Hallo bin neu hier .
Ich selber habe vor 4 wochen mit dem laufen angefangen und trainiere nach einem Trainingsplan aus dem Buch von Dieter Baumann (Laufen sie mit)
Das Ziel ist es in 6 Wochen locker 50 min DL machen zu Können .
Also bis jetzt klappt es gut.Das Buch wurde bei Amazon.de sehr gut ...