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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      4676 Beiträge
      Re: Wie lange Traingsläufe im…
      von pulsedriver75

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      Re: LaLa innert 9 Wochen von …
      von pulsedriver75

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11259 Beiträge
      Re: 5k sub 25 / 10k sub 52:30
      von Reset13

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 4560 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      4560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 2988 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      2988 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      140 Antworten 330955 Zugriffe

      von Fire,

      140 Antworten
      330955 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,

    2. Kraft- und Muskeltraining wann im TP einbauen

      10 Antworten 1500 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.04%
      10 Antworten
      1500 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rico098,

    3. Trainingsplan deutsches Sportabzeichen

      14 Antworten 1307 Zugriffe

      von Emmi58,

      14 Antworten
      1307 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    5. Halbmarathon-Training für 1:45

      5 Antworten 931 Zugriffe

      von Tinu1982,

      5 Antworten
      931 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tinu1982,

    6. Aktueller Stand Trainingsplanung

      1 Antworten 865 Zugriffe

      von Muc85,

      1 Antworten
      865 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    7. Garmin Trainingsvorschläge - Erfahrungen?

      12 Antworten 3844 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von Endevour,

    8. Mein Trainingsplan - Brauche Euer Feedback

      6 Antworten 904 Zugriffe

      von Gollwog,


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      Letzter Beitrag von Gollwog,

    10. Trainingsgestaltung mit Pace oder Herzfrequenz kontrollieren?

      25 Antworten 2498 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.12%
      25 Antworten
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      Letzter Beitrag von Dude77,

    11. Tägliche Trainingsvorschläge oder 3x die Woche trainieren?

      8 Antworten 2292 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.04%
      8 Antworten
      2292 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nanook,

    12. Trainingsplan zur Verbesserung meiner Laufzeiten, 5 KM Sub 17:30

      1 Antworten 1444 Zugriffe

      von Matthias1982,

      1 Antworten
      1444 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros,

    13. Neue Theorie: Umfang 99% Intensität 1%

      12 Antworten 2712 Zugriffe

      von blende8,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    15. Vor dem Trainingsplan

      8 Antworten 1615 Zugriffe

      von VerlaufNix,


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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    17. Halbmarathon Trainingsplan kombiniert mit Mountainbike fahren

      3 Antworten 1667 Zugriffe

      von Spätzünder_49,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    18. Optimale Trainingsplanung

      1 Antworten 1446 Zugriffe

      von steffenbauer211,

      1 Antworten
      1446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    19. Trainingsplan - Kombination Krafttraining und Laufen

      1 Antworten 1477 Zugriffe

      von xdscx,

      1 Antworten
      1477 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    20. Trainingslager Zuhause sinnvoll? Aufbau?

      7 Antworten 1837 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.02%
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      1837 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    22. Marathon - Welche Zielzeit soll ich anpeilen

      7 Antworten 2391 Zugriffe

      von Roland78,


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      Letzter Beitrag von JoelH,

    24. Rechner gesucht

      16 Antworten 2390 Zugriffe

      von Gollwog,


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      2390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    25. 3000m in unter 15 Min?

      3 Antworten 2763 Zugriffe

      von Tobin,


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      Letzter Beitrag von JoelH,

    26. Zu hohes Trainingsvolumen?

      40 Antworten 3149 Zugriffe

      von Lukas97,


        Bewertung: 0.06%
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      Letzter Beitrag von Jogging-Rookie,

    27. „Schnell laufen“?

      6 Antworten 2120 Zugriffe

      von Lena 66,


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      Letzter Beitrag von deluxe71,

    29. 3km Optimierungsplan

      3 Antworten 3224 Zugriffe

      von thmsN,

      3 Antworten
      3224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    30. Dauerhaftes Lauftraining mit 30 Minuten Zeit

      9 Antworten 3417 Zugriffe

      von Gedankenfeder,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    31. 5km unter 20 Minuten

      5 Antworten 2907 Zugriffe

      von gragry,


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      2907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Jahresperiodisierung für langfristige Temposteigerung.

      11 Antworten 2358 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
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      2358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    33. Richtig Abtrainieren

      5 Antworten 2016 Zugriffe

      von Ritchi,

      5 Antworten
      2016 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    34. Lauftrainer Ausbildung Buch/Script erhältlich?

      8 Antworten 3167 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
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      3167 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AndreasLauf,

    35. Vicsystem nicht erreichbar

      12 Antworten 2735 Zugriffe

      von Robert80,

      12 Antworten
      2735 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Robert80,

    36. 5 k Zielzeit

      2 Antworten 2930 Zugriffe

      von Runner_1987,

      2 Antworten
      2930 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    37. Herzfrequenz langer Dauerlauf

      8 Antworten 3229 Zugriffe

      von Jonasma,


        Bewertung: 0.01%
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      3229 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CobaltRain,

    38. Erfahrungen mit 2Peak ?

      17 Antworten 22632 Zugriffe

      von crossrunner,

      17 Antworten
      22632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Undermine7092,

    39. 10k eine Woche vor M Blödsinn?

