Frankfurt Marathon 25.10.2009

Erdbeerkeks hat geschrieben:...und der Orientierung .

Du hast Dich wohl gut erholt was? Für freche Bemerkungen hab ich gern mal einen ungeplanten Tempodauerlauf im Programm

Kathrinchen hat geschrieben: Für freche Bemerkungen hab ich gern mal einen ungeplanten Tempodauerlauf im Programm

Bin ja schon wieder ruhig...

...obwohl, ungeplante Tempoläufe sollen ja auch schneller machen .

ekerstin hat geschrieben:Ich möchte auch den Marathon laufen mit der Startnummer F1473 in den hinteren Startblöcken. Als Zielzeit habe ich mal 5 Std eingetragen. Schön gleichmäßig durchlaufen und Spass haben ist alles was ich mir dabei wünsche.

Habe dich mal in die Liste eingetragen

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
Bio Runner................Startnr im Okt.........................Sub4
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr folgt............................Sub 3:30
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub4
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
Hennes.....................Startnr 2561............................Sub3+x°C
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

laufjoe hat geschrieben:es wird 3 treffen geben:

am samstag morgen beim struwwelpeterlauf (für diejenigen , die schon in frankfurt sind)

dann am samstag nachmittag, in der festhalle, da wo immer, mit riesen plakat diesmal

und am sonntag nachmittag in der apfelweinkneipe in sachsenhausen (wagner, schweizer str)

Mal schauen ob ich es dieses Jahr nach Sachsenhausen schaffe.
Hast du eigentlich ein Platz für uns alle reserviert.

der Brezellauf findet am 24.10. statt ( nicht Struwwelpeterlauf!)

um 10:30 Treffpunkt vor dem Hochhaus der Dresdner Bank,voranmeldung nicht nötig

Commerzbank Frankfurt Marathon: Brezellauf

ist ganz witzig und übersichtlich( etwa 400 Läufer) etwa 5 kilometer durch frankfurt

ziel ist an der festhalle. man kann dann seine startnummer abholen und über die messe gehen wenns noch ruhig ist.

Foritreffen würde ich etwa 16-17 uhr in der festhalle ansetzen

Marathonnachparty
würde ich am Sonntag etwa 16-17 uhr (wenn alles geduschT sind ) ansetzen.

würde im wagner in sachsenhausen stattfinden. ich kann dort locker für 40 leute reservieren (weil stammgast )

aber, wie gesagt...ist ja noch laaange hin bis dahin...

laufjoe hat geschrieben:
aber, wie gesagt...ist ja noch laaange hin bis dahin...

ich kann bei euren Aktivitäten leider nicht dabei sein, da ich als Läuferbetreuer für 100 Einzelläufer, 22 Staffel und 13 Minimarathons an diesem Wochenende alle Hände voll zu tun habe. Freitag nehme ich mir extra Urlaub um auf der Mall allles zu erledigen.

Allerdings wie wäre es mit einem Fototermin Sonntag 09:30 vor der Messe halle.

Mit meinem Team machen wir das sowieso, sicher kann ich unseren Fotografen überreden auch
ein RW-Fori-Foto zu machen.

Bei uns sieht das dann so aus: Biorunner

Wenn man/frau zum Start will kommt man/frau sowieso da vorbei.

Gruß Rolf

Hallo zusammen!
Schnief, für mich noch zu früh dieses Jahr, habe fest vor, 2010 am Start zu sein!!! Erstmal im Frühjahr meinen ersten Halbmarathon und dann mal schauen!
Patricia

bin dabei ;)


3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
Bio Runner................Startnr im Okt.........................Sub4
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr folgt............................Sub 3:30
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub4
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
Hennes.....................Startnr 2561............................Sub3+x°C
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

Startnr. eingetragen, Zeit geändert

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
Bio Runner................Startnr im Okt.........................Sub4
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub4
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
Hennes.....................Startnr 2561............................Sub3+x°C
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

Kathrinchen hat geschrieben:Ich mich auch oLi

Ich freu mich allseits mit

Was hast du gegen unsere Mainzer Landstraße, Kathrin? Die ist doch ein Sightseeing Kleinod! Dönerbuden, Gebrauchtwagenhändler, die Führerscheinstelle, ein Lidl - Läuferherz, was willst Du mehr?

frauschmitt2004 hat geschrieben:I
Was hast du gegen unsere Mainzer Landstraße, Kathrin? Die ist doch ein Sightseeing Kleinod! Dönerbuden, Gebrauchtwagenhändler, die Führerscheinstelle, ein Lidl - Läuferherz, was willst Du mehr?

