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Trainingsplanung für 10 km

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9999 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 13027 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

      6668 Antworten 1184121 Zugriffe

      von emel,


        Bewertung: 3.56%
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      Letzter Beitrag von RaviniII,

    2. 10 Km SUB 40

      8730 Antworten 3112426 Zugriffe

      von Leerlauftreter,


        Bewertung: 2.38%
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      Letzter Beitrag von Dude77,

    3. 10 km unter 35

      577 Antworten 180780 Zugriffe

      von doncristobal,


        Bewertung: 0.15%
      577 Antworten
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      Letzter Beitrag von ZenZone,

    5. "Project Twenty-Nine"

      20 Antworten 2327 Zugriffe

      von Xyris,


        Bewertung: 0.1%
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      Letzter Beitrag von Xyris,

    6. Welchen trainingsplan für 10 km

      14 Antworten 8640 Zugriffe

      von Keltenwall,

      14 Antworten
      8640 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    7. 10km<60min nicht geschafft :(

      79 Antworten 11712 Zugriffe

      von Lootsi,


        Bewertung: 0.09%
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      Letzter Beitrag von Lootsi,

    8. 10km unter 45:00 Min. Wo sollte Verhältnis zw. langen Läufen und Tempoläufen liegen?

      12 Antworten 6727 Zugriffe

      von jpundt,


        Bewertung: 0%
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    10. 10km Trainingsplan so sinnvoll/machbar?

      2 Antworten 2755 Zugriffe

      von Rocketz,

      2 Antworten
      2755 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run800,

    11. Ein gutes Intervalltraining für 10km 45-50min?

      11 Antworten 4263 Zugriffe

      von Joe11,


        Bewertung: 0.01%
      11 Antworten
      4263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. Tipp für letztes Training 10 km

      3 Antworten 2757 Zugriffe

      von Bucada,

      3 Antworten
      2757 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    13. 10 km sub 50 Tipps

      9 Antworten 3704 Zugriffe

      von Timo93S,

      9 Antworten
      3704 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    15. übergreifender Austausch: sub 38 und schneller

      9430 Antworten 1662434 Zugriffe

      von bme,


        Bewertung: 0%
      9430 Antworten
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      Letzter Beitrag von Müßiggänger,

    16. 1o km sub Ʒ1

      1688 Antworten 640950 Zugriffe

      von D.edoC,

      1688 Antworten
      640950 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    17. 18_Trainingsplan_RW_10_km_Laufen_Schaffen Lauftempo unklar

      2 Antworten 3355 Zugriffe

      von Laeufer0815,

      2 Antworten
      3355 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    18. Vorstellung und sub 50 Trainingsplan

      3 Antworten 3324 Zugriffe

      von grantelbart,

      3 Antworten
      3324 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    20. Kostenpflichtige Trainingspläne: Was taugt?

      5 Antworten 7288 Zugriffe

      von Yefimko,

      5 Antworten
      7288 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peters,

    22. Maximale Herzfrequenz

      9 Antworten 6032 Zugriffe

      von Runner1337,

      9 Antworten
      6032 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    23. von 5 km auf 10 km steigern , mit Fingerspitzengefühl

      9 Antworten 7248 Zugriffe

      von Puschel87,

      9 Antworten
      7248 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Puschel87,

    24. 10 km Sub-50 will nicht klappen

      1418 Antworten 363049 Zugriffe

      von Turbito,


        Bewertung: 0%
      1418 Antworten
      363049 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Henrito19,

    25. Große Differenz 5km zu 10km- richtige Trainingsgestaltung

      22 Antworten 14334 Zugriffe

      von Rakete2,

      22 Antworten
      14334 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jana72,

    27. Trainingseinheiten in 800m und Marathon-Pace

      54 Antworten 31303 Zugriffe

      von DoktorAlbern,

      54 Antworten
      31303 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    29. Eure Zeit-Einschätzung für die Intervalle..?

      16 Antworten 10845 Zugriffe

      von Leon1,

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      10845 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    30. Selbst erstellter Plan für 37-38min...eure Meinung?!

      19 Antworten 17228 Zugriffe

      von Leon1,

      19 Antworten
      17228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leon1,

    31. 10k sub 40

      2 Antworten 9915 Zugriffe

      von KfromA,

      2 Antworten
      9915 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KfromA,

    32. Pulswert erreichen und halten

      16 Antworten 13644 Zugriffe

      von Mars78,

      16 Antworten
      13644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    34. Kann man mit Training nach Puls überhaupt ein pace- Ziel erreichen?

      9 Antworten 14188 Zugriffe

      von 19Markus66,

      9 Antworten
      14188 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. Training wird von mal zu mal schlechter?!

      33 Antworten 31042 Zugriffe

      von Patience2887,

      33 Antworten
      31042 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    36. 10km Trainingsplan für ältere Semester / Regenerationszeit?