      38 Antworten 5401 Zugriffe

      von siebenstein77,


        Bewertung: 0%
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      5401 Zugriffe
      Letzter Beitrag von siebenstein77,

    40. Makroplanung welches Training wann?

      8 Antworten 3143 Zugriffe

      von Scar,

      8 Antworten
      3143 Zugriffe
      Letzter Beitrag von judith_,

    41. HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

      42 Antworten 3848 Zugriffe

      von egg&brain,

      42 Antworten
      3848 Zugriffe
      Letzter Beitrag von egg&brain,

    42. Marathon Zielzeit nach unten korrigieren?

      11 Antworten 2498 Zugriffe

      von CmdT,

      11 Antworten
      2498 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CmdT,

    43. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 5770 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      5770 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,

    44. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 2423 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      2423 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,

    45. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 7344 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      7344 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,

    46. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 5515 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      5515 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    47. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 4709 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      4709 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    48. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 21770 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      21770 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,

    49. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 4920 Zugriffe

      von mauki,

      5 Antworten
      4920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    50. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 12386 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      12386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    51. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 10316 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      10316 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    52. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 9024 Zugriffe

      von 85er,

      16 Antworten
      9024 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,

    53. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 7037 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      7037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    54. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 11490 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      11490 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    55. Polarisiertes Training

      917 Antworten 255373 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      255373 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    56. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 25166 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      25166 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,

    57. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 10448 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      10448 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,

    58. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 54114 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      54114 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    59. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 20913 Zugriffe

      von Rajazy,

      45 Antworten
      20913 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,

    60. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 11523 Zugriffe

      von kajoshin,

      17 Antworten
      11523 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,

    61. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 7603 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      7603 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,

    62. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 121560 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      121560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    63. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 16071 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      16071 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,

    64. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 8948 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      8948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    65. Training für Berglauf

      1 Antworten 5082 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      5082 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    66. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 12837 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      12837 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    67. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 6528 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      6528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    68. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 74513 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      74513 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,

    69. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 26710 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      26710 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    70. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 14160 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      14160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,

    71. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 7122 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      7122 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    72. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 5286 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      5286 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    73. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 11085 Zugriffe

      von Endevour,

      17 Antworten
      11085 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    74. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 68438 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      68438 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TantePetunia,

    75. Effizient abnehmen

      5 Antworten 6362 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      6362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    76. Jeff Galloway

      198 Antworten 49842 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      49842 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,

    77. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 4406 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      4406 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    78. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 8995 Zugriffe

      von stereo,

      15 Antworten
      8995 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siebengebirgsläufer,

    79. Frage zu Trainingsplan

      2 Antworten 4751 Zugriffe

      von Nbootu,

      2 Antworten
      4751 Zugriffe
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    80. Trainingspläne Runnersworld

      20 Antworten 13568 Zugriffe

      von Dicker Schleicher,

      20 Antworten
      13568 Zugriffe
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    81. Marathon Training - wie am besten?

      75 Antworten 19484 Zugriffe

      von Hannan97,

      75 Antworten
      19484 Zugriffe
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    82. Von Lang auf Kurz.

      6 Antworten 4989 Zugriffe

      von Bjj-Jonny,

      6 Antworten
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    83. In der Schneise den Berg hoch

      18 Antworten 9197 Zugriffe

      von 61cyg,

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      9197 Zugriffe
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    84. In 6 Wochen möglich???

      81 Antworten 20044 Zugriffe

      von Jokerx66,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    85. Nach dem Rennen/Trainingsplan

      3 Antworten 4503 Zugriffe

      von manuz,

      3 Antworten
      4503 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    86. Sprintintervalle mit Uhr

      119 Antworten 24171 Zugriffe

      von RunningLuschi,

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      24171 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    87. Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf)

      8 Antworten 5793 Zugriffe

      von Klingeling,

      8 Antworten
      5793 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Klingeling,

    88. Trainieren nach Jack Daniels' VDOT

      35 Antworten 47467 Zugriffe

      von gecko,

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      47467 Zugriffe
      Letzter Beitrag von patrickS,

    89. Halbmarathon mit 2x Training/Woche

      14 Antworten 7548 Zugriffe

      von donjon7592,

      14 Antworten
      7548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,

    90. Plan: mit 3 Trainings/ Woche zum Halbmarathon in 01:55:00

      13 Antworten 6261 Zugriffe

      von feu92,

      13 Antworten
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