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So... nun noch jetzt wo's geschafft ist:
Ein herzlicher Dank nun an alle, die mir Mut gemacht haben! :zwinker4:

Ich hatte einen tollen Lauf. Bin nun allerdings nicht ganz einen HM gelaufen, sondern einen Wettkampf mit knapp 19 km (in 2:05 Stunden). Ich hatte irre viel Spaß dabei und ich bin mir ...

... upppss... jetzt wurde das Posting abgeschickt, dabei war ich noch gar nicht fertig.
Habe jetzt drei lange Läufe hinter mir mit 15, 16,5 und ca. 18 km (gestern) und fühle mich ganz ok. Das habe ich jetzt noch die nächsten beiden Wochenenden vor (neben dem sonstigen Training) und dann geht's in ...

Danke nochmals für eure Tipps. Wie ihr seht, bin ich fleißig dabei, sie in die Tat umzusetzen. Trainiere jetzt 4x die Woche und zwar
1 x einen ganz langen Lauf am WE
2 x zwischen 60 und 90 Minuten
1 x ganz lockeres und kurzes Training,
nach Lust und Laune für kurz beschleunigen

yepp! Ich traininere jetzt einfach 3-4 x wöchentlich (mehr auf keinen Fall, danke für die Tipps!), mache ein bisschen längere Einheiten (mehr km) und werde dann sehen wie ich mich fühle. Bis jetzt läuft's sehr gut.
Wenn ich mich bis zum Mai nicht top fühle, dann lasse ich es sowieso bleiben.
Bin ja ...

Danke!!!

Hallo liebe Läufer,

danke euch vielmals für eure Tipps und Stellungsnahme!
Bringt mich schon weiter.

Wenn ich so die Antworten lese, denke ich, dass ich noch ein bisschen hätte ausführen müssen. Die zwei Einheiten, die ich pro Woche laufe, das ist eben das Regelmäßige, was ich sowieso mache mit ...

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