Vielleicht solltest du es für den Anfang nicht gleich übertrieben.
Auch wenn man sich fit fühlt sind die spezifischen Belastungen des Laufens für den Körper ganz andere (als zB. bei der täglichen Fahrt mit dem Rad zur Arbeit). Für die ersten 1- 2 Wochen sollte Aufwärmen, Gymnastik, LaufSchule ...

Moin ihr Laufbegeisterten,
ich habe vor mit dem Laufen anzufangen und wollte zunächst "nur" joggen gehen, bin dann aber auf das Hiit Prinzip gestoßen und habe jetzt vor, dieses circa 20 Minuten intensivlaufen auszuprobieren.

Ich bin eigentlich noch gut in Form und will mit 20Sek Sprint und 60 ...