      26 Antworten 33427 Zugriffe

      von tsf_laufen,


        Bewertung: 0%
      26 Antworten
      33427 Zugriffe
      Letzter Beitrag von one_runningman,

    37. Plan 10K unter 50 min. für Garmin Forerunner / iOS

      1 Antworten 12794 Zugriffe

      von bat21,

      1 Antworten
      12794 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IamTheDj,

    38. Frau - 10km Sub 50

      18 Antworten 18722 Zugriffe

      von bike_and_run,

      18 Antworten
      18722 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    39. 10 Kilometer unter 34 Minuten

      30 Antworten 37108 Zugriffe

      von Max1988,

      30 Antworten
      37108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von V-Runner,

    40. 10km einfach finishen...

      29 Antworten 32450 Zugriffe

      von Leon1,

      29 Antworten
      32450 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Malu68,

    41. von 42:30 auf sub 40 mit 3x die Woche laufen möglich ?

      1 Antworten 11636 Zugriffe

      von 7dossantos7,

      1 Antworten
      11636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    42. Eure Einschätzung und Verbesserungsvorschläge für 10km in 40min

      60 Antworten 48048 Zugriffe

      von Qwasyx,

      60 Antworten
      48048 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    43. 10 km Lauf (Halb-Halbmarathon) mit ca. 200 HM Anfang September / Technik / Ernaehrung

      24 Antworten 16973 Zugriffe

      von Schobbeschorle,

      24 Antworten
      16973 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. 10km mit 2 Wochen Training

      20 Antworten 16049 Zugriffe

      von josassy,

      20 Antworten
      16049 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    45. 10 km Training für WK mit Berg

      46 Antworten 30190 Zugriffe

      von Ted86,

      46 Antworten
      30190 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    46. 1o km sub зз

      912 Antworten 243366 Zugriffe

      von D.edoC,

      912 Antworten
      243366 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bme,

    47. Frage zu Garmin Trainingsplan für Forerunner

      0 Antworten 8356 Zugriffe

      von Bold,

      0 Antworten
      8356 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bold,

    48. 1o km sub зƨ

      1091 Antworten 212495 Zugriffe

      von D.edoC,

      1091 Antworten
      212495 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D.edoC,

    49. Falsche Wahrnehmung?

      3 Antworten 7670 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      3 Antworten
      7670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Haselnuss12345,

    50. Welche Zielzeit anpeilen?

      29 Antworten 17076 Zugriffe

      von Quashquai,

      29 Antworten
      17076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Quashquai,

    51. Ruhetage?

      10 Antworten 7364 Zugriffe

      von dominik1984,

      10 Antworten
      7364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    52. Trainingspläne für Garmin

      2 Antworten 8907 Zugriffe

      von mtb-runner,

      2 Antworten
      8907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mtb-runner,

    53. Umstieg Marathon auf 10km --> Traininsplan + Empfehlungen?

      3 Antworten 30451 Zugriffe

      von kid-a,

      3 Antworten
      30451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gecko,

    54. Wie viel Krafttraining?

      16 Antworten 9383 Zugriffe

      von runningelke2017,

      16 Antworten
      9383 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    55. Rückschritte

      32 Antworten 17272 Zugriffe

      von samendinger,

      32 Antworten
      17272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von samendinger,

    56. Trainigsplan abgerochen. Wie weitermachen?

      2 Antworten 4604 Zugriffe

      von RunRBW,

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      4604 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    57. Sub 35 in 5 Monaten

      2 Antworten 4043 Zugriffe

      von Pumuckl88,

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      4043 Zugriffe
      Letzter Beitrag von petevsowbvyawt,

    58. 10km mit Asthma und Übergewicht

      6 Antworten 5066 Zugriffe

      von redlemure,

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      Letzter Beitrag von petevsowbvyawt,

    59. Kann man Intervalle zu schnell rennen?

      34 Antworten 19560 Zugriffe

      von 10kRunner,

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      19560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    60. Von sub45 zu sub40 - wie viel Zeit einplanen?

      2 Antworten 5699 Zugriffe

      von AdisObad,

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      5699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    61. Im Frühjahr die PBs auf kurzen Distanzen pulverisieren

      11 Antworten 5806 Zugriffe

      von Running-Gag,

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      5806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running-Gag,

    62. Vorbereitung: 10km unter 60min, besser unter 50min

      23 Antworten 14127 Zugriffe

      von Ingeniarius,

      23 Antworten
      14127 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    63. Nach Puls laufen?!

      11 Antworten 9345 Zugriffe

      von teppichklopfer,

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      9345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anfang,

    64. 10k unter 60 min in 9 Wochen?

      2 Antworten 5129 Zugriffe

      von SrhSly,

      2 Antworten
      5129 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SrhSly,

    65. 10 km Trainingsplan- wo soll ich mich "einsortieren"?

