8.Volkslauf der LGO Bochum "Rund um den Kemander See"

DanielaN hat geschrieben:Na also;

ich hab mir ne Marschtabelle für 59:55 auf den Arm geschrieben.

DAS KLAPPT !

So ists richtig, keine Selbstzweifel, wir schaffen das

DanielaN hat geschrieben:Na also;

ich hab mir ne Marschtabelle für 59:55 auf den Arm geschrieben.

DAS KLAPPT !

Jetzt schon???????

Rennente hat geschrieben:Jetzt schon???????

Jaaaaa .... ich bin grad 4 km in 5:50er-Tempo gelaufen.
Ich bin sicher - datt wird gehen .....

(Eigentlich sollte es nur 6er-Schnitt werden. Aber das Wunderwasser aus Lourdes ist heute gekommen. Damit hab ich mir die Beine eingerieben.)

DanielaN hat geschrieben:Jaaaaa .... ich bin grad 4 km in 5:50er-Tempo gelaufen.
Ich bin sicher - datt wird gehen .....

(Eigentlich sollte es nur 6er-Schnitt werden. Aber das Wunderwasser aus Lourdes ist heute gekommen. Damit hab ich mir die Beine eingerieben.)

Du bist schon wieder schneller als dein Trainingsplan? SOLSST DU DAS????

Rennente hat geschrieben:Du bist schon wieder schneller als dein Trainingsplan? SOLSST DU DAS????

neeeee .... abba Yvonne, das WUNDERWASSER ..... das hat mich getragen. Da kann ich dann gar nix dafür.

DanielaN hat geschrieben:neeeee .... abba Yvonne, das WUNDERWASSER ..... das hat mich getragen. Da kann ich dann gar nix dafür.

Na warte.... - bis ich wieder fit bin!!!! Werde die weltbeste Bremserin (bewerbe mich schon bei Starlight)! Wenn ich mit dem Sch... fertig bin KANN ich nur noch im 7er Takt laufen

Vielleicht solltest du mal deine Füße in Wunderwasser baden?

Ich weiß zwar, dass du keine Achillessehnenprobleme hast, aber mach doch mal trotzdem die Übungen nach Dr. Knobloch an der Treppe. Es ist nämlich ganz oft so (Erfahrung aus der Praxis) , dass erst die Wadenmuskulatur verkürzt und dann über das Fersenbein an der Plantarfaszie zieht. Auch mit Kinesio- oder Akutaping und mit Osteopathie habe ich bei Fersensporn gute Erfahrung gemacht. Außerdem im Akutstadium Traumeel schlucken, oder wenn es entzündlich ist Ferrum phosphoricum in D12 (Schüssler Salz). Mehr -bei Bedarf- per PN.

Tina

Oh, eigentlich der falsche Fred....

Jolly Jumper hat geschrieben:Vielleicht solltest du mal deine Füße in Wunderwasser baden?

Ich weiß zwar, dass du keine Achillessehnenprobleme hast, aber mach doch mal trotzdem die Übungen nach Dr. Knobloch an der Treppe. Es ist nämlich ganz oft so (Erfahrung aus der Praxis) , dass erst die Wadenmuskulatur verkürzt und dann über das Fersenbein an der Plantarfaszie zieht. Auch mit Kinesio- oder Akutaping und mit Osteopathie habe ich bei Fersensporn gute Erfahrung gemacht. Außerdem im Akutstadium Traumeel schlucken, oder wenn es entzündlich ist Ferrum phosphoricum in D12 (Schüssler Salz). Mehr -bei Bedarf- per PN.

Tina

Oh, eigentlich der falsche Fred....

Ich mache (fast) alles
Das mit dem Zusammenhang zwischen Wadenmuskulatur und der Entstehung von Fersensporn habe ich auch schon gelesen und dehne schön brav, allerdings nur die üblichen "Sachen" - Dr. Knobloch guck ich mir an, danke. Ich hatte übrigens in den 2-3 Wochen vorher häufiger Krämpfe ind er Wade - verdächtig, oder?
Und den Rest gerne per PN, ich gehe morgen nochmal zum doc, vielleicht verschreibt der mir was Passendes?

Kannst dich ja melden, wenn du wieder vom Doc zurück bist.

Jolly Jumper hat geschrieben:Kannst dich ja melden, wenn du wieder vom Doc zurück bist.

