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Und noch ein kleines Update:

Letzte Woche wollte ich die üblichen 10km laufen, diesmal ganz gemütlich, also sehr langsam losgelaufen... Nach 8km habe ich gemerkt, dass es doch viel zu langsam war und noch viel mehr drin ist, also kurzerhand die Strecke verlängert. Ab 13km dachte ich mir: Jetzt ...

Kleines Update:
10km in 51min... schöne Steigerung in 2,5 Wochen :) Keinerlei Probleme mit Seitenstechen oder den Beinen gehabt, Puls hab ich nach 3km mit 156 gemessen. Noch schneller ging es nicht, weil es einfach noch zu warm war (trotz 21 Uhr) und weil ich am Ende echt etwas unterzuckert war ...

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