Banner

Trainingsplanung für 10 km

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 3158 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      3158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
    2. 0 Antworten
      2133 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. 10 Km SUB 40

      6727 Antworten 999250 Zugriffe

      von Leerlauftreter,


        Bewertung: 0.76%
      6727 Antworten
      999250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,
    2. Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

      5245 Antworten 659250 Zugriffe

      von emel,


        Bewertung: 0.51%
      5245 Antworten
      659250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonfire307,
    3. übergreifender Austausch: sub 38 und schneller

      9430 Antworten 1210758 Zugriffe

      von bme,


        Bewertung: 0.01%
      9430 Antworten
      1210758 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Müßiggänger,
    4. 1o km sub Ʒ1

      1688 Antworten 518533 Zugriffe

      von D.edoC,

      1688 Antworten
      518533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    5. 18_Trainingsplan_RW_10_km_Laufen_Schaffen Lauftempo unklar

      2 Antworten 700 Zugriffe

      von Laeufer0815,

      2 Antworten
      700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,
    6. Vorstellung und sub 50 Trainingsplan

      3 Antworten 806 Zugriffe

      von grantelbart,

      3 Antworten
      806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    7. 10 km unter 35

      400 Antworten 109485 Zugriffe

      von doncristobal,

      400 Antworten
      109485 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    8. Kostenpflichtige Trainingspläne: Was taugt?

      5 Antworten 2313 Zugriffe

      von Yefimko,

      5 Antworten
      2313 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peters,
    9. Maximale Herzfrequenz

      9 Antworten 2997 Zugriffe

      von Runner1337,

      9 Antworten
      2997 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    10. von 5 km auf 10 km steigern , mit Fingerspitzengefühl

      9 Antworten 3718 Zugriffe

      von Puschel87,

      9 Antworten
      3718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Puschel87,
    11. 10 km Sub-50 will nicht klappen

      1418 Antworten 258983 Zugriffe

      von Turbito,


        Bewertung: 0.01%
      1418 Antworten
      258983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Henrito19,
    12. Große Differenz 5km zu 10km- richtige Trainingsgestaltung

      22 Antworten 9041 Zugriffe

      von Rakete2,

      22 Antworten
      9041 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jana72,
    13. Trainingseinheiten in 800m und Marathon-Pace

      54 Antworten 20397 Zugriffe

      von DoktorAlbern,

      54 Antworten
      20397 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    14. Eure Zeit-Einschätzung für die Intervalle..?

      16 Antworten 5983 Zugriffe

      von Leon1,

      16 Antworten
      5983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    15. Selbst erstellter Plan für 37-38min...eure Meinung?!

      19 Antworten 10948 Zugriffe

      von Leon1,

      19 Antworten
      10948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leon1,
    16. 10k sub 40

      2 Antworten 6160 Zugriffe

      von KfromA,

      2 Antworten
      6160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KfromA,
    17. Pulswert erreichen und halten

      16 Antworten 9052 Zugriffe

      von Mars78,

      16 Antworten
      9052 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    18. 9 Antworten
      9252 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,
    19. Training wird von mal zu mal schlechter?!

      33 Antworten 23765 Zugriffe

      von Patience2887,

      33 Antworten
      23765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    20. 10km Trainingsplan für ältere Semester / Regenerationszeit?

      26 Antworten 25644 Zugriffe

      von tsf_laufen,

      26 Antworten
      25644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von one_runningman,
    21. Plan 10K unter 50 min. für Garmin Forerunner / iOS

      1 Antworten 8736 Zugriffe

      von bat21,

      1 Antworten
      8736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IamTheDj,
    22. Frau - 10km Sub 50

      18 Antworten 13302 Zugriffe

      von bike_and_run,

      18 Antworten
      13302 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,
    23. 10 Kilometer unter 34 Minuten

      30 Antworten 30453 Zugriffe

      von Max1988,

      30 Antworten
      30453 Zugriffe
      Letzter Beitrag von V-Runner,
    24. 10km einfach finishen...

      29 Antworten 26389 Zugriffe

      von Leon1,

      29 Antworten
      26389 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Malu68,
    25. von 42:30 auf sub 40 mit 3x die Woche laufen möglich ?

