Kilos killen 2009

Hennes hat geschrieben:Und vieles bei "Mehrkorn" ist gefärbt! Daher gibts auch "schwere" und "leichte" Mehrkornbrötchen. Die leichten sind die aus Pappe, die eingefärbt wurden Die schweren wären wahrscheinlich gar nicht schlecht, aber wer will die Brötchen beim Bäcker erst jedesmal in die Hand wiegen also direkt Vollkornbrot!

gruss hennes

Also ich ess auch NUR Vollkornbrot! Das bekomm ich aber auch nur beim Bäcker meines vertrauens. Alles andere, was schon abgepackt im Supermarkt liegt hat meistens nur einen verschwindend geringen anteil an Vollkorn, und sind dazu noch mit sirup gefärbt, damits gesünder aussieht.
Zu der Brötchenproblematik:
Hennes... Du bsit doch sonst nicht auf den Mund gefallen...
Wie wäre es mit FRAGEN???? ;)

Also ich habe meinen Bäcker schon zu fast sämmtlichen Produkten ausgequetscht und Ihn sogar dazu überredet ein wirklich Vollkornbrot zu kreieren, so wie ich es mir vorstelle.
Wird bei diesen Bäckerei-Ketten warscheinlich schwieriger, weil da nur relativ unwissende verkäuferinnen rum rennnen... die teilweise nichtmalin der Lage sind mir die Schilder mit den inhakltsstoffen vorzulesen, die an jedem Brot drann hängen... :--/
tatsächlich erlebt.

sphere hat geschrieben: Zu der Brötchenproblematik:
Hennes... Du bsit doch sonst nicht auf den Mund gefallen...
Wie wäre es mit FRAGEN???? ;)

Ich habe aber keinen Bock für jedes "Brötchen" eine Diskussion zu beginnen und die unwissenden "Fachkräfte" können es eh nicht beantworten, bzw. würden wohl zu allem "Ja & Amen" sagen.

Da habe ich lieber einfach mein Vollkornbrot zu Hause und weiß da sind 9 Schnitten drin und 4 brauche ich am Tag...

gruss hennes

Da habe ich lieber einfach mein Vollkornbrot zu Hause und weiß da sind 9 Schnitten drin und 4 brauche ich am Tag...

gruss hennes[/QUOTE]

das ist aber doof - da mußt du ja immer eine wegwerfen......

gruß

chris

der

egoist.

PS. Der Bäcker meines Vetrauens hat Brötchen die so heißen wie meine Praxis : EGOIST

Verkaufen sich wie warme Semmeln.....

Hennes hat geschrieben:Ich habe aber keinen Bock für jedes "Brötchen" eine Diskussion zu beginnen und die unwissenden "Fachkräfte" können es eh nicht beantworten, bzw. würden wohl zu allem "Ja & Amen" sagen.

Die meisten Verkäufer können sowieso kein Deutsch, außer das Wort "JA"
Wollte letztens am Bahnhof eine Laugenbretzel kaufen und habe auch Laugenbretzel gesagt(in diesen Bretzelketten). Die Verkäuferin, die nur ein Paar Brocken Deutsch konnte, verstand mich nicht(hm..sie verkauft Brezen und versteht nicht wenn einer ne Bretzel will ). Ich hab's mehrfach wiederholt und als ich im Zug dann meine "Bretzel" auspackte, war es ein Laugencroissant.

Ha...kleiner zwischenstand...musst geschäftlich nach fernost, mit allen nachteilen, alkohol, essen usw...in 5 tagen 2.5 kg zugenommen..trotz 9 km laufeinheit an nem herrlichen stausee in korea...
Nach drei tagen isses wieder weg, gestern nen starken lauf gehabt, für meine verhältnisse...es geht vorwärts...mein fuss iss auch wieder in ordnung...
so leuts die 89 steht bald dauerhaft..

wenn, nicht erfahrt ihr es hier..
liebe grüsse
und
frohes osterfest
armin

gewicht derzeit halbwegs stabil bei 83-84 kg...

nicht mein wunschgewicht, aber angesichts des zur zeit kaum noch stattfindenden lauftrainings noch halbwegs erträglich...

wird zeit, dass meine knie wieder mitspielen und ich wieder mehr als 1-2 km am stück laufen kann...

