Hallo, ich bin vor einer Woche angefangen zu laufen und möchte das von nun an 4x die Woche machen. Vorher bin ich nur 2x die Woche geschwommen. Jetzt bin ich bisher immer ca. 2 km gelaufen dann ein paar Minuten gegangen und dann wieder ca. 2 km gelaufen. Ich habe dann in der Gehpause und zum Schluss ...