Ich damit mal ins Lazarett

HI,

viel spass euch in Bochum, so warm wird es um die Uhrzeit ja wohl noch nicht sein das das Minuten kostet.

Eine Woche nach Hamburg laufe ich auch in Bochum, vielleicht sitzt ja ein schneller 10er drin, wenn schon nicht ein flotter M ging.

lg,

chris

sub 60 könnte gehen ...............

Rennente hat geschrieben:Da simma dabei, das ist priiiiiima...

Ich habe jakurz überlegt- ist ja um die Ecke, aber die Zeiten von letzten Jahr (also die Zeiten von hinten gesehen > 01.00.00) scheinen mir im Verhältnis sehr schnell zu sein. Ich möchte ja auch nicht der letzte sein...

Ist das wirklich ein Volkslauf für VolksJogger (wie mich) oder doch ein Wettkampf für "echte" Läufer.

Wollt ihr nicht mal einen Treffpunkt ausmachen???? Nur falls, ich zum klatschen, bewundern und so komme

wupperboot hat geschrieben:Ich habe jakurz überlegt- ist ja um die Ecke, aber die Zeiten von letzten Jahr (also die Zeiten von hinten gesehen > 01.00.00) scheinen mir im Verhältnis sehr schnell zu sein. Ich möchte ja auch nicht der letzte sein...

Ist das wirklich ein Volkslauf für VolksJogger (wie mich) oder doch ein Wettkampf für "echte" Läufer.

Häää ?

Es sind doch Radiergummis dabei. Wir kämpfen auch jedesmal mit der Stundengrenze. Außerdem stehen doch letztes Jahr einige über ne Stunde in der Liste.

Rennente hat geschrieben:Wollt ihr nicht mal einen Treffpunkt ausmachen???? Nur falls, ich zum klatschen, bewundern und so komme

Also ich sagte ja schon; ich fahre den Parkplatz am Haus Kemnade an und werde so zwischen 9 und 9:15 Uhr da sein. Von mir aus können wir uns ja um 9:30 am Start treffen um ggf. gemeinsam noch etwas warmzulaufen und zu quatschen.

Rennente hat geschrieben:Wollt ihr nicht mal einen Treffpunkt ausmachen???? Nur falls, ich zum klatschen, bewundern und so komme

Eine gute Idee , Start ist um 10 Uhr. 9:15 an der Startnummernausgabe ? Danach gemeinsames Einlaufen und Klönen.

Achim

PS: Yvonne, wir rechnen fest mit dir

SO FRÜH???? Ach herrje, was sagt denn Daniela dazu????
Wenn, dann komme ich mit 2-3 zusätzlichen Supportern! Wetter soll ja ganz manierlich werden - aber ob man um 10 schon am Stranddeck liegen will????

Rennente hat geschrieben:SO FRÜH???? Ach herrje, was sagt denn Daniela dazu????
Wenn, dann komme ich mit 2-3 zusätzlichen Supportern! Wetter soll ja ganz manierlich werden - aber ob man um 10 schon am Stranddeck liegen will????

Ich hoffe am Samstag Nachmittag noch auf Regen für mehr Kälte.
(Bei wetter.net sackt es Sonntag auf 15 Grad.)

Natürlich ist das mitten in der Nacht. Darum peile ich ja nur ne sub60 an.

DanielaN hat geschrieben: Natürlich ist das mitten in der Nacht. Darum peile ich ja nur ne sub60 an.

Auf was haben wir uns denn jetzt geeinigt, 9:15 Startnummernausgabe oder 9:30 am Start

acaffi hat geschrieben:Auf was haben wir uns denn jetzt geeinigt, 9:15 Startnummernausgabe oder 9:30 am Start

Wir können ja beides nehmen; wenn wir uns an der Startnummernausgabe verpassen nehmen wir ne Viertelstunde später den Start. Wirst mich ja erkennen; bin ja groß genug.

DanielaN hat geschrieben:Wir können ja beides nehmen; wenn wir uns an der Startnummernausgabe verpassen nehmen wir ne Viertelstunde später den Start. Wirst mich ja erkennen; bin ja groß genug.

