Danke für die Infos. Das PDF war ebenfalls sehr interessant.

Ich (m, 34, 67 kg) habe erst kürzlich mit dem Laufen begonnen und nutze eine Sigma PC 25.10 Pulsuhr mit Brustgurt.

Ich habe mir vom miCoach App einen Trainingsplan erstellen lassen. Mit Ziel: 5 km durchgehend laufen und im besten Fall in 30 min. Die Lauf-Einheiten sind momentan ca. 20 min jeden ...