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Danke @udo Im Moment versuche ich die Ausdauer zu behalten bzw zu verbessern. Ich laufe ohne Druck sehr langsam, hoffe aber das ich je öfter ich länger laufe schneller werde. Im Moment laufe ich zweimal die Woche im Wald ca eine halbe Stunde und einmal gehe ich ins Fitness Studio und dort ca 20- 30 ...

Guten morgen, nehmt ihr noch ein Neuling? Kurz zu mir: Ich bin 33 Jahre alt, 160 groß und wiege derzeit ca 67 Kilo. Ich hatte das Ziel bis Ende 2014 65 Kilo zu wiegen und hatte auch mal 65,7 aber irgendwie sind die Kilos wieder drauf Mein Ziel für Ende 2015 ist es 60-63 Kilo zu wiegen und die auch h...

Vielen, vielen Dank.
Ihr glaubt gar nicht wie stolz ich bin.

Bin jetzt am überlegen wie ich mein Training am besten weiter mache.

Laufen möchte ich auf jeden fall weiter nur erstmal ohne Druck.

Würde gern mehr Ausdauer trainieren, damit es nächstes Jahr einfacher wird.

Hallo,

ich wollte nur kurz berichten, dass ich die Abnahme für den Lauf letzte Woche hatte.

Ich war 15 Sekunden zu langsam.
15 Sekunden!!!!

Wenn das Wetter hält kann ich den Lauf am Freitag nochmal machen. Hoffe das ich das dann schaffe.

Im Training bin ich nicht mal annähernd an der zeit.

@ freilaufend Du machst dich nicht unbeliebt, ich komme damit klar. Das ich nicht schnell unterwegs bin ist mir durchaus klar aber immerhin habe ich es geschafft das ich die benötigte Zeit durchhalte mit "laufen" und das ist schon mal ein grosser Schritt Wie würdest du denn Vorgehen? @papo...

Den Termin versuche ich so weit in den Oktober bzw November zu legen wie es geht.

Ich habe mich erstmal darauf konzentriert länger am stück laufen zu können als auf die Geschwindigkeit. Deshalb auch jetzt erst das Intervalltraining.

War das falsch?

Guten Morgen, wollte euch kurz von meinem aktuellen Trainingsstand berichten und noch Fragen stellen... Ich schaffe mittlerweile 22 Minuten am Stück zu laufen. In den 22 Minuten schaffe ich ca 2,4 km. Für die 3 km brauche ich 27,45 Minuten. Mein aktueller Trainingsplan sieht etwa so aus. 1 Fahrtensp...

Huhu, also fünf Minuten am Stück schaffe ich. Heute war aber nicht der beste Tag zum laufen. Bin durch den Wald und dort ist ein leichter Anstieg. Naja und der hat mich ordentlich Luft gekostet. Als ich wieder laufen konnte kam ein Krampf und dann ein Hund. Alles in allem nicht so berauschend Das nä...

Hallo ihr lieben,

so seit meinem letzten Beitrag hat sich viel verändert. Leider kam ich wenig bis gar nicht zum trainieren.

Wie gehe ich denn am besten vor mit dem Wiedereinstieg?
Laufen bis nichts mehr geht und dann gucken wie lange das war und das als Richtwert nehmen?

Lg Martina

Huhu,
wollte ein kurzes Zeichen von mir geben.
Ich schaffe mittlerweile 10-15 Minuten am Stück zu joggen.
Leider habe ich im Moment sehr viel emotionalen Stress das ich nicht so zum trainieren komme wie ich gern möchte.

Guten Morgen, ich war heute morgen schon laufen und habe drei Minuten am Stück geschafft :D Ich war sehr erstaunt, nach etwa einer halben Minute hatte ich einen Rhythmus, konnte entspannt atmen und mein Puls war nicht gar so hoch (ca. 150) . Ich laufe eigentlich nicht nach Puls aber da ist die Stopp...

Ich brauche das Abzeichen für mich. Um mir zu beweisen das ich die Krankheit im griff habe und nicht dir Krankheit mich.

Ich habe im Hallenbad dem Bademeister gesagt er soll die zeit stoppen (für den Sprint) und der hat's auch bescheinigt

Also die stecke am Volkslauf war gewalkt. Sorry wenn ich mich unklar ausgedrückt habe. Mein Ziel ist unter anderem das erreichen des Sportabzeichens im Vordergrund steht aber meine Gesundheit und im Moment macht mir das laufen viel Spaß. Feli ich hoffe das ich es einfacher habe wenn ich meinen Rhyth...

Erstmal danke für die Antworten Ich habe seit der Krankheit gelernt auf meinen Körper zu hören und weiß in den meisten Fällen wie weit ich gehen kann. In ein paar Wochen weiß ich das im Bezug aufs laufen auch. Den Plan von R32 find ich gut aber im Moment für mich nicht durchsetzbar. Dafür bin ich no...

Deutsches Sportabzeichen

Guten Morgen, ich möchte mich mal kurz vorstellen... Ich bin fast 33 Jahre Alt (1,60 groß / 67,5 Kilo) , Mutter und seit zwei Wochen "Läuferin" Ich war noch nie eine Sportskanone, ich habe lieber auf dem Sofa gelesen. 2010 bin ich erkrankt (Lunge) und muss dadurch Kortision in Dauermedikat...

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