Banner

Trainingsplanung für 10 km

Neues Thema
Themen der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 6765 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      6765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4739 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4739 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

      6042 Antworten 833424 Zugriffe

      von emel,


        Bewertung: 3.08%
      6042 Antworten
      833424 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    2. 10 Km SUB 40

      7717 Antworten 2525205 Zugriffe

      von Leerlauftreter,


        Bewertung: 2.07%
      7717 Antworten
      2525205 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    3. Welchen trainingsplan für 10 km

      14 Antworten 5774 Zugriffe

      von Keltenwall,

      14 Antworten
      5774 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    5. 10km<60min nicht geschafft :(

      79 Antworten 2945 Zugriffe

      von Lootsi,


        Bewertung: 0.16%
      79 Antworten
      2945 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lootsi,

    6. 10km unter 45:00 Min. Wo sollte Verhältnis zw. langen Läufen und Tempoläufen liegen?

      12 Antworten 3488 Zugriffe

      von jpundt,


        Bewertung: 0%
      12 Antworten
      3488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    7. 10km Trainingsplan so sinnvoll/machbar?

      2 Antworten 548 Zugriffe

      von Rocketz,

      2 Antworten
      548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run800,

    8. Ein gutes Intervalltraining für 10km 45-50min?

      11 Antworten 563 Zugriffe

      von Joe11,


        Bewertung: 0.01%
      11 Antworten
      563 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    10. Tipp für letztes Training 10 km

      3 Antworten 747 Zugriffe

      von Bucada,

      3 Antworten
      747 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    11. 10 km sub 50 Tipps

      9 Antworten 1319 Zugriffe

      von Timo93S,

      9 Antworten
      1319 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. übergreifender Austausch: sub 38 und schneller

      9430 Antworten 1343863 Zugriffe

      von bme,


        Bewertung: 0.01%
      9430 Antworten
      1343863 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Müßiggänger,

    13. 1o km sub Ʒ1

      1688 Antworten 557730 Zugriffe

      von D.edoC,

      1688 Antworten
      557730 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 18_Trainingsplan_RW_10_km_Laufen_Schaffen Lauftempo unklar

      2 Antworten 1376 Zugriffe

      von Laeufer0815,

      2 Antworten
      1376 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    16. Vorstellung und sub 50 Trainingsplan

      3 Antworten 1575 Zugriffe

      von grantelbart,

      3 Antworten
      1575 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    17. 10 km unter 35

      400 Antworten 123874 Zugriffe

      von doncristobal,

      400 Antworten
      123874 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    18. Kostenpflichtige Trainingspläne: Was taugt?

      5 Antworten 4331 Zugriffe

      von Yefimko,

      5 Antworten
      4331 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peters,

    20. Maximale Herzfrequenz

      9 Antworten 3906 Zugriffe

      von Runner1337,

      9 Antworten
      3906 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    22. von 5 km auf 10 km steigern , mit Fingerspitzengefühl

      9 Antworten 5087 Zugriffe

      von Puschel87,

      9 Antworten
      5087 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Puschel87,

    23. 10 km Sub-50 will nicht klappen

      1418 Antworten 295405 Zugriffe

      von Turbito,


        Bewertung: 0%
      1418 Antworten
      295405 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Henrito19,

    24. Große Differenz 5km zu 10km- richtige Trainingsgestaltung

      22 Antworten 11166 Zugriffe

      von Rakete2,

      22 Antworten
      11166 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jana72,

    25. Trainingseinheiten in 800m und Marathon-Pace

      54 Antworten 24531 Zugriffe

      von DoktorAlbern,

      54 Antworten
      24531 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    27. Eure Zeit-Einschätzung für die Intervalle..?

      16 Antworten 8017 Zugriffe

      von Leon1,

      16 Antworten
      8017 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    29. Selbst erstellter Plan für 37-38min...eure Meinung?!

      19 Antworten 13828 Zugriffe

      von Leon1,

      19 Antworten
      13828 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leon1,

    30. 10k sub 40

      2 Antworten 8110 Zugriffe

      von KfromA,

      2 Antworten
      8110 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KfromA,

    31. Pulswert erreichen und halten

      16 Antworten 11351 Zugriffe

      von Mars78,

      16 Antworten
      11351 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    32. Kann man mit Training nach Puls überhaupt ein pace- Ziel erreichen?