      1 Antworten 8789 Zugriffe

      von 7dossantos7,

      1 Antworten
      8789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    26. Eure Einschätzung und Verbesserungsvorschläge für 10km in 40min

      60 Antworten 39557 Zugriffe

      von Qwasyx,

      60 Antworten
      39557 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,
    27. 24 Antworten
      12380 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    28. 10km mit 2 Wochen Training

      20 Antworten 11723 Zugriffe

      von josassy,

      20 Antworten
      11723 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,
    29. 10 km Training für WK mit Berg

      46 Antworten 24390 Zugriffe

      von Ted86,

      46 Antworten
      24390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    30. 1o km sub зз

      912 Antworten 196586 Zugriffe

      von D.edoC,

      912 Antworten
      196586 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bme,
    31. Frage zu Garmin Trainingsplan für Forerunner

      0 Antworten 6936 Zugriffe

      von Bold,

      0 Antworten
      6936 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bold,
    32. 1o km sub зƨ

      1091 Antworten 162355 Zugriffe

      von D.edoC,

      1091 Antworten
      162355 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D.edoC,
    33. Falsche Wahrnehmung?

      3 Antworten 6026 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      3 Antworten
      6026 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Haselnuss12345,
    34. Welche Zielzeit anpeilen?

      29 Antworten 13762 Zugriffe

      von Quashquai,

      29 Antworten
      13762 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Quashquai,
    35. Ruhetage?

      10 Antworten 5629 Zugriffe

      von dominik1984,

      10 Antworten
      5629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    36. Trainingspläne für Garmin

      2 Antworten 7441 Zugriffe

      von mtb-runner,

      2 Antworten
      7441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mtb-runner,
    37. Umstieg Marathon auf 10km --> Traininsplan + Empfehlungen?

      3 Antworten 28785 Zugriffe

      von kid-a,

      3 Antworten
      28785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gecko,
    38. Wie viel Krafttraining?

      16 Antworten 6776 Zugriffe

      von runningelke2017,

      16 Antworten
      6776 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,
    39. Rückschritte

      32 Antworten 12906 Zugriffe

      von samendinger,

      32 Antworten
      12906 Zugriffe
      Letzter Beitrag von samendinger,
    40. Trainigsplan abgerochen. Wie weitermachen?

      2 Antworten 2873 Zugriffe

      von RunRBW,

      2 Antworten
      2873 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    41. Sub 35 in 5 Monaten

      2 Antworten 2646 Zugriffe

      von Pumuckl88,

      2 Antworten
      2646 Zugriffe
      Letzter Beitrag von petevsowbvyawt,
    42. 10km mit Asthma und Übergewicht

      6 Antworten 3328 Zugriffe

      von redlemure,

      6 Antworten
      3328 Zugriffe
      Letzter Beitrag von petevsowbvyawt,
    43. Kann man Intervalle zu schnell rennen?

      34 Antworten 15409 Zugriffe

      von 10kRunner,

      34 Antworten
      15409 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,
    44. Von sub45 zu sub40 - wie viel Zeit einplanen?

      2 Antworten 4457 Zugriffe

      von AdisObad,

      2 Antworten
      4457 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,
    45. Im Frühjahr die PBs auf kurzen Distanzen pulverisieren

      11 Antworten 3775 Zugriffe

      von Running-Gag,

      11 Antworten
      3775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running-Gag,
    46. Vorbereitung: 10km unter 60min, besser unter 50min

      23 Antworten 11172 Zugriffe

      von Ingeniarius,

      23 Antworten
      11172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    47. Welchen trainingsplan für 10 km

      12 Antworten 4753 Zugriffe

      von Keltenwall,

      12 Antworten
      4753 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,
    48. Nach Puls laufen?!

      11 Antworten 7466 Zugriffe

      von teppichklopfer,

      11 Antworten
      7466 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anfang,
    49. 10k unter 60 min in 9 Wochen?

      2 Antworten 3629 Zugriffe

      von SrhSly,

      2 Antworten
      3629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SrhSly,
    50. 10 km Trainingsplan- wo soll ich mich "einsortieren"?

