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Und der Gesamtanstieg ist immer die Summe der Meter die es hoch geht - egal wie oft und egal wo auf der Strecke.
Bist du sicher, dass die Meter, die es runter geht, nicht gezählt werden?
Dann wäre der Gesamtanstieg Null, wenn es nur runter geht.

Sehr gut erklärt dicke Wade! Ich werd mich dran halten. :wink:

Den Trainingsvorschlag von Plattfuss finde ich sehr gut. Der klingt abwechslungsreich und machbar. :daumen:

Im nachhinein finde ich meine Frage mit der Trainingsintensität doof. Geringeres Tempo muss ja nicht bedeuten, dass das ...

@fiveten
Am besten wir schliessen das ganze Forum, damit sich niemand an seinen längeren und strukturierteren Läufen hindert. :nick:
Der Post ist tatsächlich etwas lange, aber ich plane keine weiteren Paukenschläge dieser Art.
Einmal täglich zu laufen würde ich nicht als unstrukturiert bezeichnen ...

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