      9 Antworten 11731 Zugriffe

      von 19Markus66,

      9 Antworten
      11731 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    34. Training wird von mal zu mal schlechter?!

      33 Antworten 26616 Zugriffe

      von Patience2887,

      33 Antworten
      26616 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    35. 10km Trainingsplan für ältere Semester / Regenerationszeit?

      26 Antworten 28847 Zugriffe

      von tsf_laufen,

      26 Antworten
      28847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von one_runningman,

    36. Plan 10K unter 50 min. für Garmin Forerunner / iOS

      1 Antworten 10769 Zugriffe

      von bat21,

      1 Antworten
      10769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IamTheDj,

    37. Frau - 10km Sub 50

      18 Antworten 16108 Zugriffe

      von bike_and_run,

      18 Antworten
      16108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    38. 10 Kilometer unter 34 Minuten

      30 Antworten 33566 Zugriffe

      von Max1988,

      30 Antworten
      33566 Zugriffe
      Letzter Beitrag von V-Runner,

    39. 10km einfach finishen...

      29 Antworten 29775 Zugriffe

      von Leon1,

      29 Antworten
      29775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Malu68,

    40. von 42:30 auf sub 40 mit 3x die Woche laufen möglich ?

      1 Antworten 10764 Zugriffe

      von 7dossantos7,

      1 Antworten
      10764 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    41. Eure Einschätzung und Verbesserungsvorschläge für 10km in 40min

      60 Antworten 43626 Zugriffe

      von Qwasyx,

      60 Antworten
      43626 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    42. 10 km Lauf (Halb-Halbmarathon) mit ca. 200 HM Anfang September / Technik / Ernaehrung

      24 Antworten 14637 Zugriffe

      von Schobbeschorle,

      24 Antworten
      14637 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    43. 10km mit 2 Wochen Training

      20 Antworten 13636 Zugriffe

      von josassy,

      20 Antworten
      13636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    44. 10 km Training für WK mit Berg

      46 Antworten 26228 Zugriffe

      von Ted86,

      46 Antworten
      26228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    45. 1o km sub зз

      912 Antworten 212043 Zugriffe

      von D.edoC,

      912 Antworten
      212043 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bme,

    46. Frage zu Garmin Trainingsplan für Forerunner

      0 Antworten 7710 Zugriffe

      von Bold,

      0 Antworten
      7710 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bold,

    47. 1o km sub зƨ

      1091 Antworten 174289 Zugriffe

      von D.edoC,

      1091 Antworten
      174289 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D.edoC,

    48. Falsche Wahrnehmung?

      3 Antworten 6821 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      3 Antworten
      6821 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Haselnuss12345,

    49. Welche Zielzeit anpeilen?

      29 Antworten 14874 Zugriffe

      von Quashquai,

      29 Antworten
      14874 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Quashquai,

    50. Ruhetage?

      10 Antworten 6412 Zugriffe

      von dominik1984,

      10 Antworten
      6412 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Trainingspläne für Garmin

      2 Antworten 8184 Zugriffe

      von mtb-runner,

      2 Antworten
      8184 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mtb-runner,

    52. Umstieg Marathon auf 10km --> Traininsplan + Empfehlungen?

      3 Antworten 29592 Zugriffe

      von kid-a,

      3 Antworten
      29592 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gecko,

    53. Wie viel Krafttraining?

      16 Antworten 7937 Zugriffe

      von runningelke2017,

      16 Antworten
      7937 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    54. Rückschritte

      32 Antworten 14619 Zugriffe

      von samendinger,

      32 Antworten
      14619 Zugriffe
      Letzter Beitrag von samendinger,

    55. Trainigsplan abgerochen. Wie weitermachen?

      2 Antworten 3468 Zugriffe

      von RunRBW,

      2 Antworten
      3468 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    56. Sub 35 in 5 Monaten

      2 Antworten 3267 Zugriffe

      von Pumuckl88,

      2 Antworten
      3267 Zugriffe
      Letzter Beitrag von petevsowbvyawt,

    57. 10km mit Asthma und Übergewicht

      6 Antworten 4104 Zugriffe

      von redlemure,

      6 Antworten
      4104 Zugriffe
      Letzter Beitrag von petevsowbvyawt,

    58. Kann man Intervalle zu schnell rennen?

      34 Antworten 16754 Zugriffe

      von 10kRunner,

      34 Antworten
      16754 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    59. Von sub45 zu sub40 - wie viel Zeit einplanen?

