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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      217 Themen 35850 Beiträge
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      Re: "Project Twenty-Nine"
      von Xyris

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      4774 Beiträge
      Re: Training für den zweiten …
      von TomWien

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      29608 Beiträge
      Re: Training nach Pfitzinger
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9509 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 11840 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      11840 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      140 Antworten 425097 Zugriffe

      von Fire,


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      425097 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,

    2. Wie man ChatGPT mit den Daten eurer Laufuhr verbindet

      0 Antworten 244 Zugriffe

      von hivrich,

      0 Antworten
      244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hivrich,

    3. Trainingsplanung nach Jack Daniels

      413 Antworten 95244 Zugriffe

      von Wasti-81,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    5. Garmin Laufcoach Einheiten anpassen

      1 Antworten 1796 Zugriffe

      von Klingeling,

      1 Antworten
      1796 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    6. Kaum Fortschritt welcher neuer Trainingsplan

      18 Antworten 2857 Zugriffe

      von rununclear,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    7. Vorbereitung auf den Marathon Trainingsplan ab Januar...Fokus auf Pace und VO2max?

      1 Antworten 1459 Zugriffe

      von Maetes,

      1 Antworten
      1459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    8. KI-SportCoaching - Aufruf zu Studienteilnahme

      1 Antworten 3261 Zugriffe

      von KI-SportCoach,

      1 Antworten
      3261 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KI-SportCoach,

    10. Mein Trainingsplan - Brauche Euer Feedback

      22 Antworten 6310 Zugriffe

      von Gollwog,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    11. Tester gesucht: GPT-gestützter Laufcoach für individuelle Trainingsplanung & Auswertung

      23 Antworten 4230 Zugriffe

      von Rennsemme,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. Benutzerdefiniere Pläne auf Samsung Galaxy Ultra?

      9 Antworten 3860 Zugriffe

      von Lootsi,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    13. Runnersworld Laufcoaching, Erfahrungen?

      8 Antworten 4057 Zugriffe

      von Birdie Golfer,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von VeganAlex,

    15. Frage zu 80% der maximalen Herzfrequenz

      15 Antworten 5164 Zugriffe

      von Sandor,


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      Letzter Beitrag von blende8,

    17. Trainingsplan deutsches Sportabzeichen

      16 Antworten 6867 Zugriffe

      von Emmi58,

      16 Antworten
      6867 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    18. Verpflegung trainieren

      6 Antworten 3237 Zugriffe

      von Muc85,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. Kraft- und Muskeltraining wann im TP einbauen

      10 Antworten 5924 Zugriffe

      von Nanook,


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      5924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rico098,

    20. Halbmarathon-Training für 1:45

      5 Antworten 4887 Zugriffe

      von Tinu1982,

      5 Antworten
      4887 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tinu1982,

    22. Aktueller Stand Trainingsplanung

      1 Antworten 4855 Zugriffe

      von Muc85,

      1 Antworten
      4855 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    24. Garmin Trainingsvorschläge - Erfahrungen?

      12 Antworten 15555 Zugriffe

      von Endevour,


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      15555 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    25. Trainingsgestaltung mit Pace oder Herzfrequenz kontrollieren?

      25 Antworten 7515 Zugriffe

      von Nanook,


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      Letzter Beitrag von Dude77,

    26. Tägliche Trainingsvorschläge oder 3x die Woche trainieren?

      8 Antworten 6523 Zugriffe

      von Nanook,


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      Letzter Beitrag von Nanook,

    27. Trainingsplan zur Verbesserung meiner Laufzeiten, 5 KM Sub 17:30

      1 Antworten 5037 Zugriffe

      von Matthias1982,

      1 Antworten
      5037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros,

    29. Neue Theorie: Umfang 99% Intensität 1%

      12 Antworten 7170 Zugriffe

      von blende8,


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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    30. Vor dem Trainingsplan

      8 Antworten 4659 Zugriffe

      von VerlaufNix,


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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    31. Halbmarathon Trainingsplan kombiniert mit Mountainbike fahren

      3 Antworten 5999 Zugriffe

      von Spätzünder_49,


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      5999 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    32. Optimale Trainingsplanung

      1 Antworten 4655 Zugriffe

      von steffenbauer211,

      1 Antworten
      4655 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    33. Trainingsplan - Kombination Krafttraining und Laufen

      1 Antworten 5221 Zugriffe

      von xdscx,

      1 Antworten
      5221 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    34. Trainingslager Zuhause sinnvoll? Aufbau?