Mich erkennt man auch gut, der Lange mit den wenigen Haaren

acaffi hat geschrieben:Mich erkennt man auch gut, der Lange mit den wenigen Haaren

So wenig sind das nu wieder nich.. Daniela, lass dich nicht verwirren, Achim sieht nciht aus wie mein Schatz oder so...
Warum verabredet ihr nicht ein KLEIDUNGSSTÜCK (z.B. Laufshirt) an dem ihr euch erkennt?????????????????????????

Rennente hat geschrieben:So wenig sind das nu wieder nich.. Daniela, lass dich nicht verwirren, Achim sieht nciht aus wie mein Schatz oder so...
Warum verabredet ihr nicht ein KLEIDUNGSSTÜCK (z.B. Laufshirt) an dem ihr euch erkennt?????????????????????????

Das ist der Vorteil wenn man groß ist, da könne Leute, die ein gaaaaanz kleines bißchen kleiner sind, einem nich so genau auf den Kopf schauen .

Ich werd Daniela schon erkennen.

Achim

Warum schreibt Ihr Euch nicht gegenseitig, was Ihr anzieht, damit Ihr Euch daran erkennt?

Ach, stop, sind ja Frauen dabei, die entscheiden ja immer in der letzten Sekunde nach fünfmal Umziehen, in was sie wirklich das Haus verlassen...

Die Hoffnung steigt, dass ich doch laufend dabei bin... Ich hab zwar immer noch Schmerzen und kann noch nicht laufen, was dagegen spräche... Aber heute Abend hab ich einen Termin bei einer Dame, die ihrem Ruf nach alles und jeden schnellstens heilt und wieder ans Laufen kriegt. Die macht irgendwas, was nicht schulmedizinisch ist, ich hab das Wort schon wieder vergessen... Ich bin gespannt, ob sie mich wieder hinkriegt! Drückt mir die Daumen, dass sie die erhoffte Wunderheilung bis zum WE vollbringt...

Ich hab neue Laufschuhe, die wollen bewegt werden...

SportySpice hat geschrieben:Warum schreibt Ihr Euch nicht gegenseitig, was Ihr anzieht, damit Ihr Euch daran erkennt?

Ach, stop, sind ja Frauen dabei, die entscheiden ja immer in der letzten Sekunde nach fünfmal Umziehen, in was sie wirklich das Haus verlassen...

Und Männer, die nicht wissen wie das Wetter wird und daher auch noch nicht wissen was sie anziehen

SportySpice hat geschrieben:Warum schreibt Ihr Euch nicht gegenseitig, was Ihr anzieht, damit Ihr Euch daran erkennt?

Ach, stop, sind ja Frauen dabei, die entscheiden ja immer in der letzten Sekunde nach fünfmal Umziehen, in was sie wirklich das Haus verlassen...

Die Hoffnung steigt, dass ich doch laufend dabei bin... Ich hab zwar immer noch Schmerzen und kann noch nicht laufen, was dagegen spräche... Aber heute Abend hab ich einen Termin bei einer Dame, die ihrem Ruf nach alles und jeden schnellstens heilt und wieder ans Laufen kriegt. Die macht irgendwas, was nicht schulmedizinisch ist, ich hab das Wort schon wieder vergessen... Ich bin gespannt, ob sie mich wieder hinkriegt! Drückt mir die Daumen, dass sie die erhoffte Wunderheilung bis zum WE vollbringt...

Ich hab neue Laufschuhe, die wollen bewegt werden...

WAS?????? Erzähl!!!!! Ich will mit!!!!!

acaffi hat geschrieben:Und Männer, die nicht wissen wie das Wetter wird und daher auch noch nicht wissen was sie anziehen

Also hört mal, ich hoffe, ich wisst ganz genau welches SHIRT ihr am Sonntag tragt??????????????????????????????????????

Rennente hat geschrieben:Also hört mal, ich hoffe, ich wisst ganz genau welches SHIRT ihr am Sonntag tragt??????????????????????????????????????

Logo, aber vorher hab ich noch was drüber, ich bin eine Frostbeule.

Rennente hat geschrieben:WAS?????? Erzähl!!!!! Ich will mit!!!!!

