HI,

@ Lilly35 : die Werte hat er anhand des Laktat-Werts ermittelt, was vorher beim Laufband Test rausgekommen ist. Darum dachte oder denk ich noch das er weiß was er tut....

@ NordicNeuling : Nein, meine HFmax. kenn ich nicht wenn man die Standardformel mal vernachlässigt.
Ein Intervalltraining ...

Hallo zusammen, :winken:


Nach einigem stillenmitlesen haben ich mich nun dazu durchgerungen mal selbst was zuschreiben.


Also, ich bin ausÖsterreich, 37 Jahre ca. 80 kg bei 185 cm und laufe nun seit fasteinem Jahr ziemlich regelmäßig -
2 – 3 mal die Woche jenachdem wie es der Alltag ( und ...