nachdem ich schon einige Jahre regelmäßig die Beiträge in diesem tollen Forum gelesen habe und habei schon sehr oft Hilfe gefunden habe, wüsste ich heute gerne eure Meinung zu meinem Problem.
Ich möchte nächstes Wochenende in Kandel den Marathon laufen. Bis letzten Samstag (32 km in 3:00 Stunden) war auch alles im grünen Bereich: 5 lange Läufe zwischen 30 und 35 km bei zuletzt ca. 60-70 Wochenkilometer. Das ist meine bewährte 10-Wochen-Vorbereitung für einen Marathon mit einer Zielzeit von ca. 3:40 (in Anlehnung an Steffnys 3:30-Plan). Letztes Jahr hat es auch gut geklappt, Karlsruhe und Frankfurt lief genau nach Plan.
Als ich am Dienstag einen lockeren Lauf machen wollte, musste ich nach kurzer Zeit abbrechen. Schmerzen im linken Bein, im Bereich von Wade und Scheinbein. Die Schmerzen waren auch die ganze Woche da. Spürbar immer dann, wenn ich schnell ging oder Treppen abwärts ging. An ein Training war nicht zu denken. Allerdings habe ich den Eindruck, es wird besser. Heute früh habe ich ein paar vorsichtige Laufschritte gemacht, die Schmerzen waren gleich wieder da. Den morgigen 25 km Lauf werde ich also streichen müssen.
Ach ja: letzten Samtag hatte ich vor dem Lauf geringe Schmerzen im linken Sprunggelenk. Nach 3-4km waren die aber weg. Ich konnte meinen 32 km Lauf ohne Probleme zu Ende bringen.
Meine Behandlung bisher: kühlen mit Eis, leichtes Dehnen und Laufpause.
Nun meine konkrete Frage an euch:
Kann ich es wagen, am Sonntag (8. März) in Kandel zu laufen - eventuell ohne weiteres Training? Mein letzter "Lauf" war vor 4 Tagen, 4 km im Schleichgang.
In Kandel hätte ich ja auch die Option kurzfristig auf den Halbmarathon zu wechseln.
Die Vernunft sagt mir: lass es! Aber man kann ja nicht immer vernünftig sei!!
Grüße von der badischen Bergstraße
Peter