Ich geselle mich mal ganz unauffällig dazu

Nachdem ich im Dezember gewichtstechnisch meinen Höchststand erreicht hatte (82,5 kg bei einer Größe von 1,68 m) und mir außerdem meine Lieblingshose gekracht ist, habe ich beschlossen, abzunehmen.
Das heißt für mich vor allem: Mehr Sport, denn das erscheint mir einfacher als weniger zu essen
Seit Weihnachten fahre ich immer mit dem Rad zur Arbeit und bin mindestens 2 x die Woche im Schwimmbad anzutreffen.
Mit dem Laufen habe ich Anfang des Jahres erst unregelmäßig begonnen, seit März aber ist es 3-4 x die Woche fest in meinem Terminkalender eingeplant. Ich bin zwar noch langsam, aber die 5 km laufe ich mittlerweile durch.

Seitdem purzeln die Pfunde und es macht auch noch Spaß
Meine Ernährung habe ich bisher noch nicht großartig umgestellt, aber mittlerweile greife ich automatisch mal eher zu Obst und Gemüse statt Schokolade und Weingummi.

Ich bin optimistisch und sicher, dass ich die restlichen 9 Kilo auch noch schaffe, auch wenn ich weiß, dass das nicht so schnell gehen wird.
Aber ich habe Zeit

Hallo !!

Ich geselle mich hier auch mal zu ....

Habe vor 2 Jahren noch knapp 80 Kilo bei einer Größe von 161 cm gewogen. Dann war ich schön runter auf 60 Kg, aber durch privaten Streß hatte ich schnell 8 kg wieder drauf. Daran arbeite ich jetzt. Momentan läuft es ganz gut ....

Gruß
Ramona

Hallo Jen und Ramona,

ich wünsche euch viel Erfolg bei eurem Vorhaben

Gruß Laufschnecke

Laufschnecke67 hat geschrieben:Hallo Jen und Ramona,

ich wünsche euch viel Erfolg bei eurem Vorhaben

Gruß Laufschnecke

Vielen Dank, Laufschnecke
Momentan bin ich da sehr zuversichtlich, der Frühling/Sommer steht schließlich vor der Tür, da bin ich viel motivierter, mich zu bewegen. Hart wird es erst wieder zur dunklen Jahreszeit, in der meine Couch immer so verlockend aussieht

Huhu allerseits,

ich wollte mich mal wieder melden. Meine Waage tendiert laaaangsam aber sicher in die richtige Richtung. Selbst mein Ultrakurzurlaub hat der Sache nicht geschadet (trotz Burger und Sandwich...) :-)

Herzliche Grüße!

Jen1969 hat geschrieben: in der meine Couch immer so verlockend aussieht

schmeiß sie doch raus und leiste dir einen Hometrainer

Gruß Laufschnecke

Laufschnecke67 hat geschrieben:schmeiß sie doch raus und leiste dir einen Hometrainer

Das ist ja mal eine gute Idee...aber ich glaube, das würden mir meine Besucher übel nehmen wenn sie ab jetzt immer auf einem Hometrainer sitzen müssten

Aber mal abgesehen davon, ist so ein Hometrainer eigentlich laut wenn er auf Laminatboden steht? Meine Vermieterin die unter mir wohnt wäre wahrscheinlich wenig begeistert

Nachdem ich in 2008 von 136 auf 98kg abgenommen habe und über den Winter wieder auf 105kg hoch bin, kann ich verkünden daß ich auch wieder dabei bin beim Kilos killen 2009 :-)
Ich brauch wieder ein 2 Stelliges Gewicht :-)

Gruß

Alex

Nachdem mein Gewicht seit Anfang Dezember von 105 kg auf 87 kg (Größe 183) gefallen ist, stagniert es nun etwas. Ich glaube ich muss noch ein wenig die Ernährung umstellen. Ich will endlich Normalgewicht haben und meinen ersten HM mit Normalgewicht starten.

