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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      211 Themen 32385 Beiträge
      211 Themen
      32385 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von 85er

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      272 Themen 4519 Beiträge
      272 Themen
      4519 Beiträge
      Re: HM zwischen 1:40-1:35 pas…
      von Runner73

    5. Trainingsplanung für Marathon

      368 Themen 29145 Beiträge
      368 Themen
      29145 Beiträge
      Re: Ungeplante Pause in der 8…
      von mister_bk

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      155 Themen 11210 Beiträge
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      11210 Beiträge
      Re: 5K - Trainingsplan
      von Albatros

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 3354 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      3354 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 2252 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      2252 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      140 Antworten 316777 Zugriffe

      von Fire,

      140 Antworten
      316777 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,

    2. Marathon - Welche Zielzeit soll ich anpeilen

      7 Antworten 611 Zugriffe

      von Roland78,


        Bewertung: 0.03%
      7 Antworten
      611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    3. Rechner gesucht

      16 Antworten 862 Zugriffe

      von Gollwog,


        Bewertung: 0.07%
      16 Antworten
      862 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    5. 3000m in unter 15 Min?

      3 Antworten 350 Zugriffe

      von Tobin,


        Bewertung: 0.01%
      3 Antworten
      350 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    6. Zu hohes Trainingsvolumen?

      40 Antworten 1451 Zugriffe

      von Lukas97,


        Bewertung: 0.1%
      40 Antworten
      1451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogging-Rookie,

    7. „Schnell laufen“?

      6 Antworten 675 Zugriffe

      von Lena 66,


        Bewertung: 0.01%
      6 Antworten
      675 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deluxe71,

    8. 3km Optimierungsplan

      3 Antworten 984 Zugriffe

      von thmsN,

      3 Antworten
      984 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    10. Dauerhaftes Lauftraining mit 30 Minuten Zeit

      9 Antworten 758 Zugriffe

      von Gedankenfeder,


        Bewertung: 0.02%
      9 Antworten
      758 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    11. 5km unter 20 Minuten

      5 Antworten 749 Zugriffe

      von gragry,


        Bewertung: 0.01%
      5 Antworten
      749 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    12. Jahresperiodisierung für langfristige Temposteigerung.

      11 Antworten 738 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.02%
      11 Antworten
      738 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    13. Richtig Abtrainieren

      5 Antworten 717 Zugriffe

      von Ritchi,

      5 Antworten
      717 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    15. Lauftrainer Ausbildung Buch/Script erhältlich?

      8 Antworten 1459 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
      8 Antworten
      1459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AndreasLauf,

    17. Vicsystem nicht erreichbar

      12 Antworten 1395 Zugriffe

      von Robert80,

      12 Antworten
      1395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Robert80,

    18. 5 k Zielzeit

      2 Antworten 774 Zugriffe

      von Runner_1987,

      2 Antworten
      774 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. Herzfrequenz langer Dauerlauf

      8 Antworten 1491 Zugriffe

      von Jonasma,


        Bewertung: 0.02%
      8 Antworten
      1491 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CobaltRain,

    20. Erfahrungen mit 2Peak ?

      17 Antworten 19990 Zugriffe

      von crossrunner,

      17 Antworten
      19990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Undermine7092,

    22. 10k eine Woche vor M Blödsinn?

      38 Antworten 2550 Zugriffe

      von siebenstein77,


        Bewertung: 0.01%
      38 Antworten
      2550 Zugriffe
      Letzter Beitrag von siebenstein77,

    24. Makroplanung welches Training wann?

      8 Antworten 1644 Zugriffe

      von Scar,

      8 Antworten
      1644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von judith_,

    25. HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

      42 Antworten 2036 Zugriffe

      von egg&brain,

      42 Antworten
      2036 Zugriffe
      Letzter Beitrag von egg&brain,

    26. Marathon Zielzeit nach unten korrigieren?

      11 Antworten 1221 Zugriffe

      von CmdT,

      11 Antworten
      1221 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CmdT,

    27. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 4071 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      4071 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,

    29. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 1130 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      1130 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,

    30. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 5644 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      5644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,

    31. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 4005 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      4005 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    32. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 3286 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      3286 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    33. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 16158 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      16158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,

    34. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 2881 Zugriffe

      von mauki,

      5 Antworten
      2881 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    35. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 10913 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      10913 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    36. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 8625 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      8625 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    37. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 7381 Zugriffe

      von 85er,

      16 Antworten
      7381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,

    38. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 5606 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      5606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    39. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 7876 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      7876 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    40. Polarisiertes Training

      917 Antworten 243028 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      243028 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    41. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 21675 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      21675 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,

    42. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 8546 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      8546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,

    43. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 48746 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      48746 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    44. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 19684 Zugriffe

      von Rajazy,

      45 Antworten
      19684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,

    45. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 9171 Zugriffe

      von kajoshin,

      17 Antworten
      9171 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,

    46. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 6905 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      6905 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,

    47. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 116072 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      116072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    48. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 14204 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      14204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,

    49. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 7896 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      7896 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    50. Training für Berglauf

      1 Antworten 4490 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      4490 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    51. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 11778 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      11778 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    52. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 4741 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      4741 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    53. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 67135 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      67135 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,

    54. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 24974 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      24974 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    55. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 13354 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      13354 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,

