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Trainingspläne

  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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    2. Trainingsplanung für Halbmarathon

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    3. Trainingsplanung für Marathon

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    4. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 753 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,
    2. 0 Antworten
      625 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      135 Antworten 305486 Zugriffe

      von Fire,

      135 Antworten
      305486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Catch-22,
    2. Makroplanung welches Training wann?

      7 Antworten 372 Zugriffe

      von Scar,

      7 Antworten
      372 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,
    3. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 3059 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      3059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,
    4. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 234 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      234 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,
    5. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 4851 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      4851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,
    6. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 3151 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      3151 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    7. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 2395 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      2395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    8. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 14610 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      14610 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,
    9. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 2031 Zugriffe

      von mauki,

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      2031 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    10. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 9886 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      9886 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    11. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 7563 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      7563 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,
    12. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 6446 Zugriffe

      von 85er,

      16 Antworten
      6446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,
    13. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 4657 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      4657 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    14. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 4710 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      4710 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    15. Polarisiertes Training

      917 Antworten 235669 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      235669 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    16. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 19604 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      19604 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,
    17. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 7254 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      7254 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,
    18. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 45901 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      45901 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,
    19. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 18299 Zugriffe

      von Rajazy,

      45 Antworten
      18299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,
    20. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 7730 Zugriffe

      von kajoshin,

      17 Antworten
      7730 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,
    21. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 6149 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      6149 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,
    22. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 110849 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      110849 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    23. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 11279 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      11279 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,
    24. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 6918 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      6918 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    25. Training für Berglauf

      1 Antworten 3808 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      3808 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    26. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 10429 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      10429 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    27. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 3595 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      3595 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
    28. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 63254 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      63254 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,
    29. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 22882 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      22882 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,
    30. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 12407 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      12407 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,
    31. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 5771 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      5771 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    32. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 3735 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      3735 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    33. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 7743 Zugriffe

      von Endevour,

      17 Antworten
      7743 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    34. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 59057 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      59057 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TantePetunia,
    35. Effizient abnehmen

      5 Antworten 4594 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      4594 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    36. Jeff Galloway

      198 Antworten 39318 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      39318 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,
    37. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 3088 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      3088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    38. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 5933 Zugriffe

      von stereo,

      15 Antworten
      5933 Zugriffe
    39. Frage zu Trainingsplan

      2 Antworten 3158 Zugriffe

      von Nbootu,

      2 Antworten
      3158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nbootu,
    40. Trainingspläne Runnersworld

      20 Antworten 9536 Zugriffe

      von Dicker Schleicher,

      20 Antworten
      9536 Zugriffe
    41. Marathon Training - wie am besten?

      75 Antworten 16549 Zugriffe

      von Hannan97,

      75 Antworten
      16549 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    42. Von Lang auf Kurz.

      6 Antworten 3704 Zugriffe

      von Bjj-Jonny,

      6 Antworten
      3704 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    43. In der Schneise den Berg hoch

      18 Antworten 7437 Zugriffe

      von 61cyg,

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      7437 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 61cyg,
    44. In 6 Wochen möglich???

      81 Antworten 16643 Zugriffe

      von Jokerx66,

      81 Antworten
      16643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    45. Nach dem Rennen/Trainingsplan

      3 Antworten 3072 Zugriffe

      von manuz,

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      3072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    46. Sprintintervalle mit Uhr

      119 Antworten 20611 Zugriffe

      von RunningLuschi,

      119 Antworten
      20611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,
    47. Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf)

      8 Antworten 4363 Zugriffe

      von Klingeling,

      8 Antworten
      4363 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Klingeling,
    48. Trainieren nach Jack Daniels' VDOT

      35 Antworten 43634 Zugriffe

      von gecko,

      35 Antworten
      43634 Zugriffe
      Letzter Beitrag von patrickS,
    49. Halbmarathon mit 2x Training/Woche

      14 Antworten 5408 Zugriffe

      von donjon7592,

      14 Antworten
      5408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,
    50. Plan: mit 3 Trainings/ Woche zum Halbmarathon in 01:55:00

      13 Antworten 4905 Zugriffe

      von feu92,

      13 Antworten
      4905 Zugriffe
      Letzter Beitrag von feu92,
    51. Trainingsplan - Meinungen Anregungen und ggf. Ideen für andere

      6 Antworten 5142 Zugriffe

      von ChrisDe,

      6 Antworten
      5142 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    52. Hilfe! Kondition aufbauen!

      3 Antworten 3253 Zugriffe

      von Boxing001,

      3 Antworten
      3253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
    53. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      7 Antworten 4152 Zugriffe

      von MaLenaA,

      7 Antworten
      4152 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    54. Professioneller Trainingsplan

      3 Antworten 3999 Zugriffe

      von stingray001,

      3 Antworten
      3999 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    55. die Anna läuft 😊

      219 Antworten 42043 Zugriffe

      von fairyann,

      219 Antworten
      42043 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fairyann,
    56. Training Berglauf

      28 Antworten 10267 Zugriffe

      von Andy0509,

      28 Antworten
      10267 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dkf,
    57. Training für Jungfrau Marathon. Halbmarathon oder Marathon?