      12 Antworten 4355 Zugriffe

      von Morgensonne,

      12 Antworten
      4355 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Morgensonne,
    51. 10km unter 60min

      15 Antworten 5958 Zugriffe

      von Olki161087,

      15 Antworten
      5958 Zugriffe
    52. Was für einen Trainingsplan für 10km? Angepeilte Zeit: 1:10

      5 Antworten 3368 Zugriffe

      von Nilo,

      5 Antworten
      3368 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    53. Trainingsplan 10 km - Trabpausen???

      10 Antworten 3570 Zugriffe

      von Magnus_81,

      10 Antworten
      3570 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sbm80,
    54. Welche QTEs für 10k, 5 Wochen nach HM?

      16 Antworten 3352 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      16 Antworten
      3352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,
    55. Euer "Wohlfühltempo" ?

      31 Antworten 6940 Zugriffe

      von SKTönsberg,

      31 Antworten
      6940 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alderamin,
    56. 6 Antworten
      2333 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,
    57. 10 km wk- wie angehen?

      7 Antworten 2775 Zugriffe

      von Phycone,

      7 Antworten
      2775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Phycone,
    58. Haben ein paar Kilo wirklich so starken Einfluss?

      30 Antworten 10779 Zugriffe

      von SanKum,

      30 Antworten
      10779 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andreas1165,
    59. Intervalle 400m passen nicht zur aktuellen leistung

      13 Antworten 4290 Zugriffe

      von Timo86,

      13 Antworten
      4290 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timo86,
    60. Von 39 min auf 35 min ?

      9 Antworten 3400 Zugriffe

      von FabianBr,

      9 Antworten
      3400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner00,
    61. Endphase Trainingsplanung Berglauf + 10km + HM

      14 Antworten 3545 Zugriffe

      von frichdal,

      14 Antworten
      3545 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frichdal,
    62. 10 Kilometer in unter 40 Minuten, Alter: 15

      7 Antworten 4771 Zugriffe

      von SKTönsberg,

      7 Antworten
      4771 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Zemita,
    63. 10Km in 55min mit Schrittfreuqenz 185 !! Was läuft schief.

      16 Antworten 4297 Zugriffe

      von 10kRunner,

      16 Antworten
      4297 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,
    64. sub50

      7 Antworten 5945 Zugriffe

      von hathat,

      7 Antworten
      5945 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,
    65. Unterschiede 5km und 10km Training

      4 Antworten 14565 Zugriffe

      von DoktorAlbern,

      4 Antworten
      14565 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,
    66. Anzahl der Testläufe im Training

      3 Antworten 4074 Zugriffe

      von hathat,

      3 Antworten
      4074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,
    67. 10 KM Sub 50min

      2 Antworten 2824 Zugriffe

      von 10kRunner,

      2 Antworten
      2824 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 10kRunner,
    68. Frage zur Leistungsentwicklung im 10km-Wettkampf

      10 Antworten 3659 Zugriffe

      von hathat,

      10 Antworten
      3659 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,
    69. 10 km sub 36

      1432 Antworten 282465 Zugriffe

      von alwinesrunner,

      1432 Antworten
      282465 Zugriffe
      Letzter Beitrag von vanthemanAut,
    70. Was machen nach Krankheit?

      2 Antworten 2304 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,
    71. 10km sub 60 - Frage zu Herzfrequenz Vorgaben

      13 Antworten 3552 Zugriffe

      von T-S-F.,

      13 Antworten
      3552 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinke_Socke,
    72. Schnellzeit-Trainingsplan

      19 Antworten 4504 Zugriffe

      von random-name,

      19 Antworten
      4504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von random-name,
    73. 10km bis zum 01.07.2015 als Anfänger/Wiedereinsteiger

      24 Antworten 4192 Zugriffe

      von frnner51,

      24 Antworten
      4192 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frnner51,
    74. Unter 45 Minuten - wie schnell lauft Ihr im Training?