Ich brauche Motivation ;)

@basstian..
scheisse..kopf hoch und lass es langsam angehen mit der Genesung...

bei mir stagniert es momentan auch bei 92 kg..aber meine muskelmasse nimmt zu und optisch wird es auch besser...na ja, mit 92 kg könnt ich leben, aber mit 82 kg noch lieber..
also haut rein..

mamoarmin hat geschrieben:@basstian..
scheisse..kopf hoch und lass es langsam angehen mit der Genesung...

danke...

so langsam geht's wieder etwas besser...

gewichtstechnisch noch nicht, da lag ich gestern mal kurzfristig sogar knapp über 85, heute waren's wenigstens nur noch 84,4

aber in die lauferei kommt so allmählich wieder etwas bewegung. die distanzen sind zwar noch recht knapp bemessen (am montag 8 km, das ist momentan für mich schon ein lalala, heute ein mental sehr aufbauender tempolauf mit 5 km unter 25:30), aber wenn ich bedenke, dass ich vor knapp zwei wochen noch nach weniger als 1500 m abbrechen musste, ist das schon ein schöner erfolg...

und die kilos werd ich mit steigenden trainigsumfängen dann hoffentlich auch wieder besser in den griff bekommen...

Huhu an alle neuen Kiloskiller :-)

Na... Rückschläge gibt es immer mal wieder. Das gehört dazu. Wäre ja sonst auch zu einfach!

Ich habe über Ostern ordentlich mit Sahnetorte und Co gesündigt. Ehrlich... diese Himbeertorte mit mindestens 10.000 Kalorien pro Stück war ein TRAAAAAAAAAAAAAAUM!

Egal... ich habe 1 kg mehr auf der Waage. Damit kann ich leben und arbeite dran :-)

Das Laufen läuft bei mir immer besser. Immerhin habe ich mich schon auf 38 Minuten gesteigert. Das Ganze nun innerhalb von 2 Monaten und als totaaaler Laufanfänger.

Ich bin echt kein guter Läufer, aber das mit mir sowas von egal... Hauptsache et macht Spaß. (hoffentlich werden meine Monsterwaden bald auch mal etwas schmaler... )

Herzliche Grüße!

Also dann reihe ich mich auch mal mit ein wenn ich darf :-)

Ich bin mit mir selber extrem unzufrieden und muß dringend abnehmen. momentan läuft es nicht so gut...trotz kalorieneinparung und 2-3x laufen pro Woche und 1x fitnessstudio, war ich heute morgen schon wieder bei 69 und verstehe es nicht.
Laufen klappt auch nicht sooo prima momentan, nach spätestens 20 minuten tun meine Waden tierisch weh und ich muß entweder walken oder aufhören

tomk6 hat geschrieben:Hallo Kilo-Killers.

Februar auch schon rum, der Frühling wird bald kommen.

Zwischenbilanz 2009:

01.01. 99,2 kg 25% Fett
01.02. 96,6 kg 26% Fett
01.03. 95,8 kg 25% Fett

Höchststand 2009: 12.01. 100,6 kg
Niedrigstand 2009: 01.03. 95,8 kg

Diesmal "nur" 0,8 kg. Mein Ziel ist jedes Monat so ca. 2kg abzunehmen, dann bin ich bis zum Marathon im September auf ca. 85 Kilo, das währe ein Traum.

Nachtrag MÄRZ 2009:

01.01. 99,2 kg 25% Fett
01.02. 96,6 kg 26% Fett
01.03. 95,8 kg 25% Fett
01.04. 97,8 kg 25% Fett

Höchststand 2009: 12.01. 100,6 kg
Niedrigstand 2009: 04.03. 94,4 kg

leider wieder zugenommen.

War die ersten zwei Märzwochen krank (Grippe mit Fieber) und kam den ganzen März nicht mehr auf die Beine. Habe zwar durch die Grippe abgenommen aber natürlich alles und noch ein bisschen mehr zugenommen. Den kompletten März nicht trainiert, habe erst Anfang April wieder angefangen zu laufen.

Momentan habe ich sogar noch ein Kilo mehr (98,8 Kilo)!!!!

Seit 07.04. trainiere ich nach den Marathonplan, leider sind meine HF und meine km-Zeiten gaaanz schlecht. Ich hoffe dass ich bis Ende Mai mein Gewicht und meine Laufleistungen wieder in die richtige Spur bekomme, die Grippe hat mich voll aus der Bahn geworfen.