Kann ja alles sein - aber sie hat einen Makel, sie ist 30 km lang - gefühlt

Kathrinchen hat geschrieben:Kann ja alles sein - aber sie hat einen Makel, sie ist 30 km lang - gefühlt

Ach was so schlimm ist die doch nicht. Wo schaust du den hin. Ich sehe immer nur Leute vor mir oder bist du die Siegerin
Ich finde die Mainzer Landstraße klasse da stehen immer fiele Läute in Niederrad und Schwanheim ist es mir zu ruhig. Ab Höchst fängt die Party wieder an.

Gäu-Läufer hat geschrieben: Ich finde die Mainzer Landstraße klasse da stehen immer fiele Läute in Niederrad und Schwanheim ist es mir zu ruhig. Ab Höchst fängt die Party wieder an.

Viele Leute auf der Mainzer Das sind aber keine Zuschauer,höchstens die ersten Läufer die ne Gehpause einlegen

Größerer Zuschaueransammlungen kommen dann erst wieder auf der Frankenallee

Soweit ich mich von letztes Jahr erinnere war der erste Km nach Höchst Menschenleer aber danach waren schon einige mehr gestanden.

Hmm,

ich dachte, irgendjemand trägt mich bei Gelegenheit mit ein. Na, mach ich es halt sebst.
Die ersten beiden Dreißiger sind schon gelaufen...

oLi

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
Bio Runner................Startnr im Okt.........................Sub4
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub4
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
Hennes.....................Startnr 2561............................Sub3+x°C
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
oLi..............................Strartnr. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

oLi hat geschrieben:Hmm,

ich dachte, irgendjemand trägt mich bei Gelegenheit mit ein. Na, mach ich es halt sebst.
Die ersten beiden Dreißiger sind schon gelaufen...

oLi

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
Bio Runner................Startnr im Okt.........................Sub4
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub4
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
Hennes.....................Startnr 2561............................Sub3+x°C
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
oLi..............................Strartnr. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

ab geht die Post noch 11 wochen.

Habe mal meine Zielzeit von sub4 auf Sub3:40 korrigiert.
Will mit dem 3:30 Pacemaker mitlaufen und schauen was passiert.

Ist der 3:30 Pacemaker auch aus dem Forum

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
Bio Runner................Startnr im Okt.........................Sub4
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
Hennes.....................Startnr 2561............................Sub3+x°C
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
oLi..............................Strartnr. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

Woher der Sinneswandel? So gut trainiert?

Trainiere nach einem 3:30er Plan und der geht recht gut.
Werde am Freitag noch ein Test 10er machen, will die 45:xx sehen.

Gäu-Läufer hat geschrieben:Habe mal meine Zielzeit von sub4 auf Sub3:40 korrigiert.
Will mit dem 3:30 Pacemaker mitlaufen und schauen was passiert.

Oh holla,
das ist aber ein gewagter Sprung!

Selbst wenn Du am Freitag zwei Minuten schneller läufst auf die 10km als bisher, sind die 3:40 für den M schon heftig.
Und dann nochmal zehn Minuten? Das würde ich dann taktisch lieber anders herum angehen:
Auf 3:40 Std. anlaufen und auf der zweiten Hälfte Gas geben. Dann holst Du vielleicht noch 5-6 Minuten raus.

oLi

oLi hat geschrieben: Das würde ich dann taktisch lieber anders herum angehen:
Auf 3:40 Std. anlaufen und auf der zweiten Hälfte Gas geben. Dann holst Du vielleicht noch 5-6 Minuten raus.

