Steffny hatte doch mal so ne Faustformel für eine Laufpause nach Bestzeit in einem Lauf angegeben, weiß jedoch nicht mehr wie sie war.
Tage Laufpause = Anzahl der Kilometer des Wettkampfs / 2 ?
...ich lege regelmäßig Pausen ein, um mein Verletzungsrisiko zu minimieren.
Wie haltet ihr es mit Laufpausen?
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