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Wettkampf Routine

Hallo zusammen,

Ich habe ein Problem. Ich bin vor einem Wettkampf sehr aufgeregt. Die Anzahl an Wettkämpfen ist mit 2 bis 5 pro Jahr auch eher gering. Ich habe beim Start schon einen viel höheren Puls als vor jedem Trainingslauf. Ich kann im Endeffekt auch nicht meine Trainingsleistung abrufen ...

Du kennst also die Strecke, wäre nett gewesen, wenn du das im ersten Post erwähnt hättest. Dann kennst du auch deine Schwachpunkte. Es wäre sicherlich für uns hilfreich, wenn du diese darlegst. :wink:

Gruss Tommi

Für mich eindeutig ca. Kilometer 3 bis kilometer 6. Einmal die steile Rampe, wo ich ...

JoelH hat geschrieben:Aha, das ist doch was. Ja, da ist gehen das Richtige, zumindest an der Rampe. Da ist wohl eher einiges an Techniktraining angesagt als Lauftraining.
Wie genau meinst du das? Richtung lauf Abc?

Vielen Dank erst einmal für die ganzen Antworten.
Hier einmal der Link zum Höhenprofil: http://www.harz-gebirgslauf.de/elf-km.html
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass der schlimmste Kilometer bergauf ca. 100HM. Durchgelaufen bin ich hier leider noch nie. Berab geht es auch steil. Zeit verloren ...

Training Berglauf

Hallo zusammen,
Ich habe eine Frage/ Problem:
Ich trainiere für einen Berglauf im Herbst. Das Ziel eine Durchschnittspace von 4:55min/km auf 11km.
Nun das Problem. Mit einem Intervalltraining, dass auf die Pace ausgelegt ist, komme ich nicht weit. Es geht erst 6km bergauf, dann 5km abwärts. Gesamt ...

Laufen als 2te Sportart

Hallo zusammen,

ich spiele Basketball und habe vor knapp 1,5Jahren angefangen zu laufen. Mein Problem, alle Trainingspläne sind dafür ausgelegt nur zu laufen. In der Saison habe ich allerdins 2xTraining+1Spiel am Wochenende. Wenn ich jetzt noch 4x pro Woche laufen soll, wird das nichts. Wie kann ...

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