Hallo zusammen,
Ich laufe nun seit 12 Wochen. Habe seit dem 365 Trainingskilometer absolviert.
Jeden 2.ten Tag wird gelaufen an dem Lauffreien Tag gehe ich auf den Ergometer.
Distanzen beim Laufen halte ich immer unterschiedlich von 7 -15 km längster bislang 19,17 km.
Pace bei 19 km 5,50min/km
Pace ...

Hallo zusammen,
Ich bin früher viel gelaufen und habe nun vor 4-5 Wochen wieder damit begonnen.
Ich laufe in der Woche 3-5 mal und ca. 2x zusätzlich noch auf dem Heimtrainer
Die Laufeinheiten variieren momentan zwischen 5,5 km(kurzer Lauf), 8-10km (mittlere Lauf),14km (langer Lauf).
Die Pace ...