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Aber besser als bei pp.de....die zahlen für ihre Shirts wahrscheinlich noch Geld dazu :zwinker5: .

Gruß Rono

hi hi! endlich mal einer der es ausspricht! :D


der lauf war mal wieder geil!
verbesserungsvorschlag (sonst gabs ja immer nichts die jahre davor...):

diese braunen plastebecher ...

32 km ausgefallen - und nun?

Hallo Leute!

Ich bereite mich gerade auf meinen ersten Marathon vor (Köln) und brauche mal Eure Hilfe.

Am Wochenende stand bei mir 32km auf dem Trainingsplan. Da ich aber eine Grippe im Anmarsch fühlte, habe ich das Training in der letzten Woche etwas reduziert und auch den 32km Lauf am Wochenende ...

ne das bin ich leider net!
das restliche 0,1 prozent bewege ich mich auf der MKA beim SLZ....




edith sagt: du mußt mehr auf die bahn wenn du schneller werden willst..... :teufel:

Übersichtskarte Maschsee

hallo foris!

ich habe eine frage/bitte an euch!
vom maschsee in hannover exisitiert eine übersichtskarte auf der verschieden strecken eingetragen sind.

dabei ist der see als zeichnung dargestellt und darin eingetragen sind streckenangaben:

zb:
vom fackelträger/nordufer bis zur (z.B.) 5. parkbank ...

hallo an alle!
will nicht extra einen neuen tread eröffnen und erlaube mir mal hier eine frage zu stellen:

wenn ich normal trainiere ( GA1, GA2) habe ich keinerlei probleme mit dem atmen, wenn ich aber richtig attacke mache und evtl intervalle laufe, habe ich das gefühl, "als wenn die luft nicht ...

moin, kann ein lied davon singen, bin zwar erst 26, habe aber schon seit 10 jahren damit zu tun. bin 2,02m groß, 80 kg schwer und habe angeblich einen halben lendenwirbel zuviel.
hatte vor 4 wochen nach jahrelanger (schmerz)ruhe mal wieder einen vorfall.

habe dann voltaren dispers genommen und mirt ...

mmh, bin mal so frech und lese nicht die antworten der anderen die schon alle zum thema etwas geschrieben haben

da ich hauptsächlich triathlon betreibe ist die frage schon irgenwo gerechtfertigt die du stellst, den dort kenne ich alle größen und namen aus dem TRIATHLON-Magazin. es ist eben dieses ...

hallo an alle,

kenne diese problem nur zu gut. bei mir gestaltet es sich so, das ich im training (für mich) gute zeiten laufe, daraus ergibt sich dann eine gewisse erwartungshaltung für den wettkampf die mich schon im vorfeld völlig fertig macht und unter druck setzt. ergo: natürlich klappt es dann ...

Kleine Anmerkung vom Altforie.

"Ja Ja, und jeweils danach mind. ein halbes Jahr rumstöhnen, wie kaputt er doch sei und verletzt und überhaupt. An Laufen, gar Wettkämpfe sei nicht zu denken" :teufel: :hihi:

@Triass
Es ist ja schon fast alles gesagt, 30er zu laufen ist nunmal kein Pappenstiel ...

Hi,

herzlichen Glückwunsch zum ersten 30iger. :daumen: Ob ich Deine Erlebnisse teilen kann, werde ich am Ostermontag feststellen, da ich dann selbst meinen ersten 30iger laufe (längster Lauf bisher 27km).

Einen Unterschied wird es aber wohl geben: Ich laufe meinen mit Begleitung, was ich als ...

Hi, wenn du das Fernziel Marathon hast, schadet es meiner Meinung nicht schon vorher bis an die 30 ran zu laufen. Allerdings würde ich die km-Steigerungen kleiner wählen und noch Zwischenschritte einbauen. Evtl. suche dir eine andere Strecke die du besser einteilen kannst.

In welchem Tempo bist ...

wenn nach 1,5 stunden aber gar nix mehr geht, hat das mit einem zu hohen anfangstempo zu tun! beim halbmarathon ist die tempohärte viel wichtiger als der fettstoffwechsel.

tempoläufe, wiederholungsläufe, steigerungsläufe sind wichtig für den halbmarathon. und schnelle wettkämpfe auf den ...

Ein 30KM-Lauf als Fettstoffwechseltraining für einen HM ist unsinnig, zumal Du die Distanz noch gar nicht gewöhnt bist. Bis zum 7.5. sind es nur noch 3 Wochen. Wenn Du Überdistanztraining machen willst, reichen 4 Maschseerunden völlig aus. Danach kannst Du dann mit dem Marathontraining beginnen ...

kitty hat geschrieben: es war mir unbegreiflich, noch 12 km länger zu laufen, und auch noch in höherem tempo!!
ja so ging mir das wohl auch, das hätte nämlich bedeutet noch zwei runden mehr und das war echt außerhalb jeglicher vorstellungskraft.....

keine panik!! das geht den meisten so!

ich kann mich an meinen ersten 30iger erinnern: nach 27 km bin ich eingebrochen und die letzten 2 km dann gegangen.....

es war mir unbegreiflich, noch 12 km länger zu laufen, und auch noch in höherem tempo!!

bei 1:35 hm liegst du beim marathon eher auf 3 ...

Wenn ich Dir einen guten Rat geben darf - nimm bloß schnell das IM-Logo bei Dir raus. Ironman ist eine geschützte Marke und die Anwälte haben da auch in der Vergangenheit wenig Spaß gezeigt. Und nur für nen Avatar ne Abmahnung zu kassieren und dafür einige tausend Euro hinzublättern - also ich ...

das erste mal 30km!

so gestern war es soweit: als vorbereitung auf den HM in hannover und evtl. den ersten ganzen M in köln hab ich mich gestern auf die lange reise über 30km, genau 30,5km, gemacht.
für die hannoveraner unter euch - 5 runden maschsee!
also ein echter spaß war das nicht, gelaufen bin ich 3h17min, wobei ...

erst nochmal einen verspäteten glückwunsch an dich! hatte mich auch beworben und find ich es ganz witzig dich nun hier im forum zu "treffen"
habe auch erst heute entdeckt das es im laufforum eine Tria-abteilung gibt.....zum glück wurde das im tour-forum auch endlich eingerichtet....!
deine ...

mayo hat geschrieben: Kostenpunkt normalerweise um die 100Eumel.
Hab nen "Fuffi" mehr hinlegen müssen, weil ich nen Nystakmus hab.
und was wurde gegen den nystagmus gemacht? oder meinst du evtl astigmatismus?

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