Sehe ich auch so - wenn die Wahrheit irgendwo zwischen 330 und 340 liegt, dann lieber auf die langsamere Zeit angehen und beschleunigen, also nachher selber entschleunigt zu werden

Aber warten wir mal den 10er ab und rechnen neu außerdem ist ja noch früh...

gruss hennes

Wenn ich einen guten Tag in Frankfurt habe und das Wetter stimmt, könnte ich die 3:30 schaffen.
Das 4:58 Tempo habe ich gut drauf das kann ich locker laufen ohne mich groß anzustrengen.

Vernünftiger währe es, es so zu machen wie du schreibst Oli.
Ich gehe aber gerne mit dem Kopf durch die Wand.

Bei meinem letzten Lauf in Frankfurt bin ich bei Km34 auch mal 30-40sec stehen geblieben. Danach konnte ich wieder richtig Gas geben.

Na dann drück ich dir mal die Daumen!

Time to say goodbye...

Nach dem heutigen Termin beim Orthopäden ist klar, dass in den nächsten Wochen kaum an laufen und an Training schon gar nicht zu denken ist. Damit streiche ich mich aus der Liste.

Hätte mich gefreut, mal ein paar von Euch endlich "in Natura" kennen zu lernen - isss aba leider nisch...

gruss hennes


3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
Bio Runner................Startnr im Okt.........................Sub4
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
oLi..............................Strartnr. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00[/QUOTE]

Sehr schade, Hennes.
Hätte mich sehr gefreut, den 305-Guru mal persönlich zu treffen.

Hennes hat geschrieben:Time to say goodbye...

Nach dem heutigen Termin beim Orthopäden ist klar, dass in den nächsten Wochen kaum an laufen und an Training schon gar nicht zu denken ist. Damit streiche ich mich aus der Liste.

Hätte mich gefreut, mal ein paar von Euch endlich "in Natura" kennen zu lernen - isss aba leider nisch...

gruss hennes

Schade. Das kennenlernen holen wir nach, bestimmt!

Gute Besserung,
3fach

Hennes hat geschrieben:Time to say goodbye...

Nach dem heutigen Termin beim Orthopäden ist klar, dass in den nächsten Wochen kaum an laufen und an Training schon gar nicht zu denken ist. Damit streiche ich mich aus der Liste.

Hätte mich gefreut, mal ein paar von Euch endlich "in Natura" kennen zu lernen - isss aba leider nisch...

gruss hennes

Hi Hennes,

echt zu schade, ich hatte auch schon gehofft dich und deinen Kumpel (305) mal irl zu treffen. Wäre evtl. nett gewesen!

Gute Besserung und vor allem ene schnelle Genesung.

oLi hat geschrieben:Oh holla,
das ist aber ein gewagter Sprung!

Selbst wenn Du am Freitag zwei Minuten schneller läufst auf die 10km als bisher, sind die 3:40 für den M schon heftig.
Und dann nochmal zehn Minuten? Das würde ich dann taktisch lieber anders herum angehen:
Auf 3:40 Std. anlaufen und auf der zweiten Hälfte Gas geben. Dann holst Du vielleicht noch 5-6 Minuten raus.

oLi

Hennes hat geschrieben:Sehe ich auch so - wenn die Wahrheit irgendwo zwischen 330 und 340 liegt, dann lieber auf die langsamere Zeit angehen und beschleunigen, also nachher selber entschleunigt zu werden

Aber warten wir mal den 10er ab und rechnen neu außerdem ist ja noch früh...

gruss hennes

Zwergenkuss hat geschrieben:Na dann drück ich dir mal die Daumen!

Was soll ich sagen Ich bin eine 44:58 gelaufen hatte ein Hase Bolg der mich gezogen hat. Auf den letzten 250m habe ich noch beschleunigt auf eine 3:45

Man bin ich glücklich es geschafft zu haben.

Hennes hat geschrieben:Time to say goodbye...

Nach dem heutigen Termin beim Orthopäden ist klar, dass in den nächsten Wochen kaum an laufen und an Training schon gar nicht zu denken ist. Damit streiche ich mich aus der Liste.

