Hallo Jens,

nicht schlecht für 15 Monate laufen muß ich sagen. Ich steige auch erst gerade in den Trainingsplan ein. Letztes Jahr habe ich mich ganz grob daran gelaufen und bin 47:48 min gelaufen. Ich hoffe, dieses Jahr geht es ein wenig schneller. Wie schnell war denn Dein HM? Und der Marathon ist ...

Hallo,

würde gerne mal wissen, wie schnell Ihr die einzelnen Läufe, gerade die schnellen bei den Intervallläufen im Training so lauft!

1.) Die 3 Minuten-Läufe (8x) bin ich letztens in 4:10-20 gelaufen, das schien mir zu schnell, habe es auch nach 6 sein lassen? Und wie schnell lauft Ihr die 6,12 ...