      2 Antworten 5077 Zugriffe

      von AdisObad,

      2 Antworten
      5077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    60. Im Frühjahr die PBs auf kurzen Distanzen pulverisieren

      11 Antworten 4517 Zugriffe

      von Running-Gag,

      11 Antworten
      4517 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running-Gag,

    61. Vorbereitung: 10km unter 60min, besser unter 50min

      23 Antworten 12428 Zugriffe

      von Ingeniarius,

      23 Antworten
      12428 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    62. Nach Puls laufen?!

      11 Antworten 8195 Zugriffe

      von teppichklopfer,

      11 Antworten
      8195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anfang,

    63. 10k unter 60 min in 9 Wochen?

      2 Antworten 4298 Zugriffe

      von SrhSly,

      2 Antworten
      4298 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SrhSly,

    64. 10 km Trainingsplan- wo soll ich mich "einsortieren"?

      12 Antworten 5087 Zugriffe

      von Morgensonne,

      12 Antworten
      5087 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Morgensonne,

    65. 10km unter 60min

      15 Antworten 6812 Zugriffe

      von Olki161087,

      15 Antworten
      6812 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Absolute Arrhythmie,

    66. Was für einen Trainingsplan für 10km? Angepeilte Zeit: 1:10

      5 Antworten 4105 Zugriffe

      von Nilo,

      5 Antworten
      4105 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    67. Trainingsplan 10 km - Trabpausen???

      10 Antworten 4355 Zugriffe

      von Magnus_81,

      10 Antworten
      4355 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sbm80,

    68. Welche QTEs für 10k, 5 Wochen nach HM?

      16 Antworten 4115 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      16 Antworten
      4115 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    69. Euer "Wohlfühltempo" ?

      31 Antworten 8000 Zugriffe

      von SKTönsberg,

      31 Antworten
      8000 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alderamin,

    70. In welcher Woche im Trainingsplan nach erfolgreichen 10 km-Lauf anfangen?

      6 Antworten 3026 Zugriffe

      von Magnus_81,

      6 Antworten
      3026 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    71. 10 km wk- wie angehen?

      7 Antworten 3486 Zugriffe

      von Phycone,

      7 Antworten
      3486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Phycone,

    72. Haben ein paar Kilo wirklich so starken Einfluss?

      30 Antworten 12482 Zugriffe

      von SanKum,

      30 Antworten
      12482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andreas1165,

    73. Intervalle 400m passen nicht zur aktuellen leistung

      13 Antworten 5118 Zugriffe

      von Timo86,

      13 Antworten
      5118 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timo86,

    74. Von 39 min auf 35 min ?

      9 Antworten 4100 Zugriffe

      von FabianBr,

      9 Antworten
      4100 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner00,

    75. Endphase Trainingsplanung Berglauf + 10km + HM

      14 Antworten 4461 Zugriffe

      von frichdal,

      14 Antworten
      4461 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frichdal,

    76. 10 Kilometer in unter 40 Minuten, Alter: 15

      7 Antworten 5456 Zugriffe

      von SKTönsberg,

      7 Antworten
      5456 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Zemita,

    77. 10Km in 55min mit Schrittfreuqenz 185 !! Was läuft schief.

      16 Antworten 5080 Zugriffe

      von 10kRunner,

      16 Antworten
      5080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    78. sub50

      7 Antworten 6634 Zugriffe

      von hathat,

      7 Antworten
      6634 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    79. Unterschiede 5km und 10km Training

      4 Antworten 15760 Zugriffe

      von DoktorAlbern,

      4 Antworten
      15760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    80. Anzahl der Testläufe im Training

      3 Antworten 4681 Zugriffe

      von hathat,

      3 Antworten
      4681 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    81. 10 KM Sub 50min

      2 Antworten 3465 Zugriffe

      von 10kRunner,

      2 Antworten
      3465 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 10kRunner,

    82. Frage zur Leistungsentwicklung im 10km-Wettkampf

      10 Antworten 4379 Zugriffe

      von hathat,

      10 Antworten
      4379 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    83. 10 km sub 36

      1432 Antworten 297760 Zugriffe

      von alwinesrunner,

      1432 Antworten
      297760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von vanthemanAut,

    84. Was machen nach Krankheit?

      2 Antworten 2908 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2908 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    85. 10km sub 60 - Frage zu Herzfrequenz Vorgaben

