Hallo, schon einmal danke für die schnelle antwort:

Also der Test ist dann wenn ich Fitt bin
Ja die Distanz bin ich schon öfter gelaufen aber halt nicht schneller als 6 min der km... Also ca. 18 min.

Zu mir:
25 Jahre Alt
männlich
1,75 cm
92 kg

Hallo Zusammen,

ich bin auf der suche nach einem Trainingsplan für einen Einstellungstest Feuerwehr.
Für diesen Test soll ich 3 km unter 15 Minuten laufen. Das wäre dann gerade so bestanden je schneller je besser.

Mein Ziel wäre es zu Trainieren auf 3 km in 14 Minuten.

Aktuell laufe ich so einen ...