So dann hier auch mal mein leider unerfreuliches Update:

Nachtrag April 2009:

01.01. 114,8 kg
01.02. 112,3 kg
01.03. 108,4 kg
01.04. 114,7 kg

Aktuell 111,6 kg

Hey ihr Kilokiller. Nachdem ich bis März auf sensationelle 108,4 kg runter war, hab ich mir Anfang März beim Handball so den Fuß umgeknickt, dass Laufen nur sehr schwierig möglich war. Fazit: ganz schön viel Frust und innerhalb von 5 Wochen fast 6 kg mehr (Ist ja erstmal egal aus was diese Kilos bestanden). Dass da doch nicht so viel Fett bei war, wie erst gedacht, zeigt sich daran, dass ich seit Ostern jetzt wieder auf 111,6 runter bin. Es wird zwar wieder schwieriger, aber der Wille ist wieder da. Also ich hoffe es geht weiter runter auch wenn mir die Grillsaison wohl viele Steine in den weg legen wird.

Patrick Star hat geschrieben:So dann hier auch mal mein leider unerfreuliches Update:

Nachtrag April 2009:

01.01. 114,8 kg
01.02. 112,3 kg
01.03. 108,4 kg
01.04. 114,7 kg

Aktuell 111,6 kg

Hey ihr Kilokiller. Nachdem ich bis März auf sensationelle 108,4 kg runter war, hab ich mir Anfang März beim Handball so den Fuß umgeknickt, dass Laufen nur sehr schwierig möglich war. Fazit: ganz schön viel Frust und innerhalb von 5 Wochen fast 6 kg mehr (Ist ja erstmal egal aus was diese Kilos bestanden). Dass da doch nicht so viel Fett bei war, wie erst gedacht, zeigt sich daran, dass ich seit Ostern jetzt wieder auf 111,6 runter bin. Es wird zwar wieder schwieriger, aber der Wille ist wieder da. Also ich hoffe es geht weiter runter auch wenn mir die Grillsaison wohl viele Steine in den weg legen wird.

Nicht aufgeben, DRANBLEIBEN.

Verletzungen und Krankheit bremsen Kilos killen, bei mir wars die Grippe.

Grillen ist doch super, du musst nur das richtige Fleisch auflegen uns wissen wann du satt bist

Viel Erfolg beim Abnehmen.

Tom

Klinke mich mal ein (besser spät als nie):

Größe: 1,86 Meter
Aktuell: 89,0 Kilo
Wunsch bis zum Juli: 85,0 Kilo

Ich halte Euch auf dem Laufenden ;-)

Für Euch da oben, Tom hat Recht: Dranbleiben!!!! Nicht entmutigen lassen!!!

Willkommen den neuen Kilokillern,

ich habe diese Woche mit WW angefangen und mir fest vorgenommen, meine Sportpunkte NICHT zu essen (max 4 darf man ja, mache ich nur wenn ich wirklich Hunger habe). Eigentlich geht man da ja nur einmal die Woche auf die Waage aber ich bin jemand der jeden Tag drauf stehen muß. Hoffe ich werde nicht ungeduldig. Bis jetzt hat sich noch nix getan, fühle mich aber wohl, weil ich mehr Obst und Gemüse esse.

Gruß Laufschnecke

Hallo!
Dann reihe ich mich auch mal hier ein ´

Ende Februar war mein Höchststand 81,5kg Hab mich im Studio angemeldet und gehe jetzt 3x/Woche Kraft trainieren und 4x Ausdauer. Ernährung hab ich auch umgestellt und esse jetzt viel bewusster.
Resultat bis jetzt: minus 7 kg , Fettanteil um 1,5% verringert und Muskelmasse um 1% gesteigert.

Ziel sind nochmal minus 9 kg. Ich möchte so auf 65kg kommen.

renipinsel hat geschrieben:Hallo!
Dann reihe ich mich auch mal hier ein ´

Ende Februar war mein Höchststand 81,5kg Hab mich im Studio angemeldet und gehe jetzt 3x/Woche Kraft trainieren und 4x Ausdauer. Ernährung hab ich auch umgestellt und esse jetzt viel bewusster.
Resultat bis jetzt: minus 7 kg , Fettanteil um 1,5% verringert und Muskelmasse um 1% gesteigert.