      133 Antworten 35044 Zugriffe

      von noehannes,

      133 Antworten
      35044 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alcano,
    75. Tempo für Test-WK

      4 Antworten 2121 Zugriffe

      von olel,

      4 Antworten
      2121 Zugriffe
      Letzter Beitrag von olel,
    76. 4 Wochen Hauruckpläne..

      1 Antworten 2376 Zugriffe

      von schoch,

      1 Antworten
      2376 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,
    77. 10 km in sub42

      8 Antworten 3100 Zugriffe

      von Andy21,

      8 Antworten
      3100 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andy86,
    78. 10 km sub 39

      906 Antworten 141320 Zugriffe

      von ponjio,

      906 Antworten
      141320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,
    79. Tempodauerlauf

      1 Antworten 3040 Zugriffe

      von CroRunner77,

      1 Antworten
      3040 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gid,
    80. Intervalle bolzen für persönliche Bestzeit…..

      36 Antworten 6666 Zugriffe

      von CroRunner77,

      36 Antworten
      6666 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CroRunner77,
    81. 10km sub 35

      10 Antworten 4605 Zugriffe

      von Müßiggänger,

      10 Antworten
      4605 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Müßiggänger,
    82. 5 Antworten
      3652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timberland,
    83. Wochenumfang vs. Wettkampfzeit

      35 Antworten 10846 Zugriffe

      von SKTönsberg,

      35 Antworten
      10846 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,
    84. Werde immer langsamer trotz mehr Training

      23 Antworten 13736 Zugriffe

      von Ernst_b,

      23 Antworten
      13736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,
    85. 10km sub38

      193 Antworten 63818 Zugriffe

      von Infest,

      193 Antworten
      63818 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,
    86. 10km personal best 5 Wochen nach Marathon?

      14 Antworten 3077 Zugriffe

      von tob11,

      14 Antworten
      3077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,
    87. RW Trainingsplan Intervall zu langsam?

      7 Antworten 2538 Zugriffe

      von Schmaid,

      7 Antworten
      2538 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    88. Tempodauerlauf: Wie lang, wie schnell?

      7 Antworten 5962 Zugriffe

      von jpundt,

      7 Antworten
      5962 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jpundt,
    89. Nach welchem Maximalpuls Trainingsintensität richten?

      5 Antworten 2528 Zugriffe

      von Scotland,

      5 Antworten
      2528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scotland,
    90. (Trainings-)PlanWah?§$!n

      1 Antworten 1789 Zugriffe

      von marid,

      1 Antworten
      1789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    91. nächstes Ziel für 10km und Trainingsplan dafür

      2 Antworten 1707 Zugriffe

      von olel,

      2 Antworten
      1707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von olel,
    92. 10 km Sub-45 für Vielstarter, wie angehen?

      10 Antworten 3677 Zugriffe

      von Turbito,

      10 Antworten
      3677 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,
    93. Training Saison 2013

      84 Antworten 12803 Zugriffe

      von jobu1301,

      84 Antworten
      12803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Speedy93,
    94. 10km zwei Wochen nach HM

      0 Antworten 1638 Zugriffe

      von Parka,

      0 Antworten
      1638 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Parka,
    95. Trainingsfrage Plan 10km 37min

      6 Antworten 3058 Zugriffe

      von goodjogger,

      6 Antworten
      3058 Zugriffe
      Letzter Beitrag von goodjogger,
    96. 1000er oder 400er direkt vor dem 10Km -WK ?

      12 Antworten 3080 Zugriffe

      von Antracis,

      12 Antworten
      3080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    97. Einen Monat nach Halbmarathon einen 10 km-Lauf...

      2 Antworten 2124 Zugriffe

      von manico80,

      2 Antworten
      2124 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    98. ... und nun geht es auf den Waldboden ...

      9 Antworten 2523 Zugriffe

      von ascheb,

      9 Antworten
      2523 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ascheb,
    99. Welcher Trainigsplan für 10km?

      3 Antworten 2561 Zugriffe

      von Joggerin89,

      3 Antworten
      2561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Joggerin89,
    100. Trainingspläne ohne Ende - doch welcher ist meiner?!

      14 Antworten 4093 Zugriffe

      von Laurifea,

      14 Antworten
      4093 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

Zurück zur Foren-Übersicht

Berechtigungen in diesem Forum

Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du darfst keine Dateianhänge in diesem Forum erstellen.