@hannes @alcano Klasse, dass Ihr Euch mit dem Prob so intensiv auseinandersetzt.
Inzwischen habe ich auch etwas besser das Prinzip der VDOT Korrektur verstanden. Ich glaube, dass die Anwendung der Korrektur bei mir noch wenig Sinn macht. Noch bin ich in der Phase des kontinuierlichen Leistungsaufbaus, vielleicht wird mir mit Korrektur beim HM deshalb ein deutlich schlechtere Zielzeit prognostiziert als ich schon gelaufen bin. Mit Korrektur wird mir jetzt knapp über 2h vorhergesagt, obwohl ich vor kurzem einen schnelleren WK hatte bzw im
Training aktuell 21km als Power Long Jog auf 2h laufe.
Hab jetzt noch einmal die 2 Original WKs hochgeladen und nur die Zeiten korrigiert.
Die VDOT Analyse seht Ihr hier:
Da erkenne ich nun, dass aus irgendwelchen Gründen überhaupt keine Korrektur vorgenommen wird, obwohl diese Einheiten sehr wohl als WK registriert sind. Das hier nicht korrigiert wird, ist eventuell ein kleiner bug.
Dann die Analyse nach Distanzkorrektur:
Plötzlich stimmt für mich das ganze System der Rechenspiele nicht mehr. Wie gesagt, inzwischen denke ich eher, dass dies eventuell daran liegt, dass ich mich im kontinuierlichem Leistungsaufbau befinde und somit eine deutlich höhere Verbesserung der Werte erreicht werden als wenn ich schon mein mögliches Leistungsniveau erreicht hätte. Im Moment trainiere ich auf Sub 1:45 für den 15.02. und werde das auf Grund der Trainingsergebnisse wohl auch schaffen. Ohne VDOT Korrektur gibt mir die Prognose im Moment 1:46 mit Korrektur 2:00:30
Bei dem letzten WK liegt der korrigierte VDOT sogar leicht unter dem allein nach Daniels berechnetem...
Einen WK als Anfänger auf 86 bzw. 88% HF zu laufen find ich nun auch nicht so außergewöhnlich, an die 90 im WK muss man sich ja auch erstmal herantasten...