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Es kommt ja noch der Faktor Zeit dazu... ich habe einfach keine Zeit, dass ich zum Beispiel in einem Monat 2,5 Stunden laufe...



Hiermit meine ich, dass ich von mal zu mal die Zeit erhöhe um den Effekt zu steigern. Also meistens jedesmal 5 Minuten mehr. Da laufe ich dann einfach jeweils eine ...

Frage zum GA1-Training

Hallo Freunde des gepflegten GA1-Lauftrainings!

Frage: Ich trainiere jetzt seit 4 Wochen 2-3 mal pro Woche im GA1-Bereich.

Habe eine schöne Runde dafür - hier die Daten von meinen "Lauf"/Gang gestern:

Laufzeit: 1:36:15
Wegstrecke: 11,45 km
Puls-Durchschnitt: 125 HF

Ich weiß, das diese Zahlen ...

Hey,

danke Euch :)

@coldfire30:

Okay, dann werde ich durchmischen... G1, G2 und Intervalle...

Aber ich muss G1 viel stärkter trainieren, weil ich das Gefühl habe, dass meine Grundlagenausdauer absolut sche.... ist.

Ganz ehrlich, ich habe noch nie richtig im G1-Bereich trainiert weil ich immer ...

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