Hätte mich gefreut, mal ein paar von Euch endlich "in Natura" kennen zu lernen - isss aba leider nisch...

gruss hennes

Was hätte ich mich gefreut mal den Hennes in natura zu sehen Ober er da auch solche Sprüche wie hier im Netz drauf hat

Echt schade bei dir hört es aber auch nicht auf.

Gute Besserung. Horst

Ich hab da mal ne Frage an die erfahrenen Franfurt-Starter. Auf der Website steht bezüglich Startaufstellung folgendes:
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Startaufstellung Läufer
Die Startaufstellung erfolgt in der Startzone an der Ludwig-Erhard-Anlage in Richtung Innenstadt. Wir starten um 10.00 Uhr. Wir appellieren an die Teilnehmer, sich entsprechend Ihres Leistungsniveaus in den gekennzeichneten Startblock einzureihen.
ASICS-Block: Internationale Spitzenläufer und Läufer mit Zielzeit bis 3:00 Stunden.
Commerzbank-Block: Läufer mit Zielzeit ab 3:00 Stunden bis 3:30 Stunden.
Skoda-Block: Läufer mit Zielzeit ab 3:30 Stunden bis 4:00 Stunden.
VGF-Block: Alle Staffelläufer.
Mövenpick-Block: Läufer mit Zielzeit ab 4:00 Stunden bis 4:30 Stunden.
Rosbacher-Block: Läufer mit Zielzeiten ab 4:30 Stunden bis 5:00 Stunden.
Festhalle Frankfurt-Block: Läufer mit Zielzeiten ab 5:00 Stunden und alle Erstteilnehmer an einem Marathonlauf
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Wie ist denn das zu verstehen? Gibt es keine fixe Zuteilung der Läufer zu den Startblöcken? Von anderen Veranstaltungen kenne ich das so, dass aufgrund der Farbe Startnummer bzw. der Nummer selbst erkennbar ist wer wo starten muss.

Gibts das so in Frankfurt nicht? Das wäre ja chaotisch.

Stuttie hat geschrieben:Wir appellieren an die Teilnehmer, sich entsprechend Ihres Leistungsniveaus in den gekennzeichneten Startblock einzureihen.

Die Einteilung gibt es in Frankfurt auch ist wie in Stuttgart.
Es kann sich aber jeder da hinstellen mit der Zielzeit die er erreichen will.
Es wird nicht kontrolliert.

Gäu-Läufer hat geschrieben:Die Einteilung gibt es in Frankfurt auch ist wie in Stuttgart.
Es kann sich aber jeder da hinstellen mit der Zielzeit die er erreichen will.
Es wird nicht kontrolliert.

Ah ok, also wie überall. In Stuttgart kontrolliert ja auch nicht wirklich jemand. Danke für die Info.

Wenn sich die Leute nur immer wirklich da hinstellen würden wo sie vom Speed her hinpassen...

Na da bin ich ja im Skoda-Block: Läufer mit Zielzeit ab 3:30 Stunden bis 4:00 Stunden. am Besten aufgehoben. Da kann ich von Max bis gemütlich alles laufen.

Ach ja, ich hab da mal noch ne Frage: Was ist denn eigentlich mit den Startern aus dem Festhalle Frankfurt-Block?

Laufen die per Definition überhaupt einen Marathon?

*duckundweg*

Stuttie hat geschrieben:Ach ja, ich hab da mal noch ne Frage: Was ist denn eigentlich mit den Startern aus dem Festhalle Frankfurt-Block?

Laufen die per Definition überhaupt einen Marathon?

*duckundweg*

Wieso, zählt "das erste Mal" nicht als Marathon?

Rennente hat geschrieben:Wieso, zählt "das erste Mal" nicht als Marathon?

Ähem, DIE meinte ich nicht.....

Die erst Täter die schneller als 5Std laufen stellen sich bestimmt nicht da rein.

Heute sind mit der Post die Startunterlagen gekommen!

Bei mir auch!

Unterlagen sind auch bei mir angekommen.
Noch 10 Tage, dann wird ins "richtige" Training eingestiegen , damit man sich mit seiner angestrebten Zielzeit nicht blamiert und seine Blockeinteilung rechtfertigt .