Ich kann Dir das erst morgen erzählen! In meiner Verzweiflung hab ich spontan angerufen und mit ihr einen Termin ausgeheckt, obwohl ich gar nicht genau weiß, was sie macht... Mir haben nur viele erzählt, dass sie "heilende Hände" hat, und der Vorsitzende meines Sportvereins hat mir gerade gestern noch gesagt, dass ich zu ihr gehen soll, sie sei die Richtige für mein Leiden. Warten wir's ab! Ich schreib's Dir morgen in meiner Mittagspause, ich hoffe, Du hältst das den einen Tag noch aus...

SportySpice hat geschrieben:Ich kann Dir das erst morgen erzählen! In meiner Verzweiflung hab ich spontan angerufen und mit ihr einen Termin ausgeheckt, obwohl ich gar nicht genau weiß, was sie macht... Mir haben nur viele erzählt, dass sie "heilende Hände" hat, und der Vorsitzende meines Sportvereins hat mir gerade gestern noch gesagt, dass ich zu ihr gehen soll, sie sei die Richtige für mein Leiden. Warten wir's ab! Ich schreib's Dir morgen in meiner Mittagspause, ich hoffe, Du hältst das den einen Tag noch aus...

JA! Wäre super, wenn du mir berichtest. Vielleicht kannst du sie gleich fragen, ob sie auch was für meinen Schleimbeutel äh, - gegen - tun kann
Nee quatsch. Aber bitte erzähl ob du das für gut befindest, hier oder per PN oder was immer! LG Yvonne

Was soll man schon anziehen ?

Mit unter Null Grad ist ja nicht zu rechnen, also oben und unten kurz !

Radiergummis sind keine Jogger !

Können wir mal ein Update machen wer morgen alles startet ?

Hallo,

ich werde auf jeden Fall starten - allerdings werde ich das mit höchster Wahrscheinlichkeit als Trainingslauf ansehen...es geht derzeit leider nichts so richtig...

Viele Grüße

Chris

Hallo,

ich will auf jeden Fall starten, blödsinniger zwickt meine linke Wade mal wieder seit heute, ich kühl schon.

Achim

Na wenigstens zwei Herren die mich begleiten wollen.

Also ich mach gleich noch nen 2 km Lockerungslauf in 8er-Schnitt und bin morgen guter Hoffnung mal locker loszurennen und zu schauen was geht. Hab echt keine Ahnung, aber ich lass mich halt von meinem Körper überraschen.

Bin zwar verletzungsfrei aber hab immer noch ein paar mehr Pfunde drauf als ich gern hätte ...

Na, Daniela, dann nimm morgen mal besser einen frisch gewaschenen BH mit, sonst wird's nix mit der männlichen Begleitung... (Fand den Strang sehr amüsant, konnte ich mir jetzt nicht verkneifen...).


Ich bin morgen nicht dabei. Meine Behandlung war zwar recht erfolgreich, aber bei einem Lauf heute über 5 km hab ich doch noch ein leichtes Ziehen gespürt, die Reizung selbst ist halt doch noch nicht ganz ausgeheilt. Da macht's dann wenig Sinn, 10 km laufen zu wollen und womöglich danach wieder ein Weilchen auszufallen... Ich genieße morgen ein Schwimmtraining und dann die Sonne auf dem Liegestuhl vor dem Grill...

Ich wünsche Euch allen viel Erfolg und viel Spaß und bin schon gespannt, was Ihr berichtet! Und haltet mich über Läufe im Ruhrpott mal auf dem Laufenden, irgendwann muss das doch mal klappen mit einem Besuch in meiner "alten Heimat"...

SportySpice hat geschrieben: Ich wünsche Euch allen viel Erfolg und viel Spaß und bin schon gespannt, was Ihr berichtet! Und haltet mich über Läufe im Ruhrpott mal auf dem Laufenden, irgendwann muss das doch mal klappen mit einem Besuch in meiner "alten Heimat"...

Danke !

Na nach der Wetterprognose wirds morgen 16 Grad und bedeckt. Ganz wie gewünscht.

mit Regenschauern.... wenn mein Schatz sich entschließt zu laufen (Erkältung) komme ich natürlich mit und wir sind um 9:15 an der Startnummernausgabe Wenn nicht, gucken wir wie das Wetter wird. Heute war es jedenfalls sowas von schön, da in der Sonne zu rösten, nur das Sonnensegel über uns auf er Matratze liegend ... Ich kann definitiv nicht. Selbst mit 2 Tabletten Rationen kann ich gerade mal gehen.
In jedem Fall drücke ich euch ganz doll die Daumen