      13 Antworten 4232 Zugriffe

      von T-S-F.,

      13 Antworten
      4232 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinke_Socke,

    86. Schnellzeit-Trainingsplan

      19 Antworten 5322 Zugriffe

      von random-name,

      19 Antworten
      5322 Zugriffe
      Letzter Beitrag von random-name,

    87. 10km bis zum 01.07.2015 als Anfänger/Wiedereinsteiger

      24 Antworten 5027 Zugriffe

      von frnner51,

      24 Antworten
      5027 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frnner51,

    88. Unter 45 Minuten - wie schnell lauft Ihr im Training?

      133 Antworten 38555 Zugriffe

      von noehannes,

      133 Antworten
      38555 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alcano,

    89. Tempo für Test-WK

      4 Antworten 2669 Zugriffe

      von olel,

      4 Antworten
      2669 Zugriffe
      Letzter Beitrag von olel,

    90. 4 Wochen Hauruckpläne..

      1 Antworten 2917 Zugriffe

      von schoch,

      1 Antworten
      2917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    91. 10 km in sub42

      8 Antworten 4009 Zugriffe

      von Andy21,

      8 Antworten
      4009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andy86,

    92. 10 km sub 39

      906 Antworten 153569 Zugriffe

      von ponjio,

      906 Antworten
      153569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    93. Tempodauerlauf

      1 Antworten 3648 Zugriffe

      von CroRunner77,

      1 Antworten
      3648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gid,

    94. Intervalle bolzen für persönliche Bestzeit…..

      36 Antworten 7513 Zugriffe

      von CroRunner77,

      36 Antworten
      7513 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CroRunner77,

    95. 10km sub 35

      10 Antworten 5675 Zugriffe

      von Müßiggänger,

      10 Antworten
      5675 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Müßiggänger,

    96. 10 KM-Trainigsplan möglich trotz zusätzlich mit dem Fahrrad zur Arbeit (ca. 18 km)

      5 Antworten 4289 Zugriffe

      von Timberland,

      5 Antworten
      4289 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timberland,

    97. Wochenumfang vs. Wettkampfzeit

      35 Antworten 12111 Zugriffe

      von SKTönsberg,

      35 Antworten
      12111 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    98. Werde immer langsamer trotz mehr Training

      23 Antworten 16431 Zugriffe

      von Ernst_b,

      23 Antworten
      16431 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    99. 10km sub38

      193 Antworten 67860 Zugriffe

      von Infest,

      193 Antworten
      67860 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    100. 10km personal best 5 Wochen nach Marathon?

      14 Antworten 3903 Zugriffe

      von tob11,

      14 Antworten
      3903 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    101. RW Trainingsplan Intervall zu langsam?

      7 Antworten 3191 Zugriffe

      von Schmaid,

      7 Antworten
      3191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    102. Tempodauerlauf: Wie lang, wie schnell?

      7 Antworten 6949 Zugriffe

      von jpundt,

      7 Antworten
      6949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jpundt,

    103. Nach welchem Maximalpuls Trainingsintensität richten?

      5 Antworten 3067 Zugriffe

      von Scotland,

      5 Antworten
      3067 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scotland,

    104. (Trainings-)PlanWah?§$!n

      1 Antworten 2278 Zugriffe

      von marid,

      1 Antworten
      2278 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    105. nächstes Ziel für 10km und Trainingsplan dafür

      2 Antworten 2194 Zugriffe

      von olel,

      2 Antworten
      2194 Zugriffe
      Letzter Beitrag von olel,

    106. 10 km Sub-45 für Vielstarter, wie angehen?

      10 Antworten 4321 Zugriffe

      von Turbito,

      10 Antworten
      4321 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    107. Training Saison 2013

      84 Antworten 14639 Zugriffe

      von jobu1301,

      84 Antworten
      14639 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Speedy93,

    108. 10km zwei Wochen nach HM

      0 Antworten 2103 Zugriffe

      von Parka,

      0 Antworten
      2103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Parka,
Neues Thema

Zurück zur Foren-Übersicht

Berechtigungen in diesem Forum

Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du darfst keine Dateianhänge in diesem Forum erstellen.