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Trainingspläne

  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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    2. Trainingsplanung für Halbmarathon

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    3. Trainingsplanung für Marathon

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    4. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 3010 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,
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      2069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      140 Antworten 313317 Zugriffe

      von Fire,

      140 Antworten
      313317 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,
    2. Dauerhaftes Lauftraining mit 30 Minuten Zeit

      9 Antworten 585 Zugriffe

      von Gedankenfeder,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von Run4Cake,
    3. 5km unter 20 Minuten

      5 Antworten 536 Zugriffe

      von gragry,


        Bewertung: 0.01%
      5 Antworten
      536 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    4. Jahresperiodisierung für langfristige Temposteigerung.

      11 Antworten 587 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.03%
      11 Antworten
      587 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,
    5. Richtig Abtrainieren

      5 Antworten 570 Zugriffe

      von Ritchi,

      5 Antworten
      570 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,
    6. Lauftrainer Ausbildung Buch/Script erhältlich?

      8 Antworten 613 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.02%
      8 Antworten
      613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AndreasLauf,
    7. Vicsystem nicht erreichbar

      12 Antworten 1263 Zugriffe

      von Robert80,

      12 Antworten
      1263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Robert80,
    8. 5 k Zielzeit

      2 Antworten 637 Zugriffe

      von Runner_1987,

      2 Antworten
      637 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    9. Herzfrequenz langer Dauerlauf

      8 Antworten 1331 Zugriffe

      von Jonasma,


        Bewertung: 0.02%
      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von CobaltRain,
    10. Erfahrungen mit 2Peak ?

      17 Antworten 19587 Zugriffe

      von crossrunner,

      17 Antworten
      19587 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Undermine7092,
    11. 10k eine Woche vor M Blödsinn?

      38 Antworten 2139 Zugriffe

      von siebenstein77,


        Bewertung: 0.01%
      38 Antworten
      2139 Zugriffe
      Letzter Beitrag von siebenstein77,
    12. Makroplanung welches Training wann?

      8 Antworten 1508 Zugriffe

      von Scar,

      8 Antworten
      1508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von judith_,
    13. HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

      42 Antworten 1834 Zugriffe

      von egg&brain,

      42 Antworten
      1834 Zugriffe
      Letzter Beitrag von egg&brain,
    14. Marathon Zielzeit nach unten korrigieren?

      11 Antworten 1100 Zugriffe

      von CmdT,

      11 Antworten
      1100 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CmdT,
    15. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 3920 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      3920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,
    16. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 1037 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      1037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,
    17. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 5517 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      5517 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,
    18. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 3895 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      3895 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    19. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 3149 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      3149 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    20. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 15816 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      15816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,
    21. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 2762 Zugriffe

      von mauki,

      5 Antworten
      2762 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    22. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 10765 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      10765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    23. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 8439 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      8439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,
    24. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 7206 Zugriffe

      von 85er,

      16 Antworten
      7206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,
    25. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 5446 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      5446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    26. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 7124 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      7124 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    27. Polarisiertes Training

      917 Antworten 241353 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      241353 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    28. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 21259 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      21259 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,
    29. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 8267 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      8267 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,
    30. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 47887 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      47887 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,
    31. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 19409 Zugriffe

      von Rajazy,

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      19409 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,
    32. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 8810 Zugriffe

      von kajoshin,

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      8810 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,
    33. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 6767 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      6767 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,
    34. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 114965 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      114965 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    35. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 13860 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      13860 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,
    36. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 7685 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      7685 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    37. Training für Berglauf

      1 Antworten 4374 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      4374 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    38. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 11491 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      11491 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    39. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 4398 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      4398 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
    40. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 66190 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      66190 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,
    41. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 24527 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      24527 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,
    42. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 13111 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      13111 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,
    43. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 6410 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      6410 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    44. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 4401 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      4401 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    45. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 8755 Zugriffe

      von Endevour,

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      8755 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    46. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 61806 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      61806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TantePetunia,
    47. Effizient abnehmen

      5 Antworten 5185 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      5185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    48. Jeff Galloway

      198 Antworten 43643 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      43643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,
    49. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 3699 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      3699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    50. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 7115 Zugriffe

      von stereo,

      15 Antworten
      7115 Zugriffe
    51. Frage zu Trainingsplan

      2 Antworten 3724 Zugriffe

      von Nbootu,

      2 Antworten
      3724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nbootu,
    52. Trainingspläne Runnersworld

      20 Antworten 10295 Zugriffe

      von Dicker Schleicher,

      20 Antworten
      10295 Zugriffe
    53. Marathon Training - wie am besten?

      75 Antworten 17504 Zugriffe

      von Hannan97,

      75 Antworten
      17504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    54. Von Lang auf Kurz.

      6 Antworten 4268 Zugriffe

      von Bjj-Jonny,

      6 Antworten
      4268 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    55. In der Schneise den Berg hoch

      18 Antworten 8031 Zugriffe

      von 61cyg,

      18 Antworten
      8031 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 61cyg,
    56. In 6 Wochen möglich???

      81 Antworten 17663 Zugriffe

      von Jokerx66,

      81 Antworten
      17663 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    57. Nach dem Rennen/Trainingsplan

      3 Antworten 3658 Zugriffe

      von manuz,

      3 Antworten
      3658 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    58. Sprintintervalle mit Uhr

      119 Antworten 21839 Zugriffe

      von RunningLuschi,

      119 Antworten
      21839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,
    59. Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf)

