56 Lenzen:

1. aufgehört zu rauchen
2. Ende Mai angefangen zu laufen
3. mein Gewicht um 18kg reduziert
4. bin am 28.12. meinen ersten 10km-Wettkampf in 55:14 gelaufen.

Ich fand, es war ein tolle Jahr. Als nächstes steht ein HM auf dem Programm und dann im Oktober der Frankfurt - Marathon (Ziel sub 4:00). Mal schauen, ob ich das packe. Ende 2009 einen 10km-Wettkampf unter 50:00 wär auch nicht schlecht.

Euch allen ein schönes neues Jahr und viel (Lauf-) Erfolg in 2009

Christoph

Hast doch gut was erreicht, Glückwunsch!
Und du wirst noch immer besser werden, so in 2er-Schritten kann man am Anfang die 10er Zeit reduzieren, dann wir es enger!

Viel Erfolg

gadelandrunner

christoph52 hat geschrieben: Ich fand, es war ein tolle Jahr. Als nächstes steht ein HM auf dem Programm und dann im Oktober der Frankfurt - Marathon (Ziel sub 4:00). Mal schauen, ob ich das packe. Ende 2009 einen 10km-Wettkampf unter 50:00 wär auch nicht schlecht.

Euch allen ein schönes neues Jahr und viel (Lauf-) Erfolg in 2009

Christoph

Hallo Christoph, das ist ja eine tolle Entwicklung. Du wirst zu denen gehören, die mit 60 noch persönliche Bestzeiten laufen werden, das hat doch was
Ich habe auch vor mit 55 meine Marathon Bestzeit zu laufen
also, dann bis zum Frankfurt Halbmarathon, Gruß Rolf

Gadelandrunner hat geschrieben:
Wie sah es bei euch aus?
Verbessert? Verschlechtert? Konstant?

Bin gespannt!

gadelandrunner

Hi, bei mir war es nicht anders.

Keinen Marathon und auch nur am Jahresanfang einige Wettkämpfe.

Aber, ab jetzt geht`s wieder voran, yes i can...

Ich hab es nun endlich geschaft meinen ersten 10 km Lauf in 1:03 Std. zu beenden.
Dazu noch Altersklassensieg beim Vorbereitungslauf.

2008 lief lauftechnisch wirklich alles nach Plan! Das war mein drittes richtiges Laufjahr und das letzte in M40.

Laufkilometer 2230 - Plan waren 2200, keinen nennenswerten Verletzungen und Probleme

HM - PB auf 1:41:41 verbessert - ca. 4:30 min
M - PB auf 3:41:37 verbessert - ca. 11 min

insgesamt 2 M, 2 HM und 3 weitere Wettkämpfe erfolgreich bestritten. Ich hoffe 2009 läuft auch so!

Tja, bis auf wenige Wochen unverletzt gelaufen!

10km - leider keine PB
erster HM: 1:23:xx - das war deutlich unter Plan.
15,8 km 1:00:xx - schade!

Insgesamt 3350km - ein sehr gutes Laufjahr für mich

2008:

- Meine ersten Laufwettkämpe bestritten (2x HM, 1x 10 km Lauf)

- Meine großen Probleme mit dem rechen Fuß (November 07 bis Mai 08) scheinbar volkommen
überwunden


Ich denke ich kann ganz zufrieden sein

2008 war mein erstes richtiges Laufjahr mit ungefähr 2000 km. Ich bin sehr zufrieden mit meiner Entwicklung. Das ganze Jahr über habe ich keine Verletzung gehabt und ich habe an meinen ersten Wettkämpfen teilgenommen. Meine PB habe ich dabei auf 39:11 über 10 km gesteigert.

Ich kann grad nicht schlafen und hab mir gedacht, ich schau jetzt auch mal nach, was ich im vergangenen Jahr so gemacht habe:

80 x Laufen .... naja ... eher Joggen ca. 600km
46 x Bodypump
56 x Spinning ca. 73h
14 x Biken ca. 30h

Dazu noch ein wenig Langlaufen, Wandern und Laufband.

Mit dem Sportjahr bin ich zufrieden, die Geschwindigkeit beim Laufen ist immernoch unterirdisch aber ehrlich gestanden ist mir das momentan ziemlich egal.

Beim Durchblaettern meiner Unterlagen ist mir aufgefallen, dass ich v.a. in der ersten Jahreshaelfte haeufig krank war.

Im kommenden Jahr hoffe ich auf weniger Infekte und darauf, dass mir der Spass am Sport auch weiterhin erhalten bleibt


Nicole