Ziel sind nochmal minus 9 kg. Ich möchte so auf 65kg kommen.

Hallo, 7 Tage die Woche Training kommt mir allerdings ein bisschen viel auf die Dauer vor?
Du solltest aber schon MINDESTENS einen Tag Ruhe einlegen, wo Du wirklich nichts machst. Auf die Dauer nimmt der Körper sowas übel :-/

Laufschnecke67 hat geschrieben:Willkommen den neuen Kilokillern,
ich habe diese Woche mit WW angefangen und mir fest vorgenommen, meine Sportpunkte NICHT zu essen (max 4 darf man ja, mache ich nur wenn ich wirklich Hunger habe). Eigentlich geht man da ja nur einmal die Woche auf die Waage aber ich bin jemand der jeden Tag drauf stehen muß. Hoffe ich werde nicht ungeduldig. Bis jetzt hat sich noch nix getan, fühle mich aber wohl, weil ich mehr Obst und Gemüse esse.
Gruß Laufschnecke

Hallo Laufschnecke,

mit WW habe ich auch schon gute Erfolge erzielt, allerdings im 3-5-kg-Bereich. Was ich daran gut finde, ist, dass man schon sensibilisiert wird, welche Nahrungsmittel wirklich "gefährlich" sind (zumindest für die Hüftgegend). Das hilft mir jetzt auch, mein Gewicht wieder bei unter 70 kg (bin 1.75 m groß) zu halten. Sportpunkte darfst du allerdings viel mehr essen - wenn ich mich recht erinner 12, falls du so viele erarbeitet hast natürlich. Und das solltest du auch machen, wenn du nicht deinen Stoffwechsel zu viel runterfahren willst, was ja bekanntlich dann eher in die Stagnation führt.

Hattest du nicht auch Low Carb gemacht? Wie ist das ausgegangen bzw. warum steigst du jetzt auf WW um?

Ich wünsche dir Durchhaltevermögen, denn die Selbstdisziplin ist leider auch bei WW durch nichts zu ersetzen!

Gruß,
Babs

Babsbara hat geschrieben: Hattest du nicht auch Low Carb gemacht? Wie ist das ausgegangen bzw. warum steigst du jetzt auf WW um?

Hallo Babs,
ja ich hatte LowCarb gemacht. Es ist auch gut umzusetzen wenn man kein oder nur wenig Sport macht. ich war immer ziemlich schnell erschöpft, mir wurde schwindlich und hatte einfach kein Saft mehr. ich nehme mal an dass es an den fehlenden KH lag.
Leider haben wir im Moment keine WW Gruppe, da wäre ich diziplinierter als in Eigenregie. Gebe ich offen und ehrlich zu

Gruß Laufschnecke

Hallo Laufschnecke,

Low Carb wäre für mich auch nichts, weil ich einfach gern Kohlenhydrate esse - Brot, Nudeln und Kartoffeln müssen einfach sein.

Hast du das FlexPoints-Programm von WW? Wenn ja, dann versuche, dir so eine Routine anzugewöhnen, wie du täglich alles aufschreibst. Ich hab es meist so gemacht, dass ich mir über Tag notiert hab, was ich esse, dann nach der Arbeit zu Hause im Compi alles eingetragen habe, vorzugsweise nach dem Sport, damit man auch gleich n paar Pluspunkte eintragen kann und danach hab ich dann genau gewusst, wie viele Punkte mir für den Abend noch bleiben. Wenn ich wusste, was noch im Kühlschrank war, hab ich es gleich mit eingetragen und wusste so auch, ob ich zu viel essen will. Die erste Woche ging ich schon mal mit knurrendem Magen ins Bett...

Der Abend war überhaupt meine Schwäche, da ess ich sehr schnell mal zu viel. Aber weniger auf der Waage zu sehen, ist immer ein Ansporn! Unter dieser Adresse findest du vielleicht auch eine virtuelle Gruppe.