      8 Antworten 4990 Zugriffe

      von Klingeling,

      8 Antworten
      4990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Klingeling,
    60. Trainieren nach Jack Daniels' VDOT

      35 Antworten 45303 Zugriffe

      von gecko,

      35 Antworten
      45303 Zugriffe
      Letzter Beitrag von patrickS,
    61. Halbmarathon mit 2x Training/Woche

      14 Antworten 6179 Zugriffe

      von donjon7592,

      14 Antworten
      6179 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,
    62. Plan: mit 3 Trainings/ Woche zum Halbmarathon in 01:55:00

      13 Antworten 5540 Zugriffe

      von feu92,

      13 Antworten
      5540 Zugriffe
      Letzter Beitrag von feu92,
    63. Trainingsplan - Meinungen Anregungen und ggf. Ideen für andere

      6 Antworten 5727 Zugriffe

      von ChrisDe,

      6 Antworten
      5727 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    64. Hilfe! Kondition aufbauen!

      3 Antworten 3843 Zugriffe

      von Boxing001,

      3 Antworten
      3843 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
    65. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      7 Antworten 4742 Zugriffe

      von MaLenaA,

      7 Antworten
      4742 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    66. Professioneller Trainingsplan

      3 Antworten 4607 Zugriffe

      von stingray001,

      3 Antworten
      4607 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    67. die Anna läuft 😊

      219 Antworten 44220 Zugriffe

      von fairyann,

      219 Antworten
      44220 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fairyann,
    68. Training Berglauf

      28 Antworten 11013 Zugriffe

      von Andy0509,

      28 Antworten
      11013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dkf,
    69. Training für Jungfrau Marathon. Halbmarathon oder Marathon?

      16 Antworten 12704 Zugriffe

      von Basileus,

      16 Antworten
      12704 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,
    70. Suche Trainingsplan bzw. Tipps für Laufanfänger

      8 Antworten 5744 Zugriffe

      von slowerthenyou,

      8 Antworten
      5744 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    71. Plan für Fitnessläufer

      50 Antworten 32413 Zugriffe

      von Lxsfergj,

      50 Antworten
      32413 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lxsfergj,
    72. 996 Antworten
      241787 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,
    73. Was würdet ihr als "durschnittliches Training" empfehlen

      6 Antworten 8626 Zugriffe

      von Donaukanal-Hans,

      6 Antworten
      8626 Zugriffe
    74. Kann man so trainieren?

      9 Antworten 7522 Zugriffe

      von TerraP,

      9 Antworten
      7522 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fit_runner,
    75. Les Mills Kurse während des Trainingsplans

      3 Antworten 5709 Zugriffe

      von Alinaruns,

      3 Antworten
      5709 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Santander,
    76. 54 Antworten
      30294 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wAv3,
    77. Vicsystem 2.0

      92 Antworten 47249 Zugriffe

      von Tell,

      92 Antworten
      47249 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,
    78. In 7 Wochen zum 68km Lauf

      6 Antworten 5856 Zugriffe

      von mpunktmayer,

      6 Antworten
      5856 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mpunktmayer,
    79. Wie kann ich mich schnellstmöglich verbessern?

      21 Antworten 9424 Zugriffe

      von Jaguar999,

      21 Antworten
      9424 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jaguar999,
    80. Trainingspläne für Wattleistung

      3 Antworten 6503 Zugriffe

      von WillF,

      3 Antworten
      6503 Zugriffe
      Letzter Beitrag von *Frank*,
    81. Trainingsplan vs. Schichtplan

      4 Antworten 5944 Zugriffe

      von Igeltier,

      4 Antworten
      5944 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Igeltier,
    82. Trainingsplan Anfänger 3/5km

      6 Antworten 8323 Zugriffe

      von NewRunner123,

      6 Antworten
      8323 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    83. Trainieren für den Spoho Test 2km in 10 Minuten

      9 Antworten 9878 Zugriffe

      von Tammi0194,

      9 Antworten
      9878 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wiedehopf,
    84. Anfänger der um Rat bittet.

      6 Antworten 7801 Zugriffe

      von Abenthy.0,

      6 Antworten
      7801 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,
    85. Trainingsplananpassung

      6 Antworten 6876 Zugriffe

      von Caliban92,

      6 Antworten
      6876 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frank2015,
    86. Trainingsplan von Steffny

      10 Antworten 8003 Zugriffe

      von chriwalt,

      10 Antworten
      8003 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chriwalt,
    87. mehrere Trainingseinheiten am Tag für Pendler?

      16 Antworten 10105 Zugriffe

      von Kongu,

      16 Antworten
      10105 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kongu,
    88. 4 Antworten
      7298 Zugriffe
      Letzter Beitrag von postpilsener,
    89. 5km Trainingsplan (8 Wochen)

      0 Antworten 5466 Zugriffe

      von HarryxHirsch,

      0 Antworten
      5466 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HarryxHirsch,
    90. Anderer Sport während dem Training

      8 Antworten 6919 Zugriffe

      von Fanny85,

      8 Antworten
      6919 Zugriffe
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