    56. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 6537 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      6537 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    57. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 4529 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      4529 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 9169 Zugriffe

      von Endevour,

      17 Antworten
      9169 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    59. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 63255 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      63255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TantePetunia,

    60. Effizient abnehmen

      5 Antworten 5329 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      5329 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    61. Jeff Galloway

      198 Antworten 44767 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      44767 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,

    62. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 3850 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      3850 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    63. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 7489 Zugriffe

      von stereo,

      15 Antworten
      7489 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siebengebirgsläufer,

    64. Frage zu Trainingsplan

      2 Antworten 3877 Zugriffe

      von Nbootu,

      2 Antworten
      3877 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nbootu,

    65. Trainingspläne Runnersworld

      20 Antworten 10850 Zugriffe

      von Dicker Schleicher,

      20 Antworten
      10850 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dicker Schleicher,

    66. Marathon Training - wie am besten?

      75 Antworten 17837 Zugriffe

      von Hannan97,

      75 Antworten
      17837 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    67. Von Lang auf Kurz.

      6 Antworten 4418 Zugriffe

      von Bjj-Jonny,

      6 Antworten
      4418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    68. In der Schneise den Berg hoch

      18 Antworten 8287 Zugriffe

      von 61cyg,

      18 Antworten
      8287 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 61cyg,

    69. In 6 Wochen möglich???

      81 Antworten 18026 Zugriffe

      von Jokerx66,

      81 Antworten
      18026 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    70. Nach dem Rennen/Trainingsplan

      3 Antworten 3800 Zugriffe

      von manuz,

      3 Antworten
      3800 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    71. Sprintintervalle mit Uhr

      119 Antworten 22363 Zugriffe

      von RunningLuschi,

      119 Antworten
      22363 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    72. Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf)

      8 Antworten 5164 Zugriffe

      von Klingeling,

      8 Antworten
      5164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Klingeling,

    73. Trainieren nach Jack Daniels' VDOT

      35 Antworten 45725 Zugriffe

      von gecko,

      35 Antworten
      45725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von patrickS,

    74. Halbmarathon mit 2x Training/Woche

      14 Antworten 6433 Zugriffe

      von donjon7592,

      14 Antworten
      6433 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,

    75. Plan: mit 3 Trainings/ Woche zum Halbmarathon in 01:55:00

      13 Antworten 5696 Zugriffe

      von feu92,

      13 Antworten
      5696 Zugriffe
      Letzter Beitrag von feu92,

    76. Trainingsplan - Meinungen Anregungen und ggf. Ideen für andere

      6 Antworten 5900 Zugriffe

      von ChrisDe,

      6 Antworten
      5900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    77. Hilfe! Kondition aufbauen!

      3 Antworten 4001 Zugriffe

      von Boxing001,

      3 Antworten
      4001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    78. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      7 Antworten 4896 Zugriffe

      von MaLenaA,

      7 Antworten
      4896 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    79. Professioneller Trainingsplan

      3 Antworten 4750 Zugriffe

      von stingray001,

      3 Antworten
      4750 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    80. die Anna läuft 😊

      219 Antworten 44852 Zugriffe

      von fairyann,

      219 Antworten
      44852 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fairyann,

    81. Training Berglauf

      28 Antworten 11199 Zugriffe

      von Andy0509,

      28 Antworten
      11199 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dkf,

    82. Training für Jungfrau Marathon. Halbmarathon oder Marathon?

      16 Antworten 13007 Zugriffe

      von Basileus,

      16 Antworten
      13007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,

    83. Suche Trainingsplan bzw. Tipps für Laufanfänger

      8 Antworten 5900 Zugriffe

      von slowerthenyou,

      8 Antworten
      5900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    84. Plan für Fitnessläufer

      50 Antworten 32919 Zugriffe

      von Lxsfergj,

      50 Antworten
      32919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lxsfergj,

    85. Grundlagentraining Herbst/Winter - Trainingplan für ca. 4 Monate gesucht

      996 Antworten 244395 Zugriffe

      von spaceman_t,

      996 Antworten
      244395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,

    86. Was würdet ihr als "durschnittliches Training" empfehlen

      6 Antworten 8798 Zugriffe

      von Donaukanal-Hans,

      6 Antworten
      8798 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Donaukanal-Hans,

    87. Kann man so trainieren?

      9 Antworten 7678 Zugriffe

      von TerraP,

      9 Antworten
      7678 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fit_runner,

    88. Les Mills Kurse während des Trainingsplans

      3 Antworten 5866 Zugriffe

      von Alinaruns,

      3 Antworten
      5866 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Santander,

    89. Jack Daniels - Running Formula - Frage an die Profis bzgl. Trainingsintensitäten

      54 Antworten 30722 Zugriffe

      von Marcel80,

      54 Antworten
      30722 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wAv3,

    90. Vicsystem 2.0

      92 Antworten 47609 Zugriffe

      von Tell,

      92 Antworten
      47609 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    91. In 7 Wochen zum 68km Lauf

      6 Antworten 6037 Zugriffe

      von mpunktmayer,

      6 Antworten
      6037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mpunktmayer,

    92. Wie kann ich mich schnellstmöglich verbessern?

      21 Antworten 9588 Zugriffe

      von Jaguar999,

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