Reno hat geschrieben:Bei mir auch!

Bei mir auch (für die Staffel) - KATASTROPHE!!!! Wat`n Laden... da stimmt gar nix
habe gleich eien e-mail geschrieben... Fällt das nciht unter Datenschutz, wenn die mir Namen und Chip-Numemr fremder Läufer schicken?

Meine Unterlagen sind ebenfalls gekommen, alles korrekt. Der Countdown läuft ...

Grüße,
3fach

[quote="3fach"]
An dem sollte ich auch mal arbeiten. Momentan bin ich ziemlich in einen Motivationsloch.

Reno hat geschrieben:An dem sollte ich auch mal arbeiten. Momentan bin ich ziemlich in einen Motivationsloch.

Da solltest Du schnell drüber hinweg kommen, jeder KM den Du jetzt nicht läufst wird Dir Ende Oktober weh tun...
Schmerzvermeidung ist doch ne ziemlich gute Motivation ...

Grüsse

Reno hat geschrieben:An dem sollte ich auch mal arbeiten. Momentan bin ich ziemlich in einen Motivationsloch.

Kopf hoch! Laufen kann auch ne gute Therapie sein. Wenn du erst mal läufst, dann läuft es auch wieder!

Ein wenig Motivationshilfe gefällig? Hier mein kleiner Kick für dich!

Viele Grüße,
3fach

Echt Geil der Film das macht Lust auf mehr.
Wer den Film nicht runter laden will hier auf YouTube
Und hier der Zieleinlauf von Frankfurt auf YouTube

Habe mal mein Zieleinlaufhoch geladen. Laufe im Video bei 48sec im Weisen Shirt über die Ziellinie

@hennes: bekomm ich dann jetzt den kuchen, den du normalerweise gebacken bekommst??

ich find's auch blöd, hätte dir gern mal die hand geschüttelt.

gute besserung!!

lg,
line

3fach hat geschrieben: Ein wenig Motivationshilfe gefällig? Hier mein kleiner Kick für dich!

Ach, schau an. Sieht ja genau so aus wie in Frankfurt...
Aber schön isses trotzdem. Und motivierend.

Bin trotzdem heute morgen im Bett liegen geblieben. Und heute Nachmittag war es viel zu heiß zum Laufen. Na, dann halt morgen früh. Is eh gerade Ruhewoche nach dem ersten Trainigszyklus.

Hey, ich bin in den ASI**-Block eingeteilt worden. Womit hab ich das denn verdient?

oLi

oLi hat geschrieben:
Hey, ich bin in den ASI**-Block eingeteilt worden. Womit hab ich das denn verdient?

oLi

Aha, fishing for compliments! Dann sag ich es eben: Da gehörst du auch hin!

Aber warum bin ich bei den (Eis-)Lutschern?

Grüße,
3fach

3fach hat geschrieben:Kopf hoch! Laufen kann auch ne gute Therapie sein. Wenn du erst mal läufst, dann läuft es auch wieder!

Ein wenig Motivationshilfe gefällig? Hier mein kleiner Kick für dich!

Viele Grüße,
3fach

Gibt genau diesen Trailer auch irgendwo zum downloaden (oder bin ich nur zu doof den von youtube runterzuladen?)?

3fach hat geschrieben:Kopf hoch! Laufen kann auch ne gute Therapie sein. Wenn du erst mal läufst, dann läuft es auch wieder!

Ein wenig Motivationshilfe gefällig? Hier mein kleiner Kick für dich!

Viele Grüße,
3fach

Gäu-Läufer hat geschrieben:Echt Geil der Film das macht Lust auf mehr.
Wer den Film nicht runter laden will hier auf YouTube
Und hier der Zieleinlauf von Frankfurt auf YouTube

BlackBetty hat geschrieben:Gibt genau diesen Trailer auch irgendwo zum downloaden (oder bin ich nur zu doof den von youtube runterzuladen?)?

Wer lesen kann ist im Vorteil
Bei mir hat es geklappt brauchte nur auf den Link von 3fach klicken.