Gruß,
Babs

sphere hat geschrieben:Hallo, 7 Tage die Woche Training kommt mir allerdings ein bisschen viel auf die Dauer vor?
Du solltest aber schon MINDESTENS einen Tag Ruhe einlegen, wo Du wirklich nichts machst. Auf die Dauer nimmt der Körper sowas übel :-/

Nein nein ich mach 3x Kraft & Ausdauer in einem und 1-2x extra noch Ausdauer... d.h. ich hab 2-3 freie Tage in der Woche!

Babsbara hat geschrieben:Hallo Laufschnecke,

Low Carb wäre für mich auch nichts, weil ich einfach gern Kohlenhydrate esse - Brot, Nudeln und Kartoffeln müssen einfach sein.

Hast du das FlexPoints-Programm von WW? Wenn ja, dann versuche, dir so eine Routine anzugewöhnen, wie du täglich alles aufschreibst. Ich hab es meist so gemacht, dass ich mir über Tag notiert hab, was ich esse, dann nach der Arbeit zu Hause im Compi alles eingetragen habe, vorzugsweise nach dem Sport, damit man auch gleich n paar Pluspunkte eintragen kann und danach hab ich dann genau gewusst, wie viele Punkte mir für den Abend noch bleiben. Wenn ich wusste, was noch im Kühlschrank war, hab ich es gleich mit eingetragen und wusste so auch, ob ich zu viel essen will. Die erste Woche ging ich schon mal mit knurrendem Magen ins Bett...

Der Abend war überhaupt meine Schwäche, da ess ich sehr schnell mal zu viel. Aber weniger auf der Waage zu sehen, ist immer ein Ansporn! Unter dieser Adresse findest du vielleicht auch eine virtuelle Gruppe.

Gruß,
Babs

Hallo Babs,
in dieser Gruppe bin ich schon, aber so richtig den A** tritt bekomme ich da nicht. In einer Gruppe ging es besser. Diese wurde aufgelöst, soll aber eine Neue gegründet werden. Auch wenn es 9-11€ kostet. Das Gespräch hat mich besser durch die Woche gebracht.
Das Flexpoint Programm hatte ich mal, läuft leider nicht auf Vista.
Abends habe ich auch so meine Probleme, zumal ich Schichten arbeite. Da fällt es mir nachts auch schwer. Ich bleibe auf jeden Fall dran, auch wenn ich heute feiern gehe

Gruß Laufschnecke

Laufschnecke,

nur kurz zum Vista-Problem: Wenn du noch einen XP-Compi hast, auf dem FlexPoints läuft oder installiert werden kann, dann installiere es da und kopiere dir den Programmordner anschließend auf einen USB-Stick und von dort direkt in den Programmordner auf dem Vista-Rechner. Dann läuft es dort, soweit ich weiß - man kann es nur nicht direkt von der CD auf Vista installieren.

Viel Spaß beim Feiern!
Babs

Laufschnecke67 hat geschrieben: in dieser Gruppe bin ich schon, aber so richtig den A** tritt bekomme ich da nicht.

Den mußt Du Dir selber geben - sonst gibt das nix. Das Geld kannste sparen!

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Den mußt Du Dir selber geben - sonst gibt das nix. Das Geld kannste sparen!

gruss hennes

so labil ich wie ich manchmal bin

Hannes du hast Recht, abnehmen fängt im Kopf an und wenn der nicht will dann kannste den Rest auch vergessen. Außerdem finde ich die Preise für die wöchentliche Gruppe unverschämt.

Babs die Variante werde ich mal versuchen. Danke für den Tipp.

Bei der gestrigen Grillparty habe ich aufs Brot und Soßen ,zu 1 Steak, 2 Frikadellen (bei uns sind es Buletten ) und einer Bratwurst+ Salat, verzichtet. Dazu gab es 2 Gläser Wein und 2 Kräuter. Punktemäßig kommt das einem Marathon gleich, den ich heute laufen müßte um das auszugleichen. Ergebnis: 200g weniger als gestern Ist an LowCarb doch was dran? Vielleicht eine Möglichkeit sich nicht zu sehr einzuschränken, indem man auf KH am Abend verzichtet? Starte heute gleich noch ein "Versuch" beim 4:P . Natürlich werde ich da bewußt essen und trinken geht gar nicht, weil ich Fahrerin bin.

