ich brauche dringend einen Ratschlag !
über mich : 19 Jahre , 168 cm 71,5 kg
ich habe vor 2 Wochen angefangen zu joggen . bin mit 4 mal in der woche jeweils 35 Minuten gestartet & laufe jetzt schon 6-10 km also immer ca eine stunde oder mehr :)
ich möchte in erster Linie abnehmen aber auch meine ...