      7 Antworten 5776 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
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      5776 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    35. Marathon - Welche Zielzeit soll ich anpeilen

      7 Antworten 6067 Zugriffe

      von Roland78,


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      Letzter Beitrag von JoelH,

    36. Rechner gesucht

      16 Antworten 6043 Zugriffe

      von Gollwog,


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      6043 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    37. 3000m in unter 15 Min?

      3 Antworten 7408 Zugriffe

      von Tobin,


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      7408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    38. Zu hohes Trainingsvolumen?

      40 Antworten 7412 Zugriffe

      von Lukas97,


        Bewertung: 0.03%
      40 Antworten
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      Letzter Beitrag von Jogging-Rookie,

    39. „Schnell laufen“?

      6 Antworten 4879 Zugriffe

      von Lena 66,


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      6 Antworten
      4879 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deluxe71,

    40. 3km Optimierungsplan

      3 Antworten 7577 Zugriffe

      von thmsN,

      3 Antworten
      7577 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    41. Dauerhaftes Lauftraining mit 30 Minuten Zeit

      9 Antworten 9228 Zugriffe

      von Laufblogger,


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      9228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    42. 5km unter 20 Minuten

      5 Antworten 7445 Zugriffe

      von gragry,


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      5 Antworten
      7445 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    43. Jahresperiodisierung für langfristige Temposteigerung.

      11 Antworten 6741 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
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      6741 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    44. Richtig Abtrainieren

      5 Antworten 4839 Zugriffe

      von Ritchi,

      5 Antworten
      4839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    45. Lauftrainer Ausbildung Buch/Script erhältlich?

      8 Antworten 7082 Zugriffe

      von Endevour,


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      7082 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AndreasLauf,

    46. Vicsystem nicht erreichbar

      12 Antworten 6023 Zugriffe

      von Robert80,

      12 Antworten
      6023 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Robert80,

    47. 5 k Zielzeit

      2 Antworten 7132 Zugriffe

      von Runner_1987,

      2 Antworten
      7132 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    48. Herzfrequenz langer Dauerlauf

      8 Antworten 6661 Zugriffe

      von Jonasma,


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      6661 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CobaltRain,

    49. Erfahrungen mit 2Peak ?

      17 Antworten 28680 Zugriffe

      von crossrunner,

      17 Antworten
      28680 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Undermine7092,

    50. 10k eine Woche vor M Blödsinn?

      38 Antworten 11965 Zugriffe

      von siebenstein77,


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      11965 Zugriffe
      Letzter Beitrag von siebenstein77,

    51. Makroplanung welches Training wann?

      8 Antworten 6883 Zugriffe

      von Scar,

      8 Antworten
      6883 Zugriffe
      Letzter Beitrag von judith_,

    52. HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

      42 Antworten 9541 Zugriffe

      von egg&brain,

      42 Antworten
      9541 Zugriffe
      Letzter Beitrag von egg&brain,

    53. Marathon Zielzeit nach unten korrigieren?

      11 Antworten 6234 Zugriffe

      von CmdT,

      11 Antworten
      6234 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CmdT,

    54. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 9916 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      9916 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,

    55. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 5728 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      5728 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,

    56. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 11718 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      11718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,

    57. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 9490 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      9490 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    58. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 8433 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      8433 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    59. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 33973 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      33973 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,

    60. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 8763 Zugriffe

      von mauki,

      5 Antworten
      8763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    61. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 16478 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      16478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    62. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 14702 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      14702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    63. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 12708 Zugriffe

      von 85er,

      16 Antworten
      12708 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,

    64. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 10557 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      10557 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    65. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 19157 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      19157 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    66. Polarisiertes Training

      917 Antworten 308992 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      308992 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    67. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 33324 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      33324 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,

    68. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 14599 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      14599 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,

    69. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 67518 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      67518 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    70. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 25442 Zugriffe

      von Rajazy,

      45 Antworten
      25442 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,

    71. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 14845 Zugriffe

      von kajoshin,

      17 Antworten
      14845 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,

    72. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 9920 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      9920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,

    73. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 149736 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      149736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    74. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 19769 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      19769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,

    75. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 11649 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      11649 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    76. Training für Berglauf

      1 Antworten 6765 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      6765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    77. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 16785 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      16785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    78. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 8605 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      8605 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    79. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 92218 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      92218 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,

    80. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 33778 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      33778 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    81. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 17293 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      17293 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,

    82. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 9098 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      9098 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    83. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 7127 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      7127 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    84. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 14052 Zugriffe

      von Endevour,

      17 Antworten
      14052 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    85. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 98662 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      98662 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TantePetunia,

    86. Effizient abnehmen

      5 Antworten 8183 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      8183 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    87. Jeff Galloway

      198 Antworten 70087 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      70087 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,

    88. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 6272 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      6272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    89. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 14563 Zugriffe

      von stereo,

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