Wünsche euch ein erfolgreiches WE in Sachen Kilo killen, obwohl ich es gerade am WE schwierig wird.

Gruß Laufschnecke

Hallo KiloKillers,

also momentan zeigt meine Waage leicht nach oben.

Seit meiner Grippe Ende Februar bekomme ich meine Ernährung nicht mehr in den Griff.

Aber da bin ich natürlich selber schuld.

Heute Nachmittag hat's zum Kaffee wieder lecker Erdbeerkuchen gegeben, da kann ich nicht wiederstehen.

Also letztes Jahr habe ich bis zum Mai auch nichts abgenommen (schwacher Trost), vielleicht schaffs ich heuer auch wieder ab Mai.

Nicht aufgeben

Den mußt Du Dir selber geben - sonst gibt das nix. Das Geld kannste sparen!

GENAU! Von nix kommt nix. Nichts ist umsonst... nicht einmal der Tod. Also müssen wir alle ackern, damit wir wieder richtig juuut aussehen und "konkurrenzfähig" sind .

Ich war diese Woche nicht auf der Waage. Ich trau mich nicht...

Dafür habe ich heute richtig Gas gegeben. Ich war auf einer kleinen Radtour, 65 km. 4 Stunden habe ich gebraucht... wobei ich die meiste Zeit in Berlin verschwendet habe. Da ging es nur sehr langsam voran, weil die Radwege hier echt ne Katastrophe sind zum Teil. Einige Schotter- und Feldwege hatte ich auch noch am Müggelsee mitgenommen. Die haben meinen Geschwindigkeitsdurchschnitt ordentlich gedrückt. 40 km jedenfalls waren Dörfer und gut ausgebaute Radwege. Die hatte ich in ca. 2 1/2 Stunden abgearbeitet (mit kurzer Rasthofpause).

Der Rest war dann halt ... in Berlin

Nächste Woche gehe ich bestimmt wieder auf die Waage. Versprochen.

Herzliche Grüße!

Also muss ich mehr trainieren oder weniger essen

Mehr trainieren und genauso viel essen würde schon genügen Laut meiner Polar habe ich heute auf meiner Radtour 2038 Kalorien verbrannt :-)

Nun ja... einiges davon hat das leckere Haägen Dasz Eis in meinem Kühlschrank wieder "reingeholt"...

tomk6 hat geschrieben:Also muss ich mehr trainieren oder weniger essen

tja, nachdem ich mein trainingspensum erst wieder gaaaanz sachte aufbauen muss, bleibt nur ernährung... ...und das, wo bei mir die grillsaison schon voll im gange ist....

ich versuche im moment, nicht über die 85 zu rutschen, hoffe aber mal, dass ich bis in ein paar wochen wieder so fit bin, dass ich endlich wieder ans abnehmen denken kann...

Vicky09 hat geschrieben:Mehr trainieren und genauso viel essen würde schon genügen Laut meiner Polar habe ich heute auf meiner Radtour 2038 Kalorien verbrannt :-)

Nun ja... einiges davon hat das leckere Haägen Dasz Eis in meinem Kühlschrank wieder "reingeholt"...

Mein Lauf hat heute 2227 Kalorien verbrannt.

Leider verbraucht man aber weniger, bei diesen Zahlen liegt der Garmin daneben.

Na ja, und der Erdbeerkuchen, puuu, leider hab ich gleich DREI Stücke gegessen.

Tom

BassTian hat geschrieben:tja, nachdem ich mein trainingspensum erst wieder gaaaanz sachte aufbauen muss, bleibt nur ernährung... ...und das, wo bei mir die grillsaison schon voll im gange ist....

ich versuche im moment, nicht über die 85 zu rutschen, hoffe aber mal, dass ich bis in ein paar wochen wieder so fit bin, dass ich endlich wieder ans abnehmen denken kann...

Unter 85, das wird für mich ein Traum bleiben, ich hab schwere Knochen

Tom

Erdbeerkuchen

Leeeecker!!! Ich gestehe... ich liebe Kuchen.

