Zeit mit ein paar schönen Fakten aufzukacken.
Vielleicht auch etwas Motivation zu geben für Leute die sich erst in diesen Tagen entschieden haben mal was für sich zu tun, aber schon wieder die Lust verlieren.
Also vor genau einem Jahr hab ich meinen faulen Hintern( etwa 107-109Kg) an einem kalten Sonntag Nachmittag in eine alte MTB Hose gezwängt, zerlatschte Vans über die Plattfüße geschnürt, meine Tür geöffnet und bin ohne mich umzudrehen von zuhaus los gelaufen.
Naja gelaufen ist gut. Ich habe etwa 30 Sekunden laufen geschafft und bin dann 1-2 Minuten gegangen bis ich halbwegs regeneriert war. Das ganze ging dann so etwa eine gute Hhalbe Stunde. Ich kam nass geschwitzt zuhause an, sehr platt. Aber, und das war das wichtigste, Es hat mir gefallen ich fühlte mich gut, fast wie ein Weltrekordler oder so. Da hab ich auch an dem Tag nicht mehr zu Süsskram gegriffen, denn ich hatte ja was geschafft. 2 Tage später ging ich zum örtlichen Laufshop, Laufbandanalyse 4 paar Schuhe testen, herraus kam ich mit brandneuen Asics die ich nie mehr ausziehen wollte und noch mehr Motivation.
Seit dem laufe ich regelmäßig 3-4 x in der Woche. (Wenn nichts wirklich viel wichtigeres dazwischen kommt) Nach ein paar Wochen schon hatte die Waage erstaunliches für mich parat, Mein Gewicht lag unter 105 Kg. Ich dachte: Super das hat sogar Spaß gemacht, also weiter. Nach etwa 3 1/2 Monaten war ich dann auch in der Lage 30 Minuten am Stück durchzulaufen, ich musste schmunzeln wenn ich an bekannten stellen vorbei lief, die ich zuvor noch als Markierungen im Kopf hatte( Oh schon 15 Min. unterwegs, da vorne an der Laterne wird umgekehrt). Im Mai meldete ich mich spontan zu einem 5 Km Citylauf an, den beendete ich entgegen meiner Erwartungen unter 30Min. 27: irgendwas. Und das Kribbeln mit vielen an dem start zu stehen gab mir den Rest. Ich verlängerte meine Strecken und lief mit der Zeit auch länger durch (Danke hier an meine Familie die mir soviel Zeit zugesteht
). Mein Gewicht fiel weiter und ich hatte mehr Spaß an der gesünderen Ernährung gefunden(Cola? Limo? 
) Den ganzen Sommer über hab ich wöchentlich etwa 25-35 Km hinter mir gelassen. Im August folgte der nächste Lauf über 8 Km. Etwas selbstsicher spurteete ich im vorderen Feld mit und bezahlte dies mit recht langsamen Runden auf KM 4-6. Aber nach 44 Minuten konnte ich auch diesen Erfolg für mich verbuchen. Angekommen, es folgten noch diverse 10 Km Läufe unter 53 Minuten. Und das Jahr wollte ich mit dem Silvesterlauf von Werl nach Soest beenden. Leider kamen im Dezember eine Wadenzerrung(meine erste Laufverletzung, mann hat das lange gedauert) und im Anschluss eine dicke Erkältung hinzu. So musste ich leider auf mein Jahreshighlight verzichten. Vielleicht dient ja dieser Beitrag dem einen oder anderen etwas als Motivationshilfe.
So und nun die Beweihräucherung(da warte ich schon die ganze Zeit drauf):
Mein aktuelles Gewicht beträgt 88 Kg (die ich auch tapfer halte trotze der langen Pause seit mitte Dez.
)Meine derzeitigen Streckenzeiten betragen beim lockeren Lauf:
5Km 26-30min
10Km 54-60 min
15Km etwa 90 min
Im März werde ich mich am Fishermans Friend Strongman versuchen(was ne blöde Idee)
Und dann werd ich mir im ersten bzw. vielleicht auch erst im zweiten Quartal meinen ersten HM erlauben. Zielzeit: Ankommen
Bis bald und danke fürs lesen
