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die 3000

Hallo zusammen, ich bin 37 Jahre alt, laufe seit 15 Jahren regelmäßig 3-4x die Woche zwischen 45-90 Min. Eigentlich laufe ich zurzeit nur noch um fit zu bleiben. Wettkämpfe habe ich früher ein paar gelaufen. Halbmarathon in 1:32 Std, 10 Km in 40:23 Min, 5 Km in 19:43Min und die 3Km in 11:07Min ...

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