Hey zusammen!

Ich laufe schon seit ca. 5 Jahre und in letzter Zeit laufe ich täglich etwa 7km nach der Arbeit... Muss ich da Pausentage einlegen, was meint ihr? Braucht der Körper diese Zeit um sich zu regenieren? Und wie sieht es nach einem 10km-Lauf aus?

Danke für Eure Hilfe!