      16 Antworten 11648 Zugriffe

      von Basileus,

      16 Antworten
      11648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,
    58. Suche Trainingsplan bzw. Tipps für Laufanfänger

      8 Antworten 5148 Zugriffe

      von slowerthenyou,

      8 Antworten
      5148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    59. Plan für Fitnessläufer

      50 Antworten 31189 Zugriffe

      von Lxsfergj,

      50 Antworten
      31189 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lxsfergj,
    60. 996 Antworten
      235368 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,
    61. Was würdet ihr als "durschnittliches Training" empfehlen

      6 Antworten 7934 Zugriffe

      von Donaukanal-Hans,

      6 Antworten
      7934 Zugriffe
    62. Kann man so trainieren?

      9 Antworten 6869 Zugriffe

      von TerraP,

      9 Antworten
      6869 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fit_runner,
    63. Les Mills Kurse während des Trainingsplans

      3 Antworten 5122 Zugriffe

      von Alinaruns,

      3 Antworten
      5122 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Santander,
    64. 54 Antworten
      28735 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wAv3,
    65. Vicsystem 2.0

      92 Antworten 45836 Zugriffe

      von Tell,

      92 Antworten
      45836 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,
    66. In 7 Wochen zum 68km Lauf

      6 Antworten 5207 Zugriffe

      von mpunktmayer,

      6 Antworten
      5207 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mpunktmayer,
    67. Wie kann ich mich schnellstmöglich verbessern?

      21 Antworten 8717 Zugriffe

      von Jaguar999,

      21 Antworten
      8717 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jaguar999,
    68. Trainingspläne für Wattleistung

      3 Antworten 5726 Zugriffe

      von WillF,

      3 Antworten
      5726 Zugriffe
      Letzter Beitrag von *Frank*,
    69. Trainingsplan vs. Schichtplan

      4 Antworten 5255 Zugriffe

      von Igeltier,

      4 Antworten
      5255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Igeltier,
    70. Trainingsplan Anfänger 3/5km

      6 Antworten 7692 Zugriffe

      von NewRunner123,

      6 Antworten
      7692 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    71. Trainieren für den Spoho Test 2km in 10 Minuten

      9 Antworten 9209 Zugriffe

      von Tammi0194,

      9 Antworten
      9209 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wiedehopf,
    72. Anfänger der um Rat bittet.

      6 Antworten 7154 Zugriffe

      von Abenthy.0,

      6 Antworten
      7154 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,
    73. Trainingsplananpassung

      6 Antworten 6276 Zugriffe

      von Caliban92,

      6 Antworten
      6276 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frank2015,
    74. Trainingsplan von Steffny

      10 Antworten 7330 Zugriffe

      von chriwalt,

      10 Antworten
      7330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chriwalt,
    75. mehrere Trainingseinheiten am Tag für Pendler?

      16 Antworten 9420 Zugriffe

      von Kongu,

      16 Antworten
      9420 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kongu,
    76. 4 Antworten
      6359 Zugriffe
      Letzter Beitrag von postpilsener,
    77. 5km Trainingsplan (8 Wochen)

      0 Antworten 4874 Zugriffe

      von HarryxHirsch,

      0 Antworten
      4874 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HarryxHirsch,
    78. Anderer Sport während dem Training

      8 Antworten 6309 Zugriffe

      von Fanny85,

      8 Antworten
      6309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    79. Intervall-Tempo nicht möglich

      28 Antworten 14006 Zugriffe

      von gdp77,

      28 Antworten
      14006 Zugriffe
    80. Trainingsplan für Lauftreff-Gruppe

      8 Antworten 6079 Zugriffe

      von Droeni,

      8 Antworten
      6079 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    81. Training(splan) Sporteignungsprüfung Sport-Lehramt

      24 Antworten 10017 Zugriffe

      von reakky,

      24 Antworten
      10017 Zugriffe
      Letzter Beitrag von reakky,
    82. Trainingsplanung für Ultramarathon und 10km sub 36:45,54

      10 Antworten 6820 Zugriffe

      von philwithskill,

      10 Antworten
      6820 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    83. Trainingsaufbau nach langer Abstinenz

      22 Antworten 9641 Zugriffe

      von chronikal,

      22 Antworten
      9641 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chronikal,
    84. Welchen Lauf im TP ersetzen?

      16 Antworten 6001 Zugriffe

      von carina_k1987,

      16 Antworten
      6001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    85. Letzte 3 Wochen-Plan für 10er

      5 Antworten 7831 Zugriffe

      von marco1983,

      5 Antworten
      7831 Zugriffe
      Letzter Beitrag von marco1983,
    86. 3087 Antworten
      601921 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D.edoC,
    87. Halbmarathon mit nur 3 Wochen Vorbereitung - schaffbar? [untrainiert]

      72 Antworten 30608 Zugriffe

      von Kurt86,

      72 Antworten
      30608 Zugriffe
      Letzter Beitrag von listrahtes,
    88. 5 km in 28 Minuten

      19 Antworten 8784 Zugriffe

      von mk1cab,

      19 Antworten
      8784 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    89. Entlastungswochen nötig, bzw. sinnvoll?

      14 Antworten 7897 Zugriffe

      von marco1983,

      14 Antworten
      7897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,
    90. Umsteigen 18 km Nordic Walking - 18 km Lauf

      1 Antworten 3267 Zugriffe

      von LKetonen,

      1 Antworten
      3267 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    91. Training Stress Score

      4 Antworten 4008 Zugriffe

      von mc85,

      4 Antworten
      4008 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AndreasLauf,
    92. Empfehlungen Trainingsplan Abos

      11 Antworten 3695 Zugriffe

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