Jaaa stimmt leider. Auch Polar liegt daneben beim Kalorienverbrauch. Aber interessant ists schon... zumindest so etwas wie ein kleiner Richtwert. Es motiviert ja doch schon. Für mich ist diese Kalorienfunktion echt nett. Ich freu mich immer, wenn ich sehe, wieviele kleine Tierchen, die die Kleidung immer enger nähen wieder verbrannt sind.

tomk6 hat geschrieben:Unter 85, das wird für mich ein Traum bleiben, ich hab schwere Knochen

Tom

was mich dabei ärgert ist die tatsache, dass ich vor meinen knieproblemen schon eine 80 vor dem komma stehen hatte und die 79,x schon zum greifen nah waren...

na gut, so lang's nicht wieder in die "alten" regionen zwischen 95 und 100 geht, ist es zumindest schon mal ein kleiner teilerfolg...

@BassTian

... und wenn Du alternativ mal ne Weile radelst? Tun Dir da auch die Knie so weh? Ich radle und laufe. Derzeit habe ich allgemeine Überlastungssymptome in Knien und Schienenbein, machmal im Sprunggelenk in beiden Füßen. Wenns mir zu heikel ist, steige ich um aufs Rad (so wie heute).

Unter der Woche laufe ich und hänge oft noch ne Radrunde an, weil mir meine mickrigen 30 bis 40 Minuten als Sporteinheit zu wenig sind.

Vielleicht wäre das für ne Weile eine Alternative???

Herzliche Grüße und vor allem GUTE BESSERUNG für Deine Knie!!!

radeln ist in diesem fall (itbs) leider keine alternative... dann noch eher schwimmen...
allerdings geht's ja beim laufen inzwischen auch schon wieder ganz langsam an die früheren distanzen ran (bin heute knappe 12 km gelaufen und hab danach noch mit meiner juniorchefin eine runde mit knapp 5 km auf den inlinern gedreht), bis ich aber endgültig wieder bei meinen "alten" 40-60 wochenkilometern bin, wird's wohl noch ein bisschen dauern...

@BassTian
aaah ok :-)

Ich drücke ganz ehrlich die Daumen, dass es weiterhin so gut läuft und Deine knie halten!!!

Herzliche Grüße!

BassTian hat geschrieben: na gut, so lang's nicht wieder in die "alten" regionen zwischen 95 und 100 geht, ist es zumindest schon mal ein kleiner teilerfolg...

Genau in diesen "alten" Regionen befindet sich mein Gewicht

Tom

tomk6 hat geschrieben:Mein Lauf hat heute 2227 Kalorien verbrannt.

Leider verbraucht man aber weniger, bei diesen Zahlen liegt der Garmin daneben.

Na ja, und der Erdbeerkuchen, puuu, leider hab ich gleich DREI Stücke gegessen.

Tom

Und heute bin ich über 5h MTB gefahren, lt. Garmin 4522 Kalorien, schön wärs

Tom

Und heute bin ich über 5h MTB gefahren, lt. Garmin 4522 Kalorien, schön wärs

Wenn wir das jetzt öfter machen, haben wir ne Chance auf diese Beträge in der WOCHE zu kommen

Scheeen wärs!! 4522 Kalorien... *prust* Aber Klasse Leistung! 5 Stunden muss man erst einmal durchhalten...

Herzliche Grüße!

Vicky09 hat geschrieben: Wenn wir das jetzt öfter machen, haben wir ne Chance auf diese Beträge in der WOCHE zu kommen

Scheeen wärs!! 4522 Kalorien... *prust* Aber Klasse Leistung! 5 Stunden muss man erst einmal durchhalten...

Herzliche Grüße!

Ja, ich bin stolz, 94,59 Kilometer auf Schotter, Wald und Teer und sehr viele Höhenmeter.

Nach den ersten 20 Kilometer war ich schon ganz schön platt (rauf und runter, bissige Steigungen), dann kam mein Kämpferherz und ich bin die ganze Strecke abgefahren (wollte schon fast abkürzen). Die letzten 15 Kilometer waren dann fast flach.

Durchschnittstempo: 17,6 km/h, mehr war heute nicht drin.

Tom