      12 Antworten 6415 Zugriffe

      von Morgensonne,

      12 Antworten
      6415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Morgensonne,

    66. 10km unter 60min

      15 Antworten 7989 Zugriffe

      von Olki161087,

      15 Antworten
      7989 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Absolute Arrhythmie,

    67. Was für einen Trainingsplan für 10km? Angepeilte Zeit: 1:10

      5 Antworten 4912 Zugriffe

      von Nilo,

      5 Antworten
      4912 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    68. Trainingsplan 10 km - Trabpausen???

      10 Antworten 5411 Zugriffe

      von Magnus_81,

      10 Antworten
      5411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sbm80,

    69. Welche QTEs für 10k, 5 Wochen nach HM?

      16 Antworten 5257 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      16 Antworten
      5257 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    70. Euer "Wohlfühltempo" ?

      31 Antworten 9720 Zugriffe

      von SKTönsberg,

      31 Antworten
      9720 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alderamin,

    71. In welcher Woche im Trainingsplan nach erfolgreichen 10 km-Lauf anfangen?

      6 Antworten 4344 Zugriffe

      von Magnus_81,

      6 Antworten
      4344 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    72. 10 km wk- wie angehen?

      7 Antworten 4358 Zugriffe

      von Phycone,

      7 Antworten
      4358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Phycone,

    73. Haben ein paar Kilo wirklich so starken Einfluss?

      30 Antworten 15921 Zugriffe

      von SanKum,

      30 Antworten
      15921 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andreas1165,

    74. Intervalle 400m passen nicht zur aktuellen leistung

      13 Antworten 6487 Zugriffe

      von Timo86,

      13 Antworten
      6487 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timo86,

    75. Von 39 min auf 35 min ?

      9 Antworten 5112 Zugriffe

      von FabianBr,

      9 Antworten
      5112 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner00,

    76. Endphase Trainingsplanung Berglauf + 10km + HM

      14 Antworten 6016 Zugriffe

      von frichdal,

      14 Antworten
      6016 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frichdal,

    77. 10 Kilometer in unter 40 Minuten, Alter: 15

      7 Antworten 6633 Zugriffe

      von SKTönsberg,

      7 Antworten
      6633 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Zemita,

    78. 10Km in 55min mit Schrittfreuqenz 185 !! Was läuft schief.

      16 Antworten 6551 Zugriffe

      von 10kRunner,

      16 Antworten
      6551 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    79. sub50

      7 Antworten 7413 Zugriffe

      von hathat,

      7 Antworten
      7413 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    80. Unterschiede 5km und 10km Training

      4 Antworten 16996 Zugriffe

      von DoktorAlbern,

      4 Antworten
      16996 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    81. Anzahl der Testläufe im Training

      3 Antworten 5421 Zugriffe

      von hathat,

      3 Antworten
      5421 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    82. 10 KM Sub 50min

      2 Antworten 4165 Zugriffe

      von 10kRunner,

      2 Antworten
      4165 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 10kRunner,

    83. Frage zur Leistungsentwicklung im 10km-Wettkampf

      10 Antworten 5648 Zugriffe

      von hathat,

      10 Antworten
      5648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    84. 10 km sub 36

      1432 Antworten 359870 Zugriffe

      von alwinesrunner,

      1432 Antworten
      359870 Zugriffe
      Letzter Beitrag von vanthemanAut,

    85. Was machen nach Krankheit?

      2 Antworten 3497 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      3497 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    86. 10km sub 60 - Frage zu Herzfrequenz Vorgaben

      13 Antworten 5691 Zugriffe

      von T-S-F.,

      13 Antworten
      5691 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinke_Socke,

    87. Schnellzeit-Trainingsplan

      19 Antworten 6718 Zugriffe

      von random-name,

      19 Antworten
      6718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von random-name,

    88. 10km bis zum 01.07.2015 als Anfänger/Wiedereinsteiger

      24 Antworten 6635 Zugriffe

      von frnner51,

      24 Antworten
      6635 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frnner51,

    89. Unter 45 Minuten - wie schnell lauft Ihr im Training?

      133 Antworten 46749 Zugriffe

      von noehannes,

      133 Antworten
      46749 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alcano,

    90. Tempo für Test-WK

      4 Antworten 3425 Zugriffe

      von olel,

      4 Antworten
      3425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von olel,

    91. 4 Wochen Hauruckpläne..

      1 Antworten 3554 Zugriffe

      von schoch,

      1 Antworten
      3554 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    92. 10 km in sub42

      8 Antworten 5247 Zugriffe

      von Andy21,

      8 Antworten
      5247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andy86,

    93. 10 km sub 39

      906 Antworten 191418 Zugriffe

      von ponjio,

      906 Antworten
      191418 Zugriffe
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    94. Tempodauerlauf

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